paura

foto paura La paura è una forte emozione negativa che nasce da un pericolo immaginario o reale e rappresenta una minaccia per la vita dell'individuo. Sotto la paura della psicologia, comprendi lo stato interiore di una persona, che è causato dal presunto o reale disastro.

Gli psicologi attribuiscono la paura ai processi emotivi. K. Isarda ha definito questa condizione per basare le emozioni relative ai congeniti, che hanno componenti genetiche e fisiologiche. La paura mobilita il corpo dell'individuo per evitare comportamenti. L'emozione negativa di una persona segnala uno stato di pericolo, che dipende direttamente da numerose cause esterne e interne, acquisite o innate.

Psicologia della paura

Due percorsi neuronali che dovrebbero funzionare simultaneamente sono responsabili dello sviluppo di questa sensazione. Il primo responsabile delle principali emozioni, risponde rapidamente ed è accompagnato da un numero significativo di errori. Il secondo reagisce molto più lentamente, ma in modo più accurato. Il primo percorso ci aiuta a rispondere rapidamente ai segnali di pericolo, ma spesso funziona come un falso allarme. Il secondo modo consente di valutare più a fondo la situazione e quindi rispondere più accuratamente al pericolo.

Nel caso di un senso di paura in una persona che è iniziata dal primo modo, la seconda via è bloccata dal funzionamento del secondo modo, valutando alcuni segnali di pericolo come non realistici. Quando si verifica una fobia, il secondo percorso inizia a funzionare in modo inadeguato, il che provoca lo sviluppo di un senso di paura sugli stimoli che portano il pericolo.

Cause di paura

Nella vita di tutti i giorni, così come nelle situazioni di emergenza, una persona affronta un'emozione forte - la paura. Un'emozione negativa in una persona è un processo emotivo a lungo o breve termine, che si sviluppa a causa di un pericolo immaginario o reale. Spesso, questo stato è caratterizzato da sentimenti spiacevoli, allo stesso tempo un segnale di protezione, poiché l'obiettivo principale di una persona è salvargli la vita.

Ma va tenuto presente che la risposta alla paura è azioni inconsce o sconsiderate di una persona, che sono causate da attacchi di panico con una manifestazione di forte ansia. A seconda delle situazioni, il flusso delle emozioni della paura in tutte le persone varia considerevolmente in forza, così come l'effetto sul comportamento. Un motivo tempestivo chiarito accelererà significativamente la liberazione dalle emozioni negative.

Le cause della paura sono, sia nascoste che esplicite. Spesso le ovvie ragioni che una persona non ricorda. Sotto il nascosto capisco le paure che provengono dall'infanzia, ad esempio, una maggiore cura dei genitori, le tentazioni, una conseguenza del trauma psicologico; timori causati da conflitti morali o problemi irrisolti.

Ci sono ragioni progettate dal punto di vista cognitivo: una sensazione di rifiuto, solitudine, una minaccia all'autostima, depressione, un senso di inadeguatezza, un senso di fallimento imminente.

Conseguenze delle emozioni negative in una persona: grave tensione nervosa, stati emotivi di incertezza, ricerca di protezione, indurre l'individuo a scappare, scappare. Ci sono funzioni basilari della paura della gente, così come gli stati emotivi che la accompagnano: protezione, segnalazione, adattamento, ricerca.

La paura può manifestarsi sotto forma di uno stato emotivo depresso o eccitato. La paura di panico (l'orrore) è spesso marcata depressa. I sinonimi del termine "paura" o vicino allo stato sono i termini "ansia", "panico", "spavento", "fobie".

Se una persona ha un breve periodo di tempo e allo stesso tempo una forte paura causata da un improvviso irritante, allora sarà attribuito allo spavento, e una paura lunga e non chiaramente espressa porterà all'ansia.

Stati come le fobie possono portare a un'esperienza frequente e forte di emozioni negative da parte dell'individuo. Una fobia è intesa come una paura irrazionale e ossessiva associata a una particolare situazione o soggetto quando una persona non può farcela da sola.

Segni di paura

Alcune caratteristiche dell'espressione delle emozioni negative si manifestano in cambiamenti fisiologici: aumento della sudorazione, battito cardiaco accelerato, diarrea, pupille dilatate e costrette, incontinenza urinaria, sguardo sfuggente. Questi segni appaiono quando c'è una minaccia alla vita o ad una caratteristica paura biologica.

Segni di paura sono il silenzio forzato, la passività, il rifiuto dell'azione, l'evitamento della comunicazione, il comportamento incerto, l'apparenza di un difetto del linguaggio (balbuzie) e cattive abitudini (guardarsi intorno, piegarsi, rosicchiarsi le unghie, contrarsi nelle mani degli oggetti); l'individuo cerca la solitudine e l'isolamento, che contribuisce allo sviluppo della depressione, la malinconia, in alcuni casi provoca il suicidio . Le persone che hanno paura, si lamentano dell'ossessione dell'idea che alla fine rende difficile vivere una vita piena. L'ossessione della paura interferisce con l'iniziativa e costringe a non fare nulla. Visioni e miraggi concepiti accompagnano una persona; ha paura, cerca di nascondersi o scappare.

Le sensazioni che sorgono con una forte emozione negativa: la terra lascia il terreno, l'adeguatezza e il controllo della situazione si perdono, si verificano torpore interiore e torpore (stupore). Una persona diventa inutile e iperattiva, deve sempre correre da qualche parte, perché è insopportabile stare da solo con un oggetto o un problema di paura. Una persona è intrappolata e dipendente, punteggiata da complessi di incertezza. A seconda del tipo di sistema nervoso, l'individuo si difende e passa all'offensiva, mostrando aggressività. In sostanza, questo funge da travestimento per sentimenti, dipendenze e ansie.

Le paure si manifestano in modi diversi, ma hanno caratteristiche comuni: ansia, ansia, incubi, irritabilità, sospettosità, sospettosità, passività, pianto.

Tipi di paura

Y. Shcherbatykh ha evidenziato la seguente classificazione delle paure. Il professore ha suddiviso tutte le paure in questi tre gruppi: sociale, biologico, esistenziale.

Ha attribuito al gruppo biologico quelli che sono direttamente collegati alla minaccia alla vita umana, il gruppo sociale è responsabile di paure e paure nello stato sociale, lo scienziato ha associato il gruppo esistenziale di paure con l'essenza dell'uomo, che è celebrato in tutte le persone.

Tutte le paure sociali sono causate da situazioni che possono minare lo status sociale, minore autostima. Questi includono la paura di parlare in pubblico, la responsabilità, i contatti sociali.

Le fobie esistenziali sono associate all'intelletto dell'individuo e sono causate dalla riflessione (riflessioni su questioni che riguardano i problemi della vita, così come la morte e l'esistenza stessa dell'uomo). Ad esempio, è la paura del tempo, della morte, e anche l'insensatezza dell'esistenza umana, ecc.

Seguendo questo principio: attribuiremo la paura del fuoco alla categoria biologica, la paura della scena scenica a quella sociale e la paura della morte a quella esistenziale.

Inoltre, ci sono anche forme intermedie di paura che stanno sull'orlo di due gruppi. Questi includono la paura della malattia. Da una parte, la malattia è sofferenza, dolore, danno (fattore biologico), e dall'altra parte, il fattore sociale (separazione dalla società e dal collettivo, spegnimento dalle attività abituali, declino del reddito, povertà, licenziamento dal lavoro). Pertanto, questa condizione è attribuita al confine dei gruppi biologici e sociali, la paura di fare il bagno in un serbatoio al confine tra il biologico e l'esistenziale, la paura di perdere chi è vicino al confine dei gruppi biologici ed esistenziali. Dovrebbe essere notato che in ogni fobia sono annotate tutte e tre le componenti, ma una sembra essere dominante.

È peculiare per un individuo, ed è normale, avere paura degli animali pericolosi, di certe situazioni, nonché dei fenomeni naturali. I timori delle persone che appaiono su questo argomento sono di natura riflessa o genetica. Nel primo caso, il pericolo è basato sull'esperienza negativa, nel secondo è registrato a livello genetico. Entrambi i casi controllano la mente e la logica. Presumibilmente, queste reazioni hanno perso il loro significato utile e quindi abbastanza fortemente impediscono a una persona di vivere pienamente e felicemente. Ad esempio, ha senso essere sensibile ai serpenti, ma è sciocco temere i piccoli ragni; si può ragionevolmente temere il fulmine, ma non il tuono, che è incapace di causare danni. Con tali fobie e inconvenienti, le persone dovrebbero ricostruire i loro riflessi.

I timori di persone che si presentano in situazioni pericolose per la salute, così come la vita, hanno una funzione protettiva, e questo è utile. E i timori delle persone prima delle manipolazioni mediche possono essere dannosi per la loro salute, perché impediscono loro di diagnosticare la malattia in tempo e di iniziare il trattamento.

I timori delle persone sono diversi, così come lo sono le aree di attività. La fobia si basa sull'istinto di autoconservazione e agisce come reazione difensiva di fronte al pericolo. La paura può manifestarsi in varie forme. Se l'emozione negativa non è chiaramente espressa, allora viene vissuta come un sentimento vago, vago - ansia. Una paura più forte si nota nei sentimenti negativi: orrore, panico.

Stato di paura

L'emozione negativa è la normale risposta dell'individuo alle vicissitudini della vita. Nel caso di una forma implicita e pronunciata, questo stato agisce come una risposta adattiva. Ad esempio, un partecipante non può superare con successo un esame senza provare agitazione e ansia. Ma in termini estremi, uno stato di paura priva un individuo della capacità di combattere, dando un senso di orrore e panico. L'ansia e l'ansia eccessive impediscono al richiedente di concentrarsi durante l'esame, potrebbe perdere la voce. I ricercatori spesso osservano lo stato di ansia e paura nei pazienti durante un periodo di situazione estrema.

Uno stato di paura aiuta a rimuovere per breve tempo sedativi e benzodiazepine. Un'emozione negativa include uno stato di irritabilità, orrore, immersione in certi pensieri, ed è anche contrassegnata da un cambiamento nei parametri fisiologici: la comparsa di mancanza di respiro, sudorazione eccessiva, insonnia, brividi. Queste manifestazioni aumentano con il tempo e questo rende difficile la vita abituale del paziente. Spesso questo stato diventa cronico e si manifesta in assenza di una causa specifica esterna.

Senso di paura

L'emozione della paura parlerà in modo più preciso, ma non c'è un chiaro confine tra questi due concetti. Spesso, quando c'è un effetto a breve termine, parlano di emozioni e, a lungo termine, implicano un sentimento di paura. Questa è la differenza tra questi due concetti. E nel linguaggio colloquiale, la paura è attribuita a entrambi i sentimenti e le emozioni. Nelle persone, la paura si manifesta in modi diversi: lega, restringe e, al contrario, attiva l'attività in qualcuno.

La sensazione di paura è individuale e riflette tutte le caratteristiche genetiche, così come le caratteristiche di educazione e cultura, temperamento, accentuazione e nevroticismo di ogni persona in particolare.

Ci sono sia manifestazioni esterne che interne di paura. Sotto l'esterno si capisce come l'individuo guarda, e l'interno si riferisce ai processi fisiologici che si verificano nel corpo. A causa di tutti questi processi, la paura è attribuita alle emozioni negative, che influiscono negativamente sull'intero corpo, aumentando rispettivamente il battito cardiaco e il battito cardiaco, aumentando la pressione, e viceversa, aumentando la sudorazione, cambiando la composizione del sangue (liberando l'ormone adrenalina).

L'essenza della paura sta nel fatto che l'individuo, temendo, cerca di evitare situazioni che provocano un'emozione negativa. La forte paura, essendo un'emozione tossica, provoca lo sviluppo di varie malattie.

Le paure sono osservate in tutti gli individui. La paura nevrotica è notata in ogni terzo abitante della Terra, tuttavia, se raggiunge il potere dell'affetto , si trasforma in orrore e ciò porta l'individuo fuori dal controllo della coscienza e, di conseguenza, stupore, panico, aggressione difensiva e fuga. Pertanto, l'emozione della paura sembra fondata e serve alla sopravvivenza dell'individuo, ma può anche assumere forme patologiche che necessitano l'intervento dei medici. Ogni paura svolge una funzione specifica e non si pone semplicemente.

La paura delle altezze evita di cadere da una montagna o da un balcone, la paura di bruciarsi non ti avvicina al fuoco e quindi ti protegge dalle ferite. La paura di parlare in pubblico rende ancora più preparativi per le esibizioni, passa attraverso corsi di retorica, che dovrebbero aiutare nella sua carriera. È naturale che l'individuo cerchi di superare le paure personali. In tal caso, se la fonte di pericolo appare incerta o inconscia, allora la condizione che si pone è chiamata ansia.

Paura di panico

Questo stato non sorge mai senza ragione. Un numero di fattori e condizioni sono necessari per il suo sviluppo: apatia , anedonia , ansia, depressione e ansia, stress, nevrosi di stati ossessivi , schizofrenia, ipocondria, psicopatia .

La psiche umana repressa reagisce rapidamente a qualsiasi stimolo e quindi i pensieri irrequieti possono minare la capacità di una persona. L'ansia e gli stati concomitanti si trasformano gradualmente in nevrosi e le nevrosi, a loro volta, provocano la paura del panico.

Questa condizione non può essere prevista, poiché può verificarsi in qualsiasi momento: al lavoro, per strada, nel trasporto, in un negozio. Lo stato di panico agisce come una reazione protettiva del corpo alla minaccia percepita o immaginaria. Per il panico la paura senza causa è caratterizzata dalla manifestazione di tali sintomi: soffocamento, vertigini, battito cardiaco accelerato, tremore, stupore, caos di pensieri. I casi selezionati sono contrassegnati da brividi o vomito. Tali condizioni durano da un'ora a due per una o due volte alla settimana. Più forte è il disturbo mentale, più lunghi e più spesso attacchi di panico .

Spesso questa condizione può verificarsi sullo sfondo di superlavoro, esaurimento del corpo in persone emotivamente instabili. Nella maggior parte dei casi, le donne rientrano in questa categoria come emotiva, vulnerabile e sensibile allo stress. Tuttavia, anche gli uomini provano panico paura irragionevole, ma cerca di non ammetterlo agli altri.

La paura di panico da sola non scompare da nessuna parte e gli attacchi di panico perseguiteranno i malati. Il trattamento viene effettuato rigorosamente sotto il controllo degli psichiatri, e il ritiro dei sintomi dall'alcol aggrava solo la situazione, e la paura del panico apparirà non solo dopo lo stress, ma anche quando nulla minaccia.

Paura del dolore

Poiché è peculiare per una persona avere periodicamente paura di qualcosa, questa è una normale reazione del nostro corpo, che riflette l'adempimento delle funzioni protettive. Esperienze frequenti di questo tipo includono la paura del dolore. Essendo sopravvissuto al dolore, l'individuo a livello emotivo cerca di evitare una ripetizione di questa sensazione e la paura agisce come un meccanismo protettivo che previene situazioni pericolose.

La paura del dolore non è solo utile, ma anche dannosa. Una persona, non capendo come liberarsi di questa condizione, per lungo tempo cerca di non visitare il dentista o di sfuggire a un'operazione importante, così come un metodo di esame. In questo caso, la paura ha una funzione distruttiva e dovrebbe essere affrontata. La confusione prima di eliminare efficacemente la paura del dolore aggrava solo la situazione e incoraggia la formazione di una reazione di panico.

La medicina moderna ha attualmente vari metodi per alleviare il dolore, quindi la paura del dolore è principalmente di natura psicologica. Questa emozione negativa viene raramente formata nell'esperienza precedentemente sperimentata. Molto probabilmente, la paura del dolore da ferite, ustioni, congelamento in una persona è forte, e questa è una funzione protettiva.

Trattamento di paura

Prima di iniziare la terapia, è necessario diagnosticare in che tipo di disturbo mentale si manifestano le paure. Le fobie si trovano nella schizofrenia , nell'ipocondria, nella depressione, nella struttura di disturbi nevrotici, attacchi di panico, disturbi di panico.

Il senso di paura occupa un posto significativo nel quadro clinico delle malattie somatiche (ipertensione, asma bronchiale e altri). La paura può anche essere una normale reazione dell'individuo alla situazione in cui si trova. Pertanto, la corretta diagnosi è responsabile per la tattica del trattamento. Lo sviluppo della malattia, in termini di patogenesi, dovrebbe essere trattato in combinazione di sintomi e non le sue manifestazioni individuali.

La paura del dolore è efficacemente curabile con metodi psicoterapeutici ed è eliminata dalla terapia di natura individuale. Molte persone che non hanno una conoscenza speciale per liberarsi della paura del dolore pensano erroneamente che questo sia un sentimento inevitabile e, quindi, abbia vissuto con esso per molti anni. Oltre ai metodi psicoterapeutici per il trattamento di questa fobia, viene applicato il trattamento omeopatico.

I timori delle persone sono molto difficili da correggere. Nella società moderna, non è usuale discutere le tue paure. La gente discute pubblicamente le malattie, gli atteggiamenti verso il lavoro, ma vale la pena parlare di paure, non appena si presenta un vuoto. Le persone si vergognano delle loro fobie. Questa attitudine alle paure è stata innestata fin dall'infanzia.

Correzione della paura: prendi un foglio di carta bianca e scrivi tutte le tue paure. Nel centro del foglio, posiziona il più significativo e ostacola la fobia dal vivo. E assicurati di capire le cause di questo stato.

Come sbarazzarsi della paura

Ogni persona è in grado di imparare a superare le sue paure, altrimenti sarà difficile per lui raggiungere i suoi obiettivi, realizzare i suoi sogni, raggiungere il successo e realizzarsi in tutte le direzioni della vita. Esistono varie tecniche per eliminare le fobie. È importante sviluppare l'abitudine di agire attivamente e non prestare attenzione alle paure emergenti lungo il percorso. In questo caso, l'emozione negativa è una semplice reazione che nasce in risposta a qualsiasi tentativo di creare qualcosa di nuovo.

La paura è in grado di derivare dai tentativi di fare qualcosa contro le loro convinzioni. Comprendi che ogni persona sviluppa una visione del mondo personale per un certo periodo di tempo e, quando cerchi di cambiarla, devi superare la paura.

La paura può essere forte o debole a seconda del potere della persuasione. L'uomo non nasce con successo. Spesso, siamo cresciuti non come persone di successo. È molto importante agire, indipendentemente dalla paura personale. Dì a te stesso: "Sì, ho paura, ma lo farò". Mentre indugia, la tua fobia cresce, esulta, trasformandosi in un'arma potente contro di te. Più tempo ci vuole, più crescerà nella tua mente. Ma non appena inizi ad agire, la paura sparirà immediatamente. Si scopre che la paura è un'illusione che non esiste.

La cura per la paura è accettare la tua fobia e, rassegnato, camminare verso di essa. Non dovresti combatterlo. Ammetti a te stesso: "Sì, ho paura." Non c'è niente di sbagliato in questo, hai il diritto di avere paura. Nel momento in cui la riconosci, lei si rallegra e poi si indebolisce. E tu vai all'azione.

Come sbarazzarsi della paura? Valutare lo scenario peggiore dello sviluppo previsto collegando la logica. Quando compare la paura, pensa allo scenario peggiore, se improvvisamente, indipendentemente da cosa decidi di agire. Anche l'opzione peggiore non è male come l'ignoto.

Cosa causa paura? L'arma più potente della paura è l'ignoto. Sembra terribile, ingombrante e impossibile da superare. Se la tua valutazione è davvero reale e lo stato terribile non scompare, allora vale la pena di pensare, forse in questo caso la fobia è una reazione difensiva naturale. Forse hai davvero bisogno di abbandonare ulteriori azioni, perché la tua emozione negativa ti salva dal male. Se la paura non è giustificata e l'opzione peggiore non è così terribile, vai avanti, procedi. Ricorda che la paura vive dove c'è dubbio, insicurezza e indecisione.

La cura per la paura è rimuovere i dubbi e non c'è spazio per la paura. Questo stato ha un tale potere perché provoca immagini negative nella consapevolezza di ciò di cui non abbiamo bisogno e una persona si sente a disagio. Quando una persona decide di fare qualcosa, allora i dubbi svaniscono all'istante, perché la decisione è presa e non c'è modo di tornare indietro.

Cosa causa paura? Non appena c'è una paura in una persona, lo scenario dei fallimenti, così come i fallimenti, inizia a scorrere nella coscienza. Questi pensieri hanno un effetto negativo sulle emozioni e sono ciò che governa la vita. La mancanza di emozioni positive influenza notevolmente il verificarsi di indecisioni nelle azioni, e il tempo di inattività radica la propria insignificanza. Molto dipende dalla risolutezza: sbarazzarsi della paura o meno.

La paura mantiene l'attenzione della mente umana sullo sviluppo negativo dell'evento, e la decisione si concentra su un risultato positivo. Prendendo qualsiasi decisione, ci concentriamo su quanto sarà grande quando supereremo la paura e alla fine otteniamo un buon risultato. Questo ti permette di sintonizzarti in modo positivo e, soprattutto, riempire la tua mente di scenari piacevoli, dove non ci sarà spazio per il dubbio e la paura. Tuttavia, ricorda che se almeno un pensiero negativo sorge nella testa, collegato con un'emozione negativa, allora molti pensieri simili sorgono immediatamente.

Come sbarazzarsi della paura? Indipendentemente dall'azione della paura. Sai di cosa hai paura, e questo è un grande vantaggio. Analizza la tua paura e rispondi alle domande: "Di cosa ho paura esattamente?", "Vale veramente la pena di aver paura di questo?", "Perché ho paura?", "Ho tutti i motivi per temere?", "Cosa è più importante per me: fare uno sforzo sopra di te o non raggiungere mai quello che vuoi? "Chiediti più spesso domande. Analizza le tue fobie, perché l'analisi avviene a livello logico e le paure sono emozioni più forti della logica e quindi vincono sempre. Dopo aver analizzato e realizzato, una persona giunge alla conclusione che la paura non ha assolutamente senso. Non fa che peggiorare la vita, rendendola ansiosa, nervosa e insoddisfatta dei suoi risultati. Hai ancora paura?

Come sbarazzarsi della paura? Puoi combattere contro la paura con i sentimenti (le emozioni). Per questo, seduti comodamente sulla sedia, scorrete gli scenari di ciò di cui avete paura e in che modo state facendo ciò di cui avete paura. La ragione non è in grado di distinguere gli eventi immaginari da quelli reali. Dopo aver superato la paura immaginaria nella tua testa, sarà molto più facile per te affrontare un dato compito nella realtà, poiché a livello subconscio il modello degli eventi è già diventato più forte.

Il metodo dell'autosuggestione, ovvero la visualizzazione del successo, si rivelerà efficace e potente nella lotta contro le fobie. Dopo dieci minuti di visualizzazione, il benessere migliora ed è più facile superare la paura. Ricorda che non sei solo nelle tue fobie. Tutte le persone hanno paura di qualcosa. Questo è normale Il tuo compito è imparare ad agire in presenza della paura, e non prestare attenzione ad esso, essendo distratto da altri pensieri. Combattendo con la paura, una persona si indebolisce energeticamente, perché un'emozione negativa risucchia tutta l'energia. Una persona distrugge la paura quando la ignora completamente e viene distratta da altri eventi.

Come sbarazzarsi della paura? Allenati e sviluppa coraggio. Sentendo la paura del fallimento, non ha senso combatterlo, cercando di minimizzare il numero di fallimenti. Le persone incapaci di affrontare la paura riducono a zero tali situazioni e, in generale, non fanno quasi nulla, il che le rende infelici nella vita.

Immagina che l'allenamento per il coraggio sia come pompare i muscoli in una palestra. In primo luogo, c'è un allenamento con un peso leggero, che è possibile sollevare, e quindi passare gradualmente a un peso più pesante e provare a sollevarlo già. Una situazione simile esiste con le paure. Inizialmente, conduciamo un allenamento con una leggera paura e poi passiamo a uno più forte. Ad esempio, la paura di parlare in pubblico di fronte a un vasto pubblico viene eliminata dalla formazione di fronte a un piccolo numero di persone, aumentando gradualmente il pubblico diverse volte.

Come superare la paura?

Pratica comunicazione normale: in linea, per strada, in trasporto. Usa fili neutri per questo. Il punto è superare prima le piccole paure e poi passare a quelle più significative. Pratica costantemente.

Come superare la paura con altri metodi? Migliora la tua autostima. C'è una certa regolarità: meglio pensi a te stesso, meno phobias hai. L'autostima personale protegge dalla paura e la sua obiettività non ha importanza. Pertanto, le persone con alta autostima possono fare più delle persone con autostima oggettiva. Essendo innamorati, le persone superano una paura molto forte in nome dei loro desideri. Qualsiasi emozione positiva aiuta a superare le fobie, e tutte quelle negative solo ostacolano.

Come superare la paura?

C'è una notevole affermazione che il coraggioso non è colui che non ha paura, ma colui che agisce, indipendentemente dai suoi sentimenti. Agisci gradualmente, prendendo i minimi provvedimenti. Quando la paura delle altezze, aumentare gradualmente l'altezza.

Non attribuire grande importanza ad alcuni momenti della tua vita. Più leggero e insignificante è l'atteggiamento nei confronti dei momenti della vita, minore è l'ansia. Dare preferenza alla spontaneità negli affari, perché un'attenta preparazione e uno scrolling nella testa provoca lo sviluppo di ansia e ansia. Certo, devi pianificare le cose, ma non dovresti soffermarti su questo. Se decidi di agire, allora agisci e non prestare attenzione al tremito della mente.

Come superare la paura? Capire una situazione particolare può aiutare. Una persona ha paura quando non capisce di cosa ha esattamente bisogno e cosa vuole personalmente. Più temiamo, più agiamo goffamente. In questo caso, la spontaneità aiuterà e non avere paura dei fallimenti, dei risultati negativi. In ogni caso, l'hai fatto, hai dimostrato coraggio e questa è la tua piccola conquista. Sii amichevole, il buon umore aiuta nella lotta contro le fobie.

La conoscenza di sé aiuta a superare le paure. Succede che una persona non conosce le proprie capacità e non è sicura delle proprie capacità, a causa della mancanza di supporto da parte degli altri. Con aspre critiche, la fiducia di molte persone si riduce drasticamente. Questo accade perché una persona non conosce se stesso e riceve informazioni da altre persone su se stesso. È importante sapere che comprendere le altre persone è un concetto soggettivo. Molte persone spesso non riescono a capirsi, per non parlare del fatto che altri danno una valutazione reale.

Conoscere se stessi significa accettare te stesso come sei e essere te stesso. È nella natura umana agire senza paura, quando non ti vergogni di essere te stesso. Agire in modo deciso - ti esprimi. Superare le tue paure significa imparare, sviluppare, diventare più saggio, più forte.

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69 commenti su Fear

  1. Ciao, per favore dimmi, il bambino di 8 anni dorme con sua madre in preda al panico ha paura di dormire da solo, sembra essersi addormentato, ma ci vuole un po 'di tempo ed è già vicino al letto della madre, può piangere e quindi doverlo sdraiare con lui perché la mattina per andare a scuola Ho paura di non dormire abbastanza, cosa dovremmo fare?

  2. Ciao Ho 40 anni. Non posso avere paura di nulla. Ci sono paure costanti: cancro, fuoco, morte, perdita di una persona cara. E spesso ci sono nuove paure temporanee. E se al momento non c'è paura, allora ci penserò io stesso e avrò ancora paura. Questo è anormale?

  3. Benvenuto! Al risveglio, la paura sorge nello stomaco. In precedenza non c'era, è apparso dopo che aveva scontato il tempo. Non riesco a capire, impedisce di agire.

  4. Buona giornata! Dimmi come sbarazzarsi della paura della gravidanza e del parto? Per 2 mesi non ho potuto dormire, mangiare, pensarci costantemente, ho paura di tremare in ginocchio. Non posso esistere normalmente, questa paura ha trasformato la mia vita in un inferno, ogni secondo mi perseguita.

  5. Buon pomeriggio, ho una grande paura di fallire e studiare. Tutto è iniziato con il primo esame superato senza successo al momento del ricovero, l'intero primo corso non mi ha lasciato ansioso e impaurito, e durante la sessione estiva è diventato così forte che non riuscivo a stare fermo (respiro affannoso, lacrime, penso fosse un attacco di panico), dopo la sessione, tutto sembrava più semplice, ma ora, mentre mi preparavo per un nuovo semestre, mi sono reso conto che non riuscivo assolutamente a concentrarmi, ho sempre voluto piangere ed è stato molto spaventoso per il mio futuro. Non posso superare la mia paura. Dimmi cosa fare in questa situazione?

  6. Ciao, aiuta la mia paura non mi permette di vivere, sto perdendo la testa per l'ultima settimana, un lungo viaggio sta arrivando presto e ho molta paura di lei, giorno, notte, prima di perdere conoscenza. Il mio bambino deve volare in aereo, ho anche paura di questo, sogni orribili su incidenti aerei, a volte incidenti, è infinito, sento di poter trarre sfortuna, e di nuovo la paura di farlo. Cosa dovrei fare? Aiuto

    • Ciao, Angelica. È necessario capire la causa delle tue paure e ansie. Raccomandiamo di visitare uno psicologo pratico.

  7. Buona sera Per favore, dimmi come gestire la mia paura ... Un giovane uomo ha alzato la mano in una lite una settimana fa, ci siamo separati, ma lavoriamo nella stessa azienda. Ora, quando lo vedo, ho un attacco di paura, mi toglie il fiato, mi riduca lo stomaco e non posso lasciare un giorno dopo ... bevo calmante, non aiuta ... Sarei grato per la risposta, cosa fare per salvarmi in quel modo ...

  8. Benvenuto! Ho vissuto con mio marito per 17 anni e ci siamo lasciati a causa della sua ubriachezza e imbroglio. Ho incontrato un altro uomo non fumatori con il suo passato (c'erano 2 matrimoni legali e 3 matrimoni civili) ero il suo sesto. Lo amavo moltissimo, ma il timore che lui mi cambiasse (perché mi ha raccontato molto della sua vita e delle sue donne) non mi da pace. Viaggia spesso per viaggi di lavoro e sono molto preoccupato che non mi lascerà. Non riesco a gestirlo. La gelosia e l'ansia rimangono solo travolgere, non fidarsi di una persona. Aiuto, te lo chiedo.

    • Ciao, Natalia.
      Goditi il ​​momento presente, non pensare a cosa potrebbe accadere in futuro. Cerca di essere una moglie buona, amorevole e premurosa, dà gioia al tuo coniuge. Non toccare il tema delle ex donne. Aderendo a queste semplici regole, non c'è motivo per te di lasciare tuo marito.
      Raccomandiamo di leggere:
      / kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi /
      / revnost /

  9. Benvenuto! Sono stupito delle vostre risposte dettagliate da altri lettori del vostro articolo dettagliato. Ho deciso di chiederti aiuto, perché se non tu, allora nessuno ti aiuterà. Mia figlia (ha 40 anni, è divorziata dopo un matrimonio molto duro, ha un figlio di 15 anni). Ha lavorato 10 anni senza permesso, perché ha bisogno di sostenere suo figlio, per il quale suo padre non paga un centesimo. Aveva soldi duramente guadagnati per comprare un dentista privato (era un dentista). Ha comprato da un vecchio dentista. Ha fondato questo dentista e ci ha lavorato per 40 anni. Con l'acquisto di questo dentista, ha messo tutto sulla carta: perché ha preso in prestito una grande quantità dalla banca. Se non può lavorare con profitto, allora diventerà un mendicante con enormi debiti travolgenti. Il primo giorno di lavoro in Dentistria ha provato molto duramente, è stato molto gentile e disponibile con i pazienti (non parlo nemmeno delle sue più alte qualifiche professionali). Ma accadde quanto segue: una paziente anziana la guardò in silenzio con rabbia, e dopo una procedura di altissima qualità, improvvisamente iniziò a gridare a mia figlia: "Chi sei tu? Ho visitato il mio medico per 20 anni e perché sei qui? Che disonore? Le mie gambe non saranno più qui! "Mia figlia era scioccata. Ora ha terribilmente paura di andare dal dentista. Dice di essere spaventata, di avere lo stomaco contorto e così via
    Prima del lavoro, non dorme, è tremante di paura, smette di credere in se stessa, pensa che tutto è perduto, che è in bancarotta, dice che tutto è confuso. Come fa a rimettersi in sesto?

    • Ciao, Tatiana. Raccomandiamo a tua figlia di affrontare la sua paura di persona con uno psicoterapeuta o uno psicologo. Il risultato dipenderà dalle qualifiche degli specialisti e dall'esperienza totale in questo settore.
      Raccomandiamo a nostra figlia durante il giorno, settimana, mesi di ripetere a se stessi affermazioni (atteggiamenti verbali), finalizzate alla pulizia dagli allarmi interni. Un semplice esempio di impostazioni interne possono essere frasi del tipo: "Accetto la mia paura e imparo a controllarla"; "Ho lasciato andare la mia paura", ecc. La nostra mente subconscia può fare miracoli. Anche se inizialmente la mente è contraria a credere nelle nostre parole, nel tempo, la mente subconscia dà per scontate le nostre affermazioni e avvia il processo di "recupero".
      Tua figlia ha due paure.
      Mettiamo la paura del paziente su una scala e possiamo mettere la paura della bancarotta sull'altra scala. Ora dovresti pensare a quale paura è più forte - servire i pazienti arrabbiati o andare in bancarotta e fare la tua scelta.

  10. Benvenuto! Circa due anni fa, cominciò a temere di guardare le persone negli occhi. Non è davvero spaventato, ma appare solo fastidio durante il contatto visivo. Ho immediatamente iniziato a distogliere lo sguardo. Cosa dovrei fare in questa situazione?

    • Ciao Natasha. Non tutti possono guardare con calma nei loro occhi, poiché la maggior parte di noi non ha fiducia in noi stessi e in ciò che diciamo. Ma questo è molto importante, perché durante il contatto visivo, l'insicurezza è la causa principale del nervosismo.
      La cosa principale da capire è che guardando direttamente negli occhi dell'interlocutore, si stabilisce così il contatto con lui. Allo stesso tempo, dovresti essere aperto e il tuo obiettivo principale è quello di affinare il tuo interlocutore. Guardando l'uomo direttamente negli occhi, presta attenzione alla tua espressione facciale, dovresti guardarlo gentilmente e gentilmente.
      Cerca di essere attento all'espressione del tuo interlocutore, puoi "rispecchiarlo" un po ', cioè assumere la stessa postura o mostrare emozioni con l'aiuto delle stesse espressioni facciali.

  11. Buona giornata! Ho 34 anni, ho una famiglia, bambini, ma negli ultimi due anni la mia vita è cambiata in senso psicologico, ho una madre, ma è successo che con l'età (60 anni) fa male, fa male, qualcosa deve ferire, e mamma lo percepisce come qualcosa di brutto, e proprio come è ora di vivere, ero molto preoccupato per questo, lo sostenevo in ogni modo possibile. Ero preoccupato e alla fine ho cominciato a notare dietro di me che sono diventato molto irritabile, il mio umore può cambiare molto rapidamente, l'emergere di un sentimento di paura e ansia, cerco di mettermi in piedi e accettare tutto così com'è, questa è la vita e ho bisogno di cambiare qualcosa, ma ho bisogno di qualcosa solo sintonizzarsi e vivere, ma non posso convincere o convincere mia madre a riguardo, ma sento che potrei non averne abbastanza per così tanto tempo, ma questa è mamma, ma ho i miei figli che vogliono vedermi come una persona normale, ma io lampeggia come una partita. Questo può consigliare. Quindi non ho problemi di salute, ma accetto ciò che mangio e vivo con esso.

  12. Ciao E 'successo così che una volta ero molto spaventato da un cane amichevole - un cane di un amico (una femmina Rottweiler) con il quale avevo familiarità con un cucciolo, ma ancora un po' cauto. Il cane è molto bravo e ha buoni proprietari, quindi riguarda me.
    Uscirono a fumare e io, da non fumatore, rimasi sul divano. Il cane è arrivato, ho cominciato ad accarezzarla. Si arrampicò sul divano, ma decisi di portarla via, perché non era permesso. Mi alzai, le mostrai la strada, lei scese, mi sedetti e improvvisamente mi resi conto che la stavo guardando nei suoi occhi. L'orrore rotolò con forza terribile. Ha tenuto il mio sguardo, ma non volevo portarlo via, perché pensavo che sarebbe stato anche peggio. Voleva avvicinarsi, ma, come capisco ora, non con aggressività, ma poi mi sembrava che anche se fosse fuori dalla porta, lei si sarebbe spezzata e aggredita. Poi in qualche modo cominciò a innervosirsi, e decisi di tenerla fino a quando i proprietari non arrivarono. Erano sorpresi. La mia paura era molto forte. Ho pensato a lungo come è successo e ho capito che dovevo passare attraverso me stesso, ho iniziato ad avere molta paura e immaginare un possibile risultato, e per me è diventato più facile. Solo ora ho capito cosa mi ha aiutato.
    Un'altra volta è stato ripetuto. Mi fermai vicino al balcone e udii i capelli del cane, mi voltai, mi voltai e improvvisamente iniziai a temere, dopodiché uscii sul balcone con forza e chiusi la porta. Andammo tutti in camera. Ci sono stati un paio di attacchi di panico, tanto che il cane l'ha odorato da un'altra stanza e si è sdraiato lì vicino. Non capivo se voleva proteggermi o temeva per i suoi padroni, perché con la paura l'aggressione è possibile. Poi la paura passò al secondo cane, tanto che lei mi notò senza vedere. Perelegla. E in generale, la paura si è infranta quando ho pensato a un cane.
    Sulla strada di casa, avevo paura di un cucciolo, ma non c'era niente. A casa non avevo quasi paura del gatto.
    Poi ha iniziato a sentire la paura di alcune persone.
    Ora vedo raramente il mio cane, beh, quasi non ne ho più avuto paura dopo, ma ho capito che era il nostro cane. Col passare del tempo, pensò che avrebbe ceduto, cominciò a ridurre la distanza dai cani che passavano.
    Ora per qualche motivo è difficile non guardare i cani comunque, e anche senza paura. Oggi, notando il cagnolino in arrivo, attirò l'attenzione su di lei. Lo sentì e cominciò a guardarmi negli occhi, senza portarli via, ma passò oltre, e provai un altro stress, le mie gambe si staccarono un po '. Più tardi ho visto un cane adolescente con i proprietari, ma ho evitato un conflitto senza guardarlo, altrimenti non l'avrei evitato, avevo paura. Tornò a casa e ad un certo punto cominciò a temere il gatto, non vedendolo, in qualche modo gettò indietro la paura, poi cominciò a leggere qui, accettò la paura e divenne un po 'più facile.
    Cosa mi puoi consigliare?

    • Ciao, Eugene.
      Nel tuo caso, è importante risolvere la tua paura con una femmina di rottweiler in presenza di amici. Il tuo compito è di essere calmo, rilassato e parlare al cane, accarezzarlo. In presenza di amici, non ti accadrà nulla, il cane ti ricorda, perché stava crescendo davanti ai tuoi occhi - questo dovrebbe incoraggiarti.
      In caso di fallimento, si consiglia di visitare uno psicoterapeuta. Dal momento che solo un medico può determinare la psicologia della malattia e lo stadio della sua formazione. Uno specialista prescriverà un trattamento che elimina la paura cronica degli animali e aiuterà a superare l'insicurezza. Inoltre, i farmaci sono prescritti dalla psicoterapia. La paura dei cani cura con successo l'ipnosi.
      Spesso, per evitare di incontrarsi con il cane per la strada non riesce. In questo momento è importante ricordare che i cani percepiscono acutamente la paura di una persona dall'odore del sudore e dal suo comportamento, che risveglia l'istinto del cacciatore nell'animale. Pertanto, quando incontrerai anche il cane più terribile per strada, sii calmo e vai piano. Non puoi accelerare i passi, correre, guardare il cane direttamente negli occhi, e non puoi, andare dritto verso di lei, senza rallentare, piegarti verso il cane e portarle le mani.

      • Grazie Esci =)
        Ma ancora una domanda. Se la situazione è già diventata un conflitto. Se il cane ha già sentito la mia paura e ha cominciato a guardarmi negli occhi, sono in preda al panico. Non posso distogliere lo sguardo, perché la sensazione che non c'è nulla oltre a lui. Stupor. Come uscire da questo stato? Non combattere con la paura, ma accettare? O fai qualcosa come un esercizio da un articolo? Sono efficaci, ma ho riformulato un po ': "... non lo voglio (non andrò troppo lontano).", "... eppure non ne ho bisogno". Ma non conosco la situazione specifica.

        • Eugene, se succedesse così "Non riesco a staccare gli occhi, perché sento che non c'è niente oltre a lui. Stupor. Come uscire da questo stato? ", È necessario abbassare la testa in basso, tenendo il cane in vista e lentamente allontanare la testa dal cane. Quindi, servirà come segnale per il cane che non rappresenti un pericolo per esso.
          È categoricamente impossibile che un cane guardi negli occhi (anche se sei calmo e non ne hai paura), quando cattura lo sguardo di una persona, lei lo percepisce come una minaccia in uscita. E se un'altra persona si avvicina a lei, guardandolo attentamente negli occhi, il cane attaccherà.
          "Non combattere con la paura, ma accettare? Oppure fai qualcosa come esercizi da un articolo? "- La conoscenza della psicologia umana è in qualche modo diversa dall'istinto del comportamento animale. Ad esempio, i rappresentanti dei cani si guardano raramente negli occhi, poiché questo è considerato un comportamento minaccioso. Con le persone, al contrario, il contatto visivo è molto importante - si dispone a se stesso.

  13. Buon pomeriggio Ho questa situazione. Ho 31 anni. Essendo uno studente, e dopo essermi laureato all'università, ero tranquillo riguardo alle macchine e alla guida. E letteralmente circa 3 anni fa, dopo una guida veloce non nella mia auto, l'autista è andato a sorpassare su una strada stretta, anche se non c'era l'emergenza, avevo ancora paura di guidare in auto. Quando salgo sulla macchina di qualcuno e l'auto inizia a girare, diventa così spaventoso per me che le mie gambe si raffreddano e mi ritiro. E quando suo marito guida, questo stato non sorge, come liberarsi di tale paura? Aiuto per favore.

    • Ciao, Lailim. È necessario elaborare la tua paura con uno psicoterapeuta.

    • Penso che sia collegato al fatto che al momento non si accettava il fatto che si potesse essere gravemente feriti e il sentimento di paura collegato a sentimenti schiacciati, poiché è più facile valutare solo su questa situazione, piuttosto che pensare a come potrebbe essere tutto terribile. Una via d'uscita, mettiti al volante e aggiungi velocità per vivere i vecchi sentimenti e loro lasciano andare.

  14. In me, la paura di incolpare senza causare, buka говор prendere, solo per parlare del kogos pogan chich xtos skos pogane izrobiv, e mi sento un po 'innocente, volendo qualche ragione per non fermarsi.

    • Buona giornata, Yarin. Tali idee spesso incolpano le persone dei tre tipi di allevamento con un interesse personale ridotto che può essere ruotato con l'esperienza (empatia). Gli uomini empatici più deboli saranno sopraffatti dalla stanza del post, soffriranno le difficoltà della loro esistenza, i problemi degli altri e le paure dovute a un cambiamento significativo.
      Si prega di comprendere i seguenti stati:
      / nizkaya-samootsenka /
      / trevozhnost /
      / empatiya /

  15. Buon pomeriggio Tengo in azienda una delle posizioni dirigenziali, che prevede la comunicazione con gli organi ispettivi e direttamente con il proprietario della società. Quando comunico con il proprietario della società, tutto il tempo mi aspetto un conflitto con lui. Per tutto il tempo trascorso in compagnia, tali conflitti sono avvenuti e risolti. Ma dopo di loro tutto il tempo in attesa. Una situazione simile quando si comunica con le autorità di regolamentazione, aspettando per loro qualche problema, anche una normale chiamata porta allo stress. Respirazione veloce e freddo nello stomaco. Come forzare te stesso, non prendere tutto in questo modo, ma lo tratta in modo diverso. Grazie

    • Ciao, Vladimir.
      Quello di cui stai scrivendo è uno stato di attesa, lo stress della chiamata delle autorità di controllo si riferisce alla paura di aspettare o alla paura libera senza ragione. Si chiama anche paura nevrotica. Sotto l'influenza di questa paura, la gente aspetta sempre il peggio, vive in previsione di guai.
      È possibile superare questa condizione se consideri la tua paura come se fosse di lato. Senti il ​​momento della paura e immagina ogni muscolo teso, il freddo allo stomaco, le gambe rigide, le mani intorpidite, ascolta il suono del tuo cuore, respiro veloce, senti il ​​caos nella tua testa. E poi allontanati mentalmente da questo corpo intimidito e decisi con decisione: "La paura non sono io!"
      "Quando comunico con il proprietario dell'azienda, mi aspetto sempre un conflitto con lui. Per tutto il tempo trascorso in compagnia, tali conflitti si sono verificati e sono stati risolti. Ma dopo di loro tutto il tempo è in uno stato di aspettativa. "- Aggiusta te stesso in questo modo:" I conflitti nell'ambiente aziendale sono un processo necessario per portare l'azienda a uno stadio di sviluppo qualitativamente nuovo. I conflitti sono stati, sono e saranno sempre. "
      Prendi il conflitto come strumento, poiché la paura dello scontro è causata dall'incertezza sulla capacità di risolvere con successo il processo di conflitto. Affronta ogni conflitto come una definizione di posizioni e punti di vista, nonché un'opportunità per mostrare il tuo potenziale.

      • Buon pomeriggio, ho la seguente domanda. Tu, nella maggior parte delle risposte, raccomandi di ricorrere ad una sorta di autosuggestione, ma il problema è che percepisco l'autosuggestione come auto-inganno, e non come una persona suggestionabile. Pertanto, sono scettico su tale consiglio. In parole povere, semplicemente non ci credo. In realtà, non prendo nulla sulla fede finché non ottengo prove esaustive. Sorge una situazione spiacevole, capisco che c'è un problema, ma non credo che sia risolvibile, ad esempio, per mezzo della psicologia. Ho bisogno di un solido rinforzo. Per esempio, so che le paure e l'ansia sono ottimamente fermate dall'alcool (non ho bisogno di crederci, questo è stato testato nella pratica), ma per ovvi motivi, questa non è una soluzione accettabile. Ho davvero paura di avere un problema serio ultimamente. Stavo cercando modi per risolverlo, ma non ho trovato quelli accettabili. Consiglia cosa fare? L'opzione più accettabile per me sarebbe la farmacologia. Ma a giudicare dalle informazioni che sono riuscito a ottenere, lei non aiuterà davvero in queste cose.

        • Ciao, Alessandro. Per usare il potere del cervello, non è necessario conoscere le leggi della fisica o capire l'essenza della realtà - non è necessario conoscere il dispositivo del carburatore o il sistema di accensione per guidare una macchina.
          Negli umani, ci sono due "io" - la coscienza e il subconscio. La coscienza, sentiamo, riflette solo. Si considera intelligente, diffidente, ma, in generale, è stupido. Siamo controllati dal secondo "io" - il nostro subconscio, che non sentiamo nemmeno. Quindi siamo disposti. E questo subconscio ha i suoi programmi, stabiliti dall'esperienza di vita. L'esperienza di vita pone nel subconscio molti programmi che percepiamo automaticamente. Determinano il nostro comportamento in diverse situazioni (bloccando le porte, guidando una macchina, cibo, consumo di alcol e anche paure).
          Il subconscio di una persona non capisce la differenza tra fantasia e realtà - capisce letteralmente tutto. Tutte le psicotecniche del mondo usano questo, magia, religioni, pubblicità, ecc. Sono costruite su questo postulato. Quindi, questi programmi live dannosi e interferenti possono essere cancellati e sostituiti con nuovi, buoni e di alta qualità. Ad esempio, introdurre un programma di stile di vita sano o fiducia in se stessi.
          L'alcol disinibisce gli istinti di base inclusa la paura. Per liberarti dalla paura, devi capire le ragioni che l'hanno portato.
          L'istinto di autoconservazione ha una stretta connessione con la paura. L'alcol non elimina la paura, rimuove i freni per un po 'e l'istinto di autoconservazione è attenuato. Gli agenti farmacopea aiutano a rimuovere, per esempio, la paura nervosa o la paura di aspettare sintomaticamente, mentre non eliminano i problemi.
          La libertà dalla paura inizia con un'opinione positiva di te stesso. Sappi che c'è un Potere dentro di te che può superare tutto ciò che blocca il tuo percorso. Usa affermazioni positive per rafforzare la tua opinione, fino a quando il tuo subconscio le accetta come un fatto, mettendo in atto la paura.
          Il prossimo passo è la prontezza nell'affrontare il fallimento. Prima di iniziare una nuova attività, chiediti: "Cosa può accadere nel caso peggiore?" Sii mentalmente preparato per un possibile fallimento. È molto importante separare questa volontà dall'attesa. Mentalmente hai bisogno di essere preparato al peggio, e solo in questo caso una persona avrà fiducia che aiuta a far fronte con successo ai problemi più difficili.
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          / podsoznanie /
          / soznanie /

          • Hmm ... In qualche modo aspro, senza offesa. Il problema principale è che fondamentalmente non mi piacciono tutti questi concetti. Non mi fido della psicologia come scienza, se è appropriato definirla scienza. Questa è una sorta di patchwork, non c'è nemmeno una terminologia comune (in diverse scuole, con lo stesso termine, sono nascosti diversi concetti) Un numero enorme di classificazioni diverse, approcci diversi (spesso opposti) non ispirano fiducia. Ad esempio, la frase "È necessario introdurre un programma" si basa sulla premessa che questo può essere fatto. E non ci credo, non credo nei "miracoli" del subconscio. Se la coscienza dice che tutto è male, nessun subconscio lo risolverà, come mi sembra. E la mia coscienza si basa su fattori abbastanza oggettivi, solo pochi ipertrofei tutto è possibile (e forse no). Al centro delle mie paure ci sono meccanismi evolutivi abbastanza familiari, l'istinto di autoconservazione, la paura del dolore. Non mi è mai stata data una serie di auto-training e le frasi motivanti non sono d'aiuto, come alcuni. Hai detto che il subconscio non capisce la differenza tra fantasia e realtà, ma l'esperienza di vita si basa su eventi reali, e io non capisco come cambiare la percezione di questi eventi, e non ci credo. Prendiamo, per esempio, la paura di seri interventi medici, basati su un errore medico che si è verificato una volta, che ha portato a gravi conseguenze. Mi sembra del tutto naturale che una persona cominci dopo questa paura dei medici. Per quanto ho cercato di spiegarlo, è necessario convincermi che gli errori sono rari, e quindi non c'è niente di speciale da temere. Ma potrebbe essere, e nel mio caso tali errori sono stati fino a 4. Due dei quali, con una differenza di 14 anni, hanno portato alla morte clinica. Bene, come faccio dopo, non posso avere paura di questi interventi? Sai, in un certo senso, mi sembra che la psicologia funzioni su qualche tipo di effetto placebo. Ma l'effetto non funziona se il paziente sa che sta prendendo un manichino. Mi rendo conto di avere problemi, in un certo senso, problemi molto seri. Non sono un fan dell'autotrattamento, capisco di poter rilevare sintomi adatti a qualsiasi malattia "tranne che per la febbre puerperale", ma secondo il questionario, ad esempio, ho ESR, e i sintomi si adattano al disturbo di ansia, ma tutto è un po 'più complicato, Personalità, lo dico dalla nascita. Ora sto cercando di capire da solo se la tua "scienza" può aiutarmi a risolvere i miei problemi, o venire da più scienze naturali.

    • Prima di tutto, avrei lavorato con la percezione delle critiche nel mio indirizzo, che a sua volta deriva dal perfezionismo e dalla bassa autostima. Mi aiuta a capire che queste persone in realtà non significano nulla per me, quindi perché dovrei vivere della loro valutazione, vivo per me stesso e il fatto che siamo tutti umani ea volte commettiamo errori e perdiamo qualcosa. Grazie

  16. Buona giornata!
    Le situazioni conflittuali o la discussione di importanti domande individuali, ad esempio, con le autorità sono accompagnate da reazioni specifiche, come: leggera balbuzie, debolezza e, soprattutto, le mani iniziano a tremare. Tutti i tentativi di frenarli non portano a risultati, cioè sono di natura subconscia.
    Come identificare in modo indipendente la fonte del problema e come dominare le reazioni del subconscio?

    • Buon pomeriggio, Radik. Per raggiungere il successo attraverso i nostri sforzi, è necessario: identificare quali paure, bisogni, dall'area del subconscio non vengono rilasciati dalla mente; per trovare e comprendere i pensieri che si ripetono ogni giorno molte volte e non permettono di vivere in pace; capire cosa vuole la coscienza e in che cosa ha creduto la credenza; comprendere e studiare le reazioni della coscienza alle innovazioni che contraddicono il programma precedentemente stabilito nel subconscio. Stesso è abbastanza difficile da fare.
      La spiegazione del modello comportamentale di una persona, le sue azioni, sono le impostazioni programmate nella mente subconscia. Nella maggior parte dei casi, una persona li depone in modo indipendente, sopprimendo le emozioni forti, soccombendo alle proprie paure e ansie, pensando in modo distruttivo. Altrettanto importante è il ruolo dell'educazione dei genitori, l'influenza di altri parenti significativi, adulti che fin dalla tenera età ispirano norme di comportamento, atteggiamenti morali ed etici e trasmettono anche inconsciamente i propri programmi subconsci. Dovrebbe essere notato e l'influenza della società, i media, che stanno costantemente ponendo vari programmi distruttivi nel subconscio.
      La padronanza delle reazioni inconsce aiuterà:
      la modalità di visualizzazione, che consiste nella rappresentazione mentale di se stessi in determinate circostanze, giocando la situazione che non si è ancora verificata. Il modo è basato sul fatto che devi immaginare di avere ciò che vuoi, ottenere quello che vuoi. A tal fine, con l'aiuto dell'immaginazione (in un'atmosfera rilassata), immaginatevi fiduciosi, perdete in anticipo le situazioni in cui comunicate con il vostro capo. Immagina di essere spontaneo, sicuro di sé e di avere facilmente successo, anche se queste situazioni in realtà causano paura, ansia, tremori alle mani e balbuzie.
      Dì a te stesso: "Posso fare tutto", "Sono calmo", "Ci riuscirò". Il metodo di autoipnosi è anche efficace nel lavorare con il subconscio.
      Un metodo ragionevole di difesa psicologica è questo: se vuoi confondere il capo con i tuoi pensieri, è sufficiente dire "Fermati, fermati!" E fingendo di non capire, chiedigli di nuovo (puoi semplicemente ripetere la sua ultima frase con una situazione interrogativa). Questo interromperà il "programma" dell'attacco.
      Il ruolo principale nel raggiungimento del risultato desiderato è la pratica e la perseveranza.

      • Grazie mille per la risposta dettagliata e informativa. Il tuo chiarimento mi ha dato risposte a molte domande. E infine, vorrei chiederti consigli su strumenti che mi aiutino a identificare paure e bisogni. Quali tecniche proiettive sono più efficaci e semplici nella tua opinione professionale?

  17. Ciao Ho 23 anni. Recentemente, mio ​​marito e io ci stavamo divertendo e lui mi ha coperto con una coperta. Sono diventato isterico Ero molto spaventato E oggi, mi ha coperto la bocca con la mano, di conseguenza, lacrime, isterismi, tremando su tutto il mio corpo. Forte panico
    Cosa potrebbe essere?

    • Ciao, Lera. La tua condizione è simile alla claustrofobia. Non hai paura dello spazio chiuso stesso - una coperta, una bocca chiusa con la mano, ma qualcosa che l'ossigeno può finire.
      Raccomandiamo di leggere:
      / klaustrofobiya /

  18. Benvenuto! Ho questo problema tutto il tempo che sono ossessionato dalla paura della morte! Anche durante il giorno in cui sono impegnato con qualcosa del genere, non ci penso, ma più vicino alla notte ritorna tutto e non posso farci niente, ma mi sembra anche di essere malato, anche se ero al dottore non molto tempo fa e loro dissero che tutto è buono, ma a causa di questa paura, lo stesso tremito nelle braccia e nelle gambe appare e rari vertigini! E ho paura di contattare uno psichiatra qui abbiamo un tale psichiatra che lei urla tutto il tempo! Dio non voglia che un ospedale psichiatrico determinerà! Dimmi cosa devo fare !?

  19. Buon pomeriggio Dimmi, com'è superato? Supponiamo la paura di comunicare con le persone quando paralizza letteralmente tutto il corpo.

    • Ciao, Alessandro. Paura di contatto o comunicazione con altre persone - l'antropofobia viene superata con l'aiuto di uno psicoterapeuta.

  20. Ciao Vivo in una piccola città e non abbiamo gli specialisti appropriati a cui potrei contattare. A volte ho attacchi di paura, mi sveglio nel mezzo della notte, il cuore mi batte forte, ho voglia di dormire, voglio solo chiudere le palpebre, di nuovo tutto inizia. Ho paura di andare a letto. E così vado tutta la notte, non posso sedere a casa e passeggiare di notte. Se rimani sul posto, allora c'è il panico che mi succederà qualcosa. Durante il giorno va tutto bene. Potresti consigliarti o prescriverti qualcosa? Grazie in anticipo

    • Ciao, Kanatbek. In ogni caso, è necessario rivolgersi al proprio terapeuta e cardiologo in base alle proprie lamentele. Ti verrà prescritto un esame e un trattamento adeguato. Per la rimozione dei sintomi di disturbo, consigliamo Magne-B6. Prima di iniziare a prendere Magne-B6, dovresti familiarizzare con le controindicazioni disponibili.

  21. Ciao, dopo aver analizzato gli ultimi 10 anni, ho capito che temevo che qualcosa stesse vivendo in me. Precedentemente, avevo costantemente paura della gravidanza, compravo continuamente test, mi sono calmato per un po 'e di nuovo ho iniziato a temere di notte. Ora, dopo aver dato alla luce un bambino, temo di avere dei vermi. Ho bevuto le compresse, superato i test e ho ancora paura, ma all'improvviso non mi sono lavato male le mani o il cibo ed ero già infetto. Mi calmo durante il giorno e nel mezzo della notte mi sveglio e comincio a temere. Cosa dovrei fare?

  22. Ho un problema, sei mesi fa stavo facendo ponti dentali. Tutto non poteva andare bene e altezza e morso. Ho iniziato a bere sonniferi, ho lasciato questo medico, è stato difficile trovarne un altro da assumere il lavoro di qualcun altro. Ho iniziato a prendere dal panico, ho smesso di mangiare, ho perso peso a 55 kg in due mesi, era come uno scheletro. Ho iniziato a tremare, qualcosa stava accadendo dentro, come su un vulcano. Non potevo né sedermi né mentire, ma camminavo solo da un angolo all'altro e aspettavo la notte per prendere sonniferi. E così un paio di mesi, fino a quando il medico non ha prescritto l'antidepressivo mitratsipin15. Ho trovato un dentista e ha fatto dei ponti, tra due settimane inizierà a cambiare la testa, perché hanno già più di 20 anni e, inoltre, in alcuni posti sono stati tagliati. Nonostante questo, ho ancora paura, e c'è una sensazione di ansia da qualche parte nel mio stomaco. Bevo tre volte al giorno un tè rilassante da lavanda e valeriana, a volte un po 'calmante. Oggi ha acquistato Cedariston. Aiuto, non voglio prendere antidepressivi durante il giorno, cosa dovrei fare?

    • Ciao, Luba. Sedariston è una buona preparazione a base di erbe, ti permetterà di calmarti, stabilizzare il tuo umore e rendere più facile addormentarsi. Un effetto positivo nel trattamento in due settimane, solo a questo punto i ponti saranno installati e lo stato d'animo si riprenderà gradualmente.

  23. Quando ho affrontato il problema della paura, ho deciso di rivolgersi a uno specialista, dove ho appreso che ho avuto attacchi di panico. Sono stato trattato per questo con l'aiuto del farmaco Fenazepam. Sicuramente consigli se hai lo stesso problema. Questo farmaco ha cominciato ad aiutarmi quasi immediatamente. Quando ho iniziato a prenderlo, ho iniziato a sentirmi più calmo. Dopo il corso, tutto è finalmente passato.

    • Aiuta davvero. Ho avuto ansia e sono andato dal medico. E anch'io mi è stato prescritto il fenazepam. Ho avuto un corso di 14 giorni 3 mg al giorno. Di conseguenza, non avevo preoccupazioni. Sebbene all'inizio sembrasse che non avrebbe aiutato.

  24. Ciao, mia madre ha 67 anni, ha sempre avuto un sentimento di paura, sembra che tutti la stiano ascoltando, sta cercando di parlare sottovoce, in modo che nessuno possa sentirla come aiutarla?

    • Ciao, Tatiana. Raccomandiamo di contattare uno psichiatra o uno psicoterapeuta per aiuto.

      • Ciao, mi chiamo Igor, ho 25 anni. Il problema è che alla minima situazione negativa, ho una paura molto forte, che è accompagnata da un battito cardiaco molto forte, debolezza e a volte un tremito del corpo ... Ho fin dall'infanzia, e fino ad oggi con me .. Io non sono una persona debole fisicamente, ma cosa Per quanto riguarda il negativo, sono molto timido. Apparve la tachicardia ... La salute è gradualmente zoppa ... Cosa potrebbe essere? Cosa dovrei fare?

  25. Buon pomeriggio a tutti!
    Ogni paura ha una causa, un inizio e uno sviluppo. Vorrei dirvi, non automedicare, e non aspettatevi aiuto sotto forma di consigli. Indirizzo per esperti. Le paure sono corrette dal lavoro psicoterapeutico e dalla terapia farmacologica allo stesso tempo e con successo.
    Superare la paura di maaaalen di psicologi, psicoterapeuti, contattaci e ti aiuteremo!
    Ti auguro sinceramente di superare le tue paure! Un uomo può fare qualsiasi cosa!

  26. Ho paura delle macchine, ho paura di uscire, ho paura di persone, cani, ubriachi. Questo è un effetto collaterale di ARVT. Non voglio cambiare terapia. Ne ho provati diversi, mi sono fermato a quello che mi è venuto di più. Non ci sono più effetti collaterali. Solo un senso di paura travolgente. Mebikar e Adaptol non aiutano più.

  27. Ciao Mi chiamo Lana. Ho 24 anni, sono sposato. La famiglia sta bene. Ma dopo aver lasciato il mio lavoro un anno fa, non riesco a trovare un lavoro da nessuna parte, dopo aver superato con successo un'intervista, rifiuto i buoni datori di lavoro. Ho forti attacchi di paura, specialmente di notte, mani e piedi sudano, il battito del cuore si accelera, non riesco ad addormentarmi fino al giorno dopo, voglio scappare da qualche parte, e qualche volta sparire del tutto. Divento distratto, la mia mente sembra evaporare. Trovo difficile guidare una macchina. E generalmente comincio ad allontanarmi dal mondo esterno, diventa difficile percepire nuove informazioni senza che venga applicato uno sforzo. Posso stare seduto a lungo a guardare nel vuoto e non formulare un solo pensiero, solo un flusso caotico di pensieri. Quanto è serio?

  28. Non capisco cosa c'è di sbagliato in me. Prima di tutto, ho paura della paura stessa, mi sembra che stia impazzendo. In secondo luogo, temo la forza che tira a morte non per volontà dell'uomo. Grazie

  29. Mi chiamo Anton e mi è stata diagnosticata una crisi di attacco di panico. Inoltre, la gerba e la gastroduodenite. Sono costantemente tormentato dalla paura di morire, da qualche parte c'è pungente tutto è necessario in fretta! pressione 130 \ 90 tutto è necessario veloce. Attacca le ustioni al petto, la pressione, la nausea, il dolore agli occhi, ci sono crampi alle mani e pelle d'oca sulla parte posteriore del collo e della testa. Cosa non so.

    • Anton, elimina le situazioni stressanti della tua vita, evita lo stress. Hai sicuramente bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta (psichiatra) che prescriverà un trattamento adeguato. Nel tuo caso, la chiave del successo del trattamento sarà una collaborazione con il tuo medico.

  30. Eccomi qui, come probabilmente accade a tutte le persone, provo un senso di paura, durante il sonno, quando ricevo una chiamata da una persona assonnata, la scuotono, mi svegliano per qualche motivo. Come svegliare una persona profondamente addormentata in modo che non abbia paura? Ecco un esempio: una volta ho dormito una volta di notte e ho pianto nel sonno. E attraverso un sogno ho sentito mio fratello chiamarmi dal prossimo letto. E questo mi ha spaventato. Ho immediatamente smesso di piangere. E nella mia mente c'era anche la paura, come se mio fratello non volesse venire da me e cominciare a disturbarmi assonnato. Penso che sarebbe meglio chiedermi dopo, quando mi ero già svegliato, cosa stavo piangendo in un sogno, cosa sognavo? Non è vero?

    • Oleg, hai assolutamente ragione. I dottori si svegliano acutamente durante un periodo di sonno, una persona che piange non è raccomandata, ma solo consigliata di controllare attentamente se qualcosa interferisce con il sonno, mentre accarezza e rassicurante con parole leggere.

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