L'irritabilità è una manifestazione di emozioni di colore negativo rivolte a una persona, un gruppo di persone o una situazione spiacevole. L'irritabilità può essere sia una proprietà del carattere che un sintomo di una malattia. Questa condizione, di regola, si manifesta con rapidi movimenti oculari, una forte voce penetrante, movimenti ripetuti: toccando con le dita, camminando per la stanza, scuotendo le gambe, ecc.
Le irritazioni sono causate da una reazione incontrollata di una persona a stimoli esterni o interni. Scoppi di irritabilità possono essere pericolosi, non solo per la persona stessa, ma anche per quelli che lo circondano. Non esiste una persona del genere che non provi irritabilità. Alcuni individui riescono a controllarlo, mentre altri sono molto difficili da fare. Se non combatti con questi attacchi e li manifesti ovunque, allora questo può influire negativamente sull'atteggiamento della società verso una persona che soffre di questa condizione. Cercano di evitare personalità spesso infastidite, perché non sono contente di tutto, pensano negativamente e rovinano l'umore di tutti. Pertanto, è necessario imparare a fermarsi in modo tempestivo, a controllare il proprio comportamento e quindi a contenere l'irritazione.
Il problema della frequente irritabilità è più acuto per le persone con disturbi mentali, errori genitoriali e comportamento deviante .
Cause di irritabilità
Questa condizione in una persona si presenta spesso a causa della sindrome da stanchezza cronica ed è caratterizzata da apatia , umore basso, diminuzione del desiderio sessuale, sensazione di mancanza di forza e restringimento del circolo degli interessi.
Le cause dell'irritabilità sono spesso mal di testa, esacerbazione di malattie croniche, focolai di aggressività , sovraccarico fisico, mancanza di sonno, violazione del riposo e del regime lavorativo e mancanza di insolazione. Spesso con una maggiore irritabilità, lo sfondo ormonale cambia, l'immunità diminuisce.
Le cause di irritabilità e nervosismo nelle persone sono divise in interne ed esterne.
I problemi interni includono:
- depressione ;
- nevrastenia ;
- fame;
- disturbo post traumatico da stress;
- disturbi del sonno;
- affaticamento cronico;
- alcolismo o tossicodipendenza ;
- mancanza di autorealizzazione o espressione di sé;
- squilibrio delle funzioni cerebrali e altro ancora.
I fattori esterni includono tutti i fattori ambientali che causano insoddisfazione: atto negativo di una persona, congestione del traffico, pioggia improvvisamente iniziata e così via.
E anche distinguere i fattori fisiologici, psicologici, genetici che provocano questa condizione.
Le cause psicologiche sono la mancanza cronica di sonno, il superlavoro, l'ansia, la paura , le situazioni stressanti, la dipendenza da nicotina e alcol e la tossicodipendenza.
Ragioni fisiologiche - interruzioni ormonali causate da sindrome premestruale, gravidanza, menopausa, malattie della tiroide. Lo stesso gruppo comprende la fame, una carenza di vitamine e minerali nel corpo, l'incompatibilità dei farmaci.
Le cause genetiche sono una maggiore eccitabilità del sistema nervoso. In questo caso, l'irritabilità è intesa come tratto caratteriale.
L'irritabilità, come sintomo di una malattia, si sviluppa con le seguenti patologie: diabete mellito, malattie infettive (influenza, infezioni virali respiratorie acute), stress dopo un infortunio, malattia mentale ( schizofrenia , nevrosi, morbo di Alzheimer , demenza ).
Le cause di irritabilità e pianto sono spesso le malattie somatiche, la mancanza di vitamine nella dieta, il periodo di gravidanza, nonché i cambiamenti ormonali nelle donne associati al ciclo mestruale.
L'irritazione negli adulti senza motivo è spesso innescata da problemi somatici (cattiva salute) o problemi interni nascosti, esperienze che sono apparse per qualche motivo esterno. Se questi fattori sono assenti, questa condizione senza motivo può verificarsi nelle persone con disturbi mentali. Gli individui mentalmente malsani includono coloro che non possono adattarsi alle realtà della vita e che non sono in grado di risolvere i problemi comuni lungo la strada. Ogni quarto abitante del globo, secondo l'OMS, soffre di un particolare tipo di disturbo mentale. È importante considerare che le "componenti" integrali dei disturbi mentali sono i cambiamenti nel pensiero, nel comportamento ( attacchi di aggressività e rabbia), nei sentimenti e con esso i disturbi somatici.
Sintomi di irritabilità
Una persona che soffre di una maggiore irritabilità è caratterizzata da una diminuzione della memoria e una diminuzione della capacità di concentrare la sua attenzione per lungo tempo, è preoccupato per inspiegabili dolori muscolari, dolori articolari, forti mal di testa, estremo esaurimento e problemi di sonno.
Scoppi di irritabilità nelle persone possono manifestarsi in diversi modi. Spesso passano inosservati agli altri, ma in una persona tutto bolle dentro e non manifesta il suo punto di ebollizione in alcun modo esternamente.
Un'altra forma di attacchi di indignazione si ritrova nella rabbia distruttiva. Tali attacchi si manifestano con l'uso della forza fisica, danni alla proprietà, umiliazione morale. Non esiste protezione contro gli scoppi improvvisi di irritazione. L'aggressività di una persona in tali casi può essere diretta sia a un passante casuale che alla persona che l'ha causata.
L'irritabilità maschile e femminile può manifestarsi in diversi modi.
Una maggiore irritabilità e aggressività negli uomini si traduce spesso in pugni sul tavolo, percosse qualcuno, lancio del telefono sul pavimento, ecc.
Aumento dell'irritabilità e della rabbia nelle donne, il più delle volte combinato con collera , pianto, accuse, insulti. Spesso ci sono momenti in cui anche le donne ricorrono all'assalto.
Irritazione nelle donne
Questa condizione è più comune nelle donne che negli uomini. Questo perché l'irritazione nervosa femminile è determinata geneticamente.
Inizialmente, le donne hanno una maggiore eccitabilità, sono inclini all'ansia e ai rapidi cambiamenti dell'umore. Ai fattori genetici si aggiunge l'eccessivo carico di lavoro di molte donne con problemi familiari. Ciò porta al superlavoro, alla mancanza cronica di sonno, alla formazione di cause psicologiche di irritabilità.
I cambiamenti ormonali che si verificano regolarmente nel corpo femminile sono le cause fisiologiche di questa condizione, quindi molte donne sono costantemente irritate.
L'irritazione durante la gravidanza è causata da cambiamenti ormonali in una donna. Più chiaramente, questi cambiamenti si rivelano nei primi mesi di gravidanza. La futura mamma diventa piangente, nervosa, i suoi gusti e le sue sensazioni, la sua visione del mondo stanno cambiando. Tutto ciò provoca uno stato di maggiore irritazione in una donna incinta. Un ambiente vicino dovrebbe riguardare tutte le stranezze e i capricci con pazienza e comprensione. A metà gravidanza, l'equilibrio ormonale diventa stabile e l'irritazione diminuisce.
L'irritazione dopo il parto nel corpo femminile continua ad accumularsi e il comportamento della giovane madre è influenzato dagli ormoni - ossitocina e prolattina, che inducono tutto l'amore e l'attenzione da dare al bambino, mentre il marito ottiene l'irritabilità provocata da un'altra ristrutturazione del corpo.
I disturbi della menopausa nelle donne aumentano gradualmente. In questo periodo, l'irritabilità è caratterizzata dall'alternarsi con pianto, risentimento, disturbi del sonno, umore depresso, paure senza causa.
Come trattare i nervi e l'irritabilità? Ovviamente le manifestazioni espresse della menopausa con tutti questi segni richiedono la consultazione di un endocrinologo.
Irritabilità negli uomini
Gli attacchi di irritabilità e aggressività in uno dei coniugi influiscono negativamente sulla seconda metà. Un marito inizia a infastidire e una donna spesso per anni cerca di imparare a controllarsi e a non reagire al suo compagno di vita.
Non tutti gli uomini in uno stato irritato umiliano o colpiscono una donna, ma usando urla e litigi, molti rappresentanti del sesso più forte spesso versano rabbia sulle loro mogli. Pertanto, essendo tornati a casa dal lavoro, essere scortesi con la moglie a causa dell'irritazione e del nervosismo è una cosa comune per loro.
Non vale la pena "trattare" un marito in quel momento con i tuoi argomenti e le tue argomentazioni, e scoprire la causa della rabbia. Dimostrando che ha torto, puoi provocare un'aggressione ancora maggiore.
Gli psicologi consigliano di identificarne chiaramente la causa per evitare l'irritabilità. Se l'irritazione del coniuge è un'ondata di emozioni negative accumulate per la giornata, allora in questo caso è meglio che la donna lo elimini. È necessario consentire all'amato di comprendere personalmente se stesso e identificare i problemi emotivi che hanno causato attacchi di irritazione. E mentre l'uomo non li realizza personalmente, non ha senso parlare con lui, perché in questo modo puoi aggravare la situazione e provare tutta la sua rabbia. Pertanto, è meglio attendere che il negativo accumulato nell'anima di un uomo sia neutralizzato.
La causa dell'irritabilità negli uomini è la manipolazione e la pressione della donna. Il modo più ragionevole per alleviare un attacco di indignazione da parte di un marito è fermare la pressione femminile con azioni e parole. Se una donna vuole che suo marito non provi attacchi di rabbia, non dovrebbe provocarlo. Il modo migliore per uscire dalla situazione in cui la donna è colpevole è scusarsi con una spiegazione che ciò non accadrà più. Successivamente, non dovresti tornare a questo problema in futuro.
Come condurre nei momenti di maggiore irritabilità negli uomini? Desiderando compiacere la persona amata, non è consigliabile entrare in contatto verbale fino a quando il marito non si sarà calmato.
È importante ricordare che i rappresentanti del sesso più forte sono in grado di essere nervosi senza una ragione apparente, ad esempio a causa della vita di tutti i giorni. Questo tipo di irritazione è attribuito alle manifestazioni sintomatiche dei problemi sottostanti associati alle relazioni in una coppia. In questo caso, gli psicologi raccomandano un cambio di scenario, ad esempio, rilassarsi per una settimana insieme.
Se una donna prova rabbia su se stessa quando il suo uomo è soggetto a violenza emotiva o fisica, allora in questo caso sarà consigliabile chiedere aiuto a uno psicologo. Uno psicologo professionista affronterà il problema di una coppia sposata, aiuterà a identificare le cause che provocano un uomo a attacchi di rabbia e aggressività e aiuterà anche una donna a sviluppare una strategia per una protezione efficace in caso di attacchi di un uomo aggressivo.
Trattamento di irritabilità
Per migliorare la qualità della vita e della salute, è molto importante imparare a liberarsi da una maggiore irritazione. Le fasi significative del trattamento sono il sollievo dallo stress , il ripristino dell'immunità del corpo e il sistema nervoso autonomo.
Se tutto è fastidioso, cosa devo fare? Chiedi aiuto a uno psicoterapeuta che prescriverà una serie individuale di procedure terapeutiche volte all'autoregolazione e al ripristino dell'equilibrio nel corpo umano. Il trattamento sarà prescritto solo da un medico.
Come sbarazzarsi dell'irritabilità causata dalla rabbia? Quando possibile, è necessario evitare sostanze irritanti o semplicemente escludere la comunicazione con determinate persone che causano irritazione. Se tra le persone ci sono quelli con cui spesso ti devi vedere, allora devi imparare a ignorarli e non ascoltare informazioni negative.
Capo fastidioso, cosa fare? Non appena i capi iniziano ad arrabbiarsi, dovresti rivolgere la tua attenzione a qualcos'altro, più piacevole, o lasciare i tuoi pensieri.
Il bambino è fastidioso, cosa devo fare? Spesso, l'irritabilità nelle donne è espressa nella follia a breve termine, che riflette lo stato interno. L'incapacità di affrontare l'ansia per un problema tende ad accumularsi e riversarsi sul bambino. Al momento di irritazione e rabbia, non si dovrebbe versare negatività sul bambino, ma non si deve trattenerlo in se stesso. In questo caso, ti consigliamo di ritirarti nella tua stanza e gettare la tua rabbia sul cuscino, battendolo. Se possibile, puoi uscire e urlare.
Prima di tutto, gli psicologi consigliano di cambiare la loro visione del mondo e di non provare a cambiare il loro bambino con frustrazioni e urla. Più spesso una donna si troverà in uno stato irritato o in uno stato di rabbia, più attirerà un atteggiamento negativo degli altri. L'opzione migliore in questo caso per una donna è alleviare lo stress.
Se il bambino inizia a infastidire, allora la donna dovrebbe riconsiderare il suo programma personale e il tempo che dedica al bambino.
Per alleviare l'irritabilità e l'affaticamento, dovresti prendere l'aiuto dei parenti che aiuteranno a sedersi con il bambino e la donna in questo momento per rilassarsi o fare le sue cose preferite. Tali interruzioni allevieranno una donna di tensione.
Come affrontare l'irritabilità? Per aiutare, viene utilizzata la terapia cognitivo-comportamentale, che consente di realizzare e comprendere se stessi, nonché quali situazioni particolari provocano attacchi di irritabilità e aggressività.
La seconda fase del trattamento include aiutare il paziente a liberarsi delle situazioni traumatiche e imparare a reagire in modo diverso e guardare eventi che causano irritazione o rabbia. Nel trattamento vengono utilizzati ipnosi, psicoanalisi, desensibilizzazione, elaborazione con movimenti oculari e altre tecniche. Lo psicoterapeuta insegnerà al paziente le tecniche di autocontrollo e rilassamento, aiuterà a padroneggiare l'auto-allenamento e la meditazione.
I rimedi per l'irritabilità tra i farmaci sono efficaci come segue:
- Adaptol (raccomandato per nevrosi e condizioni simili alla nevrosi, il farmaco allevia l'irritabilità, l'instabilità emotiva, l'ansia e la paura; controindicato durante la gravidanza e l'allattamento, nonché coloro che sono ipersensibili ai componenti del farmaco);
- Novo-Passit (prescritto per reazioni nevrotiche e nevrastenia, accompagnato da ansia, irritabilità, paura, distrazione, affaticamento, stress mentale, disturbi del sonno; Adaptol viene somministrato rigorosamente sotto la supervisione di un medico a causa di effetti collaterali);
- Motherwort Forte e Magnesio B6 (raccomandato per una maggiore irritabilità del nervosismo, ridotta capacità di concentrazione, affaticamento, disturbi del sonno, situazioni stressanti; questo farmaco per l'ipertensione aiuta a ridurre la pressione, raccomandato per le donne in menopausa);
- Glicina (raccomandata per varie malattie organiche e funzionali del sistema nervoso, che sono accompagnate da aumento dell'eccitabilità, instabilità emotiva, disturbi del sonno, riduzione delle prestazioni mentali; sono possibili reazioni allergiche durante l'assunzione di glicina.)
Farmaci e rimedi più forti per l'irritabilità e il nervosismo sono prescritti rigorosamente da un terapista. Questi includono fenazepam, diazepam, amitriptilina e altri.
Ciao Sono la madre di due figli. Cominciò a rompere molto, quella figlia maggiore che la più giovane. Non riesco a controllarmi. Gli scoppi di rabbia sono sostituiti da lacrime. Carro di lavori domestici attività fisica. Mi stanco moltissimo. Non c'è nessuno che possa aiutare. Cammino in aria per due tre ore con i bambini. Cosa fare Aiuto. Stanco di questa condizione, i bambini iniziano a temere e io odio me stesso.
Valeria, buon pomeriggio!
La tua condizione è molto chiara e motivata. Irritabilità, affaticamento sempre, senza eccezioni, cercano una via d'uscita. I. La cosa più interessante è che lo trovano. Nel tuo caso, questi sono i tuoi figli, in altri casi tuo marito, sorella, fratello, ecc. E la cosa principale è che sono sempre le persone più indifese e non corrisposte per le quali la tua condizione si comporta come un'esplosione atomica che schiaccia le fragili relazioni familiari in un istante.
Domanda: cosa fare? Puoi iniziare a bere droghe: all'inizio aiutano, poi ti abitui (con qualsiasi farmaco), aumentano la dose, ecc., E le cose sono ancora lì e la domanda è "Cosa fare".
Per me, come persona che si trovava nelle stesse condizioni, l'unica via d'uscita era vedere che tutto ciò che sento è il mio capriccio, che non ama nessuno tranne me stesso e di cui i bambini hanno paura come mostri. E hai bisogno di molto coraggio e consapevolezza della presenza di questo "rettile" per frenare l'attacco di un urlo, un gesto acuto.
La prima cosa che ho iniziato a fare era parlare molto piano, trasformandosi in un sussurro. I secondi - ridistribuivano i loro affari e le loro responsabilità in base alla loro vitale importanza - il tempo cominciò a essere liberato. Se sei interessato alle mie ulteriori azioni, puoi rispondermi in modo da non perdere tempo. Forse sai già tutto al riguardo. Saluti, Elvira
Elvira, condividi le tue azioni con me, ho affrontato lo stesso problema ((Voglio davvero sbarazzarmi dell'irritabilità, i bambini non sono da biasimare per nulla
Ciao, ho 48 anni, un po 'meno di un anno, quando c'è stata una pausa nel ciclo delle mestruazioni. Prima di questo, i disturbi del ciclo continuavano per diversi anni .. C'è un aumento della prolattina, con una causa inspiegabile .. ora è tormentato da uno stato di apatia e grave irritazione. Mio figlio ha 10 anni, mi dà fastidio quando mi chiede qualcosa o si gira verso di me .. La pressione è normale. Ho sperimentato molto stress a causa della natura insopportabile di mio marito e + si è preso cura di mia suocera, l'Alzheimer per diversi anni ... Non so come affrontare questo ...
Ciao Anna
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Ciao, sono una ragazza di 18 anni, ho iniziato a diventare molto nervosa, verso il mio giovane, urlo costantemente a lui e anche agli anziani, quando fanno qualcosa di sbagliato, ne sono già stanco, ho una pesantezza costante, è come se stessi scaricando auto per 24 ore, non capisco perché sia così. Cosa dovrei fare, dimmi ?!
Ciao Kalandialina. Si consiglia di rivedere i seguenti articoli per il problema:
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Benvenuto! Ho una forte eccitabilità nervosa, probabilmente per più di 2 anni (ultimamente non riesco a controllarmi, voglio discutere con qualcuno). Spesso lo giuro con le persone vicine, mio marito. Quando dico loro cose cattive, capisco che sto piegando il bastone. Distrazione. Per favore dimmi come trattarlo ..
Ciao Irina. Ti consigliamo di chiedere l'aiuto di un neuropsichiatra o di un neurologo per aiutarti ad affrontare la tua condizione.
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Ciao Sono la madre di 3 figli. I nervi non sono all'inferno. Aiuto. Ogni giorno, nervosismo, fastidioso per tutti, bambini, tutto intorno. Mi divampano all'istante, urlando a tutti, non mi controllo, sono stanco di energia, le nonne non mi aiutano a sedermi con i miei nipoti, la cui figlia ha 1 anno, mi fa impazzire, sono stanco di vivere in tale nervosismo, irritabilità, solo orrore.
Elena consiglia a te e ai tuoi figli di fare più passeggiate all'aria aperta, di comunicare con gli animali, di rilassarvi a pranzo, di diversificare la vostra dieta con frutta e verdura, di fare tutto il lavoro fisico a casa (lavare, stirare, aspirare). L'affaticamento fisico non ti permetterà di abbattere i bambini.
Una delle quattro nonne dei tuoi tre figli non disprezza i nipoti? Devono capirti e perdonarti.
E ho già provato un sacco di droghe calmanti, ma il punto è zero. I nervi non sono affatto andati all'inferno, al lavoro sono caduto sui colleghi, a casa ho gridato a mio marito e ai miei figli, anche mia madre mi ha fatto un'osservazione, ha detto che sarebbe arrivato il divorzio, nessuno vorrebbe sopportare un tale isterico. Poi ho pensato seriamente che non è proprio normale, ho chiesto alla farmacia qualcosa di veramente efficace, mi è stato consigliato da Valoserdin. Ad essere sincero, non mi aspettavo che mi aiutasse, ho gocciolato 15 gocce, circa tre giorni, e ho sentito che anche la mia anima in qualche modo diventa più facile e niente mi dà fastidio. Ora, semmai, allora sono salvato solo da queste goccioline.
Articolo utile. Vorrei chattare con i professionisti.
Questo è esclusivamente le donne scrivono! È interessante notare che gli uomini, il ferro, non sono nervosi? O semplicemente non condividere i loro problemi con nessuno? Non posso dirlo direttamente: lavoro come un cavallo, anche mio marito. Ma è calmo come un carro armato, ma non riesco a vivere in un programma del genere - ho anche iniziato a bere periodicamente birra la sera - è un po 'rilassante. Fastidioso oltre misura. Hanno iniziato a bere vitamine - non le prendono, la valeriana - non prendono neanche niente di buono, non prendono Afobazole e Novopassit, la grandaxina è costosa come un ponte in ghisa, rende il fenibut inadeguato. Ora sto testando gocce di cardiovalen. Con loro, almeno un sogno è stato stabilito. Dormo normalmente per 8 ore, altrimenti mi sono svegliato alle 5 del mattino e non riuscivo a dormire affatto - ho sistemato le cose nella mia testa fino alle 6, poi mi sono alzato e ho lavorato.
Grazie per l'articolo Ma la glicina è molto debole - non aiuta (
Dorothy, la gente si lamenta molto spesso di non avvertire immediatamente l'effetto della glicina. La glicina ha un effetto cumulativo. Dovrebbe essere assunto secondo lo schema: 1 compressa - 3 volte al giorno per un mese. Quindi una pausa di un mese e ripetere nuovamente il trattamento. La glicina ti consente di rispondere più tranquillamente alla realtà circostante e tollerare adeguatamente lo stress, ma non dovresti fare affidamento solo su questo farmaco. Per sbarazzarsi dell'irritabilità, devi approfondire te stesso e risolvere i tuoi problemi psicologici interni.
Se hai bisogno di un rimedio più veloce, allora posso consigliare valoserdin. Rimuove bene l'irritabilità e il nervosismo. Perché io stesso lo uso periodicamente, poiché ho iniziato a notare che è diventato difficile per me controllare le mie emozioni negative. E ha un effetto calmante e non come sonniferi. Non si addormenta, la sua testa rimane chiara.