L'ansia di una persona è una caratteristica psicologica della personalità individuale, che si manifesta nella tendenza dei soggetti a provare costantemente ansia estrema per ragioni insignificanti. Spesso, il disturbo d'ansia è considerato come un tratto della personalità o viene interpretato come una caratteristica del temperamento derivante dalla debolezza dei processi nervosi. Inoltre, l'ansia aumentata viene spesso vista come una struttura articolare che combina tratti della personalità e temperamento. Uno stato di ansia consiste in una sensazione di disagio o di anticipazione di una certa minaccia. Il disturbo descritto, di regola, è attribuito a disturbi nevrotici, in altre parole a condizioni patologiche, psicogeniche dovute e caratterizzate dall'assenza di disturbi della personalità.

L'ansia personale è principalmente aumentata negli individui con comportamento deviante , negli individui con disturbi neuropsichiatrici o che soffrono di gravi malattie somatiche, sperimentando le conseguenze del trauma psicologico. In generale, lo stato di ansia è una reazione soggettiva alla disfunzione personale.

Cause di ansia

La scienza moderna non conosce le ragioni esatte che provocano lo sviluppo di questa condizione, ma è possibile distinguere una serie di fattori che contribuiscono all'insorgenza dell'ansia, tra cui vi sono: predisposizione genetica, malnutrizione, mancanza di attività fisica, pensiero negativo, esperienza, malattie somatiche e ambiente.

Molti scienziati ritengono che il livello di ansia sia fissato a livello genetico. Ogni individuo ha un insieme specifico di geni, il cosiddetto "disegno biologico". Spesso, una persona sente un aumento del livello di ansia a causa del fatto che è solo "incorporato" nel suo codice genetico. Tali geni provocano un significativo "squilibrio" chimico nel cervello. È lo squilibrio che provoca ansia.

Esiste anche una teoria biologica che afferma che l'aumento dell'ansia è dovuto ad alcune anomalie biologiche.

L'ansia può essere scatenata dalla malnutrizione e dalla mancanza di attività fisica, che è cruciale per la salute. Esercizio fisico, jogging e altre attività fisiche sono ottimi modi per alleviare lo stress, lo stress e l'ansia inutile. Grazie a tale attività, una persona può dirigere gli ormoni in un canale più sano.

La maggior parte degli psicologi ritiene che i pensieri e gli atteggiamenti umani siano fattori chiave che influenzano il loro umore e, quindi, l'ansia. Anche l'esperienza personale dell'individuo causa spesso preoccupazione. L'esperienza negativa acquisita può successivamente provocare situazioni simili, il che aumenta il livello di ansia e influisce sul successo nella vita.

Inoltre, l'ansia elevata può essere innescata da un ambiente ostile o nuovo. Nello stato normale, l'ansia è un segnale che l'individuo si trova in una situazione pericolosa, ma se il livello di ansia del pericolo non corrisponde al grado di pericolo, allora questo stato deve essere corretto.

Questa condizione è spesso un sintomo concomitante di alcuni disturbi somatici e malattie mentali. Questo, prima di tutto, può includere vari disturbi endocrini, insufficienza ormonale durante la menopausa nelle donne, nevrosi, schizofrenia e alcolismo. Spesso, una improvvisa sensazione di ansia è un presagio di un infarto o indica una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue.

Tutti i suddetti fattori, non tutti gli individui possono provocare ansia, l'età dell'individuo svolge spesso un ruolo decisivo nel verificarsi dell'ansia.

I neo-freudiani, in particolare C. Horney e G. Sullivan, credevano che la causa sottostante dell'ansia fosse una prima esperienza di relazione disfunzionale che ha provocato lo sviluppo dell'ansia basale. Tale condizione accompagna la persona per tutta la vita, influenzando in larga misura il suo rapporto con l'ambiente sociale.

I comportamentisti considerano l'ansia come risultato dell'apprendimento. Secondo la loro posizione, l'ansia è la reazione appresa del corpo umano a situazioni pericolose. Questa reazione viene ulteriormente trasferita ad altre circostanze che causano l'associazione con una situazione minacciosa nota.

Segni di ansia

Sintomi comuni di ansia:

- incapacità di rilassarsi;

- sensazione di malessere;

- sensazione di eccitazione;

- attacchi di panico ;

- sonno agitato;

- una sensazione di incapacità di far fronte a se stessi.

Sintomi fisici dell'ansia:

- aumento della tensione muscolare, provocando dolore alla testa;

- muscoli rigidi del collo o delle spalle;

- dal sistema nervoso autonomo - aumento dell'eccitazione (raramente).

Lo stato di ansia genera una lotta stabile dell'individuo con se stesso, che colpisce l'intero organismo nel suo insieme o i suoi sistemi individuali. Ad esempio, vertigini o debolezza possono derivare da attacchi di panico o respirazione rapida. In questo stato, l'individuo perde il controllo sulla situazione. Spesso può avere paura o paura della morte improvvisa .

Una persona agitata sperimenta debolezza, aumenta la sudorazione, può piangere in qualsiasi momento. Un argomento preoccupato è abbastanza facile da spaventare, poiché è troppo sensibile al rumore. Oltre ai sintomi sopra descritti, ci sono spesso difficoltà a deglutire o respirare, secchezza delle fauci, palpitazioni, dolore o sensazione di oppressione nella zona del torace.

Inoltre, alle manifestazioni elencate dovrebbero essere aggiunti disturbi della digestione, dolore epigastrico, flatulenza, nausea. Possibile aumento della minzione o necessità urgente di svuotamento immediato della vescica, diarrea, indebolimento della libido. Tutti i segni in esame sono determinati soggettivamente, vale a dire che esiste una connessione: ansia, età o dipendenza dal genere. Ad esempio, negli uomini in uno stato di maggiore ansia, possono verificarsi casi di impotenza sessuale e nel sesso più debole - dolore mestruale.

Nei bambini, l'ansia elevata si manifesta con umore depresso, contatti scarsi con l'ambiente, che lo spaventa, che nel tempo può portare a una sottovalutazione dell'autostima e a un umore pessimistico stabile.

Tutte le manifestazioni sono anche causate dal tipo di ansia, vale a dire, ansia personale e situazionale, mobilizzante e rilassante, aperta e nascosta. Il primo tipo è un'educazione personale, che si trova in una tendenza stabile all'ansia e ai disordini, indipendentemente dalla gravità delle circostanze della vita. Si distingue per un sentimento di inspiegabile paura e minaccia. Un individuo con un tale tratto di personalità è pronto a percepire tutti gli eventi come pericolosi.

L'ansia situazionale è causata da una situazione o evento specifico che provoca ansia. Una condizione simile può essere trovata in ogni individuo di fronte a gravi difficoltà di vita e possibili problemi, che è considerata la norma, poiché aiuta a mobilitare le risorse umane.

Mobilitare l'ansia dà un ulteriore messaggio alle azioni, rilassandosi: nei momenti critici la persona è paralizzata. I ricercatori hanno anche dimostrato che lo stato di ansia varia nel tempo in funzione del grado di stress a cui una persona è esposta e varia in intensità.

La diagnosi dell'ansia viene effettuata attraverso vari metodi, tra cui vengono utilizzati questionari, cifre e tutti i tipi di test.

Correzione dell'ansia

La diagnosi annuale di ansia rivela un numero enorme di bambini con segni di ansia e paura.

L'alleviamento dell'ansia nei bambini è associato a determinate difficoltà e può richiedere parecchio tempo. Gli psicologi raccomandano di eseguire lavori correttivi simultaneamente in diverse direzioni. Nel primo turno, è necessario orientare tutti gli sforzi per aumentare l'autostima dei bambini. Questa fase è piuttosto lunga e richiede un lavoro quotidiano. È necessario cercare di contattare il bambino per nome, spesso lodarlo sinceramente, notare il suo successo in presenza di coetanei. Allo stesso tempo, il bambino dovrebbe capire bene perché ha ricevuto elogi.

Oltre ad aumentare l'autostima, è necessario insegnare alla briciola la capacità di controllarsi in certe situazioni più inquietanti. In questa fase, i giochi vengono utilizzati per ridurre l'ansia e le sue varie manifestazioni. Il massimo effetto ha giochi di storia e drammatizzazione. Per la loro implementazione, vengono utilizzati grafici appositamente selezionati per aiutare a rimuovere l'ansia. Eventuali ostacoli alle briciole sono più facili da superare attraverso l'attività di gioco. Inoltre, nel gameplay c'è un trasferimento di qualità personali negative dal bambino al personaggio del gioco. Pertanto, il bambino può liberarsi delle proprie imperfezioni per un po ', vederle come dall'esterno. Inoltre, il bambino in età prescolare può mostrare il suo atteggiamento nei confronti delle carenze personali nel gioco.

Oltre ai metodi descritti volti a ridurre l'ansia, vengono utilizzati vari metodi per alleviare la tensione muscolare. È meglio usare giochi legati al contatto fisico, esercizi di rilassamento, massaggi. Un modo molto efficace per ridurre l'ansia dei bambini è quello di dipingere il viso con i rossetti della mamma non necessari per giocare una mascherata improvvisata.

Lo strumento ottimale mirato ad alleviare l'ansia negli adulti sta usando varie tecniche meditative. Il segreto del successo della meditazione è la relazione che unisce emozioni negative e tensione muscolare. Riducendo la tensione muscolare, puoi gradualmente superare l'ansia.

Trattamento dell'ansia

Il primo passo nel trattamento dell'ansia è individuare la causa. Quindi, ad esempio, se uno stato di ansia è provocato dall'assunzione di farmaci o sostanze stupefacenti, il trattamento sarà quello di annullarli.

In caso di disturbo d'ansia causato da una malattia somatica, la malattia principale deve essere trattata per prima. Se l'individuo ha un disturbo d'ansia primario, nei casi in cui l'ansia persiste anche dopo che la malattia principale è stata curata o i farmaci sono stati sospesi, si raccomandano la psicoterapia e il trattamento farmacologico.

I moderni farmaci progettati per alleviare l'ansia sono efficaci, sicuri e facili da tollerare. In caso di disturbo d'ansia, un breve ciclo di benzodiazepine consente di ridurre l'ansia e di eliminare l'insonnia.

Se il paziente soffre di disturbo post traumatico da stress , è indicato l'uso di farmaci in combinazione. Lo scopo dei farmaci è dovuto alla presenza di disturbi mentali concomitanti, come disturbo di panico , depressione, distimia , alcolismo e tossicodipendenza . In tali casi, è indicato un farmaco antidepressivo.

L'approccio psicologico di solito prevede l'uso di tecniche di psicoterapia cognitivo- comportamentale . Le tecniche di questo approccio sono volte a cambiare le reazioni del cliente a situazioni che causano ansia.

Inoltre, gli psicologi consigliano di non dimenticare l'auto-aiuto per sbarazzarsi di una maggiore ansia. Spesso, le persone con ansia eccessiva sono aiutate da un cambiamento nello stile di vita. Numerosi studi hanno dimostrato che una maggiore attività fisica contribuisce al bruciore di adrenalina in eccesso e fornisce una sana ansia per l'ansia motoria. Inoltre, gli studi dimostrano che l'attività fisica può aumentare l'umore e stimolare lo sviluppo di una visione più positiva della vita.