Come riunirti? Emotività, pigrizia, procrastinazione: quei processi che inducono una persona a cercare modi per mettersi insieme e iniziare ad agire. Nei casi in cui tutto si riduce all'incapacità di controllare il proprio stato emotivo, la motivazione con conseguenze negative può aiutare, si devono solo immaginare possibili opzioni per lo sviluppo di eventi, nonché il loro significato e impatto sulla vita a lungo termine.
Nell'immediata situazione di mancanza di controllo sulle emozioni schiaccianti, l'appello all'aspetto fisico dei sensi - pizzicarti, saltare, scorrere l'oggetto nei palmi delle mani - aiuta a metterti insieme. Quando tutto cade di mano e non c'è modo di continuare le attività e la capacità di vedere nuove soluzioni - calmati dalla giusta via d'uscita dalla situazione. Puoi fare un respiro profondo per alleviare i livelli di adrenalina in eccesso o sciacquarti le mani con acqua fredda, che aiuta a tornare dal panico a sentirti.
In linea di principio, le esplosioni emotive svaniscono nel tempo, ma le ragioni sottostanti che ti impediscono di alzarti sul divano giorno e notte, ripetendo ognuna esattamente allo stesso modo, non passano così rapidamente. Spesso, l'inazione, anche in condizioni che richiedono cambiamenti, è dettata dalla mancanza di forze interne per eventuali cambiamenti esterni, dal momento che possono essere sprecati in processi che non sono evidenti esternamente (trauma vivente, superamento della crisi, depressione ).
E un altro momento popolare nella formazione dell'inazione è la mancanza di vera motivazione . ie è necessario rimuovere, è necessario, andare al dipartimento di fisica e tecnologia, e anche cambiare il guardaroba e muoversi, ma in realtà, questo è per i tuoi genitori, amici, coniugi, i cui desideri o hai scambiato per te stesso o hai ceduto a abili manipolazioni . Questa non è solo l'energia per compiere un'azione così superflua della tua personalità, così come la motivazione. Di conseguenza, prima di intraprendere risultati, i cambiamenti dovrebbero testare i tuoi piani di conformità con la tua immagine del mondo e la pertinenza della situazione attuale.
Come riunirti e iniziare a vivere in un modo nuovo?
Il desiderio di una nuova vita sorge nelle menti e nelle fantasie di molti, acquisendo vari gradi della sua scala e serietà: qualcuno vuole iniziare a correre e qualcuno vuole divorziare e partire per il continente opposto. Un simile stato emotivo di impossibilità di uscire dal solito ritmo e flusso di azioni unisce le persone con obiettivi così diversi, perché per ottenere cambiamenti tangibili nella propria vita non è sufficiente volerlo e visualizzarlo, vale la pena capire come mettersi insieme e agire.
Una persona è pigra (e questo è esattamente ciò che ha generato tutti i progressi tecnologici), e se tutto è abbastanza tollerantemente improbabile che inizi a cambiare qualcosa, molto spesso si verificano movimenti quando succede qualcosa di brutto o di crisi, costringendoti a riunirti o a riconsiderare la tua vecchia vita. Il movimento inizia con la motivazione, nata da un sentimento di insoddisfazione, e per iniziare a saltare senza aspettare il collasso della vecchia vita, hai bisogno di motivazione per lottare per qualcosa di più. ie devi ingannare la tua psiche. Mostrandole una foto di ciò che stai cercando e rendendola non un sogno, ma la norma. Quindi ci sarà la sensazione che ciò che è ora non sia adatto e ci saranno forze per muoversi verso una nuova visione.
Una volta che hai scelto una direzione e c'è motivazione, avrai bisogno di strumenti molto specifici per andare avanti, poiché questa è una nuova strada, quindi muoversi in modi semplici e familiari non funzionerà, il che significa che devi usare la capacità di controllare le tue azioni e persino i tuoi pensieri . Sbarazzarsi delle cattive abitudini è un eccellente esercizio della volontà e un passo verso il nuovo. La promozione di uno stile di vita sano con chiamate a smettere di bere, fumare e passeggiare nei club è certamente meravigliosa, e se queste attività ti impediscono di ricostruire la tua vita in una nuova direzione, allora sbarazzati di questi comportamenti. Ma oltre al concetto replicato di cattive abitudini, ce ne sono molti altri che tacciono. Ciò include un lavoro estenuante e la mancanza di riposo di qualità, l'abitudine di risparmiare su se stessi (prodotti, cosmetici, medicine) influisce in modo estremamente deplorevole. Lo stile di comunicazione che distrugge le nostre vite è anche una certa abitudine: quando rompi le promesse, quando non puoi rifiutare una persona, a scapito dei tuoi stessi interessi, e anche quando dai al prossimo vampiro emotivo di svuotarti fino all'orlo, questo non significa che sei gentile, ma che che sei abituato a vivere così, non vuoi o hai paura di resistere. Iniziando un cambiamento nel tuo personaggio e nell'interazione con il mondo, puoi cambiare la tua vita dall'interno verso l'esterno e in un modo di qualità, piuttosto che farlo sembrare come comprare una nuova giacca.
Sbarazzarsi dell'eccesso, che si tratti di azioni individuali o di interi rituali, di solito è un processo molto stressante per il corpo e la psiche non tollera il vuoto. Pertanto, non una semplice eccezione sarà più armoniosa, ma una sostituzione con qualcosa di utile che si adatterà alle tue nuove aspirazioni. Se decidi di condurre una vita più sana, invece di smettere di fumare, accovacciati o spingiti verso l'alto in quei momenti in cui vuoi fumare. Pensavano a se stessi che sarebbe stato bello essere meno sui social network e ottenere un premio Nobel: combinare questi obiettivi, che sono diversi in termini di globalità, e invece di girare il nastro serale, studiare saggistica.
In questo modo, dovrebbe avvenire l'inclusione in una nuova vita. Dal momento che, senza abbandonare il vecchio, il nuovo non avrà semplicemente nessun posto in cui inserirsi, perché l'intera giornata è già occupata con le solite cose e se ti sbarazzi del superfluo in un colpo solo e lasci uno spazio vuoto, allora rischi di tornare al vecchio, perché tutto il tuo tempo libero i tuoi pensieri ruoteranno attorno precedenti modelli di comportamento.
In piedi sulla soglia di una nuova vita, è bene avere una fiducia concreta rafforzata nel percorso prescelto e la sua conformità con le aspirazioni della tua anima, e non dei tuoi amici, che sarebbero a tuo agio nel vederti in un nuovo ruolo. Quando scegli le tue strategie, non ascoltare le opinioni e i suggerimenti negativi degli altri per restituire tutto com'era - questa è la solita reazione della società alle metamorfosi personali, perché cambiando, diventi scomodo per gli altri, o devono dire addio o cambiare con te. Di solito le persone scelgono semplicemente di riportare una persona nel solito schema, dove è conveniente per loro agire, ottenere i loro profitti e manipolazioni.
Sbarazzati di debiti e progetti che possono ricordarti la tua vita precedente e ritardarla. Prima di una nuova relazione, completa il divorzio e prima di fare domanda per un nuovo lavoro, completa e trasferisci gli affari a quello vecchio. Altrimenti, tirandoti per i tuoi debiti, le persone possono distruggere un nuovo percorso così fragile all'inizio.
E da un amato da tutti, ma lontano da un punto obbligatorio e fondamentale - cambia il tuo aspetto con l'aiuto di un taglio di capelli o un guardaroba, perdendo peso o guadagnando i chili mancanti. Lascia che questi cambiamenti esterni siano solo un riflesso di quelli interni che hanno già avuto luogo, altrimenti sembreranno selvaggi e imposti, inoltre, non una nuova maglietta ha cambiato il destino in sé.
Come riunirti e trovare forza e fiducia in te stesso?
Per alzarti e agire, hai bisogno di forza per raccogliere, hai bisogno di forza per trovare forza, hai bisogno di forza. Il cerchio si chiude in una mancanza di energia, caduta di fiducia e autostima e comprensione, necessità di agire, bussa a un picchio su un muro adiacente. L'impulso all'opportunità di fare almeno qualcosa, quindi di poter essere saturi di energia, possono essere le seguenti raccomandazioni, simili nella loro azione alla rianimazione della batteria con una rana. I metodi sono urgenti e di breve durata, non agiranno regolarmente e rinunceranno alla forza, ma come punto di partenza, è del tutto possibile usare quando il tempo sta per scadere.
Con una diminuzione della fiducia e dell'autostima, quando ti senti male, sei appena stato imbrattato con una pista di pattinaggio di disperazione, ma devi metterti insieme e agire, dedicarti da cinque a dieci minuti in cui ti senti dispiaciuto per te stesso. Puoi intensificare la situazione, piangere, abbracciarti, nasconderti in un angolo, sdraiarti sul pavimento - portata completa e massima esplosione, ma solo durante il tempo assegnato. Parte dell'energia è già stata rilasciata, perché non è necessario frenare quell'enorme flusso di emozioni, inoltre, hai avvertito del suo effetto distruttivo dall'interno. Dopo una tale ondata, fai qualcosa che ti distrae dal tornare a un argomento triste, ma non sovraccaricare troppo il tuo cervello e la sfera emotiva. Le attività mirate a concentrarsi sulle proprie sensazioni fisiche sono adatte: fare una doccia di contrasto, camminare a piedi nudi, camminare per le strade, attivare una presenza consapevole, osservare i più piccoli dettagli del mondo che ci circonda, lasciarlo passare da uno sfondo di accompagnamento a un oggetto di osservazione e interazione.
Una tale tecnica aiuterà a ottenere un pezzo di energia a scatti per lavorare sul tuo ulteriore stato e aumentare la fiducia. Nelle fasi successive, devi imparare a controllare e fermare i tuoi pensieri distruttivi quando acquisiscono sfumature disfattiste o si precipitano lungo il percorso di contorcimento della situazione e esagerando la tragedia. Invece di analizzare le tue abilità e la possibilità di un risultato positivo, agisci. Anche se non vinci, trascorrerai tutto il tempo e acquisirai esperienza, imparando dai tuoi stessi errori. I dubbi possono portare al fallimento e un'azione istantanea può portare al successo.
Circondati di persone che danno supporto e approvazione, e se non ce ne sono affatto nel tuo ambiente, puoi trovarle facilmente in progetti di volontariato, semplicemente perché non hanno nulla da dare se non elogi e le persone saranno molto grate per il tuo aiuto. Non sforzarti di confrontare te stesso, o ancora di più di copiarlo - per essere come gli altri non funziona, e cosa c'è dietro i risultati di una persona, non puoi mai sapere.
Come mettersi insieme e iniziare a perdere peso?
Il desiderio di perdere peso dappertutto, la maggior parte dei piani per il nuovo anno e il lunedì si basano su questo risultato e sembra che il raggiungimento di determinati chilogrammi sia quasi uno sforzo insopportabile. Molte disperazione e motivazione scompaiono quando non vedono i risultati e qualcuno è alla ricerca di soluzioni magiche per non dover fare sacrifici e sforzi. Il problema è che l'obesità come diagnosi medica e la perdita di peso richiesta per la salute sono necessarie per il due percento della perdita di peso totale. Questa è una tendenza e una moda, la ricerca di un'immagine in una rivista e una percezione distorta del proprio corpo.
Prima di iniziare l'allenamento volontario e forzarti a perdere peso, vale la pena esaminare la questione del corpo e del peso, c'è un problema, perché alcuni perdono peso fino a quando non rifiutano completamente il cibo, quando i loro organi interni smettono di funzionare, le ossa si illuminano, ma la persona si percepisce piena. Qui non puoi perdere peso, è tempo di uno psicoterapeuta. Normalmente, il corpo risponde alle diete e all'allenamento quando c'è un eccesso di peso, quindi se tutto ha raggiunto un punto morto e non ci sono progressi, allora c'è un problema metabolico o auto-percezione e il corpo non si muove al di sotto della sua norma.
Coloro che non riescono a superare la pigrizia e rifiutare le torte a favore di un tapis roulant possono essere invitati a cambiare il loro stile di vita non cardinale, prendendo la forza di volontà e spezzandosi, e andare con cambiamenti sistematici. Dovresti iniziare con il passaggio a una dieta sana, ad esempio, sostituire le torte con frutta e la pizza con un pezzo di carne. Dovresti leggere e padroneggiare vari esercizi anti-stress: si tratta sia di attività fisica in modo delicato, a differenza di una sala fitness, sia di eliminare l'abitudine di prendere lo stress.
Non impostare grandi cambiamenti per te stesso in breve tempo, è meglio che questo processo sia regolare - e il risultato è fissato più a lungo e ottieni un nuovo stile di vita in cui sarai sempre in un peso normale, invece di salti improvvisi e sforzi costanti. Il compito è cambiare la percezione e la costruzione della vita, per dirigere tutte le elezioni nella direzione della salute. Sbarazzati delle cattive abitudini, passa gradualmente a una dieta sana, scegli tipi di rilassamento più attivi invece di una TV.
Lasciati coccolare e amati già nello stesso peso che sei adesso. Non c'è bisogno di comprare un bel vestito, e due taglie sono più piccole, e ora camminano in una felpa con cappuccio spaventosa grigia. Decora e prenditi cura di te in questo momento, questo rende le spalle dritte e appare il desiderio di piacere, l'anima è piena di emozioni e il corpo con energia. Uno stato simile all'amore normalizza il peso innescando processi automatici nel corpo, quindi ruota la storia d'amore con te.
