La copia è l'azione di una persona con la quale combatte lo stress. Il termine "coping" deriva dall'inglese "coping" o anche "da affrontare", che significa affrontare lo stress. La copia comprende gli elementi cognitivi, comportamentali ed emotivi che assicurano la conservazione dell'integrità della personalità e l'opposizione a fattori esterni o interni che causano stress o creano circostanze e situazioni troppo complesse che una persona non può affrontare, poiché la quantità delle sue risorse è limitata.

Le strategie di coping sono state formate all'individuo in modo che potesse sicuramente rispondere alla situazione di crisi e al grado di significato di questa situazione per lui. Per quanto riguarda le caratteristiche della situazione di crisi e il suo atteggiamento nei confronti di essa, una persona agirà in un certo modo, mentre esprime emozioni ed esperienze vere di vari gradi di intensità attraverso il suo comportamento. Le caratteristiche principali di una tale situazione sono sentimenti significativi, la loro intensità, tensione mentale, un cambiamento nell'autostima, un cambiamento nella motivazione, esperienze interiori, con l'aiuto del quale viene elaborato il trauma associato a una situazione di crisi e un significativo bisogno di psicocorrezione e sostegno.

La comproprietà con se stessi, con le proprie esperienze dipende dalla personalità stessa, dalle sue caratteristiche caratterologiche e dalla situazione reale. Una persona è in grado di relazionarsi in modo completamente diverso con la stessa situazione in momenti diversi, quando lo colpisce in modo traumatico.

Il fenomeno della gestione della situazione traumatica è emerso non molto tempo fa, quindi non esiste nemmeno una singola classificazione delle strategie di coping, quasi tutti i ricercatori interessati a questo argomento creano la propria classificazione.

Strategia di coping

Le strategie di copia sono insiemi di azioni che vengono applicati a una situazione stressante specifica. Questo è un tipo di schema abituale individuale, grazie al quale una persona può rapidamente uscire da una situazione problematica, poiché nessuno vuole rimanere in uno stato di crisi per lungo tempo, questo è squilibrato. Esistono due tipi di tattiche dirette di comportamento.

, они направлены на саму ситуацию и желание ее исправить, найти быстрее выход из нее, активно действовать. Copiare il comportamento della strategia è orientato al problema , sono rivolti alla situazione stessa e al desiderio di risolverlo, trovare una via d'uscita rapida e agire attivamente.

, соответственно, ориентированы на особенности эмоционального состояния, реакции связанные со стрессовой ситуацией, чувства человека и переживания. Le strategie di adattamento al comportamento sono orientate emotivamente , rispettivamente, focalizzate sulle caratteristiche dello stato emotivo, sulle reazioni associate a una situazione stressante, sui sentimenti e sulle esperienze umane.

Lo stile di coping definisce il comportamento basato su tre tipi di reazioni a una situazione stressante. Nel regno animale questo è uno stupore , una fuga, un attacco, riguardo al comportamento umano, sono chiamati arrendersi, evitare, sovracompensazione.

– это механизмы совладания, которые определяют адаптацию человека к стрессовой ситуации, успешную или нет. I meccanismi di copiatura sono meccanismi di copiatura che determinano l'adattamento di una persona a una situazione stressante, positiva o meno. Sono anche definiti come tattiche del comportamento umano in una situazione di minaccia, specialmente in circostanze di adattamento alla minaccia del benessere psicologico e fisico, nonché personale e sociale.

I meccanismi di copia possono assumere le seguenti forme: cognitiva, emotiva e comportamentale. Le forme cognitive si esprimono nel cambiare i pensieri da un argomento doloroso a uno più positivo, distraendosi dai pensieri sulle conseguenze della crisi, accettando la situazione attuale, stoicismo, ignorando il problema, riducendone la gravità, cercando di creare l'impressione che non sia successo nulla, confrontando situazioni precedentemente simili, studiando informazioni necessario per superare la crisi, la religiosità, dando un nuovo significato a un nuovo stato.

Le forme emotive comprendono sentimenti di indignazione, aggressività , confronto, soppressione dei sentimenti, isolamento, fiducia in se stessi, responsabilità mutevole, fatalismo, auto-flagellazione, resa, rabbia , irritabilità , di quelli più adeguati - mantenimento della calma, autocontrollo , equilibrio.

Le forme comportamentali dei meccanismi di coping sono espresse in termini di: distrazione, cambiamento di occupazione, lasciare lavorare con la testa, prendersi cura degli altri, quando è necessario pensare soprattutto al proprio benessere, altruismo, desiderio di evitare, realizzazione dei propri desideri, compensazione, soddisfazione dei bisogni, desiderio di essere soli , in pace, la ricerca di sostegno, comprensione, desiderio di cooperazione.

La specificità dei meccanismi di copia è molto vicina al lavoro dei meccanismi protettivi della psiche. Apparentemente sono divisi in costruttivi e non costruttivi, o adeguati e inadeguati, o attivi e passivi. Se una persona lavorerà con uno psicoterapeuta nella direzione di trovare una via d'uscita da una situazione stressante, la più produttiva in questa direzione sarà: cooperazione durante tutto il processo consultivo, desiderio di supporto, un grado adeguato di ignorare le circostanze stressanti, uno sguardo da un lato umoristico, pazienza, autocontrollo, stoicismo , affrontando il problema, l'altruismo, la scarica emotiva. A volte è difficile per uno psicoterapeuta modificare in modo costruttivo i meccanismi di difesa psicologica o eliminarli completamente, anche quando viene creata una relazione empatica con il paziente, con l'aiuto del quale viene indebolita la necessità di meccanismi protettivi, quindi l'attenzione si concentra sullo sviluppo di meccanismi di coping.

Lo studio delle strategie di coping ha portato i ricercatori al concetto di risorse di coping. L'approccio delle risorse determina che esiste una distribuzione delle risorse, quindi, spiegando che una persona riesce a mantenere la salute mentale e ad adattarsi alla situazione. L'approccio delle risorse considera anche la diversità delle risorse: assistenza esterna - morale, emotiva e materiale dall'ambiente sociale; personalità - abilità e abilità di una persona. C'è anche una teoria in cui le risorse di coping sono divise in materiali e sociali. La maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che l'ottimismo è la migliore risorsa per far fronte allo stress. Ma deve essere sano, poiché un atteggiamento eccessivamente ottimista può essere una barriera per una percezione adeguata dell'evento attuale.

Una risorsa importante è l'autoefficacia , è associata ai processi cognitivi, cioè alle convinzioni delle persone sulla loro capacità di far fronte. Tali credenze contribuiscono all'organizzazione e alla compilazione delle proprie risorse, alla ricerca di nuove risorse.

Le risorse e le strategie di coping possono influenzarsi a vicenda. Ad esempio, se una persona non ha alcun desiderio di comunicare con le persone della sua cerchia sociale, di conseguenza, non avrà molti amici. Si può vedere qui che la strategia di coping ha avuto un impatto sulle risorse.

Esiste un questionario unico che esplora le strategie di base per il comportamento umano. Si chiama indicatore delle strategie di coping, quindi la sua idea è che tutte le strategie di base per il comportamento umano possano essere divise in tre gruppi: problem solving, supporto sociale, evitamento.

Il primo gruppo di strategie di coping è la risoluzione dei problemi. Un individuo utilizza tutte le risorse di cui dispone per trovare tutti i metodi disponibili per soluzioni efficaci nella situazione attuale del problema. Crede che ogni responsabilità spetti a lui, e deve lui stesso trovare un modo per migliorare la situazione.

Il secondo gruppo è la ricerca di supporto sociale: una persona inizia a cercare attivamente una soluzione nella situazione attuale, usando i consigli di parenti significativi e cercando supporto tra gli altri. È sicuro di non essere in grado di fare nulla e di non essere sicuro della correttezza e dell'efficacia delle proprie opzioni, quindi lo ritiene necessario, chiederà supporto dall'ambiente esterno.

L'indicatore delle strategie di coping definisce il terzo gruppo come evitamento. Una persona considera necessario rinchiudersi, non dire a nessuno del suo problema, evitare ogni tipo di tentativo di interagire con gli altri intorno a sé, vuole allontanarsi completamente dalla risoluzione del problema, liberarsi dei pensieri su di esso, vivere come se nulla fosse accaduto. Aderendo all'evitamento, una persona usa anche alcuni metodi passivi, come l'abuso di alcol, droghe, varie dipendenze. Può anche iniziare a far male, e se ciò accade, decide di trascinare via questo processo, non viene trattato, crede che, in questo modo, ritardi la soluzione del problema. Ma se succede che anche un tale metodo non si adatta, allora presto arriva al metodo più serio e decisivo: il suicidio .

Una strategia di evitamento della coping è uno dei modi più importanti per superare la situazione in tempo per la formazione di comportamenti pseudo-possessivi o disadattivi. Tale strategia di coping serve come un modo per superare o alleviare il disagio in una persona che era a un livello leggermente inferiore di sviluppo della personalità. Una persona che utilizza tale strategia non è sufficientemente sviluppata in termini di copia personale e ambientale delle risorse e capacità di risolvere i problemi in modo rapido e adeguato. È importante notare che questa tattica può essere adeguata o inadeguata, a seconda del problema stesso, della sua intensità, delle caratteristiche della personalità, dell'età e delle condizioni del sistema di risorse disponibili per una persona.

L'opzione più efficace e adeguata per risolvere il problema è l'uso e la sincronizzazione di tre tipi di strategie di comportamento di coping, a seconda delle circostanze. Succede che una persona possa fare affidamento su se stessa e far fronte alle circostanze senza interferenze esterne. A volte, non si sente sicuro e quindi cerca supporto nell'ambiente. Usando le tattiche di evitamento, una persona prevede possibili guasti o conseguenze, quindi l'emu riesce a evitare problemi. Se la stessa tattica viene usata continuamente da una persona, presto potrebbe essere esaurita emotivamente, non gli resterà più forza per la vita.

Far fronte al comportamento in situazioni stressanti

Come già accennato, ci sono molte teorie diverse per la classificazione delle strategie di coping. Gli psicologi Folkman e Lazarus hanno studiato attivamente l'argomento: "strategie e stress copin" e creato la classificazione più popolare, in cui distinguono otto strategie di base.

L'elenco di queste strategie di coping:

- elaborare un piano per risolvere il problema, che comporterà sforzi per apportare modifiche alla situazione, utilizzando un approccio analitico nell'elaborazione di un algoritmo di azioni applicate per far fronte allo stress;

- fronteggiamento conflittuale, comprende tentativi e misure pieni di aggressività per superare uno stimolo stressante, un alto grado di ostilità, una volontà di risolvere con rischio;

- assumersi la responsabilità di risolvere la situazione e riconoscere il proprio ruolo in caso di problemi;

- Miglioramento dell'autocontrollo per regolare le emozioni e le proprie azioni;

- azioni rafforzate per la ricerca di aspetti positivi, vantaggi nell'attuale situazione, rivalutazione positiva;

- concentrarsi sulla ricerca di supporto nell'ambiente immediato;

- distanza, sforzi cognitivo-comportamentali per isolarsi da una situazione stressante, ridurne l'importanza, la materialità;

- fuga dal volo, maggiori tentativi di evitare il problema o le sue conseguenze.

A loro volta, sono sistemati in quattro gruppi. Il primo gruppo ha tali tattiche: pianificare una decisione, scontro, assumersi la responsabilità di una decisione. Vale a dire, grazie alla loro interazione attiva, si ottiene il rafforzamento della connessione tra loro, che rafforza la loro azione e rafforza la connessione della giustizia dell'interazione e il background emotivo della persona. L'uso della tattica implica che una persona agirà attivamente in modo indipendente, proverà a cambiare le circostanze problematiche che hanno causato lo stress, a mostrare il desiderio di essere pienamente informate su questo caso. Pertanto, una persona rivolge la sua attenzione alle condizioni speciali di interazione, alla giustizia e analizza queste caratteristiche. Grazie a questo processo, è garantito un impatto significativo della valutazione della giustizia sulle condizioni generali di una persona, le sue emozioni e i suoi sentimenti.

Il secondo gruppo include strategie di coping di autocontrollo e rivalutazione positiva. Sono molto efficaci. La loro forza promuove la connessione della giustizia nell'interazione e nelle emozioni delle persone. Tali processi si verificano perché la strategia di coping dei dati è un prerequisito per l'autocontrollo di una persona sullo stato, la ricerca di una soluzione per uscire da una situazione stressante attraverso la sua modifica. Gli individui che utilizzano queste strategie di coping percepiscono i termini di interazione come uno strumento con cui vengono implementati i loro piani. Un buon esempio può essere che le persone che si trovano in circostanze stressanti provano a cercare un aspetto positivo in esse, un nuovo significato, una nuova idea, a pensare a loro come a una nuova esperienza. E la conseguenza di questo processo è la grande influenza e il significato della valutazione della giustizia, come condizione di interazione.

Nel terzo gruppo di strategie di coping, ci sono tali strategie: distanza ed evitamento. Utilizzando tali strategie, non vi è alcuna influenza sulla connessione tra equità dell'interazione ed emozioni. Questo accade perché una persona rifiuta di cambiare in qualche modo la sua condizione o situazione, semplicemente sfugge a ogni responsabilità. Le persone utilizzate nella strategia di elusione non vogliono ricevere alcuna informazione sulle condizioni di interazione, dal momento che non vi partecipano e non attribuiscono importanza ad essa, pertanto non influisce in alcun modo sulla loro condizione.

Il quarto gruppo di strategie è la ricerca di supporto sociale. La sua applicazione non ha inoltre alcun effetto sul rapporto tra giustizia interazione ed emozioni. Poiché una tale strategia non implica che la persona stessa cerchi e trovi una soluzione in una situazione problematica, non si concentra nemmeno sull'evitare il problema. E una persona del genere non è interessata a ulteriori informazioni.

Strategie di Copin e stress, la loro interazione è meglio compresa nel processo di ricerca. Soprattutto gli autori stranieri hanno prestato maggiore attenzione a questo argomento, definendo il coping come approcci interindividuali e intra-individuali. Tuttavia, in ogni caso, in ogni caso, si basano sull'auto-relazione dei soggetti sul loro comportamento, come principale metodo metodologico nello studio di strategie di coping, azioni specifiche e stress.

In un approccio interindividuale allo studio delle strategie di coping, la tecnica viene utilizzata come strumento di ricerca, ad esempio un questionario sui metodi di coping. Usando i suoi agguati, iniziarono a svilupparsi altre tecniche. La tecnica WCQ più comune nello studio delle strategie di coping. Si basa su cinquanta domande, che compongono otto scale, e calcola due principali strategie di coping: coping focalizzato sulle emozioni e incentrato sui problemi in speciali situazioni stressanti (ad esempio, dolore, malattia, perdita).

Secondo l'approccio intraindividuale, vengono studiati gli stili che una persona usa nel suo comportamento di coping. La base di questi stili sono le variabili personali nel ruolo di strutture disposizionali stabili. Per questo studio, viene utilizzata la metodologia "The scale of coping".

Il terzo metodo per studiare le strategie di coping è la tecnica di "Misurazione multidimensionale del coping", utilizzata negli studi empirici sul comportamento di coping. È un materiale domestico molto conveniente e di alta qualità.

Ricercatori canadesi di psicologia clinica e psicologia della salute hanno sviluppato la popolare tecnica C1SS. Comprende quarantotto dichiarazioni, raggruppate in tre fattori. Ognuno dei quali ha una scala composta da sedici domande. Nel terzo fattore - l'evitamento, ha due sottoscale - questa è la distrazione personale e la distrazione sociale. In questa tecnica, i tre stili base di coping sono misurati in modo corretto e affidabile. Il primo stile è orientato alle decisioni in una situazione stressante, ovvero lo stile di coping orientato al problema, il secondo è orientato alle emozioni e il terzo è uno stile che si concentra sull'evitare un problema o una situazione stressante. Questa tecnica, più precisamente la sua struttura fattoriale, è convalidata da campioni di studenti, studenti senior dell'università e adulti sani adeguati.

Strategie di copiatura negli adolescenti

Le strategie copine e lo stress degli adolescenti in diversi periodi di età si manifestano e interagiscono in modi diversi. Con l'età, il coping cognitivo (orientato emotivamente, la rivalutazione positiva, il dialogo interno positivo, il passaggio e la gestione dell'attenzione, l'evitamento del coping) appare sempre più e diventa sempre più diversificato. Ma ci sono anche prove che i bambini con età hanno sempre meno bisogno di supporto sociale in situazioni di stress.

Esistono tante classificazioni delle strategie di copiatura degli adolescenti quante sono le classificazioni generali. Fondamentalmente, molte teorie evidenziano strategie di base come la risoluzione dei problemi, la ricerca di supporto, l'evitamento. Выделяются также три плоскости, которыми происходит реализация стратегий в поведении: когнитивная, поведенческая, эмоциональная сферы.

Виды копинг-стратегий поведения можно распределить, учтив их уровень адаптивных возможностей.

Жизненные события меняются с огромной быстротой и проблем среди них немало, поэтому и разнообразие решений таких жизненных ситуаций очень большое. Вначале подросткового периода 10-11 лет происходит проявление специфических черт, среди которых основными является направленность на общение со сверстниками, стремление утверждать свою самостоятельность и личностную независимость. Подростки начинают отдаляться от своих родителей, отчуждаются от взрослых. Сильно выражается направленность на противостояния, желание демонстрировать себя, как взрослого человека, отстаивать свои права, независимость. Но наряду с такими героическими порывами к самостоятельности, все же присутствует желание получать от взрослых помощь, ощущать их защиту и поддержку. Самым важным фактором во взрослении ребенка и формировании подростка, как личности является общение со сверстниками и старшими подростками. В этот период – 14-15 лет очень большая восприимчивость сознания, так что, поскольку общение отыграет главную роль и определяет ведущую деятельность, это влияет на всю дальнейшую жизнь подростка, зависимо от того насколько он будет подпадать под влияние этой компании.

Повышенная комформность к правилам и ценностям группы, к которой подросток принадлежит, определяет его стремление к удовлетворению своей потребности в занятии почтенного положения среди сверстников. Подростковый возраст очень бурный, наполнен продуктивным развитием познавательных процессов. Он характеризуется становлением целенаправленности восприятия, устойчивого произвольного внимания, теоретического и творческого мышления, логической памяти и избирательности. Центральным новообразованием личности в этом периоде есть выход сознания на новый уровень, укрепление Я-концепции, в которой выражается стремление понять себя, свою истинную личностную природу, свои способности и особенности, понять свою уникальность, отличие от других.

Копинг стратегии подростков до конца не изученные.

A seconda delle prestazioni dell'adolescente, avrà una diversa strategia di coping. In coloro che hanno buoni risultati accademici, la strategia di coping "problem solving" è molto pronunciata, la strategia di "cercare supporto sociale" è leggermente meno pronunciata e "evitamento" non è espresso. Per gli adolescenti di livello medio, la principale strategia di coping è la "ricerca di supporto sociale", la "risoluzione dei problemi" al secondo posto e "la prevenzione dei problemi" è meno pronunciata. E tra gli adolescenti con il peggior rendimento scolastico, le tre strategie di "evitamento", "ricerca di supporto sociale" al secondo posto e "risoluzione dei problemi" all'ultimo posto sono le più pronunciate. Ciò è dovuto al fatto che agli studenti che non hanno successo viene impedito di imparare bene dal trauma psicologico interno o alle caratteristiche del loro sviluppo, a seguito del quale non hanno imparato come rispondere adeguatamente a una situazione stressante e scelgono il modo più semplice per risolvere il problema: ignoralo del tutto, scappa e non farlo cercare soluzioni. Se una certa strategia di coping si forma durante l'adolescenza, può rimanere all'avanguardia per tutta la vita, quindi è molto importante fornire al bambino le condizioni normali necessarie in cui si svilupperà da adulto.