Il perfezionismo è la posizione di una persona rispetto alla quale assolutamente tutto deve essere fatto in modo ideale. Il perfezionismo può avere una forma patologica, quindi rivela una posizione in cui un risultato imperfetto diventa inaccettabile per la persona. Non tutte le persone sanno cos'è il perfezionismo, perché l'uso di questo termine è nato non molto tempo fa. Il perfezionismo può essere una caratteristica di un individuo perfettamente sano o può essere una deviazione nevrotica.

Per capire cos'è il perfezionismo, bisogna considerare i suoi aspetti, segni e cause.

Il termine perfezionismo, il significato della parola è perfezione, il desiderio di fare tutto perfettamente.

Il perfezionismo personale si manifesta nell'autocensura e in un'attrazione invincibile alla perfezione.

Il perfezionismo, rivolto agli altri, si esprime in richieste elevate fornite loro, rifiuto della negligenza e abitudine al disordine.

Il perfezionismo mirava al mondo: la posizione dell'individuo, affermando l'ordine universale, le cui norme sono determinate da un individuo.

Il perfezionismo socialmente condizionato è la necessità di soddisfare sempre le aspettative degli altri, di agire secondo gli standard da loro stabiliti.

Cos'è il perfezionismo - definizione

Esistono diversi segni di manifestazione del perfezionismo: scrupolosità e maggiore attenzione ai dettagli minori; il desiderio di portare ogni azione all'ideale; forma aggressiva di comportamento umano depressivo.

Che cos'è il perfezionismo? Questo desiderio di portare tutto ad uno stato di impeccabilità, che si esprime:

- nell'eccessiva concentrazione dell'individuo sugli errori altrui e personali;

- forti dubbi sulla velocità e qualità dell'attuazione delle loro attività;

- elevati standard che portano a una riduzione visibile della soddisfazione per i frutti delle loro attività;

- grande suscettibilità alle aspettative elevate;

- forte suscettibilità alle critiche.

Il perfezionismo come qualità può soddisfare completamente una persona, poiché insegna a essere disciplinato. Se questo interferisce con una vita a tutti gli effetti, essendo mentalmente equilibrato, allora vale la pena scoprire cosa ha causato questa qualità.

Le cause del perfezionismo, così come molti altri disturbi mentali , risiedono nell'infanzia, o piuttosto nell'educazione. Se un bambino è cresciuto in una famiglia autoritaria, allora acquisisce un'eccellente sindrome da studente, svilupperà il perfezionismo. Un bambino del genere dimostra che merita l'attenzione e l'incoraggiamento dei suoi genitori troppo severi.

I genitori con uno stile educativo autoritario amano mettere i loro figli troppo in alto, portando allo sfinimento nervoso. Se i bambini non riescono a raggiungere gli "standard" stabiliti, allora soccombono ad abusi psicologici o punizioni fisiche.

Perfezionismo: il significato di una parola è spesso mal interpretato nel senso quotidiano. Quindi, il perfezionismo è spesso confuso con la forte passione di una persona per qualsiasi attività, il che non è giusto. Un bambino che è vittima della tirannia domestica cercherà naturalmente di risolvere intensamente i suoi difetti. Contrariamente al normale maniaco del lavoro, un bambino del genere prenderà per sé l'obiettivo di completare il compito necessario non solo qualitativamente, ma in modo impeccabile. Questo è ciò che diventa l'obiettivo della vita futura del bambino, che diventerà un perfezionista adulto.

Il perfezionismo sano nel lavoro si trova nelle qualità di leadership, grande capacità di lavoro, motivazione , attività. Allo stesso tempo, l' individuo sta valutando in modo molto sobrio le abilità reali.

Il perfetto perfezionismo sul lavoro può trasformarsi in un certo grado di leggera eccitazione o eccitazione. Un individuo che ha un perfetto perfezionismo si concentra sui potenziali personali e sui modi per raggiungere l'obiettivo.

Il perfezionismo si riferisce a un concetto molto controverso. Quindi i sostenitori del perfezionismo credono che il desiderio ossessivo della persona di essere perfetto lo faccia diventare un maestro. Altri considerano il perfezionismo noioso.

Il perfezionismo non consente all'individuo di fermarsi, lo incoraggia al continuo sviluppo e apprendimento del nuovo. Tuttavia, non è chiaro quanto segue: se i tratti caratteriali sono una conseguenza del perfezionismo acquisito o se i tratti stessi favoriscono ancora lo sviluppo del perfezionismo.

Il desiderio di essere assolutamente perfetto è una qualità piuttosto lodevole fino a quando non si è sviluppato in un desiderio ossessivo e ossessivo di ottenere un risultato eccezionalmente perfetto, correggendo ciò che non richiederà più correzione. Una persona simile sta sprecando tempo personale invano per raggiungere un obiettivo quasi irraggiungibile, poiché esiste già il livello ideale del suo raggiungimento.

Pertanto, il perfezionismo forma un ciclo stabile, a seguito del quale si scopre che una persona non fa nulla di significativo per lungo tempo. Trova qualcosa per migliorare un po ', ma in seguito tutto si riduce al fatto che i "miglioramenti" richiedono modifiche significative. Pertanto, il processo aziendale diventa una routine noiosa, che richiede notevoli spese di tempo e fatica, che è una vera catastrofe per gli individui con inclinazioni o professioni creative.

Le persone con un perfezionismo pronunciato possono stabilire una connessione troppo forte tra il sentimento di importanza personale e la prestazione ufficiale. Si scopre che molto tempo presta attenzione a dettagli non necessari o non importanti, che, ovviamente, ritardano notevolmente il ritmo di tutto il lavoro, riducendo la produttività complessiva.

Una persona con perfezionismo è incline ad aspettarsi l'apparizione di condizioni speciali che contribuiranno al fatto che il risultato ideale dell'attività potrebbe essere presentato immediatamente, completamente nella sua forma finale. Una persona del genere trascorre molto tempo, prestando troppa attenzione ai dettagli secondari del prodotto finale dell'attività. Spesso queste cose perdono la loro scorza originale, alla fine sembrano artificiali.

Le personalità con il perfezionismo, al fine di non rovinare la loro immagine impeccabile, possono nascondere con grazia i propri errori o non incarnare le intenzioni nelle azioni. Queste persone considerano la loro posizione di vita - tutto o niente. Si scopre che mentre i perfezionisti si aspettano che le condizioni ideali si realizzino, altre persone preferiscono agire nel presente, anche se commettono errori.

A volte vengono usati insieme due concetti: perfezionismo e procrastinazione. La procrastinazione è la tendenza di una persona a rimandare l'inizio di qualsiasi attività commerciale al fine di eseguirla perfettamente. Il problema con questo comportamento risiede nel fatto che l'inizio dell'attività potrebbe non venire, perché più a lungo viene posticipato, più sembra opprimente e spiacevole.

Il perfezionismo e la procrastinazione sono concetti che scadono l'uno dall'altro, poiché un ardente perfezionista procrastinerà fino a quando sembra che tutto stia funzionando perfettamente, ma potrebbe non raggiungere questo punto.

Il perfezionismo è una qualità che crea problemi non solo al perfezionista e all'ambiente, ma influisce negativamente sulla condizione economica di una persona. Ad esempio, una persona che non sa come investire nel tempo stabilito assegnato per l'incarico deve ricominciare o chiedere una proroga del tempo, che spesso comporta costi materiali.

Tuttavia, è molto importante determinare quali sono le cause del perfezionismo, che spinge le persone a lottare incessantemente per l'ideale. Molti credono che tutti i disturbi mentali o le anomalie psicologiche insorgano durante l'infanzia. Hanno quasi ragione, ma non si può affermare così radicalmente. Ad esempio, le cause del perfezionismo possono apparire nell'età adulta.

Il ritmo del mondo moderno impone nuove regole, tutti vogliono che il lavoro venga eseguito perfettamente. Quindi, al lavoro o a scuola, gli istituti chiedono molto alle persone, spesso la loro realizzazione sembra irraggiungibile, ma una persona deve fare sforzi per "spremersi" da sé per mostrare un risultato ideale.

Coloro che stabiliscono le regole e il quadro esterno, non si rendono conto di quanto ciò influisca negativamente sulla salute dell'individuo. Se non è possibile ottenere un risultato assoluto, sebbene una persona dia il meglio, inizia a dubitare della sua conoscenza e forza. La conclusione suggerisce se stessa che si può ottenere il successo perfetto solo diventando lo studente o il dipendente più ideale, che di fatto forma il perfezionismo.

зарождаются в детстве. Le cause del perfezionismo hanno origine durante l'infanzia. Un'influenza diretta sulla formazione del perfezionismo è lo stile dell'educazione. Se i genitori allevano bambini usando uno stile autoritario, ponendo grandi richieste al bambino, lo valutano e lo confrontano costantemente con altri bambini, con compagni di classe o amici. A poco a poco, in un bambino si sviluppa un principio: quando faccio tutto perfettamente, mi amano di meno; se commetto un errore, smetteranno di amarmi.

Pertanto, molti fattori influenzano l'educazione delle elevate esigenze del bambino (cioè il perfezionismo) - una valutazione in costante cambiamento, accettazione positiva del bambino solo quando ha successo, mancanza di stabilità (un giorno il bambino è buono, il secondo è già cattivo), mancanza di sincera fiducia nei genitori (il bambino è tutto il tempo si preoccupa che possa fare un errore e deluderli).

Il secondo esempio dimostra che il perfezionismo è in grado di formarsi perché i genitori stessi sono perfezionisti, in base a ciò crescono un bambino. Insegnano che tutto deve sempre essere eccellente e non altrimenti: questa è la regola base del perfezionismo.

Un altro tipo di cause del perfezionismo infantile è lo stile genitoriale in cui i genitori consentono al bambino tutto. Fanno sforzi in modo che il bambino non possa affrontare il fallimento, in modo che non debba lavorare troppo duramente, appianano tutti gli angoli acuti di contatto del bambino con difficoltà, creano situazioni artificiali di successo e lo ricompensano per loro. Tali genitori "troppo gentili" non si rendono conto che stanno facendo un grosso errore.

Quando un bambino cresce, incontra indubbiamente realtà della vita; è impreparato a questo incontro. Questo bambino si sente in disaccordo con ciò che ha dovuto affrontare e, che era in precedenza nella sua esperienza, sperimenta il fallimento, perché i suoi obiettivi sembrano irraggiungibili. Di conseguenza, il bambino crederà che potrebbe diventare un fallimento, quindi cercherà di non entrare in situazioni avverse, ma cercherà di fare del suo meglio per migliorare. Questa irresistibile aspirazione porta alla fondazione del perfezionismo.

Se il perfezionismo è espresso con moderazione, allora tutto va bene, se si tratta di forme estreme di comportamento, ciò complica notevolmente la vita personale di una persona e influisce sul suo ambiente. È abbastanza difficile per un perfezionista adulto trovare amici, creare una famiglia e non criticare le persone che amano. Sta cercando di costringere tutti a rispettare le sue regole e i suoi principi, che sono davvero difficili da seguire.

Nessuno osa dire che il perfezionismo è una cattiva e non necessaria qualità di una persona, la cosa principale è in quali "dosi" egli sia. Se il perfezionismo è "normale", non confina con un disturbo mentale, allora fungerà da forza trainante per una persona, stimolerà una persona, contribuirà al successo, migliorerà gli standard di vita.

Il perfezionismo patologico, al contrario, impedisce lo sviluppo della personalità, contribuirà alla distruzione della personalità stessa, di tutto ciò che la circonda e della qualità della vita nel suo insieme. I proprietari della "sindrome della pupilla eccellente" (perfezionismo) sono tenuti a sapere quanto possano essere utili per applicare i loro tratti caratteriali e inviarli nella giusta direzione.

La forma patologica del perfezionismo ha un tale effetto, in cui le posizioni interne vitali di una persona cambiano, dichiara che gli altri devono rispettarle. Pertanto, la coscienza del perfezionista stimola una persona ad adattare tutto alla propria struttura e racchiudere il resto in essa.

Ai perfezionisti si può ricordare all'infinito che ha problemi riguardanti la percezione del mondo e di se stesso, dicendo che fissa bisogni e obiettivi elevati e trascendentali che si prefigge, che spesso non sono realistici da raggiungere. Ma puoi solo sprecare il tuo tempo, perché la reazione del perfezionista a tutte le dichiarazioni a lui sarà la negazione, la difesa delle sue posizioni e il rifiuto dell'opinione di un'altra persona.

Se col passare del tempo, lo stesso perfezionista si rendesse conto di sentire la complessità del suo essere usando tali impostazioni, o la vita stessa fa degli adattamenti e deve guardarsi, capire che le posizioni della vita non sono costruttive, solo allora forse la persona vorrà cambiare. È impossibile sradicare completamente le installazioni del perfezionista, ma è del tutto possibile concentrarle in modo costruttivo e modificarle un po '.

Come sbarazzarsi del perfezionismo

Come affrontare il perfezionismo? Questa è una domanda che non riguarda il perfezionista stesso quanto quelli che lo circondano. Coloro che hanno spesso la possibilità di comunicare con un perfezionista si lamentano del suo comportamento esigente.

Per superare il perfezionismo, una persona deve aderire a determinate tecniche. Prima di iniziare a svolgere un'attività specifica, è necessario innanzitutto formulare l'obiettivo stesso, quindi i criteri in base ai quali sarà possibile determinare la qualità dell'attività. Quindi, creare un'installazione per l'inammissibilità di "completamento eccessivo dell'attività". Quindi si scopre che la persona, grazie ai criteri e all'atteggiamento, sarà in grado di capire che ha completato il compito e nessuno avrà bisogno del "super risultato".

Una serie di criteri per un esito positivo dovrebbe includere il prezzo del risultato. Spesso attraverso la ricerca della qualità, i perfezionisti dimenticano il prezzo. Pertanto, è necessario definire chiaramente i limiti di un prezzo accettabile per il risultato. Questo prezzo dovrebbe essere non solo denaro, ma anche energia, salute e sentimenti negativi.

Inoltre, l'elenco dei criteri dovrebbe includere il tempo impiegato per raggiungere l'obiettivo. Non solo l'attività verrà eseguita correttamente, ma deve essere completata in tempo. Pertanto, è estremamente importante stabilire un arco di tempo oltre il quale è necessario interrompere la costruzione della qualità dell'esecuzione.

Se una persona si preoccupa del suo comportamento, vuole cambiare se stessa ed è interessato a come affrontare il perfezionismo, la cosa principale è capire che è impossibile per tutti piacere e lavorare in modo tale da piacere a tutti. Se ti piace il risultato del lavoro e la persona lo ha completato, non è necessario esagerare. Ad ogni modo, ci sono persone a cui non piace il risultato. In realtà, quindi, non è necessario correggere cento volte il rapporto, il piano, la presentazione o altri risultati del lavoro. Forse non tutti saranno contenti del lavoro presentato, ma al cento per cento ci sarà chi ama tutto o addirittura considera l'ideale per le sue prestazioni.

Sviluppare la capacità di delegare gli affari aiuterà una persona a liberarsi del perfezionismo. È molto difficile per le persone con perfezionismo assegnare un'altra persona a fare il lavoro, perché sono nervosi e dubitano della qualità dell'esecuzione. Ciò accade spesso nel lavoro di gruppo, quando i lavoratori o gli studenti sono divisi in sottogruppi, a cui viene assegnato un compito e nella cui realizzazione tutti dovrebbero contribuire. Il perfezionista non è credulone delle capacità di altre personalità e si assume la responsabilità di tutta l'esecuzione.

Ecco perché un perfezionista dovrebbe iniziare a imparare a spostare una parte delle sue responsabilità verso altre. Questo non dovrebbe essere direttamente correlato al solo lavoro. Puoi iniziare con le faccende domestiche: stirare, cucinare, pulire. La cosa principale è affidare il lavoro ad altri e non osservare il processo, non rifarlo più tardi a modo tuo. A poco a poco, una persona si abitua.

Sebbene il lavoro non sia perfetto, non vale la pena andare alla ricerca di difetti. Una persona che vuole ridurre la manifestazione del perfezionismo ossessivo non dovrebbe dimenticare di fare un elenco degli affari imminenti per domani. Dopo la compilazione, rileggere attentamente, filtrare i compiti importanti e salvare solo i più significativi e urgenti. Quindi, non devi tenere tutto nella tua testa, le attività saranno completate più velocemente, perché guardando l'elenco, l'individuo vedrà che non c'è tempo per modificare o riparare qualcosa, perché è necessario svolgere più lavoro.

? Come affrontare il perfezionismo ? Ciò aiuterà l'elenco compilato delle perdite che si sono verificate dalle crescenti esigenze della vita, degli altri e di se stesse. Una persona dovrebbe pensare a quanti momenti meravigliosi della vita ha perso, a quanti cari ha perso, lui e i suoi parenti hanno passato i nervi.

Devi analizzare le tue paure riguardo a non durante il lavoro. Se una persona ha paura di non avere il tempo di fare perfettamente, allora devi iniziare a fare, e non procrastinare, e se la scadenza è arrivata, allora devi mostrare il risultato, che cosa è in quel momento. Ogni errore dovrebbe essere preso come componente sulla strada del successo. Gli errori formano l'esperienza, dopo aver appreso da loro una volta, è possibile prevedere la probabile occorrenza dell'errore.

Devi imparare a identificare e condividere il principale e il meno importante. La tempestività è il criterio di qualità. Потому в процессе работы не нужно зацикливаться на крошечных деталях и их переработке, следует выделить главные аспекты и трудиться над ними.

Если наблюдается возможность, тогда следует сделать перерыв, чтобы оценить итог работы свежим взглядом. Имеется большая вероятность, что та окажется не настолько плохой, какой казалась сразу. Раз в неделю должен быть обязательный отдых. Отдыхая, требуется забыть о работе, предстоящих и минувших делах, просто абсолютно ничего не предпринимать.

Пересматривая свой список дел, важно выделить в нем такое задание, которое можно выполнить не на сто процентов, допустить несовершенство, лишь только не в серьезном деле. Например, вместо пиджака надеть кардиган, зачесать волосы по-другому, изменить привычки в индивидуальном питании, внести коррективы в режим дня. Постепенно придет понимание, что без перфекционизма гораздо интереснее и легче жить.