La scarsa autostima , purtroppo, è comune oggi. A causa del fatto che una persona non è in grado di valutare adeguatamente le proprie qualità, il potenziale disponibile e se stesso, è incapace e non cerca di ottenere qualcosa nella vita. Questo è precisamente il principale pericolo di scarsa autostima. Potrebbe essere stabile o mobile.
La bassa autostima stabile non dipende dalle circostanze e il sé fluttuante dipende dalla situazione o dall'umore del soggetto. Le persone con scarsa autostima spesso non riescono a capire perché la società li stia trascurando, altri non sono affatto amichevoli nella comunicazione, dove cercare ragioni per tale atteggiamento.
Ragioni per una bassa autostima
Il problema psicologico della bassa autostima si trova spesso nella società moderna. A volte può avvelenare seriamente la vita di una persona, e se diverse altre manifestazioni negative della personalità sono collegate ad essa, allora la persona sarà semplicemente completamente delusa dalla vita e dalle persone.
La bassa autostima e le sue cause derivano dall'infanzia o come risultato di una serie di determinati eventi, a causa dei quali una persona ha perso la fiducia in se stessa. Un fattore importante che provoca l'emergere di sensi di colpa durante l'infanzia è la bassa autostima dei genitori. Questo vale di più per una donna. Dopotutto, dal momento della nascita, il bambino controlla quasi completamente la sua attenzione. Poiché molti adulti agiscono sui bambini, guidati da false credenze, valori, credenze e principi, tutto ciò viene necessariamente trasmesso ai bambini attraverso comportamenti e reazioni. Nei casi in cui i genitori si considerano inferiori o dipendenti dagli altri, i bambini si sentono indegni, a causa dei quali non sono in grado di superare le difficoltà e far fronte ai problemi. In effetti, le opinioni errate dei genitori sono rese "fatti" dell'esperienza dei bambini.
Bassa autostima, pigrizia, paura, sono le tre cosiddette balene su cui si basano il fallimento e l'insoddisfazione per la vita. Quando nasce un bambino, la sua dimensione del cervello è circa il 12% del cervello adulto. Di un anno e mezzo: il 50% e cinque anni, la dimensione del cervello dei bambini è solo del 20% più piccola rispetto al cervello di un adulto. Questo organo è il più veloce in crescita. Durante il periodo di crescita, il cervello del bambino acquisisce impressioni di base che aiutano a formare un modello per ulteriori comportamenti. Pertanto, se durante questo periodo uno o entrambi i genitori hanno una bassa autostima, allora è facilmente adottato dalla coscienza impressionabile del bambino.
Tutto inizia con il primo errore, quando i genitori iniziano a chiamare il bambino cattivo. Il bambino non può capire che questa caratteristica si riferisce al suo comportamento, ma non descrive le sue qualità personali.
La scarsa autostima continua a svilupparsi a seguito del confronto di tuo figlio con gli altri. I genitori spesso associano il bambino a bambini più grandi o, peggio ancora, a qualcuno che non appartiene alla famiglia. Di conseguenza, il bambino ha un senso di inferiorità e bassa autostima, che è ancora nello stato embrionale, inizia a crescere e diventare più forte. Di conseguenza, il bambino si confronta con i bambini di un'età simile, che a tutti piacciono, ammirano e iniziano a soffrire dei propri difetti immaginari. Il bambino inizia a credere che gli altri siano dotati di grande intelligenza, fiducia, forza e che siano più popolari. La conseguenza di ciò è un devastante senso di inferiorità. I genitori dovrebbero mitigare le critiche e non violare il bambino come persona. Le critiche dovrebbero essere dirette verso azioni sbagliate e azioni errate del bambino, e non su di lui personalmente.
La bassa autostima e le ragioni di ciò derivano da un altro errore dei genitori: mancanza di comprensione e riconoscimento dell'individualità del loro bambino. Molti genitori prestano pochissima attenzione ai suoi sentimenti, desideri e opinioni. Spesso da mamma e papà puoi sentire frasi come: "cosa puoi capire" o "so meglio cosa fare", ecc. I genitori percepiscono il disaccordo dei bambini come un insulto personale o come una manifestazione di mancanza di rispetto per se stessi. Tale comportamento genitoriale è determinato dalla loro bassa autostima ed è espresso nella necessità di avere sempre ragione.
Molti adulti cercano di vivere indirettamente attraverso i loro figli. Credono che i bambini dovrebbero ottenere tutto ciò che loro stessi precedentemente cercavano. Pertanto, spingono i bambini verso obiettivi, indipendentemente dal loro potenziale. Sognano di realizzare le loro speranze e desideri non realizzati attraverso i bambini.
I problemi di bassa autostima dipendono spesso direttamente dall'aspetto dell'individuo. Molti bambini incontrano difficoltà di natura fisica, intellettuale ed emotiva a causa del loro aspetto speciale, anormale o insolito, che non corrisponde ai mitici canoni dell'attrattiva. Si convincono di essere troppo spessi, alti, lenti, ecc. Tali credenze portano allo sviluppo di un profondo senso di inferiorità, che è difficile da superare in futuro.
Molti genitori apprezzano molto la ricchezza materiale. Il bambino adotta questo atteggiamento nei confronti della vita allo stesso tempo, identificandosi con questi valori. Successivamente, spesso, si sposa per i soldi. A poco a poco, il materialismo distrugge la percezione della dignità personale nel bambino, trascinandolo in una ricerca infinita di ricchezza e compensando questo sentimento di inferiorità.
I genitori troppo prepotenti, eccessivamente premurosi o sempre indulgenti trasformano i bambini in disabili emotivi. Privi dell'impulso di accettare le circostanze della vita con fiducia, dignità e fermezza, indugiano e si muovono con il flusso, scegliendo il percorso di minor resistenza. La completa mancanza di fiducia nella forza personale o nella sua mancanza crea un sentimento di inferiorità, che porta alla formazione di bassa autostima.
Ci sono molti fattori che causano una bassa autostima, ma i tre seguenti sono considerati i più importanti. Il primo fattore è una serie di opinioni, credenze, principi e valori disfattisti presi in prestito dai genitori. Il secondo fattore è un insieme di propri errori, fallimenti ed errori, caratteristici di un individuo, acquisiti negli anni scolastici a causa di false, errate rappresentazioni e concetti di insegnanti. Il terzo fattore è l'educazione negativa, eccessivamente religiosa, con un'enfasi sui sensi di colpa e di inferiorità.
Segni di bassa autostima
Ogni individuo è unico, ma le persone con scarsa autostima condividono diverse caratteristiche comuni. Gli individui con inadeguata autovalutazione reagiscono a stimoli simili in modo simile.
Le persone con bassa autostima hanno i seguenti sintomi: indecisione, finzione, evasione dalle lodi, maggiore vigilanza, difficoltà a essere nel presente, facilmente rinunciare e fare concessioni, chiede umilmente, non definisce obiettivi alti, si confronta costantemente, si proibisce di gioire sinceramente.
L'indecisione si esprime nell'incapacità di fare una scelta. La necessità della scelta spinge un soggetto con scarsa autostima in uno stupore dovuto al fatto che ha paura delle conseguenze in caso di decisione errata. La pretesa si manifesta nella paura di rivelarsi agli altri come sono realmente. L'evasione della lode è una spiegazione ardente in grande dettaglio perché non meritano lode. Spesso l'evasione porta al sospetto di insincerità. Le persone iniziano a pensare che non ci sia nulla per cui lodarli, quindi significa che sono semplicemente vittime di bullismo. Una maggiore vigilanza si esprime nell'osservazione di tutto ciò che viene fatto (gesti, espressioni facciali, ecc.) E altri dicono. Pertanto, le persone con scarsa autostima raccolgono prove del fatto che non sono amate. La difficoltà di essere nel presente risiede nei persistenti rimpianti per il passato e nelle paure per un nuovo futuro, che non consente all'individuo di rimanere comodamente nel momento presente.
Una persona con scarsa autostima ha la certezza di avere costantemente torto e perderà necessariamente, quindi si arrende facilmente e fa concessioni allo stesso tempo, senza mai proteggersi. La convinzione di una persona incline alla sottovalutazione dell'autostima, dell'inferiorità, nel fatto che il suo destino è nelle mani di altri, che la trattano allo stesso modo in cui tratta se stesso, costringe l'individuo a non chiedere, ma a chiedere aiuto agli altri. Stabilirti solo obiettivi insignificanti ti consente di proteggerti in futuro da un'acuta esperienza di fallimento, delusione, perché una persona è convinta al cento per cento che il fallimento accadrà sicuramente.
Una persona con bassa autostima si confronta invariabilmente con gli altri e non è sempre a suo favore. L'individuo, incline a valutare in modo inadeguato la propria personalità, proibisce di gioire di se stesso, poiché è sicuro di non essere degno di alcuna felicità. Inoltre, segni di scarsa autostima possono manifestarsi nelle relazioni interpersonali dei soggetti e in qualsiasi interazione comunicativa con l'ambiente.
Bassa autostima: cosa fare
I problemi di scarsa autostima rappresentano un grave ostacolo allo sviluppo, alla crescita personale e al successo. È pericoloso, oltre al fatto che l'individuo rimarrà insoddisfatto e al fatto che è accompagnato da sofferenza mentale, sentimenti di paura e colpa, sentimenti di inferiorità. Un individuo con scarsa autostima si sta gradualmente allontanando dal mondo, il che porta a una sensazione di rifiuto e inutilità.
Le personalità incerte sono caratterizzate da costrizione corporea ed emotiva, timidezza. Le persone percepiscono inconsciamente altre personalità in base alla loro autostima. Pertanto, se una persona si valuta bassa, non dovresti aspettarti un "punteggio" più alto dagli altri.
Una serie di battute d'arresto spesso porta a bassa autostima situazionale. Se l'autostima è diminuita non a causa dell'influenza di determinate circostanze, ma piuttosto è un atteggiamento stabile dell'individuo verso se stesso, allora non sarà facile aumentare, ma possibile. La formazione personale e la psicoterapia positiva aiutano bene.
Cosa fare con una bassa autostima? La scarsa autostima situazionale aumenta abbastanza facilmente: è sufficiente solo per distrarre l'individuo dalle circostanze negative vissute, per coinvolgerlo in una nuova impresa o in un'altra situazione in cui il successo è abbastanza reale. Inoltre, con questo tipo di autostima ridotta, il supporto per parenti e amici non sarà superfluo.
Come affrontare la bassa autostima, chiedi. La cosa principale è il tuo desiderio e perseveranza. Cerca di fare ciò che hai sempre sognato, ma l'antipatia per te stesso ti ha impedito di farlo. Ad esempio, fai un viaggio, acquista ciò che hai sempre sognato, regalati il tuo cibo preferito, cambia la tua immagine, visita un teatro o un film, incontra gli amici. In generale, devi fare ciò che rimandare facendo a causa della tua antipatia per te stesso e perché è stato un peccato spendere tempo e denaro su te stesso.
Cerca di riconsiderare il tuo atteggiamento verso fallimenti e fallimenti. Dobbiamo imparare a trattarli come esperienza acquisita, potenziali opportunità di apprendere qualcosa di nuovo, meglio conoscere gli altri e le nostre capacità. Ciò porterà sicuramente risultati positivi e aumenterà la tua autostima personale.
Bassa autostima - come combattere
Una persona può fare tutto, ma spesso è pigra, impaurita e bassa autostima sulla strada per raggiungere i suoi obiettivi.
La bassa autostima è ancora pericolosa perché viola la qualità della vita di un individuo. Può manifestarsi nelle aree più diverse della vita di un individuo. Inoltre, una ridotta autostima di una persona può anche influenzare spiacevolmente il suo ambiente immediato - amici, colleghi, parenti, ecc. Pertanto, questo problema dovrebbe essere combattuto, ma deve essere fatto in modo tale da non trasformarsi in una guerra con la propria personalità. Al contrario, l'individuo dovrebbe cercare di imparare ad amare e ad accettare se stesso.
Come affrontare la bassa autostima? Per cominciare, smetti di confrontarti costantemente con ciò che ti circonda. Qualcuno è un artista di talento e ti è stata data una cucina magistrale, che è assolutamente al di là del potere di un'altra materia. Pensa al fatto che qualcuno potrebbe solo sognare abilità che esegui con competenza, ma le trovi inutili. Devi iniziare a fare qualcosa di veramente interessante e non travolgente. Un hobby può dire molto su una persona, può aiutare a trovare soci e mantenere una conversazione. Cerca di capire che sei una persona, quindi, puoi fare errori che fanno assolutamente tutta la popolazione della Terra. Dopotutto, un errore non è colpa personale, ma esperienza e l'opportunità di imparare qualcosa di nuovo.
Prova a valutare obiettivamente i tuoi meriti e imperfezioni. Assumiti la responsabilità della tua vita, degli errori e dei successi su te stesso. Se qualcosa è andato storto, puoi sempre cambiarlo. Concentrati sui successi personali, i risultati, non i fallimenti. Dimentica i reati, non concentrarti su di essi.
In qualsiasi interazione con l'ambiente, non è necessario pizzicare e pensare a come impressionerai. Concentrati meglio sulla persona con cui stai parlando e sulla conversazione con lui. In questo caso, farai sicuramente un'impressione favorevole. Dopotutto, ogni persona ama essere ascoltata attentamente.
Oggi si incontrano problemi di bassa autostima in ogni fase, quindi non farti prendere dal panico immediatamente se noti una valutazione inadeguata della tua personalità e dei tuoi meriti. Meglio prendere la tua volontà nel pugno e impegnarti ad accrescere la fiducia in te stesso e nel tuo potenziale.
Ottimo articolo! Mille Grazie! Mi è piaciuto molto il fatto che l'autore non solo analizzi le cause della bassa autostima e mostri con esempi come viene espresso, ma fornisce anche chiare raccomandazioni su come correggere la situazione. Immediatamente c'era il desiderio di lavorare su se stessi e adattare il loro atteggiamento nei confronti dei propri figli. Con grande piacere ho letto altri articoli.
Vorrei anche ringraziare quelle persone che non hanno timore di rivelare i loro problemi nei commenti. Nelle loro parole, riconosco me stesso, i miei complessi e problemi che si verificano dall'infanzia.
Amiamo e rispettiamo te stesso!
Ciao ragazzi) Ho un problema simile, a giudicare dalle vostre descrizioni delle situazioni ... nel mezzo di questo articolo mi sono davvero reso conto ...
Per tutto questo tempo sono stato tormentato da un UOMO - MEYSELF
Sono riuscito a perdere tutti i miei amici che almeno in qualche modo mi hanno supportato nella mia situazione, con il mio comportamento ho distrutto tutti i ponti tra me e loro, pensando e supponendo che mi "prendessero in giro", si comportassero con arroganza, assolutamente insinceri nella comunicazione personale e che a tutti loro in realtà non importa di me. Sono diventato molto maleducato e arrogante, posso avvelenare il giorno per coloro che, secondo me, "mi hanno provocato", hanno iniziato a giustificare molte cose che non avrei mai potuto immaginare prima ...
E oggi sono andato a leggere questo articolo e ho capito FINALMENTE di chi è la colpa di avere un solo amico a cui ho un sacco di "pretese", e ho cercato di analizzare la situazione e uno dei motivi è un forte attaccamento a una persona, e si scopre che quest'ultimo amico per me, è solo un oggetto vincolante e non quello per cui l'ho preso io stesso. Ho litigato con lui molte volte e oggi ho capito ...
NON HO LOTTO CON LUI - HO FATTO CON LA MIA RIFLESSIONE IN LUI!
Non riuscivo davvero a capire cosa mi stesse succedendo, perché in realtà sono un ragazzo normale, mi piace camminare, parlare (non sono un introverso, è tutta una schifezza per i cliché) Mi piace discutere e discutere sull'argomento della storia, della politica con gli altri, prima di fare sport , Studio con un budget in una buona università ... sembra essere perfetto, ma sto soffrendo ... poi da qualche parte sono inciampato e non ho notato un errore.
Ho il sospetto che ciò sia accaduto nel 6-7 ° grado, sono stato vittima di bullismo, bullismo, derisione, ecc., È terribile che molte persone si siano imbattute in questo, quindi ad un certo punto qualcosa è cambiato in me (non lo so, forse è stata una reazione protettiva del corpo e della coscienza a l'inazione di genitori, insegnanti e l'aggressività degli altri) ... Ho cambiato, la forma di comunicazione, il ragionamento, la persistenza nelle controversie hanno lasciato il posto alla flessibilità e all'astuzia, il desiderio di separare gli altri dal lato, la percezione della realtà ha cominciato a cambiare ... cioè tutte quelle cattive qualità che gli altri in ode come boryutsya.I come può sembrare divertente, ma ho dimenticato chi ero allora, prima che il cambiamento forzato in me ... l'ansia e le cause di questa necessità e sono stati in passato, ma sono rimasto perché ...
Oggi mi sono reso conto che per tutto questo tempo ho combattuto con un solo vero rivale: la MISSIONE NEGLI OCCHI DI ALTRI, come se stessi cercando di distruggere i resti di "quello di me stesso", così come quello che non mi va bene nel mio io attuale. amici, né genitori (quasi), né altri ...
Come posso sconfiggere questo avversario e liberarmene ?????
Ciao Nick.
Per risolvere il tuo problema:
perdonare te stesso e la società, lasciar andare il passato e tutto ciò che è negativo ad esso collegato; dovresti capire che ogni situazione insegna qualcosa e imparare da essa una lezione utile; accetta te stesso come sei adesso, prova domani a essere migliore di te stesso ieri, preparati a pensare in modo positivo, non allontanarti da te stesso e cerca di essere tollerante con coloro che non la pensano come te.
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Spiacente, non ho idea di cosa significhi "perdonare me stesso e gli altri", figuriamoci lasciar andare il passato, come lasciarlo andare se è la mia "base", sfortunatamente nelle parti positive e negative. Se lo lascio andare, non lo capirò Indubbiamente, sei un esperto nel tuo campo, ma cosa ne pensi: può darsi che tu scriva consigli per te nella mia persona, tenendo conto della mia situazione, suggerendo una soluzione al problema dal tuo punto di vista (che è naturale), è così ??? se fosse così facile imparare i consigli senza tener conto di quelle "profondità personali" e così via Ho un enorme strato multistrato che alla fine ha formato la mia coscienza (ho 21 anni). Ho un grosso problema nelle relazioni con i miei genitori, specialmente con mio padre, ti assicuro che questi non sono conflitti giovanili banali, questa è stata una deliberata presa in giro di me durante l'infanzia, la violenza fisica e mentale (dal momento che è stato semplicemente deriso da lui nella sua infanzia e il risultato è chiaro), in realtà non era ... un'esistenza ordinaria, non ha aiutato, non ha protetto, e la cosa peggiore per me è che ha "distrutto" la mia casa per me e questo Sono l'ultima roccaforte e la difesa della mia percezione. Dall'8 ° al 9 ° anno, alla fine mi sono convinto che sarebbe stato più razionale ignorare la sua esistenza, fermare tutti i contatti con lui, la comunicazione, che ridurre immediatamente la tensione della situazione con la mia famiglia. Sospetto che questa fosse una radice irreparabile un'altra persona (che, per inciso, credo in qualche modo salvato e salvato me in quell'ambientazione).
Di conseguenza: la totale negazione del padre come persona, perché penso che sia ragionevole (perché se non lo è, è solo esistenza ed è stupido incolpare ciò che non lo è), vergogna e negarlo come mio padre, come membro della famiglia.
2-perdita di fiducia nella famiglia come difesa contro le minacce esterne.
3- odio titanico e disprezzo, solidarietà intenzionale di qualcosa di inaccettabile, desiderio di usarlo come efficace strumento di influenza in futuro
Ti ho descritto parte del mio problema (penso a quello principale) con la speranza che tu sia d'accordo - non c'è spazio per il perdono nei confronti dei singoli membri della famiglia, monotonamente e alternativamente innescare un bambino ... questo è estremamente disgustoso e inaccettabile. Ciò che mi colpisce di più è l '"opinione" delle persone che hanno l'audacia di dire che sono fissato sul passato e "svalutando i miei problemi come" una sorta di assurdità che è accaduta a tutti ". Aspetterò la tua risposta)
Ciao Nick.
Qualsiasi opinione di uno psicologo sarà soggettiva e hai il diritto di agire come ritieni opportuno. Per essere una persona sana, forte, più equilibrata, per essere in grado di lasciar andare la situazione, devi immergerti regolarmente in uno stato rilassato. Scollega il corpo da tutto il trambusto quotidiano, i problemi e i conflitti, lascia andare tutto il male accumulato e inquietante.
Il trauma psicologico dell'infanzia ti impedisce di vivere. La liberazione è possibile attraverso l'espressione del loro dolore, attraverso urla, lacrime, isteria, oscenità, singhiozzi, risate.
"Sono sorpreso dalla" opinione "delle persone che hanno l'audacia di dire che sono fissato sul passato e" svalutando i miei problemi come "una sorta di assurdità che è accaduta a tutti" - Non appena una persona cerca di dire, pronunciare, buttare via il dolore, spesso incontra una reazione specifica dell'ambiente. Viene immediatamente indicato per la sua inadeguatezza. Quando a una persona non è permesso liberarsi dai suoi ricordi e parlare, la sua identità viene scaricata in uno stato infantile. Il cerchio si chiude. La cosa più difficile in questa fase è non credere al tuo senso di sconfitta. Resta un uomo diritto di mandare via tutte le autorità. Dopotutto, l'ammortamento è il meccanismo con cui il deprezzatore si protegge dalle sue ferite, dal suo dolore.
Le lesioni psicologiche devono essere attentamente aperte in condizioni di sicurezza (ad un ricevimento da uno psicologo, uno psicoterapeuta), devono imparare a guardarle senza orrore e dolore, a sviluppare nuovi modi di rispondere, riconoscendo la storia della tua vita.
Il passato e i suoi eventi influenzano il presente e la percezione di questa esperienza modella il futuro. Come perdonare te stesso, ti consigliamo di leggere qui:
/ kak-prostit-sebya /
Buonasera) Ho letto l'articolo "Come perdonare te stesso". Non dirò di aver capito tutto, ma in generale il motivo ha iniziato a chiarire. Ho discusso del mio problema con mia madre, sorprendentemente ho ricevuto una comprensione quasi completa da lei e prontezza a discuterne e superarlo, soprattutto dopo quando ho posto una domanda contraria sulla sua infanzia e problemi simili (cioè, le radici sono davvero visibili dall'infanzia). Ne ho discusso con un amico, ho anche trovato comprensione + Ho subito scoperto che aveva quasi gli stessi problemi, ma ovviamente con un tocco individuale. Mi sono costretto a prenderlo con lui ci sono momenti in cui non riesco a "ascoltarlo" e c'è una sensazione di disagio - mi sono reso conto che molto probabilmente questo non è un desiderio di male o fallimento per lui, ma una negazione che tali piani, benefici e simili (che abbiamo discusso) saranno disponibili per me e che li merito ... vale a dire, ancora una volta totale mancanza di rispetto per se stessi e, di conseguenza, dove ottenere rispetto per gli altri. A mio parere e l'assenza di alcuni ricordi negativi dall'infanzia, mi sono reso conto che ho parzialmente iniziato a perdonare me stesso e gli altri per determinati periodi della mia vita. Per favore, dimmi come consolidare il successo e non passare corsia ed problemi più gravi del passato, che non sono ancora pronto a combattere ???
Nikolay, la nostra autostima è una cosa piuttosto soggettiva. L'autostima sostenuta è il risultato di un continuo interesse in se stessi, nella propria vita, nei propri bisogni e il risultato di una minuta preoccupazione per il proprio mondo. Può essere profondamente radicato e risolto e può cambiare attivamente a seconda dei conflitti di vita.
Una persona che sa cosa vuole dalla vita non dipende molto dalle valutazioni degli altri. Il suo atteggiamento verso se stesso, verso le persone, verso qualsiasi cosa esprime i suoi interessi ed è poco soggetto alle influenze inutili delle persone e, soprattutto, delle cose. Si sente sicuro. Fiducioso è percepito dagli altri.
Autostima instabile, insicurezza derivano dal fatto che, notando e non conoscendo il nostro atteggiamento verso gli altri, verso il mondo, noi stessi inibiamo inconsapevolmente la nostra attività interna. Quindi al momento dell'incontro con un'altra persona, con qualsiasi movimento esterno, ci troviamo come vuoti. Sullo sfondo di questo vuoto, qualsiasi azione aliena, movimento, atteggiamento, anche involontario e accidentale, diventa per noi l'unica forza che ci guida: l'attività dominante. Ci ritroviamo catturati da esso, come incantati da questa strana vita. E a volte movimenti interni, incomprensibili per noi, nel nostro stesso corpo. E poi, come ipnotizzati, siamo solo in grado di obbedire ... o, resistendo a presunte influenze esterne, di agire in opposizione all'iniziativa di qualcun altro. O "sopprimere" i propri impulsi respinti. Un ruolo importante nell'autostima e nella comprensione del proprio “io” dipende dalle qualità personali di una persona: carattere, temperamento. Esistono diversi modi semplici ma sicuri per aumentare l'importanza di una persona cara ai tuoi occhi:
dimentica quanto vuoi aumentare la tua autostima. Desiderio troppo attivo per tutto e immediatamente diventa spesso un ostacolo al successo. Rilascia la situazione e prova a goderti le cose piacevoli. Cerca di non dimostrare di nuovo il tuo valore a nessuno. L'autostima interna non ha bisogno di ulteriori commenti. Smetti di confrontarti con le altre persone. Prova a valutare e ascolta solo te stesso, valutando le tue azioni. Cerca persone affini. Comunicando con persone con interessi simili ci sono molte possibilità di sentire la tua rilevanza. Non fare mai scuse.
E, soprattutto, rivolgi la tua attenzione dai problemi (provenienti dal passato) al presente. Hai bisogno di risultati personali, i tuoi obiettivi che ti cattureranno, riempiranno la tua vita di un significato diverso e distoglieranno dai pensieri tristi.
12 anni bassa autostima
Molto timido
perfezionista
Guardo i programmi TV in modo che almeno in qualche modo mi allontani da questo terribile mondo
Nifiga non funziona nella vita
Non riesco a trovare niente di buono in me stesso
Ciao, ho avuto un problema fin dall'infanzia. Mia madre non mi ha permesso di fare i passi da sola, pensando che non avrei fatto quello che vorrei. Non mi ha permesso di fare amicizia, tranne per la comunicazione con una ragazza vicina che è 5 anni più giovane di me. A scuola con quasi nessuno mi ha parlato, dal momento che non sapevo cosa fosse stato fatto e come ... volevo, ma questa paura e fiducia in se stessi hanno allontanato gli altri. Ho 19 anni, ho un ragazzo, vivo in qualche modo. Il ragazzo è lo stesso di me , solo un po 'più audace. Sostengo la comunicazione all'università con il gruppo, beh, mentre cammino, ea volte dico qualcosa di insicuro con una voce vera. Non ci sono amici, solo un ragazzo. Una sorella è un'amica, dal momento che viviamo insieme. Bassa autostima, paura di cadere, pigrizia ... Voglio raggiungere molto, fissare obiettivi ... E ogni giorno in una volta, la pigrizia, la paura che non funzionerà mi mette a freno. Ne ho una buona, ne sento spesso parlare, ma le paure che mi hanno preso in giro sono rimaste da scuola ... cosa fare?
Buona sera Ho un'autostima molto bassa e per questo tutto nella vita crolla. Non riesco a decidere cosa è importante per me in questa vita, non so cosa voglio ottenere. Ho una brutta relazione con un ragazzo, sono costantemente geloso di lui e non mi fido. Crede che la comunicazione con le ex ragazze sia normale, perché è sicuro che non cambierà. Ma il modo in cui mi sento in questa situazione non gli importa e mi considera egoista. Prendo le critiche e le opinioni di tutti quelli che mi circondano sono importanti. Non so cosa fare. Sfortunatamente, non c'è modo di andare da uno psicologo, perché Vivo in una piccola città
Ciao Christine. Le radici della bassa autostima risalgono alle relazioni genitore-figlio. In effetti, una persona con scarsa autostima è una persona che non si è ancora separata emotivamente dai suoi genitori. La separazione avviene nell'adolescenza e poiché la "separazione" è un "divario", accade sempre dolorosamente per entrambe le parti. Non tutti i genitori hanno la saggezza e il potere di superare correttamente questo test. Di norma, tutti i loro sforzi sono intuitivamente volti a non lasciare andare il bambino. E tutti gli sforzi di un adolescente, anche intuitivamente, mirano a separarsi dai loro genitori.
Ciò è facilitato da un tale meccanismo della psiche umana come cambiare le priorità nella comunicazione a questa età. Se, fino all'adolescenza, tutta l'attenzione e l'affetto erano rivolti ai genitori, era anche importante ottenere supporto e approvazione da loro, ora tutte queste esigenze sono dirette all'esterno - ai loro coetanei, agli amici. Ora gli amici stanno diventando più significativi, ed è la loro opinione che è decisiva, e il loro supporto è il più importante per il giovane. È organizzato dalla natura in modo che una persona ottenga la prima esperienza di comunicazione con l'ambiente sociale, impari a stabilire connessioni con gli altri - non i parenti, al fine di creare una base per il futuro - quell'esperienza su cui farà affidamento nella sua vita adulta, dove ha bisogno interagirà efficacemente con l'ambiente per soddisfare le loro esigenze. Una persona con bassa autostima è caratterizzata da un'alta ansia e un basso livello di formazione dell'immagine di sé - cioè idee su di te, sulle tue qualità positive e negative. La sua autostima dipende direttamente da come gli altri lo valutano, per cui diventa emotivamente dipendente da loro.
La bassa autostima è programmata per sconfiggere, sintonizzazione al fallimento, un'abitudine di autoipnosi negativa, moltiplicata da una ricca immaginazione. Bassa autostima: queste sono piccole prospettive per il futuro. Esci da questo stato da solo, non giustificare il tuo comportamento vivendo in una piccola città e non c'è modo di andare da uno psicologo. Essere infelici è più facile che cercare di essere felici, smettere di essere geloso di un ragazzo e trovare un hobby per te. Molte persone non possono decidere cosa vogliono dalla vita, quale professione gli piace. Allo stesso tempo, cadono nello stupore, possono pensare a lungo al futuro, senza fare alcun passo. Tuttavia, è improbabile che un tale metodo porti a un buon risultato. Il modo migliore per capire cosa vuoi dalla vita è provare quante più cose possibili possibili. Cerca te stesso nella vita, inizia con ciò che ti interessa in questo momento. Prendi un pezzo di carta e una penna, siediti e scrivi un elenco di attività che ti interessano e che non hai mai fatto in vita tua. Non pensare a quando, dove e come puoi farlo: basta scrivere. In questa fase, devi solo capire cosa ti interessa. Al termine, controlla l'intero elenco e scegli cosa ti piacerebbe provare oggi. Tratta qualsiasi attività come un'esperienza preziosa. Anche se dopo un po 'sarai deluso, avrai comunque esperienza, che probabilmente ti tornerà utile in futuro per capire cosa vuoi dalla vita.
Ciao, ho questa situazione: sto uscendo con una ragazza e ha una bassa autostima. Ha 16 anni e non ha avuto un'infanzia difficile, i suoi genitori hanno divorziato quando lei aveva 9 anni e dopo (come penso) la sua autostima è stata molto sottovalutata. Lei (sebbene bella) guida nell'idea che non è bella e confronta il suo aspetto con l'aspetto della sua amica, la sua amica è spesso scritta da ragazzi e dice che è bella, vogliono incontrarsi, incontrarsi, ecc. Si guida anche in uno stato di cattivo umore con pensieri che non sa come e non raggiungerà nulla, anche se disegna bene e quando le dico che opera sul fatto che ci sono persone che disegnano meglio. Ha una voglia matta di fotografia, ma dice anche di essere una cattiva fotografa. Ha solo 16 anni e non ha molti soldi e non può coccolarsi con qualcosa da sola, non molto tempo fa le ha regalato uno skate (un incrociatore è un piccolo skate per la città), voleva imparare a guidare, ma non ci riesce e ha deciso di abbandonarlo. Come dice, è stata "umiliata" in seconda media a causa di vari fattori del suo aspetto e carattere, aveva solo un amico, ma a quel tempo hanno litigato e non hanno comunicato, dopo la seconda media tutto si è normalizzato e ha iniziato a sentirsi bene con lei , ma li odiava tutti e parlava solo quando assolutamente necessario. Ora va al college e dubita che andrà a budget perché non conosce chimica. Ora ci troviamo di fronte a un problema: ho incontrato degli amici, e prima di allora ho camminato con lei, non li conosceva e li vedeva per la prima volta e parlava, non sentiva come l'aveva salutata e "investita" dicendo "non ti hanno insegnato a dire ciao ? ”(Dopo di che ha ricevuto un nobile“ Lyuley ”ovviamente e si è scusato), e la ragazza era timida e se n'è andata, dopo di che non è riuscita a trovare un posto e il suo“ cattivo umore ”è peggiorato e sembrava e parlava come una persona depressa. Per favore aiutatemi, non so cosa fare in una situazione del genere. Grazie.
Ciao Nikita. La ragazza stessa deve essere disposta a cambiare e fare tutto il possibile per aumentare la propria autostima. L'autostima dipende da molti fattori, ma prima di tutto una ragazza dovrebbe inizialmente amarsi.
È molto conveniente dare la colpa di tutto a fallimenti, un'infanzia infelice, mancanza di soldi, a persone che non hanno guardato o detto qualcosa di sbagliato. È molto più difficile nella vita essere felici e contenti di tutta la persona.
C'è un lavoro interno su te stesso.
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Ho un problema del genere. La bassa autostima è il risultato del fatto che mia madre ha amato di più mio fratello e ho costantemente cercato di essere migliore in tutto per dimostrare a lei e al mio mondo che valevo qualcosa. Nel risultato, ho ottenuto molto nella mia vita, ma ho ancora la forte sensazione di dover dimostrare a tutti che sto meglio. Reagisco molto dolorosamente alle critiche nei confronti di quelle persone che mi sono care. Non posso rifiutare, non posso esprimere la mia opinione, ho paura di parlare, ho paura di perdere queste persone. Tutto questo funziona contro di me sia nelle relazioni personali che sul lavoro. Inoltre, sono un perfezionista, che è anche il risultato di una bassa autostima. Che cosa mi consigliate, caro? Non hai bisogno di suggerimenti semplificati, per favore. Grazie
Ho un problema con l'autostima, mi sembra che l'autostima cada ogni giorno non so perché (quando ho studiato a scuola non ero così, quando sono andato al college lì e tutto è iniziato, il problema sorge quando parlo con le persone, temo che stiano parlando penseranno di essere cattivi, ecco perché sto cercando di nascondere le mie emozioni, cioè mi sto reprimendo, sono una persona timida, mi considero persino un perfezionista, gentile, cerco di piacere a tutti, ecc. Recentemente sono persino uscito al negozio con difficoltà (Aiutami per favore))
Ciao Alexander.
Al momento, la tua autostima dipende dalla situazione. Gli psicologi hanno scoperto che le persone con scarsa autostima sono così inclini a percepire se stesse e la propria vita che ciò conferma la loro scarsa opinione di se stessi. Le persone con adeguata autostima con un sorriso o percepiscono indifferentemente l'opinione altrui di se stessi. Adeguato conosce il suo valore e si valuta in modo indipendente senza attribuire particolare importanza alle opinioni degli altri. Le stime del mondo esterno non sono fondamentali per lui. Pertanto, è necessario smettere di pensare a come piacerà a tutti. Sei a casa, inizia ad amare te stesso, è impossibile per tutti essere buoni. Non importa quanto duramente ci provi nella vita, c'è ancora una persona che dirà qualcosa di brutto su di te. Per te, questo può diventare un ulteriore colpo psicologico. Preparati così: "l'opinione soggettiva delle persone non mi disturba affatto, perché ho un'opinione personale su qualsiasi situazione".
“Ecco perché sto cercando di nascondere le mie emozioni reprimermi. ”- Non c'è bisogno di farlo, le persone lo useranno. Riorganizza il tuo pensiero e prendi qualsiasi negozio come il luogo in cui ti vengono forniti i servizi. Nel negozio ti piacerebbe, dovresti sorridere, suggerire qualcosa, servire educatamente. È necessario sviluppare una fiducia in se stessi costruttiva e fiducia in se stessi, che dovrebbe essere basata su solide basi. Per cambiare il tuo pensiero verso la fede, dovresti cambiare la tua posizione interiore. E qualsiasi pensiero negativo trascurato dovrebbe essere immediatamente fermato ed eliminato deliberatamente, sostituendolo con un altro, positivo.
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Ciao, ho 14 anni.
Sono così stretto, trovo il mio aspetto terribile.
Mi piace andare dove ci sono poche persone o è buio e nessuno mi vede.
Mi dà davvero fastidio.
E non riesco a trovare i vantaggi, le buone caratteristiche in me stesso.
Per questo motivo, mi limito in molti modi ...
Non posso divertirmi, agire come voglio
È difficile abituarsi alle persone.
Ho paura della comunicazione.
Penso che le persone che hanno parlato con me penseranno quanto io sia noioso e cattivo.
Questo è già stanco di tutto.
Voglio diventare socievole ...
E accetta te stesso.
Ciao Anahit! Ho esattamente questa situazione, ma ho 12 anni. I miei "amici" hanno fortemente sottovalutato la mia autostima. Mi considero una brutta creatura grassa, non so come farcela! Per questo motivo, non riesco a trovare veri amici, perché tutti quelli che incontro mi considerano un famigerato uomo tranquillo! Non so cosa fare ...
Ciao, ho 31 anni. Ho paura di parlare con le persone, lavoro in un'azienda in cui una riunione si svolge 2 volte a settimana e noi dipendenti raccontiamo a tutti i nostri piani per la settimana. Al momento del discorso, il battito del mio cuore si schiarisce, i miei palmi diventano sudati. E, naturalmente, tutto ciò si riflette sul viso. Di recente, le cose stanno peggiorando; non so come essere! Sono un lavoratore prezioso, tutti mi rispettano! Ma mi dà fastidio vivere. E persino sviluppare ulteriormente.
Ciao Lera. Superare la tua paura non aiuterà il volo, ma il desiderio di superarla. Рекомендуем заранее продумывать свое выступление, например дома, где в спокойной обстановке проговаривать вслух речь, при этом вдумчиво осознавая каждое произносимое слово. Предварительная подготовка позволит Вам чувствовать себя более уверенной на совещаниях.
«Я работник ценный, все меня уважают! Но мне мешает это жить. И даже развиваться дальше.» — Вы большая молодец, что понимаете, какие возможности перед Вами откроются, как только уйдет страх публичных выступлений. Ответьте себе честно: «чего я боюсь?».
Это может быть – страх сказать глупость или оговориться. В этом случае Ваша улыбка спасет ситуацию. Всем людям свойственно ошибаться – это опыт. Чтобы не было страха забыть речь, путаницы в словах — напишите выступление и держите его перед глазами.
Может также возникать страх из-за постоянного накручивания себе той мысли, что коллеги негативно настроены по отношению к Вам, и будут пристально оценивать выступление. Это ошибочное, субъективное мнение. Каждый человек в минуты Вашего выступления будет сосредоточен на своих мыслях и предстоящем своем выступлении. Вас начнут внимательно слушать, когда Вы поставите перед собой цель удивить креативностью своего мышления и новыми идеями. Скажите себе: «у меня все получится» и повторяйте эту фразу постоянно. Пусть Ваша речь будет непродолжительная, но каждое слово будет четко и уверенно произнесено. Краткость – сестра таланта.
Есть еще одна хитрость — не ждите, когда Вам дадут слово, берите инициативу первой, так можно с меньшими эмоциональными затратами пережить совещание. Ведь само ожидание провоцирует развитие неприятных симптомов: сердцебиение, потение ладоней. Ваша речь должна звучать в умеренном темпе, при этом дыхание должно оставаться ровным. Если будете тараторить, коллеги подумают, что Вы хотите, как можно скорее избавиться от дискомфортного выступления. Согласные и гласные звуки произносите четко, без проглатывания. Первая Ваша маленькая победа над собой позволит уменьшить возникновение неприятных симптомов.
Рекомендуем глицин как успокаивающий и активирующий в отношении центральной нервной системы препарат. Он поможет Вам «держать себя в руках».
Мой муж, вроде бы хороший человек. Как говорится, я за ним как за каменной стеной. Однако, в этом есть свои минусы. Повстречала я его ещё будучи школьницей, ребёнком, он старше на 4 года, и получилось так, что он взял на себя роль родителя. Всегда за меня все решал, вплоть до того, красить ли мне волосы, финансово полностью обеспечивал, в общем я ни в чем не нуждалась. Сначала все было замечательно, любовь, как у всех. А потом нахлынула нереализованность, саморазрушение, лень, страх, немного поправилась, с 46 на 49 кг. Ну и началось: ты поправилась, плохо выглядишь, плохо готовишь, это не умеешь, у тебя куча комплексов, а вот моя сестра такая, тебе надо у неё учиться… И в итоге, у меня куча комплексов, которые постоянно подпитывает мой муж. Он просто терроризирует меня, падалями, сравнивает со своими знакомыми и не только. Мы друг для друга родные люди, однако избавляться от комплексов при постоянном давлении становится невозможным. Ну вот что делать? Ведь он меняться не хочет, и не понимает, что мне не критика нужна, а банальная поддержка…
Здравствуйте, Аврора.
Рекомендуем меняться самой и менять отношение к себе: «Я самая лучшая», «Я вкусно готовлю», «Я самая красивая», «Я люблю себя» и все в таком духе. Когда внутренне изменитесь Вы, Вы лучше разберетесь в себе и решите для себя окончательно: нужны ли Вам такие отношения, где Вам все время понижают самооценку.
Здравствуйте, я не психолог, но по моему самый лучший способ для вас приобрести уверенность — это перестать зависеть от мужа, устройтесь на интересную работу или найдите свое занятие кем бы вы хотели стать и занимайтесь этим, например пойдите на курсы фотографа, или актрисы, модели. Вы будете нравиться людям, они будут вас ценить, и ваш муж тоже станет вас ценить как никогда!
По формальным показателям я — красивая, работала моделью, даже выигрывала конкурсы. А на практике у меня ооочень занижена самооценка, спасибо родителям, они уж в детстве надо мною поиздевались, и , конечно, мне самой. Дело совершенно не в том кто сколько весит, я в этом убеждена. Когда мною заинтересовываются достойные мужчины, мне гнетет ощущение собственной неполноценности и недостойности. Почему именно я? Это ошибка какая-то, он со мной разговаривает, ну наверное просто скучно ему и не с кем, а я тут подвернулась. Когда я немного стала вылезать из своего болота, случилось ужасное, я вышла замуж. Мой муж мою самооценку просто уничтожил, гнобил меня изо дня в день. Получилось продолжение моей уже подзабытой жизни в детстве с родителями, и это превратилось в ад. Все мои потуги измениться, предпринятые до замужества, были сведены к нулю. И, вообще, стало гораздо хуже чем было. Думаю нельзя связываться с людьми, которые паразитируют на вашей самооценке, их надо удалять из круга общения. А если уже связались — надо бежать! Сами мы можем измениться, но если кто-то рядом намеренно мешает это делать -то перемены могут произойти к худшему.
Здравствуйте Lavanda, не печальтесь, нормальный мужчина не так относится к женщине, как Ваш муж, надеюсь бывший. Делайте то, чего страшитесь. Общайтесь так же и с теми, с кем не хочется, дозировано конечно). Если вдруг к Вам попробует когда-то подкрасться чувство жалости к себе — гоните его в зашей) Никогда не считайте себя хуже других, но и не ставьте выше. Все наладится, это точно.
Что такое уверенность в себе, от чего она зависит и как связана с самооценкой. Как повысить уверенность в себе и обрести самоуважение и самоуверенность.
Здравствуйте, Алиса. Уверенность в себе — это внутреннее спокойствие и осознание собственной силы, а также собственных возможностей.
Уверенность в себе зависит от личных установок («я смогу» «я это сделаю», «у меня все получится», восприятия своих возможностей и навыков. Другими словами — это вера в собственные силы и себя.
Уверенность напрямую связана с самооценкой. Чем более в себе уверен человек, тем выше у него самооценка. Важно не путать уверенность с самоуверенностью, когда человек неадекватно оценивает себя и возможности.
Уверенный в себе человек имеет адекватную самооценку, реально оценивает свои возможности, достойно принимает неудачи, достигает поставленных целей, его не останавливают ряд неудач — он находит другие подходы для разрешения проблемы.
Неуверенный человек имеет низкую самооценку, низко оценивает себя (внешность, способности), свои шансы на успех, считает, что все зависит в жизни от везения или счастливого момента.
Для того, чтобы повысить уверенность в себе, следует заняться самосовершенствованием; осознать, что никто не умнее Вас, поскольку все зависит от опыта; самореализоваться, как личность, например, в любимом деле (творчестве, спорте), семье, добиться карьерного роста, финансовой независимости. Самореализовавшись, т.е. добившись успеха, поспособствует повышению уверенности в себе и поднятию самооценки, что позволит обрести самоуважение и желанную для Вас самоуверенность.
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Великолепная статья!!!!! Все понятно и доступно описано! Благодарю!!!
отличная статья, признаки один в один у меня, спасибо
Спасибо, отличная статья 🙂
Прочитал, вся статья почти что про меня написана, кроме некоторых моментов из детства. Мне не говорили, что я плохой, или что у кого-то вещи лучше наших. Но правда были у нас богатые знакомые, мы к ним часто ходили, вот оттуда я и начал всем и вся завидовать. Плюс отец из семьи ушел, когда мне было 7. С 12 лет живу с мамой и отчимом, с которым мы просто совершенно не общаемся (но и плохого он мне ничего не делает).
И что я имею, мне 20 лет, ни разу не работал и на работу не стремлюсь из-за страха и лени. При росте 1,75 вешу 90кг. И ничего не хочу с этим делать, ибо лень, и чувство того, что ничего не выйдет (вот вес, мой самый главный «поставщик» низкой самооценки). Ещё было написано, что у каждого есть свои в чём-то сильные стороны (готовка, музыка), а что если у меня их нет, и самое «великое», что я могу сделать, это переустановить Windows, туда все программы и драйвера установить, ну и ещё могу телефоны Android прошивать, но это никакое не сильное качество, ибо это может каждый, просто набрав запрос в интернете.
Сделал ли я для себя выводы из этой статьи — да. Воспользуюсь ли я советами — нет. Почему? Потому что у меня просто огромнейшая по-жизни лень, я ненавижу себя (из-за своего тела), и что самое противное, я Хочу жить по-другому, но мне и нравится в некоторой степени моя «сегодняшняя» жизнь. А всё что я «сегодняшней» жизнью делаю это постоянно сижу за компом. Нет, если конечно меня кто-то куда-то позовёт, я не откажусь, но друзей у меня нет, так что это очень редко бывает. И поэтому я даже и не знаю, что нужно сделать, что бы хоть что-то изменить с этой поганой, так сказать, жизнью.
Не все могут перестановить windows. Если нравиться заниматься компьютерами, присутствует ли при этом лень? Если нет, может это Ваше призвание, в которое стоит углубиться? Также, раз Вы умеете искать информацию в интернете, может стоить поискать статьи, которые помогут стать лучше. Например, «Мой голос останется с Вами», Милтона Эриксона, для начала
Ciao Сыну (выпускник 2014 года) случайно предложили работу в администрации со стажировкой как раз по переустановке програм (программного обеспечения). Если бы он знал как это делается — то у него БЫЛА БЫ РАБОТА! Так что ВАШИ знания бывают даже очень востребованы! Он не согласился не только из-за того что плохо разбирается в данном направлении, а из-за неверия в свои сылы… Вот! Так что Вы немало умеете и сможете работать. Buona fortuna
Devi smettere di aggrapparti a ciò che non accetti in te stesso. Accetta: questo è un dato di fatto, ma non il risultato finale, ma piuttosto il tuo attuale punto di partenza. Quindi scrivi te stesso obiettivi raggiungibili secondo la tua opinione in ogni direzione (fare amicizia, iniziare una carriera, raggiungere un'autostima adeguata ...). Questo sarà il primo livello di obiettivi. Non sei contento di quello che hai, ma questa è una ragione seria per iniziare a lavorare su te stesso, e non importa se non ci riesci affatto - non pensare a come i bambini imparano a camminare. Se è difficile convincerti che puoi farlo, ricorda, sei solo, sei solo capace di fare un miracolo, prova per il tuo bene, ora sei il tuo migliore e più caro amico, sii gentile con te stesso - questo ti aiuterà! Pensa solo positivamente a te stesso, a qualsiasi pensiero che qualcosa non vada in te, sfida e fidati di te stesso, perché hai deciso di lavorare su te stesso. A poco a poco, a piccoli passi sentirai che sta diventando più facile per te. Provaci! Dopotutto, hai tutto il necessario per amare te stesso come sei o cambiare il modo in cui vuoi!
Quindi tutto è scritto esattamente. Completamente recintato dal mondo. Comunico solo con una persona, e questo perché è impossibile in un modo diverso. Sensazione come se non avesse successo. Cerchi di uscire, ma sembra che la forza di volontà se ne sia andata e ogni volta i tentativi finiscono in lacrime in solitudine. È difficile, ma voglio credere che passerà.
Ho letto tutto come su di me, anche un po 'spaventoso, perché sono ovviamente il proprietario di una serie completa di ragioni per la bassa autostima.
La sensazione non lascia che sia già tardi e impossibile affrontarlo. Tutto è così male che qualsiasi piccola cosa può essere gonfiata su scala globale, la depressione è assicurata. Ho provato a parlarne con i miei genitori, ma per qualche ragione lo salutano e dicono che il problema è esclusivamente mio. Non voglio e non posso psicologi, fa paura e in generale non c'è speranza di aiuto, non vedo il punto, anche se sto cercando di convincermi che mi aiuterà. Aiuterà almeno una volta a guardarti non attraverso uno specchio storto.
Tutto può essere cambiato, devi solo prenderti cura di te stesso. Lavora su te stesso ogni giorno, anche se non succede nulla oggi e domani e dopodomani devi andare avanti e nonostante tutto. La vita è una cosa crudele e ti costringe a combattere, quindi devi combattere. Se vuoi cambiare te stesso, puoi provare la PNL. Questo non è solo un mezzo per programmare gli altri, è principalmente un mezzo per cambiare se stessi nella giusta direzione.
Alexey, abbiamo una situazione simile. Uno psicologo mi ha aiutato. Non lasciare la prima volta. Anche se ha rinviato una visita a lui per 10 anni !!!
Eh, se fossi arrivato al suo appuntamento prima e avessi iniziato a lavorare su me stesso prima, allora la "cura" sarebbe arrivata più velocemente e lavorare su me stesso non era così doloroso ... Non rimandare. Sì, spaventoso. Sì, piangerai. Ma ... come si suol dire, è meglio ADESSO piangere da uno psicologo piuttosto che ridere di uno psichiatra in seguito.
Come tutto è chiaramente e correttamente scritto qui! Capisco che non è facile, ma credo che andrà tutto bene!
Grazie per l'articolo, forse almeno alcuni dei suggerimenti saranno di aiuto.