Il vuoto è una sensazione interna di perdere qualcosa di molto significativo. Devastato è un individuo che è privato della forza interna, così come ha esaurito le sue risorse spirituali. Spesso puoi sentire i seguenti detti: "per qualche motivo, è vuoto dentro ...", "manca qualcosa ...". Questa condizione è successa a tutti. E sembra che le circostanze siano invariate e tutto, come al solito, ma qualcosa e non quello. Non voglio nulla e non è carino, il mio cuore brama il verde. In psicologia, questa condizione si chiama vuoto.

Che cos'è il vuoto

In psicologia, il vuoto è interpretato come uno stato di vuoto emotivo, una mancanza di forza morale e anche la capacità di vivere una vita energica. Le ragioni del verificarsi di questa condizione o sensazione in un individuo possono essere identificate come segue:

- requisiti sopravvalutati. Quando una persona fa crescenti richieste a se stessa o ad altri individui, ad esempio una moglie per suo marito o viceversa, una madre per un bambino, un capo per subordinati. L'incapacità di valutare adeguatamente se stessi o gli altri, l'aspettativa di qualcosa di meglio, la fissazione di obiettivi irrealistici e irraggiungibili si conclude con l'individuo che non ottiene ciò che desidera. I suoi bisogni non sono soddisfatti, i suoi sogni non sono soddisfatti, le sue aspettative non sono giustificate. Il risultato è vuoto emotivo;

- routine di vita. Non ci sono così tante vacanze nella nostra vita. La maggior parte dei nostri soliti affari. Lavoro, famiglia, studio: un set standard. Idealmente, il lavoro è un luogo in cui un individuo è impegnato in un'azienda che gli dà piacere, e per questo continuano a pagare soldi, pagare le ferie e dare un bonus. La famiglia sosterrà e capirà sempre. Ma nella vita succede in diversi modi;

Questo lavoro può essere uno dei preferiti, ma un piccolo tiranno lo trasforma in un inferno vivente, tutto non sta andando liscio in famiglia e la stessa cosa si ripete ogni giorno. Quindi una persona dimentica i suoi bisogni, la crescita spirituale, lo sviluppo personale, gli aspetti positivi della vita e si tuffa a capofitto nella grigia vita di tutti i giorni. Pertanto, la vita inizia a sembrare vuota e senza scopo per lui.

- ambiente. Tutti conoscono un modello così semplice: "dimmi chi è il tuo amico e io dirò chi sei". L'ambiente di una persona influisce in modo significativo sullo stile di vita, sulle sue opinioni e sui suoi gusti. Se la vita ha iniziato a sembrare vuota e senza senso, è necessario controllare l'ambiente circostante. Se una persona è circondata da persone senza un obiettivo e hobby che considerano la loro vita insignificante, molto probabilmente penserà allo stesso modo;

I sentimenti di vuoto e mancanza di scopo sono anche promossi da cattive abitudini. Non solo danneggiano il corpo, ma minano anche la salute spirituale. Le cattive abitudini includono non solo il fumo di sigarette o l'uso di droghe, ma anche la pigrizia , i giochi per computer e l'eccessivo entusiasmo per i social network.

La vita virtuale offusca il senso della realtà, ruba molto tempo, ti fa sognare soldi facili, una vita bellissima. In cambio, al fine di ottenere qualcosa nella vita, sviluppare, portare benefici, una persona trascorre il tempo in sospiri e rimpianti senza scopo.

Bisogna sempre ricordare che lo stato di vuoto è soggettivo e può sempre essere superato.

Come sbarazzarsi di una sensazione di vuoto

Esistono diversi modi per sbarazzarsi del vuoto emotivo.

Innanzitutto, vale la pena considerare da quanto tempo sei in questo stato d'animo. Se non per molto, è necessario analizzare quali eventi o individui hanno causato questo. Forse tu stesso stai facendo qualcosa di sbagliato e capisci che questo dovrebbe essere risolto.

Non esiste una ricetta specifica per sbarazzarsi di una sensazione di vuoto, ma ci sono metodi che funzionano davvero. Per fare questo, devi riempire la tua vita di amore e cura. Una persona circondata da persone vicine e affettuose è più resistente allo stress ed emotivamente stabile.

È importante trascorrere più tempo in un ambiente in cui sei veramente amato, curato e preoccupato sinceramente per te. Questi includono amici intimi, genitori, marito, moglie, figli. Il tempo dedicato ai propri cari aiuterà a rafforzare le relazioni, a renderle più forti e profonde e riempirà di significato anche ogni minuto della vita. Ma con le persone che reprimono, causano sensi di colpa, vuoto e insoddisfazione, la comunicazione dovrebbe essere ridotta al minimo.

Il prossimo modo per sbarazzarsi del vuoto emotivo è la necessità di rivitalizzare la cerchia di amici. Puoi fare nuove amicizie, stringere relazioni strette con un nuovo partner. O se c'è una persona cara, allora devi provare a portare qualcosa di nuovo, insolito nella relazione. Questo ti farà aprire in un modo nuovo e aprire nuove parti nel tuo partner. In un'epoca in cui il circolo sociale è già stabilito, è più difficile fare nuove conoscenze e relazioni. Ma è meglio abituarsi a dire "sì" più spesso a nuovi inviti, offerte e persone, perché se lasci tutto invariato, come puoi aspettarti miglioramenti nella vita?

Un amico a quattro zampe ti aiuterà a liberarti di una sensazione di vuoto. Con l'avvento di un animale domestico, la vita di una persona cambia, diventa più significativa e significativa. I ricercatori hanno dimostrato che le persone con animali domestici hanno meno probabilità di provare una sensazione di solitudine e insoddisfazione per la vita. Il fatto stesso che un amico a quattro zampe stia aspettando a casa, che dipende completamente dalle cure e dall'attenzione, che è triste quando il proprietario lascia ed è immensamente felice di tornare, riempie la vita di significato. Attualmente, ci sono molti animali randagi e, prendendo un gattino o un cucciolo randagio nelle tue cure, puoi fare del bene a te stesso e a lui. La vita assumerà un nuovo significato e l'animale riceverà una casa e un proprietario amorevole.

Non importa quanto sia banale, ma quando una persona diventa più gentile, alla fine ottiene ciò che irradia. Puoi camminare in profondità in pensieri cupi, approfondendo i tuoi sentimenti e problemi, ma questo non porterà buoni risultati. È meglio distrarsi da te stesso e pensare agli altri. Puoi aiutare tua nonna ad attraversare la strada, comprare fiori per la mamma in quel modo, prendere un bambino una palla da un albero, donare soldi per il trattamento a una persona gravemente malata e allo stesso tempo sentirti più significativo, necessario. Le persone famose che sono coinvolte nel lavoro di beneficenza ammettono che la loro vita è completamente cambiata e ha acquisito un nuovo significato. Dopotutto, una buona azione compiuta dà gioia non solo agli altri, ma anche alla persona stessa.

La risposta alla domanda "perché?" Aiuterà a sbarazzarsi di una sensazione di vuoto. La capacità di riflettere e trovare il motivo è molto importante per una persona, quindi è importante rispondere alla domanda "Perché mi sento vuoto?"

Dopo aver parlato con un amico intimo, puoi ottenere una visione obiettiva dall'esterno, nonché consigli amichevoli e insostituibili nella vita di tutti i giorni. Se non hai nessuno con cui parlare apertamente, puoi contattare uno psicologo.

Lo psicologo è uno specialista qualificato nella risoluzione di problemi personali. Ti aiuterà a capire il problema e ti dirà anche come puoi cambiare positivamente la tua vita. Ma se la sensazione di vuoto si è trasformata in depressione , è necessario l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Per sbarazzarsi della sensazione di vuoto, è necessario imparare a cercare il significato in ogni giorno vissuto. I nostri pensieri determinano le nostre azioni e tutta la vita successiva. In ogni giorno ed evento, devi cercare di trovare un significato e qualcosa di buono.

Per prendere felicemente una routine quotidiana o fare qualcosa che non è particolarmente piacevole, devi trovare una fonte di ispirazione. Questo è un nuovo libro, un hobby, un viaggio futuro.

E se il lavoro è un duro lavoro per te, allora puoi coccolarti con una tazza di caffè prima del lavoro o mettere un acquario al lavoro. Questa sciocchezza renderà la vita più luminosa e piacevole.

È molto importante prendersi cura di se stessi, mangiare cibo sano, dormire a sufficienza, praticare sport, senza negarsi un buon riposo e gioie della vita.

Coltivando il bene in se stessi, ci si può sbarazzare del male. Ogni persona è un fabbro della propria felicità e il tipo di vita che vive non dipende da altre persone o circostanze, ma solo da se stesso.