Un esaurimento nervoso è spesso indicato come esaurimento nervoso, che può essere causato da stress psicologico, stress prolungato o qualche tipo di trauma psicologico. Ad esempio, questa condizione si sviluppa spesso nelle persone a seguito di una forte esperienza, superlavoro, non piacere alla vita di tutti i giorni, risentimento, desideri insoddisfatti. Le ragioni possono essere diverse, ma il criterio principale per un esaurimento nervoso è una permanenza prolungata in una determinata situazione che non piace all'individuo, esaurisce la sua energia e la sua forza.
Il termine "esaurimento nervoso" non è stato riconosciuto ufficialmente in sistemi diagnostici come DSM-IV, così come ICD-10, ed è attualmente assente nella moderna letteratura scientifica. Sebbene un esaurimento nervoso non sia definito con precisione, studi non professionali mostrano che il termine si riferisce specificamente a un disturbo temporaneo, reattivo, acuto con sintomi di depressione e nevrosi , che di solito è spesso facilitato da stimoli esterni.
A volte i casi descritti come esaurimento nervoso si riferiscono a un individuo , dopo che ha perso la pazienza per qualche motivo nella vita di tutti i giorni.
Cause di disturbi nervosi
Gli psicologi affermano che le cause comuni di un esaurimento nervoso sono:
- divorzio o separazione dei coniugi;
- problemi sul lavoro;
- problemi finanziari;
- problemi di salute;
- stress e stress psicologico prolungato;
- forte adattamento nella nuova squadra;
- separazione con una persona cara;
- immensa ansia per qualcuno o la sua salute;
- situazioni di conflitto e concorrenza;
- la necessità di trattare o lavorare con colleghi, clienti, capi emotivamente instabili.
: Fattori che provocano lo sviluppo di questa condizione :
- depressione ;
- uso di alcol, droghe;
- predisposizione genetica;
- mancanza di vitamine;
- malattie associate a disfunzione tiroidea;
- disturbi motori;
- una storia di schizofrenia .
Sintomi di esaurimento nervoso
I sintomi di questo disturbo nel suo tipo di manifestazione possono essere comportamentali, fisici ed emotivi.
Sintomi fisici:
- diminuzione della libido;
- emicrania, frequenti mal di testa;
- esaurimento del corpo;
- pronunciati cambiamenti dell'appetito, problemi digestivi;
- affaticamento costante;
- diarrea, costipazione;
- disturbi del sonno, che sono caratterizzati sia da lunghi periodi di insonnia che da lunghi periodi di sonno;
- irregolarità mestruali;
- persistenti attacchi di panico , stato d'ansia;
- sintomi associati a difficoltà respiratorie in varie manifestazioni.
Sintomi comportamentali:
- stupore ;
- capriccio;
- disturbi vegetativi e disturbi nel lavoro del sistema cardiovascolare;
- pronunciati sbalzi d'umore;
- comportamento strano per gli altri;
- il desiderio di commettere violenza;
- improvvise manifestazioni di rabbia.
Sintomi emotivi come presagi di una rottura futura:
- depressione;
- l'emergere di pensieri di morte,
- un senso di ansia;
- ansia e indecisione;
- pianto;
- aumento della dipendenza da droghe e alcol;
- pensieri di contenuto paranoico;
- colpa;
- perdita di interesse per il lavoro e la vita pubblica;
- diminuzione dell'autostima ;
- la comparsa di pensieri sulla propria grandezza e invincibilità.
Segni di esaurimento nervoso
Questo disturbo si verifica sia nelle donne che negli uomini, ma la donna è più soggetta a problemi emotivi. Le donne hanno molte più probabilità di incontrare situazioni stressanti e non sono in grado di affrontare efficacemente queste esperienze negative. Spesso sono inclini a gravi esaurimenti nervosi dei femmine di età compresa tra 30 e 40 anni.
Gli psicologi distinguono tre fasi di un esaurimento nervoso. All'inizio, l'individuo è eccitato. Si dedica completamente ad alcune attività ed è pieno di energia. Una persona non ascolta i segnali del corpo che sta spendendo eccessivamente le sue forze nervose.
Al secondo stadio, si avverte stanchezza, si nota l'esaurimento di natura nevrotica, sorgono irritabilità e rabbia .
Alla terza fase compaiono uno stato d'animo e un'apatia pessimisti. Una persona diventa amareggiata, non decisiva, letargica.
I principali segni di esaurimento nervoso:
- tensione interna, che è costantemente presente nell'uomo;
- mancanza di interesse per varie attività, intrattenimento e desiderio di godersi la vita;
- le richieste delle persone provocano comportamenti aggressivi;
- insonnia frequente;
- perdita o aumento di peso;
- stato di affaticamento, depressione;
- ansia , pensieri ipocondriaci, sospettosità ;
- irritabilità e risentimento;
- atteggiamento ostile verso gli altri;
- l'insorgenza di pessimismo, depressione, apatia;
- distrazione, disattenzione;
- ossessione per una situazione o persona spiacevole; difficoltà a passare a qualcos'altro.
Le conseguenze di un esaurimento nervoso
Ci possono essere molte conseguenze per questa condizione. Questi includono:
- deterioramento della salute fisica (picchi di pressione, disturbi del ritmo cardiaco, ulcere, mal di testa, fobie, depressione, disturbi mentali o disturbi d'ansia );
- alcune persone hanno conflitti e peggiorano le relazioni con la società, sorgono dipendenze: alcol, nicotina, droghe, cibo ( bulimia );
- una persona è in grado di commettere atti di eruzione cutanea, essere più permalosa e arrabbiata, sono possibili tentativi suicidi.
Trattamento di rottura
Guasto nervoso, cosa fare? Spesso le persone non capiscono come uscire da questo stato e continuano a vivere se, ad esempio, sono state licenziate dal lavoro, si è verificata una situazione di vita difficile, la persona amata è cambiata (a) e una malattia li ha sorpassati inaspettatamente.
In caso di esaurimento nervoso, sarà consigliabile consultare un buon specialista per risolvere i tuoi problemi: uno psicoterapeuta, uno psicologo o un neurologo (neurologo).
Come affrontare un esaurimento nervoso?
Il trattamento di un esaurimento nervoso viene effettuato sulla base di motivi specifici che lo hanno provocato, nonché della gravità delle manifestazioni attuali. Non puoi trascurare la tua condizione, poiché i bordi della psiche sono piuttosto fragili e c'è una probabilità di gravi conseguenze da un esaurimento nervoso per l'ulteriore vita del paziente.
Dovresti anche prestare attenzione alle misure preventive, poiché sarebbe meglio non consentire tali situazioni piuttosto che affrontarle in seguito. Tutti possono evitare un disturbo emotivo se imparano a seguire alcune raccomandazioni.
La prevenzione di un esaurimento nervoso comprende:
- Rispetto della routine quotidiana e dieta equilibrata;
- alternanza di stress fisico e mentale con riposo;
- Non è consigliabile lavorare sull'usura e innervosirsi a causa di tutto;
- evitare attività professionali con clienti o dipendenti in conflitto;
- devi aumentare costantemente la tua autostima .
Poche persone pensano che quando si sceglie una professione, alcune aree di attività saranno associate a stress costante, il che significa che sarà abbastanza difficile evitare un esaurimento nervoso. Certo, nessuno può garantire che in alcuni lavori sarà possibile fare a meno di situazioni stressanti che influenzano negativamente la psiche umana, ma ci sono ancora tali aree, scegliendo quali si possono fornire attività confortevoli.
Tali professioni includono: matematico, archivista, agente di viaggio, specialista nel campo della conservazione della natura, guardia forestale e altri. Il livello di stress in queste aree di attività è minimo e i vantaggi di queste professioni sono la mancanza di un costante bisogno di contattare altre persone a cui piace creare situazioni stressanti e conflittuali. Di particolare nota è l'attività di un agente di viaggio. Nonostante il fatto che quest'area di attività includa la comunicazione con un gran numero di persone, l'esistenza della probabilità di sviluppo di conflitti in questo settore è relativamente bassa. Un importante vantaggio di questa professione è anche un ritmo di lavoro tranquillo.
Riassumendo i dati ottenuti negli studi, gli psicologi raccomandano di tenere conto della durata della settimana lavorativa nella scelta di una professione, per valutare la probabilità della concorrenza e la possibilità di sviluppare situazioni di conflitto, nonché la necessità di trattare con clienti emotivamente instabili (capi o impiegati).
Ciao Ho bisogno di aiuto. Mio padre ha 76 anni. Vive nel villaggio con mia madre, che ha 75 anni. Vivo separatamente da loro, in città. Da qualche parte nei numeri del 10-11 gennaio, papà ha avuto uno stress nervoso o un esaurimento, non lo so per certo, ma c'è stato uno shock. Ha l'apatia per tutto, non vuole nulla, ora dorme solo molto. Divenne letargico, parole confuse, non le pronunciò completamente. Cosa fare con lui e cosa fare in questi casi? Come aiutare
Ciao Katya. In una situazione con papà, è necessaria una consultazione neurologica.
Buon pomeriggio Dimmi a chi è meglio rivolgersi a: uno psicologo o un neurologo?
La situazione è difficile dal punto di vista emotivo: in 1 anno 2 persone care sono morte, molte responsabilità sono state affidate al mio lavoro (non ho nemmeno nessuno da consultare, le decisioni sono su di me), nella mia vita personale sono completamente crollato (quasi 2,5 anni insieme, ma non vuole nessuna famiglia, segue il flusso, e io, insieme a lui, un sentimento di completo degrado, voglio separarmi da lui), problemi in famiglia (madre lasciata sola, malata, fratello alcolizzato, non vuole iniziare il trattamento), niente soldi (ma ho bisogno di per risolvere i problemi in silenzio). Non c'è supporto da parte di nessuno, la sensazione di completa stanchezza emotiva, posso abbattere e urlare per qualsiasi motivo, c'è un prurito nervoso, non sono felice, posso dormire per 12 ore, posso alzarmi a mezzanotte, posso esplodere al lavoro senza un motivo in bagno, il minimo suono mi infastidisce. Anche il cibo non è felice. Lo sport abbandonato, non porta alcuna emozione, solo fastidio, non vedo i risultati, anche se lavoro in palestra a pieno regime. Non ci sono neanche amici vicini, tutti sono partiti per diverse città, è difficile rimanere in contatto. Quindi ora posso strappare. Non ci sono emozioni positive, posso solo guardare la TV e voglio comprare un biglietto, lontano da tutti. Ma capisco che questo problema non sarà risolto.
Buon pomeriggio, Anna. Lo psicologo è uno specialista che ha un'educazione liberale nel profilo della psicologia ed è impegnato nello studio della psiche umana. L'attività di uno psicologo non riguarda i disturbi.
I neurologi sono specializzati nelle cosiddette malattie nervose, le studiano, diagnosticano e scelgono le migliori opzioni di trattamento. I medici di questo profilo aiutano con la depressione e la nevrosi, ma i principali argomenti di studio della neurologia sono le lesioni funzionali, degenerative, infiammatorie e vascolari del sistema nervoso. La neurologia è all'incrocio di diverse specialità. È strettamente associata alla psichiatria. Questi rami della medicina hanno molto in comune e molto spesso il trattamento è complesso, con l'interazione dei medici. Pertanto, nella tua situazione, ha senso contattare un neuropsichiatra.
Ciao, sei stato un parente malato sei mesi fa, lo ha fatto molto male, ma l'ho ancora seguito fino a quando non mi ha completamente umiliato e così via. Dopo di ciò, iniziarono esaurimenti nervosi, scoppi d'ira, lacrime costanti. Ora ci sono nuove relazioni e non grandi problemi in esse, e gli scoppi d'ira sono tornati. Cosa fare, forse devi bere qualche droga, perché la psiche è gravemente disturbata, a quanto ho capito, questo non era prima.
Ciao Sophia. Per il trattamento, contattare uno specialista a tempo pieno (neurologo, neuropsichiatra). Da parte nostra possiamo consigliarti di familiarizzare con:
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Ciao, ho 14 anni e sono tormentato da attacchi di panico, sono comparse molte altre paure, ad esempio, ho la sensazione che improvvisamente diventerò molto doloroso e morirò sul posto in agonia, in agonia e convulsioni.
Ogni giorno ricevo pensieri ipocondriaci (al momento soffro di sinusite. Avevo molta paura del passaggio del pus nei seni frontali, a seguito del quale posso avere la meningite o, ad esempio, un ascesso cerebrale),
Ero quasi guarito e non mi minacciava, ma penso ancora a queste cose * ci sono ancora molti pensieri così orribili *
C'è una strana sensazione come se qualcuno mi stesse urlando (non ci sono allucinazioni sonore) è solo SENSE che mi dà la pressione, ma non mi tormenta tanto quanto gli attacchi di panico. Più di recente, spesso mi rattristo.
Di solito, quando aspetto in fila in un ospedale o in odontoiatria, mi sento molto male e ho freddo * la madre dice che è possibile avere i vasi sanguigni *
+++ Sono diventato irritabile e facile da farmi incazzare (ma ricordo facilmente a me stesso di calmarmi) +++ distratto e distratto.
A proposito, ecco le ragioni dei miei attacchi di panico / musica aggressiva o rumorosa, a volte non viene a causa di qualcosa, ma proprio così / quando gli ospiti sono a casa, inizia una forte paura, come se tutti si uccidessero. I miei attacchi di panico durano da circa 30 secondi a 3 minuti.
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Benvenuto! Ho bisogno del tuo consiglio. Di recente, i miei genitori hanno iniziato a infastidirmi molto: non mi ascoltano, non sono interessati né al mio stato emotivo né a nessun evento luminoso della mia vita (solo se non è collegato ai miei studi). Sono interessati solo ai miei studi e lavori domestici. Mi urlano continuamente e gocciolano sul mio cervello. Di conseguenza, mi rompo costantemente con loro, con il cane e con gli altri, sono diventato molto graffiante e aggressivo, sebbene questo non fosse mai stato osservato prima. Sempre più spesso, il pensiero di uccidere te stesso, i tuoi genitori o almeno qualcun altro ti passa per la testa. Tutto mi infastidisce e mi fa infuriare. Le mie condizioni fisiche sono peggiorate: avevo 6 ore per dormire a sufficienza, e ora 8-9 non è abbastanza. Mi fa male continuamente la testa. Dimmi cosa c'è che non va in me? Va tutto male o passerà presto?
PS Ho 16 anni.
Ciao Anastasia. I genitori vengono dati ai bambini per l'edificazione, dovranno sopportare fino a quando non saranno maggiorenni. La tua condizione è normale, spesso associata a cambiamenti ormonali nell'adolescenza.
Non c'è abbastanza notte per riposare - estendi, puoi inserire un riposo aggiuntivo durante il giorno. È importante aderire a una dieta equilibrata con l'inclusione di tutti i micro e macro elementi, i complessi vitaminici.
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Benvenuto! Mi chiamo Anara. Ho 31 anni. Si è sposata su un volo. Aveva divorziato da sua moglie per 3 anni prima di incontrarmi a causa dei suoi tradimenti. C'è un figlio comune. È venuto nella nostra città, puramente per motivi di carriera. Certo, all'inizio eravamo amici, dopo che abbiamo iniziato a frequentarci e sono rimasta incinta. Siamo registrati All'inizio tutto andava bene, ne ho dato alla figlia una copia, sono andato in congedo di maternità, ho fatto tutto intorno alla casa, preparato la cena, al mattino tutte le cose sono state lavate e stirate fino ad oggi, e faccio colazione come dovrebbe. Ho iniziato a notare le sue chiamate e la corrispondenza con non una ma diverse ragazze. Naturalmente, per questo motivo, abbiamo avuto forti conflitti prima dell'assalto. Viviamo quasi 4 anni, ho dato alla luce un altro figlio. In questo momento, sua figlia ha 3,5 anni, suo figlio ha 1,5 anni, ovviamente ama molto i bambini, è pronto a fare tutto per loro, ma durante questo periodo non ha smesso di comunicare, incontrarsi con le donne e dopo aver tradito più di una volta abbiamo suonato entrambi. A causa del mio malcontento, mi picchiava continuamente, minacciando persino di uccidermi e seppellirmi. Ho sempre detto durante il conflitto e in una tranquilla conversazione con lui che avrei chiesto il divorzio, che l'avrei lasciato andare, ma lui lascia sempre la casa che mi è stata data dai miei genitori, dove vivevamo e tornavamo. Dice che non può vivere senza figli. Ma durante tutto questo tempo sono diventato nervoso, non riesco a controllarmi, maledire con tutti, anche con i miei genitori, offendermi per ogni piccola cosa, abbattere i bambini. Il quarto anno sono a casa, molto raramente esco nel mondo, sempre a casa con i bambini e la famiglia. Ad ogni disputa, raccoglie cose e parte per un mese, quindi inizia a ricostruire i ponti tra di noi. Lo amo, voglio che i bambini abbiano un padre. Ma quando torno, accetto con la testa china, ma gli ricordo sempre i suoi errori. Non sopporta di andare via di nuovo. Ancora una volta questi tradimenti. E ho depressione, dolore nell'insulto della delusione, anche se sapevo per quale tipo di persona vivo. Cosa dovrei fare, i bambini vedono i nostri conflitti, stiamo provando a vivere di nuovo senza successo, e ancora una volta!
Ciao Anara.
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Benvenuto! Gli ultimi giorni sono stati sostituiti dalla gioia alla tristezza, quindi un evento gioioso, seguito da uno triste. Ieri sono finito tutto il giorno ed ero completamente apatico, mi sono semplicemente sdraiato lì e ci ho pensato poco, e la sera ho scoperto che avevo una rissa con una persona cara (non della mia volontà) e allo stesso tempo ho litigato con un ragazzo che mi piace. E non potevo sopportare tutto, ho deciso di fare una passeggiata, mi è sembrato di calmare un po 'i nervi, sono tornato a casa. Lì, ancora una volta, ha litigato e già non lo sopportava - ha preso un pacchetto di valeriana e bevuto quello che è successo (circa 14 compresse). Ma questo non mi ha rassicurato, anzi, ha peggiorato le cose. È stato molto doloroso sia dal punto di vista morale che fisico (mi faceva male il cuore) che alla fine mi sono grattato, ho cercato di perforare la pelle con le unghie e, durante tutto lo stato, spesso mi sono venuti in mente pensieri legati alla morte. Non so come caratterizzare questa condizione, e anzi cosa fare.
Ciao Gulnaz. Puoi bere la valeriana in compresse, aiuta a far fronte a un alto livello di eccitazione nervosa. Ma prendendo 1-2 compresse tre volte al giorno immediatamente dopo aver mangiato. Se la condizione non cambia entro due settimane, consultare un neuropsichiatra o uno psicoterapeuta.
"Alla fine mi sono grattato, ho provato a perforare la pelle con le unghie" - questa è auto-aggressione. Ti consigliamo di leggere al riguardo:
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"Litigato con una persona cara" - Cerca di reagire con più calma al mondo esterno, anche se c'è motivo di litigare. L'eccessiva emotività porta ulteriori problemi alla vita.
"È stato molto doloroso e moralmente ..." - Ma questo non è un motivo per diventare inerte, per perdere il cuore. Per evitare delusioni, non devi aspettarti nulla dall'ambiente; nessuno ha bisogno di te, niente. Amati, presta attenzione a quelle persone che ti sono care ed evita i conflitti.
Andrà tutto bene, ti consigliamo di leggere sicuramente:
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Buona sera Ho davvero bisogno del tuo consiglio. Di recente ho rotto con un giovane. Siamo stati insieme per 4 anni, uno di loro è stato l'anno della nostra forte amicizia. Nell'ultimo anno, abbiamo iniziato a rinfrescarci un po 'l'uno per l'altro. Mi chiamò a una riunione e disse che aveva deciso di andarsene, che non mi amava più e che non gli rimanevano sentimenti. Quando gli ho preso le mie cose, gli ho chiesto come si sentiva dopo aver rotto - ha detto che era meglio e più calmo. Non abbiamo parlato per una settimana, ma poi abbiamo iniziato a corrispondere un po 'su argomenti distanti e lui, ad esempio, non mi ha messo nella lista nera. Dimmi, per favore, c'è l'opportunità di ricominciare tutto da capo dopo parole grosse come "Non ti amo" o lasciarlo andare comunque. Lo adoro, si.
Ciao Alexandra. In questa fase, è meglio lasciare andare il giovane. C'è un'opinione del genere "se vuoi tenerlo, lascialo andare", ma questo non garantisce un rimborso se il ragazzo ha deliberatamente preso una decisione.
Se hai bisogno di comunicazione, comunica, ma non essere interessato a come si sente dopo aver rotto. Trova argomenti comuni che saranno divertenti per entrambi. Sintonizzati gradualmente sul fatto che la tua comunicazione diventerà nulla.
Buon pomeriggio Sono sempre in crisi nervosa dopo aver rotto con una ragazza e perso il lavoro. La salute è diventata 3. Frequenti andare in bagno. E debolezza generale. Non c'è desiderio di mangiare e divertirsi. Già 3 mesi. Ti chiedo di aiutarti con un consiglio.
Ciao Denis.
Il consiglio è semplice - qualcosa che manca nella vita - deve essere reintegrato. Inizia a conoscere le ragazze e cerca un lavoro adatto a te. Pensa ai problemi personali e professionali come fenomeni temporanei. Per essere nervoso, prova il meno possibile, perché quando sei nervoso si verificano salti ormonali. I disturbi ormonali possono manifestarsi con irritabilità, eccitabilità eccessiva, variabilità inspiegabile dell'umore.
La tua improvvisa perdita di peso può indicare la presenza di patologie endocrine.
“Frequenti andare in bagno. E debolezza generale. Non c'è desiderio di mangiare e divertirsi. ”- Le tue condizioni si sono trascinate - devi visitare un neuropsichiatra ed endocrinologo.
"Sono sempre in crisi nervosa dopo aver rotto con una ragazza e aver perso il lavoro" - Preparati in questo modo - tutto il bene sarà sconfitto e il male sarà sconfitto. Uno stadio della vita è finito, un altro, non meno interessante, inizierà, ma per questo devo lasciare andare il passato. Non puoi più cambiare la situazione, ma puoi cambiare il tuo atteggiamento verso il passato.
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Ciao, chiedo aiuto con un consiglio. Mia madre è sempre stata una persona molto emotiva, ha dedicato tutta la sua vita alla danza, al suo ensemble, ora è già in pensione. I problemi sono iniziati molto tempo fa, dopo la morte di sua madre, l'orrore delle bizze, gli attacchi di panico sono iniziati, piangeva ogni giorno, a quel tempo ero ancora piccola e non so davvero come fosse trattata, so che era con un neurologo e uno psicoterapeuta, L'hanno messa su le pillole con cui ha iniziato a svanire completamente. Non l'abbiamo vista. Giaceva come una verdura. Quindi apparentemente è stata rimossa da queste pillole. Ma nulla si è fermato, solo qualcosa la farà arrabbiare, lei inizia ad avere una collera, e così negli ultimi 15 anni. E ora è ancora peggio, solo qualcosa la può turbare, ma tutto può turbarla (non le hanno risposto, la cosa più dolorosa è il suo ensemble, si è ritirata e ora va da loro o loro visitano, è tutto finito terribili bizze) se ne va e si compra alcol, non si ubriaca, beve quelle pillole. Ho trovato in lei un intero pacchetto di difenidramina, una volta portata in ospedale dopo aver impacchettato il fenazepam. Non so cosa fare, non so come portarla da uno psichiatra o un narcologo è già necessario, lei rifiuta categoricamente .. crede di avere qualcosa con la testa e va solo da un neurologo. Il giorno dopo, si comporta come se non ci fosse nulla, solo io torno attraverso la porta un'ora dopo e tutte le case sono aperte e dorme, ma se cammina con gli occhi di vetro dice la stessa cosa .. Ti chiedo di dirmi cosa fare, come può lei aiutare?
Ciao Spero. Invita una casa di psichiatra presentando tua madre come tua buona amica neurologa.
Benvenuto! Probabilmente tutto ebbe inizio quando il mio amato uomo provò per la prima volta a lasciarmi. Dopo la loro convergenza di nuovo, ma è solo peggiorato. Ero molto irritabile, pensavo che sarebbe passato se avessi iniziato a lavorare e dormire normalmente, non avevo né l'uno né l'altro. Incazzato assolutamente di tutto, ho limitato la mia anima gemella a uno spazio così stretto che non riuscivo a respirare, ma il rapporto è continuato. Singhiozzò per le sciocchezze, dubitava di tutto, e ora quando ciò accadde, la relazione fu distrutta. Ora cado nella rabbia selvaggia e dimentico quello che è successo a causa di un lieve irritante. Ricordare, vergognarsi delle parole pronunciate e compiere azioni. Come restituire una persona cara e non commettere più tali errori?
Ciao Catherine. Le relazioni sono un lavoro grande e quotidiano, devi essere in grado di gestire e padroneggiare l'arte di trasformare le emozioni negative in qualcosa di creativo (pulizia, lavaggio delle mani, lavoro a maglia, sport, ecc.) Con le tue emozioni.
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Benvenuto! Sono costantemente sotto stress. Il lavoro richiede una comunicazione costante con le persone. La sera voglio piangere. C'era una costante ansia, paura. Ora una sensazione di totale ottusità e apatia. Non voglio fare niente. Capisco perfettamente che se mi comporterò in questo modo, perderò il lavoro e poi finirò. Aiuto. Dimmi come riunirti! Cordiali saluti, Natalia.
Ciao Natalya. Se non riesci a cambiare la situazione - ad esempio, cambia lavoro, allora devi amare quello che stai facendo. Ciò significa che devi cambiare il tuo atteggiamento verso il lavoro e l'amore per essere tra le persone. Come si fa Avendo fatto ricorso all'auto-suggerimento e alle dichiarazioni verbali: "Mi piace comunicare con le persone", "Mi piace stare tra le persone al lavoro".
Se questo è impossibile per te a causa del fatto che (supponiamo) che tu sia un introverso, allora dovresti pensare alla prospettiva di un cambio di lavoro, ovunque ti sentiresti a tuo agio durante la giornata lavorativa. Questo è importante affinché il conflitto intrapersonale non si sviluppi e le condizioni da te elencate cessino: apatia, ansia, paura.
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Tre anni fa ho subito un intervento chirurgico per la scoliosi, ho installato una struttura in titanio su quasi tutta la colonna vertebrale e ho rimosso la gobba. Sono diventato magro come una ragazza. Ma i dolori estenuanti, forti, 24 ore su 24, dopo un'operazione a una gamba, mi tormentarono completamente. Sono costantemente impegnato nella riabilitazione, ma i risultati finora non sono molto confortanti. Pertanto, ho una grave depressione, persistenti esaurimenti nervosi. Qualche intorpidimento da antidolorifici, prima dell'operazione ho lavorato come avvocato. E non vedo una via d'uscita da questo, gli psicologi non aiutano ad alleviare questo dolore. E da uno stato mentale, il dolore si intensifica solo. Panico, paura, ansia costante non fanno che aggravare tutto. Non so cosa fare. Penso solo al dolore, non c'è altra vita. Cosa fare ??
Ciao Vera. È necessario essere costantemente osservati da un neurologo e seguire tutte le raccomandazioni di uno specialista. Fisioterapia, massaggio ai piedi, nuoto in piscina sotto la guida di un istruttore, applicazioni di fango e vitamine del gruppo B sono obbligatori per alleviare il dolore.
Il nuoto aiuterà anche nella lotta contro la depressione. Durante l'attività fisica vengono prodotti ormoni della gioia, quindi non risparmiarti.
La cosa più importante è credere in te stesso e non smettere di praticare te stesso. Guarda su Internet un video di una lezione sulla lavagna di Evminov. Scegli gli esercizi giusti per rilassare i muscoli della schiena e le gambe. Carichi alternati (a piedi, di vecchia data) con riposo (sedersi, sdraiarsi il prima possibile).
Un ottimo articolo, informativo. Io stesso ho questi problemi: preoccupazione per i bambini. Mi preoccupo sempre per loro, perché ora è un tale momento .. Ma non puoi tenerli vicino a me. Ero completamente esausto, non sapevo cosa fare, ma mia madre consigliò a Valoserdin di calmarsi. E ha davvero aiutato, alleviare lo stress. Sono economici e durano a lungo. Ma non mi piace il gusto, ma può essere sperimentato. Se qualcuno ha gli stessi problemi, presta attenzione a queste gocce.
Il trattamento di un esaurimento nervoso è determinato sulla base delle cause specifiche che lo hanno provocato, nonché della gravità generale delle manifestazioni attuali. Nelle psicosi reattive, il trattamento è richiesto in cliniche e ospedali specializzati. Consiste nella nomina della terapia farmacologica con l'uso di antipsicotici in esso, nonché con l'uso di tranquillanti.