La paura del panico è un'ansia improvvisa inspiegabile, permeata di panico, confusione, in grado di coprire sia uno che molti individui. Sperimentando questa condizione, spesso una persona non può essere responsabile delle proprie azioni. Spesso la paura del panico è esagerata molte volte, irta di isteria, urla, uccisione in una persona di tutti i resti di buon senso per uscire da questa difficile situazione.
Cause della paura del panico
Nella società moderna, questa condizione può essere innescata dallo stress, un ritmo intenso della vita. Problemi sul lavoro e sulla salute, problemi familiari, mancanza di riposo adeguato possono causare tensione nervosa e, di conseguenza, svilupparsi in paura di panico. Ad esempio, una persona può avere paura di essere sotto i riflettori o fare un'impressione negativa sugli altri. Alcune persone hanno il panico timore di parlare in pubblico, altri hanno paura del contatto con persone dell'altro sesso, con dottori, gli scolari hanno spesso paura degli insegnanti e risposte alla lavagna, gli adulti hanno spesso il panico prima di chiamare i loro superiori, parlare al pubblico e le donne hanno paura di dare alla luce. Per ogni individuo, situazioni completamente diverse possono essere la causa di questa condizione. Esistono i seguenti motivi che possono provocare ansia improvvisa:
- grave stress;
- forte suono sgradevole;
- shock emotivo;
- inaspettata luce intensa;
- assunzione di farmaci;
- Una grande folla di persone;
- cattive abitudini;
- attività fisica.
Sintomi della paura del panico
Spesso un senso di paura del panico inizia con un vago senso di ansia. L'ansia porta con sé una sensazione di tensione, disagio interno ed è accompagnata dai seguenti sintomi:
- dolore al petto;
- un cuore che affonda o palpitazioni cardiache;
- una sensazione di arti "di cotone";
- oppressione, paura;
- nodo alla gola;
- svenimento, mal di testa, vertigini;
- respirazione rapida, mancanza di aria;
- pallore, sudorazione;
- tremore, tensione muscolare;
- paure allarmanti, presagio di sventura, preoccupazione;
- aumento della minzione;
- secchezza delle fauci, nausea, crampi addominali, vomito;
- paura di una possibile ricorrenza di questa sindrome ovunque o in una situazione specifica.
La paura del panico è parossistica, situazionale, continua. Solo perché gli attacchi non si verificano mai, sono provocati da un'esposizione prolungata a depressione, nevrosi, depressione , abbattimento. Il pericolo di questa condizione è espresso dal fatto che è impossibile prevedere un attacco in anticipo. L'approccio di questa ansia può essere sentito da spiacevoli sensazioni fisiche ed emotive. Fisiologicamente, puoi avvertire un forte dolore al petto, all'addome, alle palpitazioni, ai brividi, all'intorpidimento delle parti del corpo, ai crampi, al respiro corto, alla nausea, alle vertigini gravi, al disagio nel cuore.
L'attacco della paura del panico nella maggior parte delle persone è segnato da un senso di irrealtà di ciò che sta accadendo. In questo stato, alcune persone chiedono aiuto, si precipitano, urlano, altri si congelano, hanno paura, si muovono.
La paura del panico del parto preoccupa la maggior parte delle donne in gravidanza. Ciò vale in particolare per le future mamme che si aspettano per la prima volta un bambino. Per qualche ragione, la maggior parte delle madri detenute, stranamente, spaventano le future madri ancora più terribili storie sulla prossima nascita. Una donna che sta aspettando un bambino, e così molto preoccupata, e qui, i sostenitori, invece del sostegno, si arrampicano con i loro ricordi. Tali consulenti non dovrebbero essere ascoltati affatto. Non aiuteranno a superare la paura del panico del parto, ma piuttosto attribuiranno i loro "fallimenti" al normale processo naturale. Pertanto, si dovrebbe comprendere che ogni nascita è un'eccezione e tutte le donne sono individuali. Tutti i loro "premurosi" dovrebbero dire: "Starò bene!"
La paura del panico del dentista è caratterizzata da un ritardo fino all'ultimo momento di andare dal medico, nonostante il mal di denti acuto. Nella poltrona del dentista, un individuo che presenta una condizione simile non è in grado di contattare il medico e qualsiasi azione del dentista provoca un aumento della pressione e della frequenza cardiaca. Tale paziente può facilmente perdere conoscenza. Per i pazienti con questo problema, i dentisti offrono un trattamento dentale sotto sedazione, che consente a una persona di calmarsi completamente ed entrare in uno stato di sonno superficiale, che consentirà di non ricordare nulla dopo la procedura. Dopo aver applicato questa tecnica, il paziente si rende conto che non gli succede nulla di terribile e nelle successive visite viene trattato con calma in anestesia locale.
Il panico dei dottori è terrorizzato dalle loro visite. Se la paura dei medici non dà riposo e non c'è modo di far fronte alla paura da soli, è necessario contattare uno psicologo che aiuterà nella lotta contro questa fobia.
Panic Fear Treatment
Va ricordato che, al fine di eliminare efficacemente l'ansia improvvisa, un terapeuta può aiutare, che determinerà con precisione la fonte del problema e prescriverà il regime di trattamento più efficace. Indipendentemente dalla causa di questa condizione, viene prescritto un trattamento complesso, che combina terapia farmacologica e sessioni psicoterapiche.
Nel trattamento, gli esercizi di respirazione si sono dimostrati molto buoni, permettendoti di raggiungere rapidamente tranquillità e relax. La sua essenza è la seguente: durante un attacco, è necessario eseguire movimenti di respirazione rari e profondi, l'espirazione dovrebbe essere 2 volte più lunga dell'ispirazione. È importante respirare nello stomaco, fare un lungo respiro e trattenere il respiro per 10 secondi per espirare lentamente. La durata di questa procedura è di circa 7 minuti.
Come sbarazzarsi della paura del panico? La psicoterapia cognitivo-comportamentale è il gold standard nel trattamento di questa malattia. La decisione sull'opportunità di condurre un corso di psicoterapia viene presa all'appuntamento iniziale insieme al paziente. Secondo le statistiche, oltre il 90% dei pazienti che hanno subito un corso di psicoterapia cognitivo-comportamentale si sbarazza di questa condizione.
Buon pomeriggio! Dimmi per favore come essere, ho avuto forti effetti collaterali a causa dell'assunzione dei farmaci, le mascelle sono state ridotte, per così dire, i due lati non sono stati in grado di rimuovere questo dolore da un tale dente laterale laterale, i denti anteriori superiori sono stati eretti, dopo questo incidente è iniziata la paura per tutto ciò che riguarda la medicina. Palpitazioni cardiache, corsa alla testa, nodo alla gola e molti altri hanno iniziato.
È iniziata anche la paura di un piano non medico.
È necessario iniziare la terapia senza interferone con nuovi farmaci, ma non posso temere così forte che non so già come dovrei essere.
Consiglia come essere.
Grazie
Buon pomeriggio, Elena. Dovresti consultare il tuo medico riguardo ai farmaci che stai assumendo.
Ciao Ho un problema del genere. Ho paura di uscire di casa da qualche parte. Cominciano le palpitazioni cardiache, le piccole imbarcazioni sudano, l'erba secca, quando esco mi gira la testa. Il medico ha attribuito i sedativi a un appuntamento. Bevo 4 mesi, ma non cambia nulla. Per favore, dimmi di cosa si tratta e come trattarlo?
Ciao Catherine. Dovresti cercare la causa della tua condizione, quindi devi visitare un endocrinologo, un cardiologo, uno psicoterapeuta e sottoporsi a un esame qualificato e completo, in base ai cui risultati ti verrà prescritto un trattamento competente.
Ciao, ho letto l'articolo e ho avuto una domanda del genere. Ma cosa succede se un bambino di 11 anni sperimenta il panico quando è necessario fare un lavoro scritto. Non importa russo o matematica. Prendere una penna e iniziare a scrivere è il problema. Studia bene. I soggetti orali non causano alcun problema. Con una lettera è sempre persuasione e conversazione, e così ogni volta. A volte si tratta di lacrime, ecc. Questa non è una scuola elementare in cui ha luogo la dipendenza. Cosa fare, dimmi.
Ciao Larisa. In questo caso, è necessario capire il motivo di questo atteggiamento nei confronti della lettera. Immediatamente dare qualsiasi raccomandazione per eliminare questa paura nel comportamento è impossibile. Ti consigliamo di visitare uno psicologo infantile con tuo figlio.
Ciao, mi chiamo Anna. La sera, quando sono andato a letto, sono comparsi i sintomi descritti nell'articolo: secchezza delle fauci, minzione frequente, paura, stringere la mano, presagio, come se dovesse accadere qualcosa di brutto e acuto di paura della morte. Questa condizione è stata la prima volta. È stato un attacco di panico?
Ciao Anna. I sintomi che hai descritto sono vicini a un attacco di panico.
Ti consigliamo di familiarizzare con:
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Buon pomeriggio Per favore, dimmi come essere nella mia situazione. Negli ultimi tre giorni ho una strana condizione, approssimativamente come descritto in questo articolo: chi si avvicina alla gola, è difficile respirare, la tensione muscolare, le mani tremano e come se fosse una premonizione di una sorta di sventura. Per quanto riguarda questo sospetto, ho telefonato a tutti i miei parenti (mi sembra che qualcosa dovrebbe succedere a qualcuno), chiamo mio marito più volte al giorno, chiedendo se per lui va tutto bene. Torna a casa, mi lascia andare un po ', ma non fino alla fine. Mi addormento e dormo normalmente. Mi sveglio, va anche tutto bene. Da qualche parte all'ora di pranzo iniziano tutti questi sintomi, all'improvviso e fino alla sera. Non so cosa fare. Potrebbe essere una specie di attacco di panico o qualcosa del genere?
Buon pomeriggio, Anastasia. Ti consigliamo di familiarizzare con il tuo problema:
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Ho paura dopo una giornata di lavoro, soprattutto prima di andare a letto, e ho pensato che se facessi la cosa giusta oggi, o se lo dicessi a qualcuno correttamente o no oggi, l'ho fatto. I sintomi sono simili alla fuga in bagno (minzione). Poi dormo, dormo normalmente. Al mattino mi sveglio tutto bene. Questo appare solo a casa prima di andare a letto la sera. Nella società, mi sento normale, socievole. Mi succede una volta alla 1.2! Cosa puoi consigliare ???
Ciao Vladimir. Quasi ogni persona sperimenta pensieri fastidiosi, ma solo in un soggetto che soffre di disturbo ossessivo-compulsivo il livello di ansia causato da pensieri fastidiosi va fuori scala. Ti consigliamo di leggere l'articolo su questo problema:
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Ciao, mi chiamo Igor, siamo sposati da un anno e mezzo con mia moglie e prima vivevamo insieme per un anno in un appartamento in affitto. Abbiamo vissuto fino a quando non eravamo programmati, subito dopo il matrimonio ci siamo trasferiti dai suoi genitori, abbiamo già un figlio. Li adoro moltissimo. Mia moglie mi ha detto che non vuole più avere niente a che fare con me e che vivremo insieme solo per suo figlio.
Non le ho prestato la dovuta attenzione. E ad essere sincero, non lo voglio. La moglie ha detto che ora saremo amici e che non sarò in grado di riacquistare la sua fiducia, e che non vuole andare da nessuna parte e parlare con me e chiede di chiamarla per nome. Ma voglio sistemare tutto ed essere felice con lei e mio figlio.
Ciao Igor. Tutto è nelle tue "mani". Analizza le affermazioni di tua moglie contro di te e prova a cambiare.
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Buon pomeriggio Ho davvero bisogno del tuo consiglio. Mia moglie e io ci conoscevamo da un anno, ci siamo conosciuti per un paio di mesi, poi abbiamo deciso di vivere insieme, un paio di mesi dopo ci siamo sposati. Hanno vissuto in matrimonio per 5 mesi, si sono amati moltissimo. Ma non molto tempo fa c'è stato uno scandalo di dimensioni molto grandi. Si dissero l'un l'altro cose brutte. Ci ho provato soprattutto. Dopo ciò, siamo fuggiti. All'inizio si rifiutò di incontrarsi, ma una settimana dopo iniziò finalmente a parlare. Non parlavano a lungo. Cominciò a ripetere che non voleva tollerare, non le piacevo perché aveva smesso di amarmi, disse che non aveva rancore per quello scandalo, sebbene ricordasse frammenti da lui durante la conversazione. Un paio di volte ho iniziato a parlare per il divorzio. Quando andiamo, rivoglio il mio cognome. Gli occhi dicono che mi amano e si siedono sugli antidepressivi. Vuole solo dimenticarmi, cancellarmi dalla vita. Per favore, dimmi cosa devo fare? Dai qualche consiglio. Non so cosa fare.
Ciao Vladimir. Ti consigliamo di leggere gli articoli sul tuo problema:
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Buon pomeriggio Dimmi, per favore, ci sono modi per far fronte alla paura di donare il sangue da soli? Devo passare presto questa procedura, e al solo pensiero comincio a singhiozzare. Non ho mai donato sangue da una vena, perché fin dall'infanzia c'era una paura terribile. Devo liberarmene in qualche modo, ma non so da dove cominciare. Grazie in anticipo per la tua risposta.
Buon pomeriggio, Pol »za! Molte persone hanno paura di dare il sangue, non fai eccezione. È necessario lavorare con la propria paura, per prenderne il controllo. Rispondi tu stesso: "Di cosa ho paura?" Se esiste un tipo di sangue, non guardare durante il prelievo di sangue; se gli aghi e il dolore dovuti alle iniezioni, quindi pensa a qualcosa di piacevole al momento della consegna, ascolta la tua musica preferita in cuffia, se hai paura di perdere il controllo di te stesso, svenire - avvisa in anticipo lo staff medico. Di per sé, questa procedura non è dolorosa e dipende tutto dall'umore psicologico. Tre giorni prima della donazione di sangue, prendi la tintura di valeriana per la notte di 20-30 gocce, sciogliendola in una piccola quantità di acqua, contribuirà a mantenere la tranquillità in un giorno critico. Andrà tutto bene!