Lo sconforto è uno stato della psiche e dei parametri fisici relativi al polo astenico dell'autocoscienza umana, che è caratterizzato dalla presenza di umore apatico, depressione. Lo sconforto assoluto è caratterizzato dalla riluttanza a fare qualcosa e dalla mancanza di interesse per la propria posizione e vita, è accompagnato da una grave rottura ed è un momento concomitante di un disturbo depressivo della sfera affettiva.

Essere vicini nel significato e nel sentimento di dolore, desiderio, malinconia, sconforto non è il loro sinonimo e riflette una maggiore indifferenza a ciò che sta accadendo. Nel dolore, una persona sente dolore e perdita, l'importanza di chi (o cosa) è pianto, con malinconia, la sfera emotiva è presa dalla tristezza, mentre nello sconforto praticamente nulla tocca l'anima umana. Un tale stato apatico e insensibile può portare allo sviluppo di malattie dello spettro neuropsichiatrico, causare pensieri e tentativi suicidari, nella speranza di porre fine a un'esistenza insignificante o nella speranza di sentire qualcosa. Lo sconforto è anche difficile perché la persona non dimentica come percepiva il mondo, ad es. ricorda la sua gioia e delizia, dolore e tristezza, come i suoi occhi bruciavano e come il mondo giocava con le vernici, e ora vede solo ottusità e sente solo vacuità.

Cos'è lo sconforto

Caratteristica di questo stato è la perdita di un senso del tempo, quando non ci sono prospettive per il futuro e i momenti emotivi del passato vengono gradualmente cancellati, ognuno diventa follemente simile al precedente - non solo tutta la speranza o la passione, ma anche l'immagine di sé della persona si perde in questa monotonia.

Un posto speciale è dato allo stato di abbattimento nella religione, dove è persino classificato tra i peccati mortali. Vale la pena notare separatamente che lo stato di abbattimento caratterizza non solo una singola persona, ma può essere utilizzato in relazione a un determinato gruppo sociale o all'intero stato (questa condizione deriva dalla mancanza di una leadership competente, obiettivi distanti e ambiziosi in futuro, nonché dalla presenza di leader che non hanno un vivido carisma e forza intrapersonale).

Cadendo in preda allo sconforto, una persona sceglie come affrontarlo in modo indipendente: qualcuno si trasforma in fede, qualcuno va dagli psicologi e qualcuno si ritira indipendentemente dalla palude distruttiva dell'indifferenza, letteralmente per i capelli. Ma una via d'uscita da tale stato non è sempre prevista; alcuni sono in esso da anni o giù di lì e finiscono il loro percorso di vita, essendo scoraggiati.

Lo sconforto assoluto si verifica se si ignorano le cause e si smette di cercare di uscire dal grigio, ma come iniziare a uscire dipende dalle cause che sono state causate dalla condizione.

Lo sconforto è uno stato di declino piuttosto pericoloso, in cui non solo la sfera mentale soffre, ma possono anche manifestare sensazioni dolorose a livello somatico. L'autostima diminuisce, l'importanza del mondo che ci circonda, le relazioni e i processi tendono a zero, si osservano disturbi del sonno, aumenta la passività, aumenta il desiderio di solitudine, il suicidio diventa teoricamente accettabile e talvolta praticamente desiderabile, come un modo per fermare la burocrazia grigia della palude, proprio come gli psicostimolanti e gli allucinogeni , progettato per diversificare in qualche modo la vita e far oscillare la sfera sensuale. Tali sintomi compaiono nelle persone in uno stato di tristezza, dolore acuto e tristezza, ma se la sua durata va oltre il quadro settimanale e il grado di manifestazione di questi aspetti aumenta, allora devi andare da amici o da uno specialista.

Se osservi una condizione simile con i tuoi cari e si rifiutano di ammettere la presenza di problemi, rifiutano di cambiare qualsiasi cosa, allora puoi parlare della necessità di un intervento terapeutico - vai a una consultazione con uno psichiatra o uno psicoterapeuta che ha una licenza medica in modo che ti dicano come prevenire la progressione dello sconforto potrebbe essere necessario il ricovero in ospedale. Come ogni stato emotivo, i vari gradi di gravità sono depressi, il modo in cui affrontarli dipende dalla durata e dalle ragioni che favoriscono lo sviluppo di uno stato apatico.

Le più gravi sono le circostanze insormontabili della massima forza che non sono sotto il controllo umano (guerre, catastrofi, calamità naturali, malattie e morte di gruppi di persone e singoli membri). Tali circostanze minano notevolmente i soliti sostegni di una persona, turbano e servono da sviluppo per molte esperienze emotive negative, ma vale la pena notare che, essendo le più distruttive per la psiche umana, sono le meno incontrate come fattori scatenanti di sconforto.

Più spesso, la ragione di questa condizione sono le relazioni significative e gli aspetti negativi che si verificano in esse - divorzio e insulti, risentimento, invidia , disattenzione e altri aspetti distruttivi delle relazioni umane. Loro, essendo parte di una relazione significativa, si manifestano spesso, a differenza di incendi e guerre. In attesa di cure e di un atteggiamento riconoscente da parte dei propri cari, si confronta costantemente una persona con una discrepanza della realtà (questo è normale, dal momento che tutti mostriamo sia vantaggi che svantaggi), rimane la domanda su come una persona affronta tali incidenti, quanto accetta le debolezze degli altri e consente alla vita di fluire come al solito

E se in alcuni casi l'influenza delle persone circostanti influenza davvero oggettivamente una persona, cambiare una relazione o un circolo sociale può stabilire uno sfondo emotivo, è molto più difficile se le persone non hanno nulla a che fare con esso e sono solo oggetti delle proiezioni interiori della persona sofferente. È possibile spingersi nello sconforto con le proprie mani in condizioni fisiologiche (malattia, esaurimento fisico, prolungata mancanza di sonno), nonché con un certo patrimonio psicologico, basato su una percezione inadeguata del mondo esterno. La percezione del mondo sta cambiando quando si superano le linee d'età e le crisi, quando si cambiano i precedenti ruoli sociali e di vita (matrimonio, trasloco, nuova posizione) e l'incapacità di una persona di adattarsi rapidamente alle mutevoli condizioni.

Con le crescenti richieste e aspettative degli altri, l'aspettativo stesso soffre di conseguenza, notando l'inutilità e la futilità di ottenere ciò che vuole dal mondo esterno, invece di riorientare per raggiungere questo da solo. In linea di principio, la frustrazione di bisogni significativi porta sia a un salto nella motivazione per il raggiungimento, sia a risentimento, chiusura interiore e sconforto per provare delusione. Questo è il meccanismo che protegge la psiche dallo scontro con l'esperienza che attualmente supera le sue risorse, ma essere costantemente scoraggiati può diventare più pericoloso e portare a uno stato cronico di inganno.

Come sbarazzarsi dell'oscurità

Lo sconforto può essere paragonato al fuoco interiore spento, quando una persona non solo non vede dove muoversi, ma non capisce anche perché cercare questo percorso. Uscire da questo stato aiuterà l'hobby di qualsiasi idea o attività, ma non pretendi da te stesso un vivo interesse per tutto ciò che accade - è improbabile che salti all'istante. Dovresti dedicare del tempo durante il quale guardi solo direzioni e generi diversi, puoi venire alle sezioni ed essere uno spettatore silenzioso immobile, puoi camminare per le strade alla ricerca di qualcosa che possa emozionarti emotivamente. La presenza nell'ambiente di persone piene di eccitazione e speranza, aspirazioni e visioni positive, la cui energia è in grado di spostare le montagne, ha un effetto positivo sull'eliminazione dell'oscurità.

La psiche umana è organizzata con l'aiuto dei neuroni specchio e gli stati d'animo e gli atteggiamenti nei confronti della vita sono trasmessi attraverso il contatto diretto con una persona. Questa affermazione è vera in relazione a qualsiasi condizione ed emozione, quindi anche se sei un gioviale disperato, circondato da piagnistei depressivi, rischi di perdere la miccia molto rapidamente. Tieni traccia di chi stai comunicando e quali attività stanno accadendo intorno a te. Se sei scoraggiato, quindi consapevolmente, a controllare il processo (dopo tutto, l'interesse, poiché un sistema guida è temporaneamente disabilitato), scegli tutto ciò che è l'opposto dello scoraggiamento.

Si ritiene che l'opposto dello sconforto sia divertente, ma questo è uno sguardo piuttosto grezzo e superficiale, poiché riflette solo un aspetto del concetto. Se guardi più in profondità, l'opposto dello sconforto è l'ispirazione o la creatività. Mentre lo sconforto è vuoto, ottusità, disinteresse e inazione, l'ispirazione comprende la creazione, la realizzazione, l'attività attiva, se non fisica, quindi mentale. È la perdita di connessione con la propria componente creativa che causa rispettivamente la perdita del gusto della vita ed è necessario superare il disturbo restituendo creatività alla tua vita. Non è necessario dipingere, se non l'hai mai fatto, ma puoi ricordare il tuo amore per la cottura al forno e inventare una nuova ricetta o effettuare riparazioni con materiali improvvisati: tutto lo spazio circostante è un lenzuolo pulito per un volo fantasy , devi cercare di trovare le tue abilità e desideri.

Cerca le cause della tua condizione ed eliminale, e non combattere all'infinito con le conseguenze. Se sei depresso dalla monotonia e dall'ottusità del tuo lavoro, puoi aumentare il tuo umore quanto vuoi, ma finché l'attività rimane la stessa il risultato sarà deludente. In questa opzione, è necessario modificare l'attività o aggiungere elementi affascinanti ad essa. L'assenza di risultati visibili porta allo sconforto con la stessa probabilità del benessere completo, solo la formulazione differisce: non ha senso sforzarsi perché tutto è inutile o perché tutto è così. Scuotere, uscire dalla zona di comfort, organizzare le proprie austerità per se stessi inizialmente ti fa sentire una carenza, e poi i desideri che danno origine a aspirazioni e sete di attività, spazzano l'indifferenza dal parametro principale della percezione della realtà.

Non aver paura di cambiare la tua vita, soprattutto se non ti interessa comunque, nel peggiore dei casi rimarrai nello stesso stato. Vai in città sconosciute, aumenta la tua cerchia sociale, carica te stesso con un nuovo lavoro o un hobby - non è necessario che ti piaccia la nuova città e fare nuove conoscenze. Forse dai cambiamenti della vita attiva apparirà un sentimento di rabbia per la natura limitata delle persone (e questo darà vita all'idea di aprire i propri corsi di sviluppo), forse le nuove città saranno inorridite dalla loro sporcizia e rovina (e penserai al movimento volontario per correggere la situazione). Tutte le emozioni ricevute nel corso di una nuova esperienza saranno utili per saltare fuori dallo sconforto, e sarà amore e ammirazione per il mondo o risentimento e rabbia per l'ordine esistente delle cose - non è così importante.

Prenditi cura del supporto fisico del tuo corpo, perché lo sconforto sposta il lavoro della produzione ormonale e della sensazione somatica - compensa la mancanza di endorfine in tutti i modi possibili. L'opzione migliore è l'attività fisica (scegliere jogging, palestra, allenamento fitness, piscina come si desidera), banane e cioccolato (fornitori diretti dell'ormone della felicità nel corpo), tocco e intimità (con sensazioni tattili e orgasmo, viene prodotta una quantità enorme di sostanze necessarie che si normalizzano lavoro del sistema ormonale). Rifornire le vitamine necessarie (rosicchiare frutta e verdura, berlo in capsule o pop - la cosa principale è che tutti gli oligoelementi sono contenuti nella quantità richiesta), camminare più spesso, saturare il corpo con vitamina D, che è uno dei principali aiutanti nella lotta contro la depressione .

Le sostanze narcotiche e l'alcool sono depressivi, quindi il loro uso in uno stato di abbattimento ti condurrà in un angolo morto, la cui via d'uscita si troverà esclusivamente attraverso un dispensario neuropsichiatrico. Se senti il ​​bisogno di stimolare i processi emotivi, allora è meglio iscriversi all'allenamento usando la respirazione olotropica o essere come la psicoterapia individuale.

Non smettere di fissare obiettivi, lascia che siano piccole cose per ogni giorno: allenarsi, incontrare una nuova persona, scegliere un taglio di capelli. In primo luogo, la consapevolezza del raggiungimento degli obiettivi aiuta a superare la sensazione di inutilità, in secondo luogo, ti dà la direzione del movimento e, in terzo luogo, facilita il processo di uscita dall'oscurità, perché è più facile seguire un piano scritto che puoi fare mentre leggi questo testo. Altrimenti, in assenza di motivazione (vale a dire, questo è brillante per un tale stato), tutte le strategie inventate per superare lo sconforto saranno annullate.

Scoraggiamento e tristezza - come affrontarlo

Lo sconforto, come la tristezza, cambia significativamente la vita di una persona ed è familiare a quasi tutti gli adulti. Il mondo, che chiede di essere in uno stato maniacale costante, supera eroicamente problemi e dolori, migliora ulteriormente tali sentimenti preservandoli. Un dolore pienamente vissuto muore, lasciando spazio ad altre esperienze più soleggiate e se fai finta che tutto sia in ordine, chiudendo la sensazione negativa in un armadio buio (da se stesso o dalla società), distruggerà la persona dall'interno, togliendo forza e esistenza avvelenante, ma non completamente in ritirata, fino a quando non viene liberata e vissuta.

Lo stato di tristezza non porta nulla di buono, e nel suo lungo corso può spezzare una persona, così molti tendono a combatterlo rapidamente e radicalmente, cercando le pillole necessarie. Il problema è che i farmaci aiuteranno a stabilire connessioni neurali, metabolismo, funzionamento del sistema nervoso e normalizzare i livelli ormonali, ma non aiuteranno a cambiare la visione del mondo e le modalità di risposta.

Nella maggior parte dei casi, una persona stessa provoca lo sviluppo della tristezza e dello sconforto, scegliendo questa strada per abitudine. Ricorda quanto le persone siano caute riguardo alla gioia nella società, ma la tragedia e il cattivo umore hanno sempre il diritto di esistere. L'abitudine di percepire i cambiamenti come un problema e la necessità di riportare tutto nei luoghi precedenti con sforzi incredibili non giustifica i costi e rovina l'umore, bloccando l'opportunità di vedere i cambiamenti non una tragedia, ma la possibilità di nuovi risultati e imprese positive. Vale la pena iniziare a tracciare i tuoi pensieri automatici, introdurre reazioni esterne, sottoporle a serie critiche e alla ricerca forzata di momenti positivi. Prenditi una pausa prima di incolpare te stesso di essere imbarazzante o vicino, spiegando il cattivo atteggiamento degli altri con la tua bruttezza e non la loro mancanza di cultura. Tali pensieri critici spesso non sono collegati alla realtà, ma riflettono l'opinione (che di solito provoca gravi traumi) da precedenti situazioni di vita.

Rafforza i tuoi stati delle risorse e osserva gli automatismi interni. Evita le cause che ti portano a uno stato triste e, se sei già scoraggiato, prova a scegliere un percorso chiaro e seguilo, senza rimanere senza movimento.