La timidezza di una persona è un comportamento individuale determinato dallo stato della psiche e manifestato da rigidità, timidezza, indecisione, tensione, goffaggine, a causa della propria insicurezza o mancanza di abilità sociali. La timidezza e la timidezza sono una normale paura della valutazione critica negativa da parte della società. Molti credono che la paura illogica di compiere qualsiasi azione sociale - la sociofobia e la timidezza siano concetti identici. Questa convinzione è falsa. Nel sociophobe, la timidezza raggiunge la sua manifestazione estrema.

Gli individui timidi sono generalmente poco comunicativi, segreti e preferiscono la solitudine. Queste persone hanno generalmente meno successo delle personalità socievoli e incisive. Pertanto, la maggior parte dei soggetti timidi sogna di sbarazzarsi di un fastidioso tratto di personalità trovando una soluzione a un problema chiamato: "Come sbarazzarsi di timidezza e incertezza".

Cause di timidezza

Esistono diverse visioni teoriche sulle cause della timidezza nelle persone. Di seguito sono riportati i principali.

La timidezza della modestia, come affermato da R. Kettel, è di natura innata (la teoria della timidezza congenita). Nel suo questionario sulla personalità multifattoriale, ha individuato una scala sulla quale ha messo due tratti di personalità opposti, vale a dire coraggio e timidezza. Punteggi bassi su questa scala indicano timidezza, ipersensibilità del sistema nervoso, una reazione acuta a qualsiasi minaccia, moderazione nella manifestazione dei sentimenti, insicurezza nel proprio comportamento e forza. Spesso le persone con tratti come la timidezza, il dubbio, sono tormentate da un senso di inferiorità personale.

I seguaci di questo concetto sono convinti che nulla è in grado di cambiare lo stato attuale delle cose, poiché la timidezza e la timidezza sono qualità innate, che è piuttosto pessimista, ma illogico.

I seguaci della teoria del comportamentismo provengono dal postulato secondo cui la psiche umana influenza le forme comportamentali, mentre il comportamento è una reazione ai messaggi dell'ambiente esterno.

Timidezza, incertezza, credenti comportamentisti, sorgono quando l' individuo non è riuscito a padroneggiare le abilità sociali, in particolare le abilità comunicative. Superare la timidezza, secondo loro, è possibile quando si crea un determinato ambiente educativo. Dopotutto, cosa costituisce la timidezza? Secondo la teoria del comportamentismo, è solo una reazione di paura ai messaggi sociali. Quindi, cambiando le forme di comunicazione, trasformandole in "quelle giuste", si può eliminare l'intera costrizione dell'individuo.

La timidezza dei seguaci della teoria psicoanalitica era considerata una reazione a bisogni istintuali primari non soddisfatti. È associato a violazioni nella formazione della personalità dovute all'emergere di disarmonia tra istinto, adattamento alla realtà e intelligenza , che protegge gli standard morali.

Modestia e timidezza, inoltre - una dimostrazione esterna di un profondo conflitto inconscio.

La sociofobia e la timidezza dell'orientamento patologico, che hanno davvero bisogno di essere trattate, furono le basi su cui si basava il ragionamento dei seguaci del concetto psicoanalitico.

Il rappresentante della psicologia individuale Adler era convinto che a causa della mancanza di opportunità e della mancanza di forza, imperfezione fisica, tutti i bambini sperimentassero un complesso di inferiorità. Questo spesso complica il loro sviluppo. Ogni piccolo individuo sceglie la propria strategia di vita a causa del suo carattere e delle idee sul mondo e sulla sua personalità.

Adler ha suggerito che una persona non diventerà mai nevrotica se sceglie la cooperazione come modo di interagire con la società. E quegli individui che non sono in grado di lavorare insieme sono soli e diventano perdenti.

I bambini diventano così a causa di vari fattori, ad esempio inferiorità organica o malattie frequenti che impediscono loro di competere con i coetanei. Un destino simile può anche essere previsto per i bambini viziati che non hanno fiducia nel proprio potenziale, poiché i parenti fanno tutto per loro. Inoltre, i bambini respinti si trovano in questa "compagnia" perché non hanno esperienza di cooperazione a causa del fatto che non hanno osservato un tale fenomeno nella propria famiglia. Le tre categorie di piccoli individui descritti sono rinchiusi nella propria persona, non entrano in contatto con la società e quindi sono destinati alla sconfitta.

Adler ha introdotto l'idea di "comportamento incerto", a causa della paura di dire di no e di insistere da sola, paura di critiche e contatti, cautela. I bambini, caratterizzati da un comportamento insicuro, sono indipendenti, dipendenti, passivi, che insieme indicano timidezza. Gli antipodi di tali bambini sono individui indipendenti, indipendenti e attivi.

Oltre agli approcci scientifici elencati per l'interpretazione delle cause della timidezza, ci sono anche fattori causali, una causa naturale e socialmente determinata.

Negli ultimi anni, la timidezza umana è stata correlata con un'alta reattività. Spesso nei bambini altamente reattivi, il problema della timidezza è un comportamento istintivo che mira a proteggersi da un sovraccarico di natura fisiologica ed emotiva. Esistono due opzioni per le risposte comportamentali istintive. Un bambino, a causa dell'insoddisfazione per i propri bisogni, sceglie l'evitamento come strategia comportamentale (un tipo di meccanismo protettivo) e diventa timido. In circostanze simili, l'altro bambino si unisce allo scontro e diventa sicuro di sé.

Il fattore naturale include il temperamento , che è dovuto al tipo di sistema nervoso. La maggior parte delle persone è convinta che la timidezza sia una prerogativa degli introversi, cioè persone che aspirano al proprio mondo interiore, che non hanno bisogno di numerose interazioni comunicative esterne e preferiscono la solitudine. Ci sono persone più timide tra persone malinconiche e flemmatiche. Tali personalità sono esteriormente timide.

Ma ci sono facce timide tra gli estroversi: le persone, per così dire, "si sono capovolte", cercando interazione comunicativa e numerosi contatti. Tra sanguigna e collerico, ci sono volti internamente timidi.

Il fattore sociale è la connessione tra il modello di educazione delle briciole e le specifiche dello sviluppo della sua psiche. Tra i segni più tipici dell'educazione impropria ci sono: rifiuto, iper-custodia, modello educativo ansioso-sospettoso ed egocentrico. Il rifiuto si esprime in assenza di contatto emotivo tra i piccoli individui e i loro genitori. In altre parole, il bambino, nutrito, vestito, ha tutto ciò di cui hai bisogno, ma i suoi contenuti interiori non sono interessati ai genitori. Le ragioni di questo fenomeno possono essere le seguenti: un bambino diventa un ostacolo alla crescita della carriera, un bambino indesiderato e così via. Il risultato di questo tipo di educazione sarà una persona aggressiva o una persona timida, intasata e permalosa.

Il problema della timidezza umana può anche essere l'ipervigestione. I genitori iniziarono troppo zelantemente a educare le briciole, cercando di programmarlo ad ogni passo, costringendo il bambino a frenare costantemente i propri desideri e impulsi. Il risultato di un tale modello di educazione può essere un bambino che protesta per sempre contro tale educazione, che porta all'aggressività, o un bambino rassegnato, che in seguito diventa una persona chiusa, recintata e timida.

Un modello educativo allarmante e sospetto si trova soprattutto nelle famiglie che crescono un bambino singolo. I genitori sopra il bambino "tremano", eccessivamente condiscendenza, che è terreno fertile per la formazione di incertezza, timidezza e insicurezza.

Il modello egocentrico dell'educazione consiste nel creare il significato della vita dal bambino.

Pertanto, il risultato della distorsione del modello di educazione familiare sono principalmente i bambini con disabilità di tipo opposto - timido o aggressivo.

Come superare la timidezza

Superare la timidezza significa aumentare l'autostima , poiché esiste una relazione tra incertezza e timidezza. Per aumentare il senso di autostima, non si può confrontarsi con gli altri e non si dovrebbe sforzarsi di andare avanti rispetto agli altri in qualcosa. Ogni persona è individuale e ha solo il suo insieme intrinseco di qualità, virtù e tratti negativi. Le persone ideali non esistono. Ci sono solo standard e ideali inventati imposti dalla società. Pertanto, l'unico "valutatore" per una persona può essere esclusivamente se stesso.

Come affrontare la timidezza? Nel primo turno, è necessario interagire il più possibile con la società e comunicare con estranei. Ad esempio, puoi andare da uno sconosciuto e chiedergli come raggiungere la biblioteca.

La correzione della timidezza consiste nello sviluppo della socievolezza, in un aumento del vocabolario, nella formazione della capacità di formulare correttamente i pensieri. Il rilascio dai morsetti muscolari aiuta anche ad eliminare il problema descritto. A tal fine, si raccomanda di ricordare quali muscoli sono maggiormente stressati durante la timidezza e imparare a rilassarli. Questo aiuterà l'individuo a controllare il proprio corpo.

Gli psicologi non raccomandano di evitare situazioni che provocano l'emergere di timidezza e paura della società. In effetti, tale comportamento non può che aggravare la situazione. Pertanto, devi muoverti con coraggio verso i tuoi limiti e le tue paure.

Come sbarazzarsi di timidezza e incertezza? Per prima cosa devi capire la causa individuale della timidezza e gli schemi della sua manifestazione. Si raccomanda di analizzare le situazioni della vita al fine di comprendere le circostanze esatte in cui sorgono la timidezza e la timidezza, a cui è associata la comparsa di queste sensazioni.

Dovresti permetterti di capire che un mondo sociale così vasto e diversificato semplicemente non si cura di un individuo. Inoltre, la maggior parte degli individui viventi sono lavoratori autonomi. Invece di esporsi nell'immaginazione a una valutazione inesistente da parte della società, è necessario prestare attenzione alla propria personalità e trovare in sé il contenuto che trasforma l'individuo in una creatura incerta e timida. Comprendere la propria personalità è il primo passo sulla strada, intitolato: "Come superare la timidezza".

Ogni persona è il ricettacolo di un insieme di qualità individuali e caratteristiche specifiche che contribuiscono alla sua auto-espressione e auto-realizzazione . Trovare i propri punti di forza, qualità positive e virtù sarà il prossimo passo, il superamento del quale consentirà un passo in più per risolvere un problema problematico: come superare la timidezza? Devi conoscere ed essere in grado di utilizzare le tue funzionalità "forti", anche se non sono popolari in una particolare società. Dopotutto, se ogni individuo umano diventasse lo stesso, allora il mondo smetterebbe di riempirsi di colori colorati e intrigarsi con orizzonti sconosciuti. La vita diventerebbe grigia e noiosa, quindi devi trovare qualcosa di tuo gradimento, che risulta, e concentrarti su di essa. Ciò darà fiducia all'individuo, aumenterà l'autostima e l'autostima . Inoltre, tali azioni contribuiscono all'autodeterminazione.

Per superare la timidezza, l'insicurezza aiuta la visualizzazione , che consiste nel presentarsi in una determinata situazione che provoca timidezza, una persona sicura e felice. Questa tecnica aiuta a modellare l'auto-percezione di un individuo in una situazione stressante. La visualizzazione dovrebbe essere brillante, causando una tempesta di emozioni positive e un senso di felicità.

Non c'è bisogno di aver paura dei fallimenti. Ogni persona nella sua vita sente ripetutamente la parola "no". Anche le persone di maggior successo e autosufficienti affrontano fallimenti. Pertanto, devi imparare a non prendere risposte negative al cuore. Il fallimento è parte integrante della vita. In considerazione di ciò, la cosa principale non è la parola "no" stessa, ma l'atteggiamento dell'individuo nei suoi confronti. Per cambiare il tuo atteggiamento nei confronti delle risposte negative, non devi mai accettarle a tue spese. Devi capire che questo non è un errore umano, ma una combinazione sfavorevole di circostanze.

Come sbarazzarsi della timidezza

Ogni giorno, le persone si trovano ad affrontare un gran numero di personalità insicure, timide, timide. Gli esperti affermano che quasi tutte le persone hanno le caratteristiche descritte in vari gradi di gravità.

La timidezza di una persona è quasi sempre accompagnata da imbarazzo e una momentanea perdita di rispetto di sé, che a volte accade nella maggior parte degli individui. L'imbarazzo è un compagno dell'imbarazzo, durante gli attacchi di cui diventa visibile dal lato che il soggetto è assorbito nella sua dolorosa reazione alla valutazione e alla percezione di ciò che lo circonda. Le persone timide, al primo turno, sono timide di se stesse. In altre parole, sono negativamente inclini alla propria persona.

Il mondo moderno è crudele, vi è violazione della debolezza, sono in vigore le "leggi" dell'interesse personale e della forza bruta. Gli individui timidi e timidi vengono costantemente "picchiati" per motivi di autoaffermazione o per profitto e saranno "picchiati" fino a quando non si arrabbiano con se stessi e trovano risposte alla domanda: "come superare la timidezza". Le persone che soffrono di timidezza e insicurezza, come una calamita, attraggono i colpi del destino a se stessi. Attraggono il fallimento dal loro aspetto, dalle espressioni facciali, dalle espressioni facciali, che tradiscono la posizione dell'individuo - "Sono la vittima". Pertanto, anche se a volte esplodono e iniziano a protestare, le loro esplosioni vengono percepite come inadeguate. Rari scoppi di rabbia o dispiacere non influiscono affatto sull'ambiente o provocano ancora più irritazione e aggressività tra le persone che li circondano. Ecco perché la correzione della timidezza è così importante, ed è meglio avviarla il prima possibile, prima che l'incertezza sia diventata un'abitudine.

A tal fine, devi trovare in te stesso il cosiddetto "standard di fiducia", un confronto con il quale porta l'individuo in uno stato emotivamente stressato. Dovresti anche cercare di trovare la causa della tua esperienza dolorosa derivante dal fatto che l'individuo stesso non corrisponde allo standard presentato. Perché è nato questo particolare standard interno? Dobbiamo cercare di vivere accettando la nostra individualità senza abbellimenti, come è realmente. Non dovresti confrontarti con nessuno. Ogni persona segue il proprio percorso di vita personale con un insieme soggettivo di caratteristiche. Copiare qualcuno è impossibile per raggiungere il successo. Il costante confronto di se stessi con lo standard inventato porterà solo alla spersonalizzazione della propria vita e personalità.

Quindi, come affrontare la timidezza? Prima di tutto, è necessario analizzare le proprie qualità, che all'individuo non piace in se stesso, per capire perché le rifiuta, per spiegare a se stesso che è costretto a nascondere questi tratti dall'ambiente circostante. Cosa succede se un individuo accetta in se stesso qualità non amate e poi le rivela agli altri? Si raccomanda di perdere una situazione mentalmente positiva in cui un individuo rivela alla società le sue qualità personali non amate e non accade nulla di brutto. Il prossimo passo sarà il passaggio da azioni immaginarie a azioni reali.

Bisogna imparare la visione obiettiva, senza condanna e valutazione, della propria persona, come se fosse di lato. Una visione così neutrale nel tempo risveglierà le emozioni positive di una persona, il suo senso di gioia, l'amore di sé. Gli psicologi raccomandano di amare quel tratto che offre così tante esperienze. Qualsiasi qualità soggettivamente negativa può essere trasformata in un tratto positivo.

Come superare la timidezza? Elementare, con l'aiuto dell'umorismo. Una semplice presa in giro per la propria timidezza e insicurezza ti consentirà di creare un "trampolino di lancio" che promuova un ulteriore miglioramento.

Dobbiamo cercare di ricordare tutte le prove del nostro successo, rilassatezza e fiducia nelle grandi aziende, rivivere le emozioni positive provate in queste situazioni. Successivamente, si raccomanda di "riunire" queste emozioni in un unico e profondo senso di fiducia nel proprio potenziale e sintonizzarsi per espandere le sue "sfere di influenza" in futuro.

Gli psicologi consigliano di osservare il comportamento delle persone di successo e liberate, di capire qual è il segreto della loro fortuna, come è organizzato il loro mondo interiore. Forse all'interno dell'individuo timido ci sono anche rudimenti di tali qualità, hanno solo bisogno di essere sviluppati ?!

Come affrontare la timidezza? Devi cercare di comportarti nel modo in cui si comportano gli individui liberi e di successo. Tuttavia, non è necessario cercare di cambiare te stesso e diventare una copia esatta di una persona di successo. È necessario copiare il modello di comportamento, i gesti e le espressioni facciali, le intonazioni, sviluppare la fiducia in se stessi e aumentare l'autostima.

Oltre ai metodi di cui sopra per eliminare la timidezza, si consiglia anche di smettere di concentrarsi sui fallimenti, perché solo quelli che non fanno nulla non si sbagliano. Pertanto, solo i successi dovrebbero essere registrati in memoria. Dai fallimenti devi trarre esperienza e "buttarli" come inutili. Inoltre, se ti senti a disagio durante un'interazione comunicativa, si consiglia di ricordare che ogni individuo ha il diritto:

- dire di no e non sentirsi in colpa;

- non fare scuse;

- l'interlocutore non piace;

- il diritto all'indipendenza;

- il diritto di fare errori o di non sapere nulla.