L'autostima è un fenomeno che rappresenta un valore attribuito a se stessi come persona e alle proprie azioni da parte degli individui, che svolge tre funzioni fondamentali: regolazione, sviluppo e protezione. La funzione di regolazione è responsabile delle decisioni personali, la funzione di protezione fornisce stabilità e indipendenza personale e la funzione di sviluppo è una sorta di meccanismo di spinta che indirizza l'individuo allo sviluppo personale. Il criterio fondamentale per la propria valutazione è il sistema di significati e non significati dei soggetti. Un ruolo significativo nella formazione di un livello adeguato o sopravvalutato (sottovalutato) di autostima risiede nelle valutazioni dell'individuo che circonda la sua personalità e i suoi risultati.

Tipi di autostima

L'autostima è considerata una delle qualità più chiave e significative nella vita di un individuo. L'autostima inizia a essere posta nel periodo della prima infanzia e influenza l'intera vita futura dell'individuo. È a spese di ciò che il successo umano è spesso determinato o meno nella società, il raggiungimento dello sviluppo desiderato e armonioso. Ecco perché il suo ruolo nello sviluppo della personalità è quasi impossibile sopravvalutare.

Nella scienza psicologica, l'autostima è chiamata il prodotto di un individuo che valuta i propri meriti e difetti, il comportamento e le azioni, determinando il suo ruolo personale e significato nella società e definendo se stesso nel suo insieme. Al fine di caratterizzare più chiaramente e correttamente i soggetti, sono stati sviluppati alcuni tipi di autovalutazione della personalità.

C'è una normale autostima, cioè adeguata, bassa ed eccessiva, cioè inadeguata. Questi tipi di autostima sono i più importanti e determinanti. Dopotutto, dipende dal livello di autostima quanto l'individuo valuterà sensibilmente i propri punti di forza, qualità, azioni e azioni.

Il livello di autostima consiste nel dare eccessiva importanza a se stessi, ai propri vantaggi e difetti, o viceversa - nullità. Molte persone credono erroneamente che un livello di autostima sopravvalutato non sia male. Tuttavia, questa opinione non è del tutto vera. Le deviazioni dell'autostima in una direzione o nell'altra piuttosto raramente contribuiscono allo sviluppo fecondo dell'individuo.

Un basso grado di autostima non può che bloccare la determinazione, la fiducia e uno sopravvalutato assicura a un individuo che ha sempre ragione e fa tutto bene.

Gli individui con un grado di autostima sopravvalutato tendono a sopravvalutare il proprio potenziale reale. Spesso tali individui pensano che le persone che li circondano li sottovalutino senza motivo, a seguito dei quali trattano le persone che li circondano in modo completamente ostile, spesso arrogante e arrogante e talvolta molto aggressivo. I soggetti con un grado di autostima sopravvalutato cercano costantemente di dimostrare agli altri che sono i migliori e altri peggio di loro. Siamo fiduciosi che siano superiori agli altri individui in ogni cosa e richiedano il riconoscimento della propria superiorità. Di conseguenza, altri tendono ad evitare di comunicare con loro.

Un individuo con un basso grado di autostima è caratterizzato da eccessiva insicurezza, timidezza, eccessiva timidezza, timidezza, paura di esprimere i propri giudizi, spesso sperimenta una colpa ingiustificata. Queste persone sono piuttosto facilmente suggerite, seguono sempre l'opinione di altri argomenti, hanno paura delle critiche, della disapprovazione, della condanna, della censura dei colleghi, dei compagni e di altri argomenti circostanti. Spesso si vedono come perdenti, non se ne accorgono, a causa dei quali non possono valutare correttamente le loro migliori qualità. La bassa autostima , di regola, si forma durante l'infanzia, ma spesso può essere trasformata da adeguata a causa di confronti regolari con altri soggetti.

L'autostima è anche divisa in galleggiante e stabile. Il suo tipo dipende dall'umore dell'individuo o dal suo successo in un certo periodo della sua vita. L'autostima è ancora generale, privata e specificamente situazionale, in altre parole, indica la portata dell'autostima. Quindi, ad esempio, gli individui possono valutare se stessi separatamente mediante parametri fisici o dati intellettuali, in una determinata area, come affari, vita personale, ecc.

I tipi elencati di autostima di una persona sono considerati fondamentali nella scienza psicologica. Possono essere interpretati come una modifica del comportamento dei soggetti dal campo dell'inizio assolutamente impersonale alla certezza personale individuale.

Autostima e fiducia in se stessi

La valutazione di azioni, qualità, azioni avviene fin dal primo periodo di età. In esso si possono distinguere due componenti: una valutazione delle proprie azioni e qualità da parte di altri e un confronto degli obiettivi personali raggiunti con i risultati degli altri. Nel processo di consapevolezza delle proprie azioni, attività, obiettivi, reazioni comportamentali, potenziale (intellettuale e fisico), analisi dell'atteggiamento degli altri e atteggiamento personale nei loro confronti, un individuo impara a valutare le proprie qualità positive e tratti negativi, in altre parole, impara a valutare adeguatamente se stesso. Un simile "processo di apprendimento" può protrarsi per molti anni. Ma puoi aumentare la tua autostima e sentirti sicuro del tuo potenziale e della tua forza in un tempo piuttosto breve, se ti poni un tale obiettivo o c'è bisogno di liberarti dall'incertezza.

La fiducia nel potenziale personale e un'adeguata autostima sono proprio queste due componenti principali del successo. È possibile evidenziare le caratteristiche dei soggetti che si sentono sicuri delle proprie capacità.

Tali individui:

- esprimere sempre in prima persona i propri desideri e richieste;

- sono facili da capire;

- valutano positivamente il proprio potenziale personale, determinano obiettivi difficili per se stessi e raggiungono la loro attuazione;

- riconoscere i propri risultati;

- trattare l'espressione dei propri pensieri, desideri seriamente, così come le parole degli altri, i desideri, cercano modi comuni per soddisfare i bisogni comuni;

- considerare gli obiettivi raggiunti come un successo. Nei casi in cui non è possibile raggiungere il desiderato, determinano obiettivi più realistici per se stessi, imparano una lezione dal lavoro svolto. È questo atteggiamento verso il successo e l'insuccesso che apre nuove opportunità, dà forza alle azioni successive con l'obiettivo di stabilire nuovi obiettivi;

- tutte le azioni sono attuate se necessario e non rimandate.

L'autostima adeguata rende la persona sicura di sé. La coincidenza di idee sul proprio potenziale e le loro reali capacità si chiama adeguata autostima. La formazione di un adeguato grado di autostima non sarà impossibile senza intraprendere azioni e la successiva analisi dei frutti di tali azioni. Un soggetto che ha un adeguato grado di autostima si sente come una brava persona, a seguito della quale inizia a credere nel proprio successo. Definisce molti obiettivi davanti a sé e sceglie mezzi adeguati per raggiungerli. La fiducia nel successo aiuta a non concentrarsi sul superamento di fallimenti ed errori.

autodiagnosi

Oggi, un ruolo sempre più importante è svolto dalla formazione di funzioni regolatorie che aiutano un individuo a diventare un vero soggetto del proprio comportamento e attività personale, indipendentemente dall'impatto della società, per determinare le prospettive per il suo ulteriore sviluppo, indicazioni e strumenti per la loro attuazione. Un posto chiave tra le ragioni della formazione dei meccanismi di autoregolazione appartiene all'autostima, che determina l'orientamento e il grado di attività degli individui, la formazione dei loro orientamenti di valore, gli obiettivi personali e i confini dei suoi risultati.

Di recente, la società scientifica moderna ha portato sempre più in primo piano questioni legate allo studio dell'orientamento alla personalità, alla sua autostima, al problema dell'autostima, alla costanza della personalità. Poiché tali fenomeni di conoscenza scientifica hanno complessità e ambiguità, il successo dello studio, per la maggior parte, dipende dal livello di perfezione dei metodi di ricerca utilizzati. L'interesse dei soggetti allo studio dei tratti caratteristici della personalità, come temperamento , autostima, intelligenza , ecc. - ha comportato lo sviluppo di molte tecniche per condurre ricerche sulla personalità.

I metodi per diagnosticare l'autostima oggi possono essere considerati in tutta la loro diversità, poiché sono state sviluppate molte tecniche e metodi diversi che ti consentono di analizzare l'autostima di una persona, sulla base di diversi indicatori. Pertanto, la psicologia ha nel suo arsenale una serie di tecniche sperimentali per rilevare l'autostima di un individuo, la sua valutazione quantitativa e le caratteristiche qualitative.

Ad esempio, usando il valore del rango, si può confrontare l'idea del soggetto di quali tratti della personalità vorrebbe avere nel primo (io sono l'ideale) e quali qualità ha effettivamente (io sono attuale). Un fattore essenziale in questo metodo è che l'individuo in procinto di passare la ricerca effettua i calcoli necessari in modo indipendente secondo la formula esistente e non informa il ricercatore del proprio "io" attuale e ideale. I coefficienti ottenuti a seguito dello studio dell'autostima consentono di vedere l'autostima nella sua espressione quantitativa.

Le tecniche diagnostiche di autovalutazione più popolari sono descritte di seguito.

La tecnica Dembo-Rubinstein, che prende il nome dai nomi degli autori, aiuta a determinare tre parametri chiave di autostima: altezza, realismo e stabilità. Durante lo studio dovrebbe tenere assolutamente conto di tutti i commenti del partecipante al processo, detti in relazione alle scale, ai poli e alla sua posizione sulle scale. Gli psicologi sono convinti che un'attenta analisi della conversazione contribuisca a conclusioni più accurate e complete sull'autostima dell'individuo rispetto alla solita analisi della posizione dei segni sulla bilancia.

Il metodo di analisi dell'autostima personale secondo Budassi consente di condurre un'analisi quantitativa dell'autostima, nonché di identificarne il grado e l'adeguatezza, per trovare il rapporto tra il tuo "io" ideale e quelle qualità che esistono nella realtà. Il materiale di stimolo è rappresentato da un insieme costituito da 48 tratti della personalità, come la fantasticheria, la riflessione, la spavalderia, ecc. Il principio di classificazione è la base di questa tecnica. Il suo scopo è determinare le relazioni tra le valutazioni di rango delle proprietà personali che fanno parte dell'immagine reale e ideale di sé durante l'elaborazione dei risultati. Il grado di connessione viene determinato utilizzando il valore della correlazione di rango.

Il metodo di ricerca di Budassi si basa sull'autostima dell'individuo, che può essere realizzata in due modi. Il primo è quello di confrontare le proprie idee con indicatori di performance obiettivi e reali. Il secondo è un confronto della propria persona con altre persone.

Il test di Kettell è praticamente il metodo di questionario più comune per valutare i tratti individuali della personalità psicologica. Il questionario mira a rilevare sedici fattori di personalità relativamente indipendenti. Ognuno di questi fattori forma diverse proprietà di superficie che sono collegate attorno a una caratteristica chiave. Il fattore MD (autostima) è un fattore aggiuntivo. Le cifre medie di questo fattore significheranno la presenza di un'autostima adeguata, la sua certa maturità.

La metodologia di V. Schur chiamata "Scala" aiuta a identificare il sistema di idee dei bambini su come valutano le proprie qualità, su come vengono valutate dagli altri e su come tali giudizi si relazionano tra loro. Questa tecnica ha due metodi di applicazione: gruppo e individuo. L'opzione di gruppo ti consente di identificare rapidamente il grado di autostima in più bambini contemporaneamente. Uno stile individuale di conduzione consente di rilevare le cause che influenzano la formazione di un'autostima inadeguata. Il materiale di stimolo in questa tecnica è la cosiddetta scala, composta da 7 gradini. Il bambino deve determinare il proprio posto su questa scala, con il maggior numero di "bambini buoni" situati sul primo gradino e il "peggiore" il 7, rispettivamente. Per eseguire questa tecnica, un'enorme enfasi è posta sulla creazione di un'atmosfera amichevole, un'atmosfera di fiducia, buona volontà e apertura.

Puoi anche esplorare l'autostima nei bambini usando le seguenti tecniche, come la tecnica sviluppata da A. Zakharova per determinare il livello di autostima emotiva e il metodo di autostima di D. Lampin chiamato "L'albero", modificato da L. Ponomarenko. Questi metodi hanno lo scopo di determinare il grado di autostima dei bambini.

Il test proposto da T. Leary è progettato per identificare l'autostima valutando il comportamento di individui, persone vicine, descrivendo l'immagine ideale di "io". Usando questo metodo, diventa possibile identificare il tipo di atteggiamento prevalente nei confronti degli altri nell'autostima e nella valutazione reciproca. Il questionario contiene 128 giudizi di valore, che sono rappresentati da otto tipi di relazioni, combinati in 16 punti, ordinati per intensità crescente. Il metodo è strutturato in modo tale che i giudizi incentrati sulla determinazione di un tipo di relazione non sono organizzati in una riga, ma sono raggruppati in 4 tipi e si ripetono dopo un uguale numero di definizioni.

La metodologia per la diagnosi dell'autostima degli stati mentali, sviluppata da G. Eisenck, è utilizzata per determinare l'autostima di tali condizioni mentali come frustrazione , rigidità, ansia, aggressività . Il materiale dello stimolo è un elenco di stati mentali, caratteristici o non tipici del soggetto. Nel processo di interpretazione dei risultati, il livello di gravità delle condizioni studiate è caratteristico del soggetto.

Inoltre, i metodi di analisi dell'autostima includono:

- la tecnica di A. Lipkina chiamata "Tre valutazioni", con l'aiuto della quale viene diagnosticato il livello di autostima, la sua stabilità o instabilità, il ragionamento di autostima;

- un test chiamato "Valutati", che ti consente di determinare i tipi di autostima di un individuo (sottovalutato, sopravvalutato, ecc.);

- una tecnica chiamata "Posso gestirlo o no", focalizzata sull'identificazione della posizione stimata.

In senso generale, i metodi diagnostici sono focalizzati sulla determinazione del grado di autostima, della sua adeguatezza, sullo studio dell'autostima generale e privata, sull'identificazione del rapporto tra le immagini dell'io "reale" e l'ideale.

Sviluppo dell'autostima

La formazione di vari aspetti dell'autostima avviene in diversi periodi di età. In ogni singolo periodo della vita di un individuo, la società o lo sviluppo fisico gli prescrive lo sviluppo del fattore più significativo di autostima in questo particolare momento. Ne consegue che la formazione dell'autostima personale passa attraverso determinate fasi dello sviluppo dell'autostima. Fattori specifici di autostima dovrebbero essere formati nel periodo più appropriato per questo. Pertanto, per lo sviluppo dell'autostima, la prima infanzia è considerata il periodo più significativo. Dopotutto, è proprio durante l'infanzia che una persona acquisisce conoscenze e giudizi fondamentali sulla propria persona, mondo e persone. Molte cose nella formazione di un adeguato livello di autostima dipendono dai genitori, dalla loro educazione, alfabetizzazione comportamentale nei confronti del bambino, dal grado di accettazione del bambino. Poiché è la famiglia la prima società per un piccolo individuo e il processo di studio delle norme di comportamento, l'assimilazione della moralità adottata in questa società si chiama socializzazione. Il bambino in famiglia confronta il suo comportamento, se stesso con adulti significativi, li imita. È importante che i bambini nella prima infanzia ottengano l'approvazione degli adulti. L'autostima data dai genitori è assimilata dal bambino senza dubbio.

In età prescolare, i genitori cercano di infondere nei loro figli norme elementari di comportamento, come correttezza, educazione, pulizia, socievolezza, modestia, ecc. A questo punto, è impossibile fare a meno di schemi e stereotipi nel comportamento. Quindi, ad esempio, la parte femminile della popolazione è stata incoraggiata fin dall'infanzia a essere tenera, obbediente e ordinata, e ai ragazzi - a tenere sotto controllo le proprie emozioni, perché gli uomini non piangono. Come risultato di tale suggerimento, i bambini valuteranno ulteriormente se i loro coetanei hanno le qualità necessarie. Tali valutazioni saranno negative o positive a seconda della razionalità dei genitori.

Nell'età della scuola primaria, le priorità iniziano a cambiare. In questa fase, le prestazioni scolastiche, la diligenza, la padronanza delle regole del comportamento scolastico e la comunicazione in classe vengono alla ribalta. Ora un'altra istituzione sociale chiamata scuola viene aggiunta alla famiglia. I bambini in questo periodo iniziano a confrontarsi con i loro coetanei, vogliono essere come tutti gli altri o anche meglio, sono attratti da un idolo e per un ideale. Questo periodo è caratterizzato dall'etichettatura dei bambini che non hanno ancora imparato a trarre conclusioni indipendenti. Quindi, ad esempio, un bambino irrequieto e attivo che trova piuttosto difficile comportarsi con calma e non è in grado di sedersi su uno è chiamato prepotente, e un bambino che difficilmente può imparare un programma scolastico è ignorante o pigro. Dato che i bambini in questo periodo di età non sanno ancora come trattare criticamente le opinioni degli altri, l'opinione di un adulto significativo sarà autorevole, a seguito della quale saranno dati per scontati e il bambino ne terrà conto nel processo di autovalutazione.

Durante il periodo di età di transizione, la posizione dominante viene data allo sviluppo naturale, il bambino diventa più indipendente, trasforma i cambiamenti mentali e fisici, inizia a lottare per il proprio posto nella gerarchia dei pari. Ora per lui, i critici principali sono colleghi. Questa fase è caratterizzata dalla formazione di idee sul proprio aspetto e successo nella società. In questo caso, gli adolescenti imparano prima a sottomettersi agli altri e solo attraverso il tempo stesso. Il risultato di ciò è la ben nota crudeltà degli individui adolescenti, che appare nel corso di un'accanita competizione nella gerarchia dei pari, quando gli adolescenti possono già incolpare gli altri, ma ancora non sanno come valutarsi adeguatamente. Solo all'età di 14 anni gli individui hanno la capacità di valutare autonomamente in modo adeguato gli altri. A questa età, i bambini cercano di conoscere se stessi, raggiungere l'autostima e formare l'autostima. Importante in questa fase è la sensazione di appartenere a un gruppo del proprio genere.

Un individuo cerca sempre di essere buono anche ai suoi occhi. Quindi, se un adolescente non è accettato nell'ambiente scolastico dei coetanei, non è compreso in famiglia, allora cercherà amici adatti in un ambiente diverso e, spesso, cadrà nella cosiddetta "cattiva" compagnia.

La fase successiva nello sviluppo dell'autostima inizia dopo la laurea e l'iscrizione in un istituto di istruzione superiore o meno. Ora l'individuo è circondato da un nuovo ambiente. Questa fase è caratterizzata dalla crescita degli adolescenti di ieri. Pertanto, in questo periodo, le fondamenta, costituite da valutazioni, modelli, stereotipi, creati in precedenza sotto l'influenza di genitori, coetanei, adulti significativi e altri ambienti del bambino, saranno importanti. A questo punto, uno degli atteggiamenti fondamentali di solito è già sviluppato, che è la percezione del sé con un segno più o meno. In altre parole, un individuo entra in questa fase con un atteggiamento positivo o negativo verso la propria persona.

L'atteggiamento è una sorta di prontezza di un individuo a compiere azioni in un certo modo, cioè precede qualsiasi attività, reazioni comportamentali e persino pensieri.

Un soggetto con un atteggiamento negativo verso se stesso, interpreterà qualsiasi sua qualità o vittoria da una posizione svantaggiosa per se stesso. Nel caso delle sue vittorie, considererà che è stato solo fortunato che la vittoria non è il risultato del suo lavoro. Un tale individuo non è semplicemente in grado di notare e percepire i suoi tratti e le sue qualità positive, il che porta a una violazione dell'adattamento nella società. Poiché la società valuta un individuo in base al suo comportamento e non solo in base alle sue azioni e azioni.

Un individuo con un atteggiamento positivo avrà un'alta autostima costante. Tale soggetto percepirà ogni fallimento personale come una ritirata tattica.

In conclusione, va notato che le fasi chiave dello sviluppo dell'autostima, secondo molti psicologi, sono individui nel periodo di età dei bambini; pertanto, la famiglia e le relazioni esistenti in essa svolgono un ruolo fondamentale nel creare un adeguato livello di autostima. Gli individui le cui famiglie si basano sulla comprensione e il sostegno reciproci nella vita diventano più efficaci, adeguati, indipendenti, di successo e propositivi. Tuttavia, insieme a questo, la formazione di un adeguato livello di autostima richiede condizioni adeguate, che includono relazioni nella squadra della scuola e tra pari, buona fortuna nella vita del college, ecc. Inoltre, l'eredità dell'individuo gioca un ruolo importante nel plasmare l'autostima.

Autostima adeguata

Il ruolo dell'autostima nello sviluppo della personalità è un fattore quasi fondamentale per un'ulteriore realizzazione della vita di successo. Dopotutto, così spesso nella vita puoi incontrare persone di vero talento, ma che non hanno raggiunto il successo a causa dell'insicurezza del proprio potenziale, talento e forza. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione allo sviluppo di un adeguato livello di autostima. L'autostima può essere adeguata e inadeguata. La corrispondenza dell'opinione dell'individuo sul proprio potenziale rispetto alle sue reali capacità è considerata il criterio principale per la valutazione di questo parametro. Con l'impraticabilità degli obiettivi e dei piani dell'individuo, si parla di inadeguata autostima, nonché di una valutazione eccessivamente sottovalutata del loro potenziale. Ne consegue che l'adeguatezza dell'autostima è confermata solo nella pratica, quando l'individuo è in grado di far fronte ai compiti stabiliti per se stesso o ai giudizi di esperti autorevoli in un adeguato campo di conoscenza.

L'autostima adeguata di una persona è una valutazione realistica da parte di un individuo della sua personalità, qualità, potenziale, abilità, azioni, ecc. Un adeguato livello di autostima aiuta il soggetto a relazionarsi con la propria persona da un punto di vista critico, a correlare correttamente le proprie forze con obiettivi di diverso grado di gravità e con i bisogni degli altri. Esistono numerosi fattori che influenzano lo sviluppo di un adeguato livello di autostima: i propri pensieri e la struttura della percezione, la reazione degli altri, l'esperienza di interazione comunicativa a scuola, tra pari e famiglia, varie malattie, difetti fisici, lesioni, livello di cultura della famiglia, ambiente e individuo, religione, ruoli sociali, adempimento professionale e status.

L'autostima adeguata dà all'individuo un senso di armonia interiore e stabilità. Si sente fiducioso, di conseguenza è in grado, di regola, di costruire relazioni di natura positiva con gli altri.

L'autostima adeguata contribuisce alla manifestazione dei meriti dell'individuo e allo stesso tempo nasconde o compensa i difetti esistenti. In generale, un'autostima adeguata porta al successo nella sfera professionale, nella società e nelle relazioni interpersonali, all'apertura al feedback, che porta all'acquisizione di abilità ed esperienze di vita positive.

Alta autostima

Di solito, è generalmente accettato tra la gente comune che avere un alto livello di autostima a priori porti a una vita felice e realizzazione nella sfera professionale. Tuttavia, questo giudizio, purtroppo, è lontano dalla verità. Un'autostima personale adeguata non è sinonimo di alta autostima. Gli psicologi sostengono che un'alta autostima è dannosa per l'individuo non meno di una bassa autostima. Un individuo con un'autostima sopravvalutata non è semplicemente in grado di accettare e fare i conti con le opinioni, le opinioni, l'atteggiamento degli altri nei confronti del sistema di valori degli altri. L'autostima è in grado di acquisire forme negative di manifestazione, espresse nella rabbia e nella protezione verbale.

I soggetti con un'alta autostima instabile tendono a prendere una posizione difensiva a causa dell'esagerata esagerazione di una minaccia che può colpire la loro presunzione, il livello di fiducia e l' orgoglio ferito. Pertanto, tali individui sono costantemente tesi e vigili. Questa posizione difensiva rafforzata indica una percezione inadeguata degli individui circostanti e dell'ambiente, disarmonia mentale, un basso grado di fiducia in se stessi. Gli individui con autostima sostenuta, d'altra parte, tendono a percepirsi con tutti i difetti e difetti. Di solito si sentono al sicuro, per cui non sono propensi a incolpare gli altri, usando meccanismi di difesa verbale, per trovare scuse a causa di errori e fallimenti passati. Si possono distinguere due segni di autostima pericolosamente elevata : giudizi irragionevolmente alti su se stessi e un aumento del livello di narcisismo .

In generale, se un individuo ha un livello costantemente alto di autostima, questo non è poi così male. Spesso, i genitori stessi, senza rendersene conto, contribuiscono alla formazione del livello di autostima sopravvalutato di un bambino. Tuttavia, non comprendono che se l'autostima sviluppata dal bambino non è supportata da abilità reali, ciò porterà a una diminuzione della fiducia in se stesso del bambino e ad un livello inadeguato di autostima nella direzione della diminuzione.

Aumentare l'autostima

In questo modo, la natura umana è strutturata in modo tale che ogni individuo contro la sua volontà paragona la propria personalità con gli altri. Inoltre, i criteri per un simile confronto possono essere molto diversi, a partire dal livello di reddito e terminando con tranquillità.

Un'autostima adeguata della personalità può verificarsi in individui che sanno relazionarsi razionalmente con se stessi. Sono consapevoli che è semplicemente impossibile essere sempre migliori degli altri, e quindi non lottano per questo, a causa del quale sono protetti dalla delusione a causa delle speranze crollate. Gli individui con un normale livello di autostima comunicano con gli altri da una posizione di "parità di condizioni", senza inutili cerimonie o arroganza. Tuttavia, ci sono poche persone del genere. Secondo la ricerca, oltre l'80% dei contemporanei ha una bassa autostima. Tali individui sono sicuri che tutto sia peggio di altri. Gli individui con bassa autostima sono caratterizzati da costante autocritica, stress emotivo eccessivo, senso di colpa costantemente presente e desiderio di piacere a tutti, lamentele costanti sulla propria vita, espressioni facciali tristi e postura curva.

Aumentare l'autostima è considerato un metodo abbastanza efficace di successo nelle relazioni interpersonali delle sfere professionali e sociali. In effetti, un soggetto soddisfatto di se stesso e che si gode la vita è molto più attraente di un piagnucolone sempre lamentoso che sta attivamente cercando di compiacere e dare il proprio assenso. Tuttavia, si deve capire che un aumento dell'autostima non si verifica in un istante. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutare a normalizzare l'autostima.

Devi ricordare una regola più importante, mai e in nessun caso non dovrebbe essere soggetta al confronto con altre persone. Dopotutto, ci saranno sempre soggetti che sono in alcuni aspetti peggiori o migliori di altri. Va tenuto presente che ogni personalità è individuale e possiede solo il suo insieme intrinseco di qualità e caratteristiche. Un confronto costante può solo condurre un individuo in un angolo morto, il che porterà inevitabilmente a una perdita di fiducia. Dovresti trovare in te i vantaggi, i tratti positivi, le inclinazioni e usarli in modo appropriato alla situazione.

Per aumentare l'autostima, è importante essere in grado di stabilire obiettivi e obiettivi e attuarli. Pertanto, è necessario scrivere un elenco di obiettivi e qualità con un segno più che contribuiscono al raggiungimento di tali obiettivi. Allo stesso tempo, è necessario scrivere un elenco di qualità che impediscono il raggiungimento degli obiettivi. Ciò chiarirà all'individuo che tutti i fallimenti sono il risultato delle sue azioni, azioni e la personalità stessa non influisce su questo.

Il prossimo passo per migliorare l'autostima è smettere di cercare carenze in te stesso. Dopotutto, gli errori non sono una tragedia, ma semplicemente l'acquisizione dell'esperienza di apprendimento dai loro errori.

I complimenti degli altri dovrebbero essere presi con gratitudine. Pertanto, è necessario rispondere "grazie", anziché "non ne vale la pena". Tale risposta contribuisce alla percezione della psicologia individuale di una valutazione positiva della propria personalità e in futuro diventa il suo attributo invariabile.

Il prossimo consiglio è di cambiare l'ambiente. Dopotutto, ha un effetto chiave sul livello di autostima. Le persone con una disposizione positiva del personaggio sono in grado di valutare in modo costruttivo e adeguato il comportamento, le capacità degli altri, che possono aiutare ad aumentare la fiducia. Tali persone dovrebbero prevalere nell'ambiente. Pertanto, è necessario cercare costantemente di espandere il cerchio dell'interazione comunicativa, conoscendo nuove persone.

Gli individui con un adeguato livello di autostima vivono, guidati dai propri desideri, sogni e obiettivi. È impossibile avere una normale autostima se fai costantemente ciò che gli altri si aspettano.