Come non avere paura del parto? Ogni donna incinta, che si avvicina al parto, è alla ricerca di modi per superare la paura. È naturale avere paura del parto, ma se il parto è la prima volta, in particolare. Dopo aver ricevuto notizie sulla gravidanza, la ragazza prova una vasta gamma di sentimenti. Solo sullo schermo del film questo viene mostrato come estremo piacere, rimani felice, euforia. Tuttavia, in realtà, la persona più matura non è pronta per cambiamenti così drastici. Qui sorge l'ansia per ogni donna, tenta di prevedere come cambierà la vita, se vale la pena temere il parto, ho paura del dolore durante il parto. Uno sfondo allarmante porta via molta energia, spreca energia.

Allo stesso tempo, l' istinto della maternità è incluso nella donna, il che aiuta a superare l'ansia in connessione con la gravidanza, mentre è più difficile per un uomo. Pertanto, vale la pena aspettare il tempo, offrendo l'opportunità di maturare questo nuovo ruolo genitoriale. Non aspettarti una violenta reazione di gioia da parte di un uomo che porterà presto un padre. Al contrario, comprendi questo, riconosci un importante punto di svolta nella vita, dando il tempo di comprendere con calma l'evento.

Come non aver paura del parto - consigli di uno psicologo

Spesso, dopo aver appreso del futuro aspetto dell'erede, le persone iniziano a preparare vigorosamente la base materiale, a partire dalla ristrutturazione dell'appartamento e terminando con una vacanza in un sanatorio. Tuttavia, gli psicologi si concentrano sul fatto che è importante preparare esattamente lo spazio psicologico interno per l'aspetto del bambino. Per preparare questa base per una nascita facile, uniforme e produttiva, creare e posizionare il tuo albero genealogico in un posto visibile, puoi disegnare o anche disegnare il tuo albero genealogico regolarmente. Ciò include anche la trasmissione da parte di mia nonna, ad esempio, di gioielli come segni incarnati di "siamo con te, per te, ti amiamo". In effetti, gli stimoli visivi sono molto importanti, ti daranno forza attraverso l'autocoscienza come parte del genere, la sua continuazione e le leggi della tua gravidanza e della prossima nascita.

Come non avere paura del dolore alla nascita? Impara le tecniche di respirazione e gli sforzi per dare alla luce. Ricorda, per un parto di successo non devi solo aspettare, ma anche essere in grado di aiutare il bambino, anche fisicamente. Portare abilità all'automatismo, che prevede almeno 21 giorni di allenamento.

È diffuso il mito che le donne in gravidanza non debbano preoccuparsi, preoccuparsi che la gravidanza sia un momento in cui è necessario concentrarsi sugli aspetti positivi, non notare nulla di negativo, infatti ignora una parte significativa della vita. Le cattive conseguenze di questo mito sono che con la soppressione delle emozioni negative , diminuisce anche il grado di provare emozioni positive. Se eliminassimo tutto il negativo dalla nostra vita, non ci sarebbero neanche positivi, rimarrà uno stato emotivo che spesso porta alla depressione.

Pertanto, è importante sperimentare tutte le emozioni che sono, poiché le emozioni sono segni del bisogno, non sono cattive, buone. Durante la gravidanza, una donna vive più emotivamente tutti gli eventi della vita. Quando una donna rimane incinta, l'attività della corteccia del suo cervello, il nuovo cervello, si riduce, che è responsabile del pensiero razionale. Allo stesso tempo, la dominante della gravidanza appare nelle strutture subcorticali del cervello - il fulcro dell'eccitazione, che vedremo trasformando la donna in una risonanza magnetica. Tali strutture subcorticali sono attivate come l'ipofisi, ipotalamo, che sono strettamente associati al sistema limbico, che è responsabile delle emozioni. Quando riduciamo il numero di emozioni, le sopprimiamo: anche l'ipofisi e l'ipotalamo diminuiscono la loro attività e con esse viene ridotta la quantità di ormoni necessari per una gravidanza sana.

Pertanto, è importante vivere tutto ciò che sta accadendo; è importante non ignorare nessuno degli aspetti della vita. Se le emozioni emergenti sono complesse, difficili da sopravvivere, come il dolore, il risentimento, la colpa, la paura , la vergogna , il disgusto - non dovresti far finta che non lo siano, ma trova il modo in cui riesci a interagire con loro, vivere, viverle, trovare quelle persone chi ti capirà e sarà in grado di condividerli con te. Va bene se sono persone vicine, ma se non sono in grado di fornirti supporto psicologico senza valutare, senza giudicare, senza consigliare cosa dovresti fare, mentre non lo chiedi, puoi chiedere a uno psicologo, psicoterapeuta, doule .

Come non avere paura del parto? Il consiglio degli psicologi su questo argomento è il seguente: non cercare di diventare meno preoccupato, sensibile. Al contrario, la gravidanza è un processo in cui molte emozioni fluttuano sulla superficie della coscienza . Spesso questi sono sentimenti precedentemente soppressi che ora ti rendono consapevole di te stesso a causa di un cambiamento nel background ormonale - cambiamenti fisiologici naturali. Non ignorare, cerca modi per vivere e trasformare queste emozioni. Molto spesso, una donna incontra paure, dubbi e insicurezza durante la gravidanza.

"Ho paura del dolore durante il parto", realizza la donna. Di fronte alla domanda su come smettere di avere paura del parto, non è utile chiudere gli occhi ai propri sentimenti, pensando che tutto passerà, sarà risolto e, al contrario, è utile guardare in questa direzione, interagire con quelle esperienze che si presentano, riconoscendosi più profondamente. La vera preparazione psicologica consiste nel lavorare con i nostri sentimenti complessi che possono manifestarsi durante la gravidanza, nel riconoscersi durante la gravidanza, nel parto - quali sono i miei atteggiamenti e introiezioni in questo senso.

Forse la coscienza ti dice una cosa: come vuoi un bambino, quanto è sano e bello, ma le emozioni ti dicono qualcos'altro, hai paura, non hai sentimenti semplici, non molto piacevoli. Forse nasceranno alcune convinzioni sulla nascita che hai imparato durante l'infanzia, l'esperienza di qualcun altro che si sovrappone alla tua percezione della gravidanza, paure irrazionali su te stesso, sul bambino o sul processo di nascita nel suo insieme. La preparazione psicologica aiuterà anche a risolvere la complessità della relazione, idealmente, cosa dovrebbe essere fatto prima del parto, in modo che durante la gravidanza non comporti conseguenze. Vale la pena stabilire relazioni con la famiglia, sia la famiglia tua che quella del marito, e persino con gli amici.

La gravidanza si confronta con una donna con se stessa, con la sua vita genuina ti troverai più vicino a te stesso, alla tua essenza femminile, alla tua realizzazione nella maternità, al tuo corpo, alla naturalezza. Forse ti sentirai più selvaggio, istintivo, emotivo, aperto, femminile. Presta attenzione ai segnali che provengono dall'inconscio, dal corpo, perché conoscere te stesso è sempre interessante ed eccitante, ciò che la gravidanza aiuta, come nient'altro, a usarlo come risorsa.

Come sintonizzarsi durante il parto e non aver paura?

Come smettere di avere paura del parto? Innanzitutto, determina cosa ti spaventa in modo specifico, dal momento che tutte le donne hanno paura di cose diverse. Qualcuno ha paura del dolore nelle contrazioni, un altro si preoccupa che a casa tutto non sia pronto per far apparire il bambino, il terzo è nervoso per come si prenderà cura del bambino da sola, perché suo marito lavora costantemente, i genitori, per esempio, vivono molto lontano. Il significato, al fine di capire esattamente di cosa hai paura, è contenuto non solo nel sederti e nel temerlo ulteriormente, ma nel fare tutto ciò che è in tuo potere per evitarlo. Se sei preoccupato per il dolore nelle contrazioni, scopri quali tecniche di respirazione e posture aiuteranno ad alleviare le contrazioni. Se hai paura che non sarai in grado di affrontare da solo la cura del bambino, trova una tata che ti aiuterà nelle prime fasi. Avendo fatto tutto il necessario, ti sentirai molto più calmo.

Come non avere paura del parto e del dolore? La seconda raccomandazione è di non ascoltare i tuoi amici, i conoscenti delle storie, come hanno partorito. Dopotutto, non tutti gli amici comprendono che sei interessato a come sono state risolte le loro nascite. Lo saprai con l'obiettivo di calmarti. Un amico comprensivo ti preparerà in modo positivo, ma molti, al contrario, amano abbellire quello che è successo. Tuttavia, non puoi ancora sapere come è successo tutto, e non ha senso ascoltare queste storie. Il parto è almeno un processo individuale e il tuo parto non sarà simile a qualsiasi parto dei tuoi amici, ma differirà anche dalla nascita di tua madre quando sei nato.

Ho paura del parto, cosa devo fare? Limitati alle storie di come qualcuno ha partorito, non dovresti guardare un video con i dettagli del processo o leggere i forum delle madri tenute di recente, in cui tutti condividono le loro complicazioni. Perché quelli che hanno fatto bene non stanno semplicemente lasciando feedback sui forum. Se, naturalmente, vuoi avere informazioni importanti sui precursori del parto, come riconoscere le contrazioni, ottenerle da fonti affidabili.

Se una donna si trova ad affrontare il problema "Ho paura della gravidanza e del parto", i corsi specialmente per le donne incinte faranno fronte a questo nel migliore dei modi. Ci sono sia lezioni retribuite che lezioni gratuite alla consultazione delle donne dello stato. Ti diranno in modo competente come avviene l'intero periodo della gravidanza e del processo di nascita, puoi porre domande ai medici, alle ostetriche, riempiendo così le lacune nella comprensione di cos'altro potresti avere. È importante garantire un background di informazioni positive. Dopotutto, colui che ha padroneggiato le informazioni - possiede il mondo.

La prossima raccomandazione è preparare tutto per il giorno della nascita. Cominciando con una borsa per un viaggio durante i combattimenti in ospedale e finendo con scoprire tutto sull'ospedale stesso. Fai un viaggio in anticipo, determina il percorso ottimale in diversi momenti della giornata, nota quanto tempo ci vorrà per arrivarci. Nell'ospedale di maternità, visitare la giornata aperta o chiedere un tour, mostrarti la stanza di maternità, i reparti, conoscere il medico, l'ostetrica, fare tutte le domande in anticipo prima del parto. E quando iniziano i combattimenti, chiami semplicemente il dottore, si dirigerà verso l'ospedale e saprai sicuramente cosa dovresti fare. Prova a cucinare tutto ciò di cui hai bisogno in modo da poter semplicemente scorrere le voci dell'elenco, fare i bagagli con calma e sentirti sicuro.

Come sintonizzarsi durante il parto e non aver paura? Quando tutto è pronto, cerca di distrarti il ​​più possibile dal pensare alle nascite future. Dopotutto, ci saranno sempre molte cose che devono essere rifatte prima del parto, che non ti lasceranno il tempo di preoccuparti. Immagina il giorno della nascita non come un giorno difficile, ma un giorno, anche se pieno di lavoro, ma bellissimo, che ti porterà una ricompensa enorme. Le donne che hanno già superato il processo di maternità ricordano esattamente il momento dell'incontro con il bambino, che non può essere paragonato a nulla, le emozioni di gioia ti sopraffanno. Immagina anche come festeggerai questo compleanno ogni anno, come lo ricorderai con gioia. Registra un video per il bambino, che può quindi guardare, chiedi a tuo marito di farti un regalo significativo, che stavi aspettando: rendere questa giornata una vacanza. Quindi avrai una gioiosa anticipazione di questo giorno, contando i giorni fino alla data pianificata anziché avere paura.

Come sopravvivere al parto se hai molta paura del dolore?

Dovrei avere paura del parto? È possibile influenzare il dolore di una donna durante il parto, la paura del dolore? Gli esperti dicono che non dovresti avere paura del parto, al contrario, raccomandano di prepararsi per loro. Il corpo di una donna è spesso paragonato a uno strumento musicale, come una chitarra. Per far suonare bene questo strumento durante il parto, è necessario configurarlo correttamente.

Come non avere paura del parto? Il consiglio degli psicologi su questo argomento è il seguente: stiamo preparando il corpo per la nascita imminente, dovrebbe essere morbido, rilassato, perché se il tuo corpo contiene molta tensione, questo non fa che peggiorare il dolore. Pertanto, durante la gravidanza, soprattutto prima del parto, è necessario padroneggiare semplici esercizi universali per il rilassamento e l'allungamento muscolare. Impara a respirare correttamente, perché la nostra solita respirazione quotidiana non è sufficiente per il parto, è necessario aumentare la capacità polmonare, regolare la respirazione superiore, respirazione inferiore, respirazione completa.

È necessario capire cos'è la respirazione di trance, perché il parto è un processo di trance. Con una corretta respirazione, puoi regolare il dolore durante il parto. Non è vano che le nostre nonne avessero le capacità per votare, perché una donna urla di parto, ma questo non è un pianto ordinario, abbiamo bisogno del potere della voce, per il quale la voce dovrebbe essere aperta, sviluppata. Ci sono anche canzoni tribali speciali. Scopri i punti chiave riflessi per un'esposizione efficace. In genere, le donne in travaglio si aggrappano alla parte bassa della schiena nelle contrazioni, il che è corretto, perché è nella zona della parte bassa della schiena che ci sono molti punti in comune con il sistema riproduttivo. Possono anche essere colpiti da coloro che aiutano nel parto, nel massaggio, nell'accarezzare, toccando ciò che deve essere appreso.

Durante la gravidanza, una donna può avere paura di avere una bassa soglia di sensibilità, pensando che poi è semplicemente condannata a un forte dolore alla nascita. Le donne sono anche più dolorose degli uomini e le donne incinte sono più dolorose delle non gravide. Di fronte a questa esperienza, una donna può pensare al dolore ogni giorno, vivere in tale paura, programmando se stessa per il futuro parto doloroso. I fisiologi spiegano che solo il 10% di ciò che sentiamo come dolore è un'irritazione dei recettori del dolore. Anche nell'utero, nella cervice, ci sono pochissimi recettori. Quasi tutti i recettori uterini dolorosi sono concentrati dove la cervice passa nell'utero - nell'istmo. E il dolore si sentirà quando il bambino passa in questo posto, irritando questi recettori con la testa. Il restante 90% della sensazione di dolore è nella testa. Ad esempio, le donne con sottosviluppo del cervello, la microcefalia, partoriscono senza soffrire - proprio perché non vivono questo dolore così profondamente nella mente, non rimangono in attesa di dolore durante la gravidanza e, di fronte a esso, vivono semplicemente questo dolore come sensazioni fisiche. Inoltre, secondo le statistiche, il 4% delle donne sperimenta un orgasmo durante il parto e non il dolore. Forse sei tu che appartieni a questo gruppo?

Ho paura dell'inizio del travaglio, cosa dovrei fare? La prima cosa che ha senso fare per ridurre la paura del dolore è non resistere a questa informazione, l'evento futuro. Superata la resistenza psicologica, anche la soglia della sensibilità al dolore può essere cambiata, perché questo è un parametro fisiologico. Quando hai muscoli deboli, vale la pena allenarsi e diventeranno forti ed elastici.

Pensa anche se vuoi davvero liberarti delle paure. Dopotutto, secondo la legge psicologica, ogni azione ha un beneficio secondario. Forse è così che puoi manipolare i compiti, sottolineando quale evento terribile dovresti sopravvivere? Quindi si sentiranno in colpa davanti a te e proveranno a rimediare. Oppure ti considereranno un'eroina e loderanno ciò di cui potresti aver bisogno se la lode non fosse sufficiente durante l'infanzia. Tuttavia, avendo esaminato questi benefici secondari in modo più approfondito, si scopre che non sono così redditizi, poiché distruggono la tua relazione e non consentono loro di essere genuini.

Un'altra interessante regolarità del lavoro del nostro cervello è che registra ciò che pronunciamo. Se discutiamo continuamente di quanto doloroso, cattivo e terribile sarà per noi, allora il cervello accetta queste informazioni e quindi ricrea questa immagine durante il parto. Secondo le raccomandazioni degli specialisti della PNL , le parole con un messaggio negativo devono essere sostituite, ad esempio, non con una "lotta dolorosa", ma con una "lotta forte, efficace, buona che porta alla divulgazione". Comprendere e dire che più forte è la tua lotta, migliore e più veloce il bambino avanzerà per incontrare il mondo e con te, aiuterai te stesso e lui.

Vale la pena conoscere la capacità del corpo di espellere farmaci naturali, endorfine ed enkefaline che, entrando nel flusso sanguigno, sembrano annebbiare la mente, riducendo il dolore. Pertanto, durante le contrazioni, ti farai inizialmente male, ma dopo alcuni, inizierà lo sviluppo di antidolorifici naturali, che attenueranno la percezione del dolore. Puoi anche aiutare a ridurre il dolore, tu stesso, lavorando con il corpo nel processo di nascita, ascoltandolo, il bambino.

Quindi, cosa decidi - di passare molte ore ad aspettare, nel timore del dolore, o a lavorare attivamente su te stesso per dare una nuova e meravigliosa persona al mondo? La scelta è chiara, ovvia. E puoi davvero sintonizzare il tuo corpo, la tua coscienza in modo che suonassero durante il parto una bellissima canzone.