Come perdonare te stesso? Nell'enorme argomento del perdono, la cosa più difficile è come perdonare noi stessi, perché per gli altri è più facile per noi trovare scuse, non notiamo tutte le correnti nascoste e i motivi nascosti, sappiamo tutto di noi stessi e quindi perdiamo la nostra immaginazione nel trovare scuse. Inoltre, per molti, il perdono stesso rimane incomprensibile nel contesto della sua personalità, rimane qualcosa collegato alle relazioni interpersonali e si applica a se stesso solo in casi di fallimenti molto gravi associati a cattiva condotta grave nelle sue conseguenze emotive. Ma non siamo così soffici come sembra, e commettiamo molti atti inaccettabili, e il momento del perdono è parte integrante della vita.

La mancanza di perdono di se stessi può essere nascosta alla persona stessa, specialmente se risieduta nell'infanzia profonda ed è diventata un sistema familiare di comportamento e auto-atteggiamento, in cui l'assenza di sé e l' amore di sé sono assenti. Tale persona è caratterizzata da una costante umiliazione di se stesso, limitazione delle sue capacità nel contesto della felicità, per la quale vengono costruiti interi sistemi emotivi e morali che provocano sofferenza. Avendo ascoltato condanne e divieti sin dalla tenera età, quando il pensiero critico percepisce le valutazioni degli adulti come dogma, crescendo, una persona del genere diventa un genitore così distruttivo e continua a punire, vietando di mostrare i suoi veri desideri, adattandosi ai bisogni degli altri. La percezione incorporata di se stessi come errata e indegna non consente di accettare le proprie carenze e di considerarle come caratteristiche uniche della sua personalità unica.

Molta energia viene spesa per una tale sistemazione vivente, che provoca sempre più risentimento contro gli altri, dal momento che si aspettano costantemente che accarezzino e sostengano che non ricevono (vale a dire dagli altri, poiché sono il principale indicatore di accessibilità economica). Quindi in una persona sempre più congelata, blocchi, risentimento, sempre meno circolazione vivente di energia e la capacità di rispondere in modo adattivo alle mutevoli condizioni. Ma il problema non sta diventando il più conveniente possibile per il mondo esterno, perché rimane fondamentalmente impossibile, ma come perdonare se stessi e accettare con tutte le funzionalità disponibili per far entrare un senso di vita.

Come perdonare te stesso per gli errori del passato e iniziare la vita da zero

L'importanza del perdono di sé può sembrare eccessivamente gonfio, ma è direttamente correlato al senso di sé di una persona, perché ti consente di accettarti nella forma in cui è un'opzione naturale e la visione degli altri.

Il perdono di se stessi consente di cancellare la sfera emotiva delle esperienze negative, almeno nella loro direzione, che per alcuni è la componente dominante delle esperienze che sono tossiche se c'è malcontento, aggressività, risentimento e altri sentimenti negativi. La spietatezza e la non accettazione di se stessi di vecchia data portano allo sviluppo di disturbi psicosomatici, distruggono il sistema dei legami sociali e la struttura generale della personalità.

Perdonando te stesso, lasci andare il passato e apri la porta a nuove opportunità, quindi se stavi aspettando una vita familiare stabile, e collassò con il divorzio diversi anni fa, cioè in diversi modi - rimproverandoti che non potevi farlo, cercando momenti incustoditi e fermando la tua vita, o ammettendo i loro errori. Perdona la tua debolezza e inizia a costruire nuove relazioni o viaggia per il mondo, ma sbarazzandoti del pesante carico di speranze crollate. Lasciando andare il passato perdonando te stesso, dai la possibilità al futuro di essere realizzato più velocemente. Supponiamo che non sei diventato un astronauta, puoi sederti e bere questo dolore ogni notte, criticando la tua mancanza di compilazione e dati fisici inappropriati, oppure puoi accettare le tue carenze e diventare un allenatore per i futuri eroi spaziali. Potrebbe anche risultare che ciò che puoi fare, ammettendo i tuoi errori e accettandoli, diventerà molto più eccitante e utile dell'auto-abbattimento per il fallimento.

Imparando a perdonare te stesso, puoi facilmente trasferire i tuoi errori, riorientare rapidamente per correggerli, e dopo ciò arriva un atteggiamento di comprensione e accettazione verso gli altri. Le relazioni diventano più calde quando due persone imperfette, ma vive e in grado di perdonare si incontrano, rispetto a quando i perfezionisti entrano nella mischia, che non perdonano errori né a se stessi né agli altri - dopo questo c'è solo terra bruciata, invece di sentimenti e comunicazione umana. Più reclami e lamentele per te stesso, più situazioni di conflitto e scontri troverai nei tuoi contatti interpersonali. Molti, cercando di stabilire relazioni, cercano di cambiare il proprio partner, ma quelli che iniziano a trattarsi con maggiore amore, non cercando di interferire nella vita di un'altra persona, col tempo notano che la relazione stessa è diventata migliore e più piacevole per entrambi.

L'auto-perdono aiuta a relazionarsi diversamente ai fallimenti che accadranno a priori nella vita, perché è impossibile vivere perfettamente, ma solo ora sarà possibile percepire questo come una lezione di sviluppo e non come punizione e indicatori della propria indegnità. Un atteggiamento più leggero nei confronti della negatività nella propria persona previene il verificarsi di gravi blocchi emotivi e fisici, e di conseguenza riduce i rischi di malattie somatiche e rilascia molta energia spesa per il contenimento.

Il passato e i suoi eventi influenzano il presente e la percezione di questa esperienza modella il futuro. E se ti relazioni con gli eventi dei giorni passati, come sorridere o essere orgoglioso, allora tutto va bene, ma non tutti gli eventi sono tali, ci sono quelli che ti fanno svegliare nel cuore della notte, riducono l'autostima , formano l'auto-percezione negativa e non ti permettono di attraversare la linea dove inizia nuova vita.

Come perdonare te stesso per il passato può diventare una domanda per una sera se la situazione non è molto drammatica e hai qualcuno che fa luce sulle sue dinamiche, rimuove i sensi di colpa o può diventare argomento di lavoro per diversi mesi, che richiede di sollevare strati di memoria molto vecchi che hanno influenzato su questi eventi e sensazioni. Il perdono non è una decisione, o un cambiamento momentaneo della situazione, è un processo che si avvia prendendo una decisione, richiede un cambiamento di atteggiamento, ma influenza ancora varie sfere dell'esistenza e richiede tempo.

Devi capire come perdonare te stesso e vivere, proprio in questo ordine, poiché l'inizio di una nuova vita è impossibile con un carico di lezioni incomprensibili dietro di te e senza lasciar andare ciò che ha perso da tempo la sua rilevanza. Le azioni del passato, ora diagnosticate come errate, non danno coscienza di dormire in pace perché quelle azioni non corrispondono più al quadro reale, ad es. i tuoi valori morali sono cambiati in modo tale che il tuo precedente comportamento o giudizio è diventato inaccettabile. È un tale meccanismo di sviluppo personale che dà origine a un senso di colpa o vergogna per il modo in cui eravamo prima, perché c'è una rivalutazione sia degli eventi che delle manifestazioni della nostra personalità, ed essendo in procinto di tale trasformazione, dobbiamo ricordare la necessità di concentrarci non sul punire e incolpare noi stessi ed è meglio spostare l'attenzione sui cambiamenti che si sono verificati. Notare che questo è successo alla tua personalità, che ora consideri ciò che hai fatto di sbagliato, trarre conclusioni da tutto ciò e applicarle alla tua vita futura è il primo passo necessario per voltare pagina. Cerca di trarre vantaggio dall'inconveniente interno per un ulteriore sviluppo, se non diretto, ma utile in termini di esperienza, anche se la tua reputazione e le connessioni sociali hanno subito, quindi ora puoi capire i meccanismi di tali azioni. Inoltre, alcune azioni passate ci fanno vergognare non perché il nostro sistema di valori ha subito cambiamenti, ma sono stati semplicemente fatti di ignoranza, che di nuovo, invece di incolpare noi stessi, dovrebbe essere considerata come esperienza e conoscenza per il futuro.

Per vivere una nuova vita, gli eventi del passato devono essere lasciati dove sono accaduti e non trascinati ogni nuovo giorno nel tentativo di correggere, ad es. altrimenti devi iniziare subito questo secondo. L'opzione con la successiva rianimazione delle relazioni con una persona in cui non si alza ed è scortese, parla di un'esperienza inconsueta di incompatibilità e del desiderio di correggere se stesso o il suo partner, di cambiare il passato dal presente, in realtà questo ferma solo lo sviluppo, trasformando la vita in un giorno della marmotta.

Se stai pensando a come perdonare te stesso e vivere, allora inizia a elaborare un piano per una nuova vita e le modifiche necessarie. È importante analizzare le modifiche desiderate rispetto al passato, ad es. scegli mentalmente un altro lavoro, un'altra risposta all'autore del reato, un'altra città, un'altra strada. Una tale fantasia deve avere un tempo speciale e far sentire ciò che sta accadendo con ciascuna delle tue cellule, immaginando che i cambiamenti siano avvenuti. Per molti, questo è uno scarico della tensione accumulata e un incentivo al vero cambiamento quando arriva una chiara consapevolezza che hanno vissuto una vita artificiale e non propriamente propria. Ma non è necessario cambiare effettivamente tutti i punti che hai scritto, alcuni di essi possono essere lasciati con un'esperienza inestimabile e saggezza interiore. Non vale la pena andare in un altro paese per rispondere a una persona una domanda dieci anni fa, anche se il significato di questa domanda può farti comprare un biglietto aereo e cambiare radicalmente la tua vita - decidi.

Dovremo lavorare con lo scorrimento attraverso situazioni negative nella testa, poiché la loro presenza costante porta solo un aggravamento dello stato emotivo negativo. Tieni traccia dei momenti in cui sorgono questi ricordi e cerca di controllarli, non immergendoti il ​​più possibile nella colpa, e concentrandoti sull'analisi logica e facendo un uso pratico dell'esperienza, puoi esaminarlo dal lato per determinare il grado di orrore. Più spesso attivi il controllo logico sui pensieri emergenti, più benefici otterrai e quando tutto ciò che questo episodio potrebbe insegnarti, ti rendi conto che il tuo subconscio smetterà automaticamente di mostrare un'immagine brutta.

Sii paziente con questo processo e non spingerti, il tuo compito è darti amore e comprensione che per ogni cambiamento hai bisogno di tempo e una pausa, pazienza e possibili ritorni al livello precedente. Cambia subito il concetto e scegli di elogiarti per i risultati, piuttosto che rimproverarti per non essere in grado di perdonare rapidamente te stesso, quindi la nuova pagina della vita si avvicinerà.

Organizza un riavvio per te stesso al fine di separare un nuovo periodo di vita da eventi esterni: puoi lasciare la solita città, cambiare la situazione, iscriverti a nuovi corsi o un gruppo psicologico. Puoi cambiare la cerchia di amici o semplicemente aggiungere nuove conoscenze e argomenti di tuo interesse, oppure puoi cambiare l'aspetto o rifiutare qualcosa di dannoso. Tutto ciò che ti segnalerà l'inizio di una nuova vita ha il diritto di esistere, anche se è un nuovo paese, persino uno spazzolino da denti.

Come perdonare te stesso per gli errori passati e iniziare a rispettare te stesso

Come perdonare te stesso per il passato, se gli errori commessi lì hanno completamente ucciso l'autostima , forse distrutto importanti aree della vita o della personalità - la domanda è estremamente complessa e di solito viene posta in uno stato di disperazione. Il perdono non promette la scomparsa di alcuna emozione su questo tema o che tu possa solo pensare a questo argomento. Il perdono è una categoria poliedrica che colpisce varie aree della personalità, la sua formazione, i complessi e il trauma, quindi il processo può essere doloroso e lungo, ma sicuramente guarigione per il quadro generale dell'esistenza umana.

All'inizio, devi ammettere il fatto di un evento e accettare correttamente la tua parte di responsabilità, e non ciò che gli altri cercheranno di aggiungere a te lungo la strada. Per sbarazzarsi dei propri sensi di colpa . Cerca di scomporre la situazione nel modo più obiettivo possibile, senza cadere nell'intolleranza delle emozioni insopportabili, per vedere le cause, le dinamiche del corso e le opzioni per il suo possibile completamento. Non aiuterà in questo momento, ma aiuterà a trarre conclusioni e a non ripeterlo in futuro. Una chiara divisione delle responsabilità contribuirà a rendere le emozioni più gestibili e avranno un vettore. La colpa per l'interazione e le situazioni in cui le persone sono coinvolte non può mai basarsi interamente su una sola. Se raggiungi l'idea della tua piena responsabilità per ciò che sta accadendo, o approfondisci i tratti della tua personalità associati ai confini o vai da uno psicoterapeuta per una consultazione che ti aiuterà a distinguere tra le aree di influenza.

Ricorda che in quella situazione del passato, hai agito nel modo più corretto possibile, anche dal momento presente può sembrare un errore. Potresti lasciare le vacanze con la tua famiglia e tornare al lavoro, considerando l'ordine importante, ma in realtà si è scoperto che nulla è critico, ma il coniuge offeso lo ricorda ancora. Ma perché in quel momento sei stato guidato dal desiderio di non perdere una buona posizione per il bene della famiglia. O ora ti penti di aver speso molto tempo sulla pazienza di maleducazione e maleducazione da parte di qualcuno che conosci, sperando che cambiassero, sprecando i tuoi nervi, ma in quella situazione non sapevi ancora che era inutile. Ci rammarichiamo per molti errori dell'altezza delle conoscenze acquisite nel tempo. E a quel tempo era la decisione giusta in presenza della conoscenza e dell'esperienza disponibili. Ora, grazie a questi errori, apparirà più esperienza e questo non accadrà, ma i bambini non si rimproverano per non conoscere la tabella delle moltiplicazioni.

Evidenzia gli aspetti positivi della situazione: di solito giacciono profondamente e è necessario del tempo per la loro consapevolezza. La perdita di autostima e l'incapacità di continuare a convivere con l'onere della colpa derivante dalle proprie azioni è una grave crisi personale, che cambia la visione del mondo, contribuendo alla ristrutturazione del valore e delle sfere semantiche. Forse un tale evento ti ha aiutato a vedere il vero percorso che corrisponde alla tua comprensione e ad affrontarlo attraverso il dolore vivente. Fai attenzione, forse la colpa che senti è falsa ed è dettata da precedenti stereotipi di comportamento. Ciò accade se i valori cambiano nel tempo, ma una persona non se ne rende conto (può essere scomodo rifiutare gli amici in una riunione, scegliere un lavoro o non aiutare i colleghi a scegliere di trascorrere questo tempo con la propria famiglia). Tutto ciò che serve qui è la consapevolezza dei propri bisogni interiori e la regolazione della vita in accordo con essi, e non la conservazione di un corso non necessario scelto decenni fa.

Riconoscere i propri errori non ti rende una persona cattiva, tutti hanno torto e le azioni possono essere negative, ma non una persona. È più facile perdonare te stesso quando c'è comunicazione con le persone, dove puoi attingere all'esperienza altrui di errori e perdono, per vedere che non tutti sono perfetti. Quando non puoi accettarti con amore e perdono, puoi iniziare con gli altri, usando l'immagine speculare nelle relazioni interne ed esterne. Più puoi perdonare gli altri, capire i loro errori, più dolcezza ti apparirà. Chiedi agli altri il perdono, in parole semplici e oneste, non è necessario elaborare discorsi lunghi e intelligenti. In effetti, la maggior parte dei momenti per i quali ci rimproveriamo sono collegati ad altre persone e puoi ottenere il tuo perdono ricevendo il perdono da un altro. Se questa persona non è alla tua portata o viva, puoi chiedere perdono nei tuoi appelli mentali o dai tuoi cari come rappresentanti della sua volontà.

Il rispetto di sé viene dopo il perdono, ma per rafforzarlo, è necessario lavorare per apprendere l'esperienza acquisita, sincronizzare le parole e le azioni ed evitare la ripetizione. Il rispetto è incompatibile con una bugia (te stesso e gli altri), quindi, avendo fatto sia il bene che il male, devi trovare forza e ammettere la tua responsabilità in questo. Gli errori dovrebbero essere corretti e non rimproverarsi la sera per loro, e le benedizioni perfette dovrebbero essere riconosciute e non nascoste in un armadio. Con questo metodo di azione e atteggiamento, l'autostima aumenta e appare il rispetto delle altre persone.

Come perdonare te stesso e gli altri

I momenti della capacità di perdonare se stessi e di perdonare gli altri sono fortemente interconnessi e, in linea di principio, riflettono la capacità umana di perdonare e il vettore del suo orientamento è già secondario. Ecco perché puoi iniziare a sviluppare la capacità di perdonare dal limite dal quale è conveniente per te personalmente - da te stesso o dagli altri, e il resto verrà tirato automaticamente. Molti credono che il perdono sia sinonimo di tregua e per molto tempo hanno cercato di raggiungere uno stato simile in situazioni non adatte a tale. Il perdono non significa una tregua o la scomparsa di sentimenti negativi, piuttosto si tratta della capacità di lasciarsi andare e semplificare la situazione, di ritirarsi emotivamente da lì. Sarebbe sciocco iniziare a fare amicizia con qualcuno che ha derubato il tuo appartamento, ma è del tutto possibile smettere di tornare mentalmente a sentimenti negativi e aspirazioni per ripristinare la giustizia. Non dovresti cercare di rimuovere i sentimenti negativi sullo stupro, ma per ridurne l'effetto affettivo e trarre le conclusioni appropriate, senza la miscela di emozioni, puoi cambiare ulteriormente la tua vita.

Il riconoscimento di ogni persona come unico e prezioso nel rapporto tra qualità positive e negative che possiede è la base per l'accettazione, e quindi il perdono. Qualsiasi azione considerata sfavorevole può essere tale solo a causa dell'ignoranza di una persona. Quindi, ricordandomi costantemente che forse questo atto era il più ottimale in quella situazione e con il livello di consapevolezza che era ed è il più positivo. Questo approccio è ugualmente utile per valutare se stessi e gli altri.

Il perdono è la capacità di andare avanti attraverso i propri errori e tradimenti di altre persone.

Puoi lavorare con il processo del perdono, sia te stesso che gli altri in modo abbastanza efficace e rapido, usando l'aiuto di specialisti nell'approccio della Gestalt e tecniche di terapia artistica, la terapia orientata al corpo aiuta ad alleviare lo stress in questa occasione, puoi scegliere le preghiere e le consultazioni dei sacerdoti a tuo piacimento, approcci di varie scuole esoteriche. In ogni concetto, almeno in qualche modo toccando l'anima, ci saranno tecniche per lavorare con gli insulti, poiché è il perdono che aiuta a rimuovere i carichi più pesanti dall'anima e andare avanti. Ma non tutti scelgono di usare l'aiuto di uno psicologo o la prescrizione di un guru come aiuto, e non tutti scelgono di perdonare. Può essere utile essere offesi, poiché molte persone si sentono dispiaciute e aiutano, può rivendicare l'unicità della sensibilità della sua sfera emotiva e altri benefici, ma perdere energia con questi benefici secondari.

Il riconoscimento di un rancore è il primo passo nella liberazione da esso. Il prossimo punto sarà la consapevolezza e il rilascio di tutti i sentimenti fermi. Il risentimento è altri sentimenti fermati, di solito di natura aggressiva, quando non possiamo mostrarli apertamente a causa dell'amore per l'autore del reato o della paura di lui. Le emozioni ferme della rabbia mostrano dove sono stati violati i nostri confini e devono essere realizzati: urlare nella terra desolata, battere il cuscino, immaginare insieme la pietra di chi ti ha offeso e dirgli tutto, non imbarazzato nelle espressioni. Allo stesso modo, questo funziona se devi perdonare te stesso, ma devi esprimerti a circostanze che si sono sviluppate in modo tale da non averti lasciato altre soluzioni. Quando il componente affettivo viene rimosso, molta energia spesa per il contenimento viene rilasciata e ora può essere utilizzata per andare avanti, ad es. cercare un'esperienza preziosa presentata da questa situazione. Puoi perdonare quando arriva una comprensione di ciò che è accaduto in questa situazione e di ciò che insegna, forse capirai come riorientare la tua vita.

Impara a chiedere perdono nei dettagli (quando colpisci il gomito o hai bevuto il succo di qualcuno, quando eri in ritardo di cinque minuti e quando hai dimenticato di richiamare) - questo dà una comprensione della tua influenza sulla situazione e allo stesso tempo allena la capacità di riconoscere gli errori. Inoltre, chi sa chiedere perdono e lo fa spesso e di routine non cadrà nella catatonia con un comportamento più grave e apprezzerà tali richieste rivolte a lui.