La psicoterapia positiva è una specifica tecnica psicoterapica che insegna all'individuo ad accettare l'ambiente in tutta la sua diversità e diversità, piuttosto che entrare in un confronto con esso. La psicoterapia positiva indica al soggetto un percorso corretto e indolore per garantire la formazione armoniosa dei suoi pensieri, reazioni comportamentali, azioni e sentimenti.
Inizialmente, la terapia positiva era chiamata analisi differenziale. Dalla posizione di un concetto umanistico, la psicoterapia positiva dovrebbe essere attribuita all'approccio transculturale e psicodinamico della psicoterapia. Il concetto di terapia positiva si basa sull'importanza per l'individuo delle sue capacità: congenita, cioè di base e sviluppato durante la formazione della personalità, ad es. attualità.
Psicoterapia positiva di Peseshkian
La terapia positiva è una tecnica di terapia a breve termine proposta nel 1968 da N. Peseshkian. Questa tecnica ha lo scopo di prendere decisioni positive in varie situazioni di vita mobilitando le riserve interne dell'individuo.
La metodologia ha preso il nome da una parola di origine latina, che significa reale o data in una traduzione. L'idea chiave della psicoterapia positiva è quella di lavorare con le capacità dell'individuo sviluppate nel corso dello sviluppo personale e non con la malattia stessa, i sintomi o un problema urgente. La tesi principale della psicoterapia positiva è che non è l'individuo che non ha situazioni problematiche a essere in buona salute, ma colui che capisce come superare correttamente difficoltà e ostacoli e trova il numero massimo di soluzioni a situazioni problematiche.
In accordo con il concetto di terapia, un'idea positiva di un individuo deriva dalla consapevolezza che ogni soggetto ha due capacità centrali dalla nascita: amare e conoscere. Queste abilità di base sono strettamente interconnesse, perché il livello di formazione di uno supporta e contribuisce allo sviluppo dell'altro. Nella psicoterapia positiva su questo assioma, l'idea dell'individuo è costruita: è gentile in sostanza e ha un'innata brama di bene.
La psicoterapia positiva si basa sulla profonda convinzione che tutte le persone siano dotate delle capacità necessarie al massimo per una vita felice. Ognuno ha accesso a opportunità di vita inesauribili per la crescita personale e la divulgazione individuale.
Peseshkian ha sostenuto che l'individuo può essere rappresentato sotto forma di una miniera piena di gioielli. Uno dei compiti dell'individuo, che porta all'autorealizzazione personale, è la ricerca di un tesoro nascosto, sollevandolo dalle profondità dell'anima umana e dimostrando l'universo sotto forma di applicazione di abilità e talenti naturali. Peseshkian considerava l'adempimento di una missione di vita individuale la base della soddisfazione della vita.
La psicoterapia positiva a breve termine presenta innegabili vantaggi, compresa la sua accessibilità a tutte le categorie di età e gruppi sociali. La formazione di auto-aiuto e un approccio sistematico alla psicoterapia stanno attirando sempre più soggetti alla metodologia da vari campi professionali. Il principio di semplicità e versatilità offre l'opportunità di applicare facilmente il concetto di Peseshkian senza un'educazione psicologica a tutti nella vita quotidiana nei momenti difficili della vita.
Il valore di questo metodo di psicoterapia è considerare il problema in termini di approccio transculturale. Uno psicoterapeuta che pratica questo metodo dovrebbe avere una speciale sensibilità e conoscenza delle diverse caratteristiche e specificità culturali delle differenze spirituali dei popoli del mondo. L'eccentricità dell'esperienza di vita di individui e intere nazioni non è contestata, ma accettata. L'atmosfera spirituale e le specificità dell'ambiente in cui l' individuo è nato e cresciuto sono rispettate e non considerate un pregiudizio. L'approccio transculturale si basa sulla concentrazione, sulle somiglianze della razza umana e non sulle sue differenze.
La filosofia della psicoterapia positiva analizza in modo completo l'individuo nel processo della sua modifica. Nel corso della psicoterapia, la chiave sono le caratteristiche biologiche individuali, gli aspetti psicosociali e le qualità spirituali dell'individuo. Questo approccio promuove l'integrità interna.
L'applicazione del concetto di Peseshkian non si limita solo alla terapia e alla consulenza psicologica, ma si estende ad altre aree applicate. Le sue idee sono piuttosto efficaci nell'organizzare e condurre corsi di formazione, nella gestione aziendale.
Molti metodi psicoterapici si concentrano sui disturbi patologici della personalità, sulle malattie e sui problemi dell'individuo. E la psicoterapia positiva a breve termine focalizza l'attenzione nel processo di interazione tra il cliente e il terapeuta sul potenziale individuale come momento primario e chiave della sua guarigione.
La psicoterapia positiva vede la causa dei problemi emergenti della personalità nelle sfere non sviluppate e represse della comunicazione interpersonale spirituale. La soppressione di alcune aree di interazione interpersonale porta all'emergere di conflitti e altri disturbi della vita.
La psicoterapia positiva si basa su tre principi principali: speranza, equilibrio e auto-aiuto. Il principio di speranza si concentra sulle risorse dell'individuo. Ti consente di comprendere le tue capacità, assumerti la responsabilità di ciò che sta accadendo nella tua vita personale su te stesso. Il principio di equilibrio considera la vita e lo sviluppo personale in quattro aspetti, come il corpo, le relazioni, i risultati e il futuro. L'essenza di questo principio risiede nel desiderio di ravvivare la loro naturale armonia. Il principio di auto-aiuto può essere rappresentato nell'immagine di un modello in 5 fasi. È usato come strategia di armonizzazione, adattamento personale e sviluppo.
L'attenzione allo sviluppo e al futuro è un indiscutibile vantaggio del metodo di terapia positiva. Ci insegna come plasmare il futuro accettando le circostanze del presente. L'adozione dell'assoluta responsabilità della propria vita consente a ciascun individuo di intraprendere azioni concrete per trasformare la propria realtà.
Un importante principio della psicoterapia positiva è anche considerato il principio di eccentricità, individualità della personalità. La vita non è fatta di schemi. La versatilità e la diversità delle fonti della felicità umana si fondano sull'uso e il godimento di ciò che è disponibile in un determinato momento, e non dal possibile.
La psicoterapia positiva è uno dei percorsi per l'equilibrio e l'armonia della vita. Insegna all'individuo come diventare un autore della propria vita. Tuttavia, una direzione positiva non significa interpretare l'universo attraverso il prisma di "occhiali rosa".
La direzione positiva come metodo di psicoterapia è progettata per aiutare l'individuo a non perdersi durante gli eventi in rapida evoluzione del secolo.
Psicosomatici e psicoterapia positiva
Il percorso di vita di un individuo è una serie di eventi segnati dalla partecipazione personale dell'individuo, percezione, valutazione e risposta. La risposta dell'individuo combina un certo insieme di azioni in una situazione particolare, un'esperienza di ciò che è accaduto. Gli eventi della vita sono modifiche delle circostanze o nuove configurazioni delle relazioni degli altri, violazioni nell'attuazione delle strategie e degli obiettivi della vita, desideri e bisogni non realizzati, sogni non realizzati, collasso di speranze. Percorrendo strisce di situazioni stressanti, conflittuali e problematiche, cadendo in crisi di vita, un individuo può trasformarsi in una vittima di prolungati stati di stress di natura psico-emotiva e disadattamento sociale.
Poiché il corpo e l'anima dell'individuo sono un insieme indissolubile, l'angoscia psicologica molto spesso diventa la causa di disturbi fisici. A loro volta, tali violazioni influenzano la psiche dell'individuo. Nelle realtà della vita moderna e veloce, il soggetto rivela molti disturbi di natura psicosomatica che vengono eliminati solo comprendendo il "linguaggio" corporeo della psiche. Spesso il corpo, attraverso i processi che si verificano in esso, può mostrare emozioni attraverso il linguaggio dei sentimenti, ad esempio esprimendo paura, disperazione, abbattimento, gioia. Allo stesso tempo, i processi mentali si rivelano attraverso il "linguaggio degli organi". Quindi, ad esempio, i processi mentali possono essere espressi con rossore al viso, tremore, mal di schiena o un'eruzione cutanea sul viso.
La ragione per la connessione in tali casi tra l'incidente e le sue conseguenze non esiste. Le reazioni fisiologiche e mentali sono varie manifestazioni di un singolo stato interno.
Peseshkian nei suoi scritti confermava la connessione tra psicosomatici (immagine corporea della vita spirituale della materia) e psicoterapia positiva.
L'approccio positivo di Peseshkian copre tutte le malattie mentali, le malattie psicosomatiche e somatiche. Questo approccio ha lo scopo di tenere conto dei sintomi e delle dinamiche della malattia insieme agli aspetti sostanziali di ciascun individuo.
Metodi di psicoterapia positiva
L'obiettivo principale della terapia positiva è la trasformazione delle convinzioni del paziente sulla propria malattia e la ricerca di nuove opportunità di riserva interna nella battaglia con la malattia. Poiché il conflitto è il fondamento di molte malattie psichiche e psicosomatiche, un cambiamento di visione dei sintomi consente al terapeuta e, di conseguenza, al paziente di avere un approccio più differenziato alle situazioni di conflitto.
Secondo il concetto di terapia positiva, la risposta a un conflitto in ogni individuo è espressa attraverso quattro aree principali di risoluzione del conflitto: corpo, attività, contatto e fantasia.
La psicoterapia positiva può essere dinamica e di breve durata, può essere mirata sia ad aiutare un individuo che la famiglia nel suo insieme.
La psicoterapia familiare positiva si basa sulla ricerca di soluzioni attraverso l'esperienza personale dei partecipanti al trattamento. I clienti risolvono i propri problemi senza accorgersene. Le sessioni di psicoterapia aiutano a scoprire esattamente come ogni partecipante alle relazioni familiari vuole cambiare. Insieme a questo, è abbastanza importante per i clienti comprendere i punti principali che includono quali membri della famiglia possono usare in una situazione particolare e qual è lo stato desiderato del sistema di relazioni familiari a cui i loro membri stanno puntando e per il quale hanno accettato di lavorare con uno psicoterapeuta.
La psicoterapia familiare positiva, nel suo arsenale di mezzi per aiutare le famiglie, utilizza varie storie, parabole, favole, miti e leggende. Lo scopo delle storie raccontate dal terapeuta non è solo la moralizzazione, ma anche il contatto con una situazione di esempio nell'immaginazione. Le storie hanno il ruolo di uno specchio, un modello, un intermediario tra clienti e terapeuta.
Il concetto chiave di un approccio positivo nella consulenza familiare è il "concetto". Il concetto si riferisce a configurazioni emotive e cognitive che danno all'individuo uno schema per interpretare le relazioni con la propria personalità, con gli altri, con il proprio ambiente.
La psicoterapia positiva e gli esercizi mirano ad aiutare il cliente a rendersi conto che per vivere il proprio dato (positum) è necessario in modo che la sua vita diventi più forte, più luminosa, porti salute, rispetto e accettazione della propria unicità.
Tecnica di psicoterapia positiva
L'approccio positivo in terapia ha un algoritmo chiaro e consente l'uso di varie tecniche e metodi, comprese le tecniche di settori correlati. Ad esempio, tecniche di conversazione, tecniche di domande e risposte, un questionario sulle abilità attuali, elementi di terapia artistica , tecniche di visualizzazione, ecc.
La psicoterapia positiva nel suo arsenale ha le seguenti tecniche specifiche e aree terapeutiche specifiche ad esso: una prima intervista standardizzata, l'uso di parabole, racconti, detti, miti e proverbi, epiche, un approccio transculturale, un'interpretazione positiva orientata ai simboli, uno schema di conflitto per comprendere i problemi dei clienti, un modello di equilibrio della capacità di comprendere, elaborare micro e macro-traumi, un modello di equilibrio della capacità di amare.
La tecnica della pratica psicoterapica positiva di solito ha cinque livelli: la distanza dalla situazione di conflitto e il suo sviluppo, l'approvazione situazionale e la verbalizzazione, aumentando i confini degli obiettivi della vita.
Gli esercizi e le tecniche di psicoterapia positiva in questo settore non richiedono il massimo sforzo e non trascorrono molto tempo, ma richiedono determinate conoscenze e sensibilità speciale da parte del terapeuta.
Le tecniche di psicoterapia positiva sono adatte per risolvere tutti i tipi di problemi, che vanno dai conflitti personali, alle relazioni interpersonali e terminano con il lavoro con le malattie psicosomatiche. Offrono l'opportunità di rintracciare le cause delle specifiche delle reazioni comportamentali del cliente e consentire loro di essere comprese. L'approccio positivo della terapia costringe il cliente a guardare la situazione del problema da un punto di vista completamente nuovo, spesso l'opposto di quello originariamente.
Utilizzando tecniche di terapia positiva, il cliente impara a trovare riserve e altri obiettivi di vita.
Buona giornata Ho letto attentamente i commenti sul tuo sito e ci sono più domande che risposte. Inizierò da lontano in modo che l'essenza del problema e la domanda stessa siano chiare. Ho incontrato mia moglie 1,5 anni e 8 anni in matrimonio, sposata e sposata, c'è un figlio piccolo di 2 anni. Non ho cattive abitudini e non ho la tendenza a imbrogliare. Prima del matrimonio e dopo, c'erano litigi ragionevoli e non. Dopo il matrimonio, viviamo con mia suocera, lei cerca in tutti i modi di parlare di che tipo di perdente sono, un marito mendicante e senza speranza, e che se solo avessi potuto mettere le mie ossa, ma gli affari di mia figlia mi sposerebbero. Ho 30 anni, con le scarpe che fanno capolino i coetanei hanno iniziato con il fatto che entrambi essenzialmente non avevano nulla, c'era una scelta per farla diventare una casa o mia, dato che entrambe le opzioni erano relativamente promettenti. L'ho scelta e ho fatto del mio meglio per migliorare la mia situazione finanziaria. C'è stato un momento in cui hanno preso un accordo prematrimoniale in cui nulla mi appartiene, in linea di principio, non ho fatto finta di niente perché non mi considero un dipendente e sono entrato in un matrimonio coscientemente solo per amore. Non c'è stato un giorno in cui la suocera non avrebbe messo i bastoncini nelle ruote, ci sono stati momenti di piega del bastone da parte sua e poi la moglie ha messo la madre al suo posto, indicando l'oscuramento delle sue accuse. Ho provato in diversi modi a stabilire una comunicazione con mia suocera e alla fine parlando seriamente e rilasciando, tutto il mio comportamento è stato preso per pazienza e tra virgolette allentato. Sono sicuro che una qualsiasi delle mie richieste di vivere come persone, mia moglie è stata presentata come negativa in una forma diversa. Sono sicuro che l'effetto della suocera non abbia l'effetto migliore sul coniuge. Quando il figlio aveva 1,5 anni, il coniuge andava al lavoro. Per otto mesi, la ragione per andare a lavorare è cambiata 3-4 volte, all'inizio tutto andava bene, cioè prima di andare al lavoro c'era una conversazione che non avrebbe dovuto esserci ritardi sul lavoro poiché il bambino è piccolo a casa. Sembra che si siano capiti. Ma i ritardi sono iniziati al lavoro, inizialmente non significativi, per questo sempre più a lungo, motivandolo dal fatto che devi provare molto lavoro, un buon stipendio e che non devi essere geloso e non c'è bisogno di scoprire i motivi dei ritardi con nessuno. Ma come spiegare il suo comportamento: conversazioni cuore a cuore con mia suocera che non avrei sentito, l'insonnia notturna e la letteratura in una persona normale in cui tutto in famiglia è in ordine non causerà una riflessione ambigua. Sì, ho iniziato a persuadere ad andare da uno psicologo. Ha rifiutato. Dopo l'escursione, proprio come un sostituto, chiedo qual è il problema - risponde che la psicologa ha detto che era testa e collo e che non ero l'altro e che dovevamo divorziare. Poiché non ho un'istruzione superiore, litigo costantemente con mia suocera e sono geloso di lei per tutti coloro che lavorano. E l'ultima goccia è stata che dopo che il lavoro è stato chiuso, è rimasta al lavoro per tre ore e non ha risposto alle chiamate solo perché ha lavorato e letto un libro, e io, avendo accordi per un incontro e questioni domestiche, invece di sedermi piatto ho scritto la sua lettera alla società chiedendo risolvere i ritardi sistematici di un determinato dipendente. Inoltre, la lettera è stata redatta in una forma piuttosto di carrozza. Ho provato a parlare due volte a cuore con sua moglie, il viaggio generale dallo psicologo è stato frustrato e la mia colpa non è mai stata vista. Lavoro tutti i soldi in casa. Ho piani per il futuro. Alzo mio figlio e costruisco una casa. Provo il più possibile un marito premuroso e un buon padre. Ho ottimi rapporti con mio figlio, sono pronto sempre e ovunque e tutto ciò che posso e anche se piccolo, cerca anche di rispondere reciprocità che non si può dire del coniuge. Amo davvero mia moglie e mio figlio, per me sono entrambi come l'aria se la ragione è in me, sono pronto a cambiare tutto in me stesso e tutto in modo che la semplice felicità umana non se ne vada, ma mi aiuta a passare con sicurezza attraverso la vita non più facile. Ora la moglie disse di andarsene e quattro volte in un mese visitò un certo psicologo che lei stessa aveva. Non proibisce di incontrarsi con suo figlio, ma non vuole vedermi per il fine settimana, spiegando che in questi giorni è fidanzata con un figlio. Ho raccolto la mia borsa e vivo in condizioni pessime, cerco di lavorare sodo per pregare e pensare alla palestra, ma voglio davvero vedere mio figlio, perché mi accompagna sempre e mi incontra dal lavoro per 3 giorni, non mi ha visto, ma mi ha fatto a pezzi. Mia moglie vuole organizzare un bambino in un asilo, mi sono opposto data la sua incapacità di andare al vasino e non loquacità. Sì, alla fine c'è una suocera che non ha ancora niente da fare. Più spese extra, e spenderlo significa che la costruzione di una casa sarà ritardata. Sebbene questa casa non sia mia, ma per l'intera costruzione l'impressione è solo la mia anima fa male. Sì, c'è un altro punto importante che ho quasi perso: mia moglie vuole immigrare in Canada, io, a mia volta, sono stato determinato sia positivamente che negativamente, ci sono pro e contro ovunque, ma ho lasciato l'istituto perché dovevo lavorare in due lavori e preparare la mia prima casa posseduto dalla volontà del coniuge in vendita. Considerano che non sono in grado di dimenticare la verità della ragione del mio atto. Ora sono pronto come mai prima d'ora a salire la scala della carriera a un nuovo livello per soddisfare qualsiasi capriccio nell'ambito di un ragionevole ordine di stare insieme alla mia amata moglie e figlio. Dopo aver letto i commenti sul tuo sito Web su questioni che non portano al divorzio: c'è un doppio sentimento o mi trattengono per un idiota dicendo che non mi piace e non mi piaccio e che il divorzio è una via d'uscita, quindi ho una cattiva influenza su mio figlio in relazione alla madre, cioè alla moglie e a quella Sono così cattivo e non migliorerò, e per molto tempo ho dovuto migliorare almeno un anno e mezzo fa e non ora. Non incolpo nessuno per l'accusa di non essere un dono, ma di comportarmi senza motivo, come se non fossimo sposati e non avessimo figli, è strano. È molto doloroso perché la famiglia è sacra per me e se c'è almeno qualche possibilità, sono pronto ad aggrapparmi. Ma non voglio nemmeno essere uno sciocco, che prende tutto al valore nominale. Per quanto riguarda le amministrazioni del sito e una richiesta per aiutare a risolvere le situazioni. Gubin V.Yu.
Ciao Vasily. Ti consigliamo di familiarizzare con il tuo problema:
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