La protezione psicologica è i processi inconsci che si verificano nella psiche, volti a ridurre al minimo l'impatto delle esperienze negative. Gli strumenti di protezione sono alla base dei processi di resistenza. La difesa psicologica, come concetto, è stata inizialmente espressa da Freud, che inizialmente intendeva con ciò, prima di tutto, ammassarsi (eliminazione attiva e motivata di qualcosa dalla coscienza).

Le funzioni delle difese psicologiche sono di ridurre il confronto che si verifica all'interno della personalità, alleviare la tensione causata dal confronto di impulsi dell'inconscio e accettare i requisiti ambientali derivanti dall'interazione sociale. Riducendo al minimo tale conflitto, i meccanismi di protezione regolano il comportamento umano, aumentandone la capacità di adattamento.

Cos'è la difesa psicologica?

La psiche umana è caratterizzata dalla capacità di proteggersi dalle persone negative intorno o da influenze interne.

La protezione psicologica della personalità è presente in ogni soggetto umano, ma varia in grado di intensità.

La protezione psicologica protegge la salute mentale delle persone, protegge il loro "io" dagli effetti di influenze stressanti, aumento dell'ansia, ansia , pensieri negativi e distruttivi, da scontri che portano a cattive condizioni di salute.

La difesa psicologica come concetto nacque nel 1894 grazie al noto psicoanalista Sigmund Freud, che arrivò alla conclusione che il soggetto può mostrare due diversi motivi di risposta per situazioni spiacevoli. Può trattenerli in uno stato cosciente o distorcere tali circostanze al fine di ridurne la portata o rifiutarle in una direzione diversa.

Tutti i meccanismi di protezione sono caratterizzati da due caratteristiche che li collegano. Prima di tutto, sono incoscienti. L'individuo attiva la difesa spontaneamente, senza rendersi conto di ciò che sta facendo. In secondo luogo, il compito principale degli strumenti di protezione è di distorcere la realtà il più possibile o di negarla completamente, in modo che il soggetto cessi di percepirla come allarmante o pericolosa. Va sottolineato che spesso gli individui umani usano simultaneamente diversi meccanismi di protezione per proteggere la propria persona da eventi spiacevoli e minacciosi. Tuttavia, una tale distorsione non può essere considerata una menzogna o un'esagerazione deliberata.

Allo stesso tempo, nonostante il fatto che tutti gli atti protettivi disponibili mirino a proteggere la psiche umana, impedendogli di cadere in depressione , aiutando a trasferire lo stress, spesso fanno del male. Un soggetto umano non può esistere costantemente in uno stato di rinuncia o incolpare gli altri per i propri problemi, sostituendo la realtà con un'immagine distorta che è caduta dal subconscio .

La protezione psicologica, inoltre, può impedire la crescita personale , lo sviluppo umano. Può diventare un ostacolo alla strada del successo.

Le conseguenze negative del fenomeno in esame si verificano quando il certo meccanismo di protezione si ripete ripetutamente in situazioni simili di essere, tuttavia eventi individuali, sebbene simili a quelli che inizialmente hanno provocato la protezione, non necessitano di copertura, poiché il soggetto stesso può trovare consapevolmente una soluzione al problema.

Inoltre, i meccanismi di difesa si trasformano in forza distruttiva quando una persona li usa più contemporaneamente. Il soggetto, spesso ricorrendo a meccanismi protettivi, è destinato a fallire.

La protezione psicologica dell'individuo non è un'abilità innata. Viene acquisito durante il passaggio della socializzazione da bambino. La principale fonte della formazione di meccanismi di protezione interna ed esempi della loro applicazione sono i genitori che, con il loro esempio dell'uso della protezione, "infettano" i propri figli.

I meccanismi di difesa psicologica della personalità

Uno speciale sistema di regolazione della personalità, volto a proteggere la coscienza da esperienze negative, traumatiche e spiacevoli causate da contraddizioni, ansia e disagio, si chiama difesa psicologica, il cui scopo funzionale è quello di ridurre al minimo il confronto intrapersonale, ridurre lo stress e alleviare l'ansia. Indebolendo le contraddizioni interne, le "micce" nascoste psicologiche regolano le reazioni comportamentali della personalità, aumentandone le capacità adattive e bilanciando la psiche.

In precedenza Freud ha delineato le teorie dell'inconscio e del concetto di subconscio, dove ha sottolineato che i meccanismi interni protettivi sono parte integrante dell'inconscio. Ha sostenuto che il soggetto umano si trova spesso di fronte a stimoli spiacevoli che rappresentano una minaccia e possono causare stress o portare a un esaurimento. Senza "micce" interne, l'ego dell'individuo subirà un decadimento, il che renderà impossibile nella vita quotidiana prendere decisioni. La protezione psicologica funge da ammortizzatore. Aiuta le persone a far fronte alla negatività e al dolore.

La moderna scienza psicologica distingue 10 meccanismi di protezione interna, che sono classificati in base al loro grado di maturità in difensivi (ad esempio, isolamento, razionalizzazione, intellettualizzazione) e proiettivi (negazione, repressione). I primi sono più maturi. Consentono a informazioni negative o traumatiche di entrare nella mente, ma le interpretano da sole in modo "indolore". I secondi sono più primitivi, poiché l'informazione traumatica non è permessa nella coscienza.

Oggi, le "salvaguardie" psicologiche sono considerate reazioni che l'individuo usa inconsciamente per utilizzare al fine di proteggere le proprie componenti mentali interne, l '"Ego" da ansia, confronto, frustrazione , sentimenti di vergogna , colpa e rabbia .

I meccanismi fondamentali della protezione psicologica sono differenziati da parametri quali il livello di elaborazione del conflitto all'interno, la ricezione della distorsione della realtà, il livello di energia impiegato per mantenere un certo meccanismo, il livello di infantilità dell'individuo e il tipo di probabile disturbo mentale che appare come conseguenza della dipendenza da un certo meccanismo di difesa.

Freud, usando il suo modello tricomponente della struttura della psiche, ha suggerito che alcuni meccanismi sorgono anche nella fase dell'età dei bambini.

Protezione psicologica, esempi di esso nella vita si trovano sempre. Spesso una persona, al fine di non riversare rabbia sul proprio capo, riversa flussi di informazioni negative sui dipendenti, poiché sono oggetti meno importanti per lui.

Accade spesso che i meccanismi di sicurezza inizino a funzionare in modo errato. La ragione di questo fallimento è il desiderio di pace dell'individuo. Quindi, quando il desiderio di conforto psicologico inizia a prevalere sul desiderio di comprendere il mondo, minimizzando il rischio di andare oltre i soliti meccanismi di difesa ben funzionanti cessano di funzionare adeguatamente, il che porta all'autoinganno .

I meccanismi protettivi protettivi compongono il complesso protettivo personale, ma allo stesso tempo possono portare alla sua disintegrazione. Ogni individuo ha la sua variante preferita di protezione.

La difesa psicologica è un esempio di questo desiderio di trovare una spiegazione ragionevole anche per il comportamento più ridicolo. Questa è la tendenza a razionalizzare.

Tuttavia, esiste una linea molto sottile tra l'uso adeguato del meccanismo preferito e la violazione dell'equilibrio equivalente nel loro funzionamento. I problemi sorgono negli individui quando il "fusibile" selezionato non è assolutamente adatto alla situazione.

Tipi di difesa psicologica

Tra gli "scudi" interni scientificamente riconosciuti e frequentemente riscontrati, si distinguono circa 50 tipi di difesa psicologica. Di seguito sono riportate le principali tecniche di protezione utilizzate.

Nel primo turno, possiamo distinguere la sublimazione, il cui concetto è stato definito da Freud. Lo considerava un processo di trasformazione della libido in aspirazione sublime e attività socialmente necessaria. Secondo il concetto di Freud, la sublimazione è il principale meccanismo di difesa efficace nella maturazione dell'individuo. La preferenza per la sublimazione come principale strategia di adattamento parla della maturazione psichica e della formazione della personalità.

Esistono 2 variazioni chiave della sublimazione: primaria e secondaria. In un primo momento, viene mantenuto il compito iniziale a cui è diretta la persona, che viene espresso relativamente direttamente, ad esempio i genitori sterili decidono in merito all'adozione. Nel secondo caso, gli individui abbandonano il compito iniziale e scelgono un altro compito, che può essere raggiunto a un livello più alto di attività mentale, a seguito del quale la sublimazione è indiretta.

Un individuo che non è stato in grado di adattarsi alla forma primaria del meccanismo di difesa può passare alla forma secondaria.

La prossima tecnica spesso usata è la repressione , che si trova nel movimento involontario di motivi o pensieri inaccettabili nell'inconscio. In poche parole, il crowding out è motivato a dimenticare. Quando la funzione di questo meccanismo è insufficiente per ridurre l'ansia, sono collegati altri metodi di protezione che contribuiscono alle informazioni spostate da presentare in una luce distorta.

La regressione è una "discesa" inconscia allo stadio iniziale dell'adattamento, che consente di soddisfare i desideri. È simbolico, parziale o completo. Molti problemi emotivi hanno sintomi regressivi. Nella sua normale manifestazione, la regressione può essere rilevata nei processi di gioco, nelle malattie (ad esempio, un individuo malato richiede più attenzione e maggiore custodia).

La proiezione è un meccanismo per fare i conti con un altro individuo o oggetto desideri, sentimenti, pensieri, che il soggetto rifiuta consapevolmente. Variazioni di proiezione separate si trovano facilmente nella vita di tutti i giorni. La maggior parte dei soggetti umani è completamente acritica nei confronti delle carenze personali, ma viene facilmente notata dal loro ambiente. Le persone tendono a incolpare la società circostante per i loro dolori. In questo caso, la proiezione può essere dannosa, perché spesso causa un'interpretazione errata della realtà. Questo meccanismo funziona principalmente in soggetti vulnerabili e individui immaturi.

L'opposto della tecnica sopra è l'introiezione o l'inclusione di se stessi. Nella prima maturazione personale, svolge un ruolo importante, poiché i valori dei genitori sono compresi sulla base. Il meccanismo viene aggiornato a causa della perdita del parente più prossimo. L'introiezione elimina la distinzione tra la propria persona e l'oggetto dell'amore. A volte aggressività o rabbia verso qualcuno, gli impulsi negativi si trasformano in svalutazione di se stessi e autocritica, a causa dell'introiezione di un tale argomento.

La razionalizzazione è un meccanismo che giustifica la risposta comportamentale degli individui, i loro pensieri, i sentimenti, che sono in realtà inaccettabili. Questa tecnica è considerata il meccanismo di difesa psicologica più comune.

Il comportamento umano è determinato da molti fattori. Quando un individuo spiega le reazioni comportamentali nel modo più appropriato per la propria personalità, si verifica la razionalizzazione. Il metodo inconscio di razionalizzazione non deve essere confuso con una menzogna consapevole o un inganno deliberato. La razionalizzazione aiuta a mantenere l'autostima, evitando responsabilità e sensi di colpa. In ogni razionalizzazione c'è una certa quantità di verità, ma c'è più autoinganno in essa. Questo è il motivo per cui non è sicuro.

L'intellettualizzazione implica l'uso iperbolizzato del potenziale intellettuale al fine di eliminare le esperienze emotive. Questa tecnica è caratterizzata da una stretta relazione con la razionalizzazione. Sostituisce direttamente l'esperienza dei sentimenti con pensieri di essi.

La compensazione è un tentativo inconscio di superare i difetti reali o immaginari. Il meccanismo in esame è considerato universale, perché l'acquisizione dello status è il bisogno più importante di quasi ogni individuo. Il risarcimento è socialmente accettabile (ad esempio, un cieco diventa un musicista famoso) e inaccettabile (ad esempio, l'indennità di disabilità si trasforma in conflitto e aggressività). Distinguono anche tra compensazione diretta (in una sfera ovviamente non vincente, l'individuo cerca il successo) e indiretto (la tendenza ad affermare la propria persona in un altro campo).

L'educazione reattiva è un meccanismo che sostituisce gli incentivi alla consapevolezza con inaccettabili tendenze esorbitanti e opposte. Questa tecnica è caratterizzata da due fasi. Nel primo turno, viene soppiantato un desiderio inaccettabile, dopo di che aumenta la sua antitesi. Ad esempio, l'iperprotezione può mascherare una sensazione di rifiuto.

Il meccanismo della negazione è il rifiuto di pensieri, sentimenti, motivi, bisogni o realtà, inaccettabili a livello di coscienza. L'individuo si comporta come se non ci fosse una situazione problematica. Una modalità primitiva di negazione è inerente ai bambini. Gli adulti usano spesso il metodo descritto in situazioni di grave crisi.

Lo spostamento è il reindirizzamento delle reazioni emotive da un soggetto a una sostituzione accettabile. Ad esempio, gli attori anziché il datore di lavoro espellono i sentimenti aggressivi in ​​famiglia.

Metodi e tecniche di difesa psicologica

Molti eminenti psicologi affermano che la capacità di proteggersi dalle reazioni emotive negative degli invidiosi e dei malvagi, la capacità di mantenere l'armonia emotiva in tutti i tipi di circostanze spiacevoli e di non rispondere agli attacchi fastidiosi e offensivi è una caratteristica di una personalità matura, sviluppata emotivamente e formata intellettualmente. Questa è una garanzia di salute e la principale differenza tra un individuo di successo. Questo è precisamente il lato positivo della funzione delle difese psicologiche. Pertanto, i soggetti che subiscono pressioni dal lato della società e accettano attacchi psicologici negativi di critici dispettosi devono studiare metodi adeguati di protezione da influenze negative.

Prima di tutto, bisogna rendersi conto che un individuo irritato ed emotivamente depresso non può frenare gli impulsi emotivi e rispondere adeguatamente alle critiche.

Di seguito sono riportati i metodi di protezione psicologica che aiutano a far fronte alle manifestazioni aggressive.

Una delle tecniche che contribuiscono alla repulsione delle emozioni negative è il "vento del cambiamento". È necessario ricordare tutte le parole e le intonazioni che causano l'intonazione più dolorosa, per capire cosa può garantire di far sbilanciare il terreno o tuffarsi nella depressione. Si raccomanda di ricordare e immaginare vividamente le circostanze in cui il malvagio cerca di arrabbiarsi con l'aiuto di certe parole, intonazioni o espressioni facciali. Dovresti anche dire dentro di te le parole che più offendono. Puoi visualizzare le espressioni facciali dell'avversario, pronunciando parole offensive.

Questo stato di rabbia impotente o, al contrario, di perdita, deve essere sentito dentro, risolto da emozioni e sensazioni individuali. È necessario rendersi conto dei propri sentimenti e cambiamenti nel corpo (ad esempio, il battito del cuore può aumentare, apparirà l'ansia, le gambe "decolleranno") e ricordarli. Quindi dovresti immaginarti in piedi in un forte vento, che soffia via tutte le parole negative e offensive e gli attacchi del malvagio, nonché le reciproche emozioni negative.

Si consiglia di eseguire l'esercizio descritto più volte in una stanza tranquilla. Aiuterà successivamente ad essere molto più rilassato negli attacchi aggressivi. Di fronte a una situazione in cui qualcuno sta cercando di insultare, umiliare, dovresti immaginarti nel vento. Quindi le parole della persona dispettosa affonderanno nell'oblio senza raggiungere l'obiettivo.

La prossima tecnica di difesa psicologica si chiama "situazione assurda". Qui si consiglia a una persona di non aspettare l'aggressività, una spruzzata di parole offensive, il ridicolo. Dobbiamo adottare la famosa unità fraseologica "per far volare un elefante da una mosca". In altre parole, è necessario esagerare per portare qualsiasi problema al punto di assurdità. Avendo sentito il ridicolo o l'insulto dell'avversario, si dovrebbe esagerare questa situazione in modo tale che le parole che la seguono suscitino solo risate e frivolezza. Questo metodo di difesa psicologica può facilmente disarmare l'interlocutore e scoraggiarlo dall'offendere altre persone per lungo tempo.

Puoi anche immaginare gli avversari come briciole di tre anni. Ciò contribuirà a imparare a relazionarsi con i loro attacchi in modo meno doloroso. Devi presentarti come insegnante e gli avversari di un bambino dell'asilo che corre, salta, urla. Indignato e cattivo. È davvero possibile essere seriamente arrabbiati con un bambino incosciente di tre anni ?!

Il prossimo metodo si chiama "oceano". Gli spazi acquatici, che occupano una vasta parte della terra, assorbono costantemente i gorgoglianti corsi d'acqua dei fiumi, tuttavia, ciò non può disturbare la loro maestosa incrollabilità e tranquillità. Inoltre, una persona può prendere un esempio dall'oceano, rimanendo fiducioso e calmo, anche quando si riversano torrenti.

Il metodo di difesa psicologica chiamato "acquario" è immaginarti dietro i bordi spessi dell'acquario quando senti i tentativi di squilibrio dell'ambiente. È necessario guardare l'avversario che versa mare negativo e che lancia continuamente parole offensive a causa delle spesse pareti dell'acquario, presentando la sua fisionomia distorta dalla rabbia, ma senza annusare le parole, perché l'acqua le assorbe. Di conseguenza, gli attacchi negativi non raggiungeranno l'obiettivo, la persona rimarrà equilibrata, il che spruzzerà ancora di più l'avversario e gli farà perdere l'equilibrio.