Come imparare a godersi la vita? Questa è una domanda che ha trovato la sua rilevanza proprio ora, quando sembrano esserci tutte le possibilità di una vita positiva, ma qualcosa si sta fermando. Qualcuno ha trovato in sé l'incapacità di rallegrarsi, l'abitudine di notare i difetti, altri addirittura considerano che la vita consiste in una serie di momenti spiacevoli e un mucchio di emozioni negative, e in generale sono circondati da un unico negativo. Ad esempio, prendi una donna da anni, single, con un po 'di soldi, vivendo annoiata. Come trascorre la sua vita? Si alza, esce in strada, vede sporcizia o giovani che si comportano indecentemente ed è arrabbiato, rimproverando tutto ciò che lo circonda. Piove - giura di nuovo. Torna a casa, accende le notizie, sente un negativo e di nuovo infastidito. Quindi la sua vita continua. Ma dopotutto, sarà in grado di cambiarlo e diversificare, con qualche sforzo, trovare un compagno di vita, guadagnare un po 'più di denaro e spenderlo anche per piccole ma gioie. Tuttavia, più spesso, anche con opportunità di godersi la vita, le persone sono spesso insoddisfatte di esso; in ogni caso, mancano di risorse, sembra che solo i problemi li circondino.

Anche senza cambiare radicalmente la tua vita, in nessuna delle sue condizioni puoi imparare a vivere molto più felice. Forse questa donna può concentrarsi sugli aspetti positivi, trovare una ragione di gioia, comunicare con persone interessanti.

Ma come imparare a godersi la vita e vedere il positivo? Ciò richiede alcuni sforzi su se stessi, cambiamenti nelle abitudini di brontolare, criticare ed essere in uno stato mentale in declino. Vale la pena notare che viviamo in un momento unico - mai prima d'ora le persone avevano un livello di vita così elevato come lo sono ora. Nei tempi antichi, i re vivevano peggio della gente comune oggi. Guerra e malattie costanti, mancanza di una vasta gamma di cibo, medicine, intrattenimento. Tuttavia, anche in questo periodo di prosperità e tranquillità, le persone spesso trovano alcune cose negative tra tutte quelle positive e si concentrano solo su di esse, dimenticando di vedere le realtà positive: il sole splendente, il mondo, le braccia e le gambe, l'acqua e il cibo, i vestiti, gli amici, il loro potenziale e molte opportunità e intrattenimento nel mondo moderno.

Come imparare a vivere qui e godersi la vita ora?

Impara a superare i tuoi punti deboli. Per ottenere ciò che vuoi, devi fare sforzi per formare le giuste abitudini, superare gli ostacoli e rimuovere con la forza di volontà il negativo da te stesso a cui sei abituato, sostituendolo con positivo. In altre parole, dovresti superare te stesso e lasciare la zona di comfort. Finché una persona non compie questi sforzi, è costretto a esistere nella stanza angusta dei suoi automatismi. Se impari a fare tutto questo, diventerai inevitabilmente una persona di successo che può godere non solo dei momenti positivi della vita, ma anche condividere la felicità delle altre persone, non invidiando che moltiplicherà la gioia per il numero dei tuoi amici e conoscenti.

Come imparare a godersi la vita e vedere il positivo? Per fare questo, tutti gli psicologi consigliano di sviluppare uno stato d'essere qui e in questo momento, godendolo. Quando cammini nel parco - non leggere, pensando al passato o al futuro, tra le nuvole, ma goditi la natura circostante in questo momento, respira aria più profonda, guarda il sole, sorridi al cielo. Quando comunichi con una brava persona - prova piacere da questa comunicazione, inizia una conversazione su ciò che è importante e piacevole per te, traduci l'argomento in una direzione positiva. Quando mangi, senti il ​​gusto, goditi il ​​cibo. Anche quando vai a letto, sentiti come se fossi in un caldo appartamento, copriti con una coperta morbida.

Sviluppa l'abitudine di vedere sempre il bene, pensando alla luce. Questo significa allontanarsi dalle scene dell'aggressività , non guardare qualcuno disseminato di soldi e parole, bruciarti la vita, nemmeno entrare nella compagnia dove ricevi una carica negativa. Sforzati di goderti la natura intorno a te, musica armoniosa, persone brillanti, dopo la comunicazione, con cui rimani di buon umore. Impara a scegliere materiale creativo per la tua attenzione e i tuoi pensieri, configura correttamente i tuoi filtri di coscienza per questo.

Come imparare a godersi la vita - il consiglio dello psicologo

Come pensiamo, è così che ci sentiamo. In un momento difficile, aiuta a rivedere il bene che hai. Rivedi anche ciò che hai dai cattivi, impara a sbarazzarti degli atteggiamenti, delle esperienze e delle cose inutili, sia obsoleti. Attiva piacevoli ricordi , assicurati che la tua attenzione sia occupata da momenti gioiosi, per i quali puoi appendere le tue foto preferite dalla tua vacanza, buttare via vecchi mobili associati a un passato difficile e acquisire un arredamento semplice ma confortante. Quando una persona rivede ciò che è diventato inutile - si rende conto che metà di tutto può essere sopportato - il territorio sarà liberato e i cambiamenti arriveranno in questo luogo. Più spesso, noi stessi impediamo ai cambiamenti di entrare in noi. Crea un ambiente positivo e la gioia sarà in grado di accontentarti.

Per sentirti bene in una relazione, dai al tuo partner quali cose buone può pensare, organizza momenti positivi. Ad esempio, scrivi ciò che hai pensato bene, che ti senti piacevole in questo momento - poi penserà al tuo positivo. Caricalo con lievi emozioni : inizierà a restituirle a te, moltiplicandole.

Rifletti il ​​più possibile con le immagini. Quando accendiamo la testa tutto il tempo, interferisce solo. Perfino una persona molto intelligente, che cita grandi verità, ma non le passa attraverso la sua vita, si rivela un filosofo a letto, e il suo ragionamento va facilmente in critica di ciò che sta accadendo. È facile parlare delle cose brutte in giro, mentre alzarsi e iniziare a vivere la vita personalmente nella sua interezza è l'implementazione del programma che hai scelto per te.

Si può obiettare che l'universo decide tutto, ma Dio non ha mani o piedi diversi da quelli umani, dipende da te esattamente cosa creerai la vita. Inoltre, questo non significa che devi sorridere attraverso la forza, anche quando è male. Dai la tua sincera reazione. Tuttavia, fai del tuo meglio per programmare il bene. Lo programmiamo quando piantiamo fiori, partoriamo bambini, investiamo in un futuro migliore - programmiamo tutto il bene quando lo aumentiamo.

Concediti momenti piacevoli se questo acquisto di frutta esotica, un bicchiere di vino con gli amici o un viaggio di fine settimana non pianificato. Metti da parte una piccola quantità di denaro nel caso in cui sia difficile, "getta le cannucce" in modo da non arrabbiarti in un momento di crisi, ma assicurati che tutto vada bene per te.

Presta attenzione alle persone veramente felici e rilassate, osserva cosa fanno, come si comportano. Se è difficile per te rallegrarti di come sono - le radici valgono spesso la ricerca nell'infanzia. Un motivo frequente è che il bambino è stato poco elogiato e ha chiesto molto da lui. Di conseguenza, ora, diventando un adulto, non elogia affatto se stesso o nessuno, chiedendo il massimo nel programma.

Ad esempio, un bambino si rallegra, salta in una pozzanghera, godendosi persino il fatto che si diffonde la terra da solo. La mamma arriva, lo rimprovera e lo sculaccia. A livello corporeo e a livello di coscienza, si forma un atteggiamento in lui - dovrai pagare per la gioia. O, durante l'infanzia, il bambino non sapeva esattamente come si sarebbero comportati i suoi genitori al minuto successivo, urlando o gioendo, sgridando o lodando, perché nella sua vita adulta sembra indossare un guscio, è in continua protezione, non può mai rilassarsi. Naturalmente, provare gioia è difficile per lui.

I genitori trasmettono anche le loro convinzioni al bambino, ad esempio, che se ridi a lungo, piangerai sicuramente. I messaggi dei genitori sono fissi e il bambino aspetta le conseguenze per tutta la vita. Come riparare questi programmi, ci sono raccomandazioni specifiche?

Uno dei consigli interessanti degli psicologi è quello di trovare la tua gioia nel corpo. Dove vive lei? Forse è come una palla solare nel suo petto o onde calde nello stomaco. Concentrati sui tuoi sentimenti. Dopo, quando trovi la tua gioia nel corpo, devi dargli un'attenzione speciale: aumentala, forse si trasformerà in dimensioni, cambierà colore, diventerà più luminosa. Nota il tempo: ci vogliono 5 minuti per spostare l'attenzione sulla tua gioia. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito entro 21 giorni. Ma inizia con il fatto che lo completerai entro 5 giorni, quindi fai una pausa e, quando senti di nuovo il bisogno, continua.

Il prossimo modo è di lanciare una sensazione di gioia a livello corporeo, in modo che venga successivamente ricordato nella mente. Questo esercizio sarà semplicemente svolto da quegli adulti che hanno già figli. Ma se non ci sono bambini, ci sono ancora ricordi dell'infanzia. Ricorda come esattamente durante l'infanzia sei stato felice con un po 'di sciocchezza, per esempio, quando tua madre ti ha comprato il gelato o le tue caramelle preferite - che potresti comprare te stesso ed essere felice. Avendo comprato questa cosa per te stesso, rimani da solo, attiva le sensazioni, come se durante l'infanzia ti divertissi, e assicurati di rallegrarti, proprio come durante l'infanzia, con il tuo corpo: puoi stringere la mano, saltare, urlare di gioia. Esegui il corpo attraverso di esso per provare un senso di euforia e gioia. Lascia che sia per te stesso, quindi il tuo bambino interiore sarà pieno di impressioni e sarà più facile godersi l'adulto più complesso.

E il terzo modo più semplice e allo stesso tempo difficile è smettere di guardare in basso. Quando guardiamo in basso, scateniamo emozioni negative. Quando su - abbiamo un'impennata emotiva, un'ondata di ormoni, la gioia si innesca anche a livello fisiologico. Guardando le nuvole, vediamo una prospettiva, ricordiamo momenti piacevoli, lanciamo speranza per il meglio e il più luminoso.