Come imparare a perdonare? Spesso interessati alle persone che almeno una volta nella vita hanno incontrato risentimento, tradimento, tradimento. Il risentimento è un sentimento distruttivo che spezza i destini umani, le relazioni, la personalità stessa, danneggiando lo stato fisico e psicologico. Pertanto, è molto importante nella vita imparare a perdonare ed elaborare le nostre emozioni per ogni individuo al fine di stabilizzare lo stato psicologico e restituire armonia e amore per la vita. Per questo, è necessario rendersi conto che il sentimento di risentimento provoca un danno significativo a una persona, mantenerlo in se stesso significa vivere una vita inferiore, vedere una ripetizione di una situazione critica ovunque, vivere con cautela che tradiranno o infastidiranno di nuovo una persona, ricordando l'atto.

Come imparare a perdonare le persone

Per imparare a perdonare le persone, è necessario rendersi conto di quale tipo di carico ti sfuggirà di spalle, quando accadrà e quanto sarà più facile vivere. Ma per imparare a perdonare le offese agli altri e lasciarli andare, si dovrebbe anche padroneggiare la saggezza di come imparare a perdonare se stessi per gli errori e come imparare da loro esperienza utile. Se una persona conclude di voler perdonare colui che l'ha offeso, ma non sa come farlo correttamente, in questo caso, come imparare a perdonare gli insulti aiuterà a capire la psicologia .

Per imparare a perdonare una persona lesa, prima di tutto, è necessario distrarsi da ciò che è accaduto, fare affari per calmarsi. Dovresti imparare a dare libero sfogo alle emozioni accumulate, solo che è necessario farlo, evitando l'incontro con coloro che hanno bisogno di essere perdonati. Esercizio fisico, nuoto, camminata aiutano ad acquisire autocontrollo , a liberarsi dell'aggressività e della rabbia che insorgono immediatamente dopo situazioni critiche. Pertanto, spesso le persone, quando osservano una situazione dopo qualche tempo, si rendono conto che in realtà non era così critico come sembrava allora, e spesso si pentono di come si sono comportati e perdonano.

Quando hai bisogno di perdonare una persona molto vicina, allora devi ricordare quei buoni punti che sono associati a lui. Quindi puoi pentirti delle relazioni troppo rapidamente interrotte, quindi quando imparerai a perdonare, sarà possibile salvare la relazione. Molto spesso le persone litigano a causa di un malinteso, quindi si nascondono l'un l'altro un insulto e non perdonano.

Spesso anche le persone più care (genitori, figli) possono offendere e sarà sbagliato trarre conclusioni premature. In tali situazioni, devi imparare a pensare. Spesso i parenti possono dire qualcosa senza pensare al loro modo di esprimersi, e poi si chiedono ancora perché sono stati offesi e non vogliono perdonare.

Un modo efficace per imparare a perdonare gli insulti, la psicologia presenta in un'analisi dettagliata di una situazione critica. Per fare questo, prendi un opuscolo e scrivi su di esso le risposte alle seguenti domande:

- che tipo di azioni di un'altra persona nei tuoi confronti erano davvero offensive, al punto che è difficile perdonarle;

- Quali sentimenti ti sopraffanno quando ci pensi (rabbia, risentimento, tristezza);

- quanto spesso pensi a quello che è successo e a questa persona;

- quali altri problemi causano risentimento;

- come questo risentimento influisce sui rapporti con questa persona;

- se l'atmosfera a casa o al lavoro è cambiata;

- Questo insulto e i sentimenti generati da essa ( rabbia , rabbia, irritabilità ) interferiscono con il tuo sviluppo personale?

- Ti consideri una persona felice;

- Pensi di aver bisogno di perdonare e diventa più felice di questo.

Dopo aver dato le risposte, devi guardarle, analizzarle, pensare ai benefici che sorgeranno se imparerai a perdonare. Questi vantaggi includono: il miglioramento della qualità della vita, la liberazione dal peso del passato, l'aggiornamento delle relazioni con gli altri. Devi imparare a seguire questo metodo, scorrendo in precedenza tutto nella tua testa.

Ci sono momenti in cui un individuo che ha un rancore si comporta in modo troppo provocatorio, attribuisce grande importanza alla sua personalità, a volte manipola la persona che lo ha offeso e dimostra che non lo perdonerà.

In tali situazioni, l'individuo offeso dovrebbe imparare a capire che nessuno dovrebbe soddisfare le sue aspettative, nessuno deve nulla a nessuno e devi perdonare, senza aspettare che tutti i nervi si siano esauriti. Devi solo accettare la situazione così com'è, risolverla e scoprire il rapporto con la persona.

È necessario ricordare che le persone non si valutano sempre a vicenda, non importa quanto spiacevole possa sembrare, ma accade che una persona cerchi il perdono, cerchi di fare qualcosa per correggere la situazione. E capita spesso che lo offenda e non gli importi cosa provi una persona, e non si aspetta che lo perdonino, non ne ha affatto bisogno. Se un individuo ha a che fare con un tale colpevole, allora non dovresti sprecare la tua forza, i tuoi sentimenti su questa persona, devi perdonare immediatamente e lasciar andare. È necessario imparare da soli ad analizzare la situazione, affrontarla e capire che non vale il colpevole della salute personale e quindi è necessario perdonare in ogni caso. Se c'è l'aggressività, allora devi dargli un libero sfogo, ma impara a farlo adeguatamente: fai esercizi fisici, lancia qualcosa, grida.

Le persone hanno bisogno di sapere come perdonare non solo le altre persone, ma anche come imparare a perdonare se stessi per gli errori. A volte una persona, dopo aver commesso errori significativi, può perdere la strada, ma spesso gli errori sono una fonte di esperienza insostituibile. Gli errori danno la possibilità di imparare qualcosa di nuovo. La cosa più importante è capire il significato degli errori commessi e non ripeterli in futuro.

Per imparare a perdonare e liberarsi della colpa associata a un errore perfetto, devi capire che, poiché una persona è in grado di sentirsi in colpa e imparare da essa, diventa più umana. Tutte le persone tendono a fare errori, fare errori rende le persone più banali e ti fa capire che è impossibile essere perfetti in questo mondo, ma imparare ad essere più naturali è abbastanza reale. Se questi errori influiscono semplicemente sull'individuo e i sentimenti degli altri non sono particolarmente sorprendenti, non è necessario prendere troppo sul serio le proprie sviste, è necessario imparare ad andare avanti.

Esiste anche un tale metodo in psicologia, come imparare a perdonare gli insulti e lasciar andare le persone: dovresti prendere un pezzo di carta e scrivere su di esso tutti i tuoi sentimenti e ciò che ti preoccupa, quali dubbi tormentano la tua anima. Dopo che tutto è stato dichiarato sinceramente, puoi accartocciare la carta e buttarla via o bruciarla. Pertanto, una persona lascerà andare tutto ciò che è male e il perdono avverrà simbolicamente. Per imparare questo metodo è semplicemente necessario.

Attualmente, il problema rimane "come imparare a perdonare il tradimento". Il tradimento è uno shock profondo, una "pugnalata alla schiena". È molto difficile rendersi conto, accettare, inoltre, di perdonare. Ma se una persona sta pensando a come imparare a perdonare il tradimento, allora possiamo dire che è sulla strada del perdono. Deve essere preparato per le difficoltà, per il fatto che dovrà rompere se stesso, superare i principi.

Per facilitare il perdono del tradimento, è importante imparare l'autocontrollo , mettere in ordine i pensieri, ricordare buoni momenti positivi tra le persone, perché una volta tutto andava bene. E questi bei ricordi dovrebbero superare quelli permalosi e quelli negativi. All'inizio sembra impossibile, fa molto male, un tradimento cancella quasi tutto ciò che era prima, ma devi imparare a vedere il positivo anche nel negativo.

Un altro metodo efficace per imparare è l'autocritica. Una persona dovrebbe chiedersi perché è stato ingannato, cosa ha fatto, quali cambiamenti potrebbero essersi verificati in se stesso, forse lui stesso ha in qualche modo spinto o portato l'uomo al punto da ingannare. Dovresti imparare ad analizzare il tuo comportamento in dettaglio, tutte le azioni quotidiane, guardarti attentamente allo specchio. Quindi immagina te stesso al posto di una persona che è cambiata. Guardati attraverso i suoi occhi, trai conclusioni e impara a perdonare.

Non importa quanto sia stato offensivo, ma in realtà, in molti casi quando una persona si espone a un'autocritica dura e sincera, si rende conto di aver ammesso di essere stato tradito dal suo comportamento e dal suo aspetto. Ma vale la pena imparare a capire che tutto ciò dipende molto dalle persone stesse. Ad esempio, può darsi che, in effetti, nulla sia cambiato, ad esempio, una donna che era attenta e premurosa nei confronti di suo marito è rimasta bella e razionale, ma suo marito è cambiato comunque, il che significa che non è affatto una donna. Il problema potrebbe risiedere nell'uomo stesso, nel suo carattere, nelle sue condizioni. In questo caso, la donna deve capire che non ha dato una ragione a suo marito per tradirla e sollevarsi dalla responsabilità.

Se una persona ammette di aver inciampato, chiede perdono, ma si imbatte solo in una "fortezza inespugnabile", viene tormentato come quello a cui hanno imbrogliato. Al momento del tradimento, sembra all'individuo che il mondo intero si sia fermato e ruoti solo attorno a lui, tutta la sofferenza gli è caduta solo in testa, ma questa è la voce dell'orgoglio , che è egoista e non ama perdonare, proibendole di imparare.

Non dovresti torturarti a vicenda. Se una persona sente di voler perdonare, allora è necessario scavalcare i suoi principi e perdonare, andando verso i suoi bisogni. Avendo imparato a perdonare, il ricongiungimento familiare spesso ha luogo, la vita sta migliorando, diventa persino migliore di prima di quella svolta.

La risposta alla seguente domanda aiuterà anche a capire me stesso: "Amo questa persona, nonostante il suo tradimento?" Può essere perdonato, ma i sentimenti non possono essere restituiti. Si dovrebbe prendere in considerazione la decisione di continuare a convivere con questa persona. Perché può succedere che una piccola lite o un malinteso ti ricordino il tradimento e questo sarà sempre usato come un modo di manipolazione.

Ad esempio, se una donna ricorda ogni volta al marito il suo tradimento, ciò significa che non poteva perdonarlo sinceramente, perché quando una persona perdona, lascia andare una brutta situazione.

Come imparare a perdonare gli insulti

A volte una persona è completamente all'oscuro del fatto che le sue parole possono ferire un'altra. Quest'ultimo, in virtù della sua sensibilità, può percepire tutto ciò che è troppo vicino al suo cuore e spesso offendersi con parole insignificanti e azioni sconsiderate degli altri. Quindi puoi passare metà della tua vita solo in insulti. Pertanto, è necessario pensare a come imparare a perdonare gli insulti e lasciare andare le persone. La psicologia afferma che, in primo luogo, si dovrebbe imparare ad analizzare ciò che sta accadendo, a riflettere su ciò che potrebbe spingere una persona a tali azioni. Se presti sempre attenzione alle azioni avventate o alle parole degli altri, allora la vita sembrerà completamente senza gioia. Dovresti imparare a percepire tutto con umorismo, quindi sarà possibile evitare lo smarrimento, non offenderti a cuore.

Un caso completamente diverso se hai offeso una persona cara e vicina. Perdonare è la cosa più difficile in questo caso, ma puoi provare a imparare. È necessario capire la situazione, pensare che forse una persona ha fatto questo perché non poteva fare diversamente, forse le circostanze lo hanno spinto così forte che è venuto a discapito di un altro. Non vi è alcuna certezza assoluta che colui al quale è stata commessa l'offesa non avrebbe agito altrettanto se si fosse trovato nelle stesse condizioni. In ogni caso, devi sempre provare a guardare la situazione attraverso gli occhi di un'altra persona, diventare un osservatore obiettivo e provare a capire se le tue emozioni sono cambiate, a pensare che potrebbe non esserci un'offesa così forte e che devi perdonare. Forse questo metodo è il più efficace.

In altri casi, se la relazione è davvero costosa, devi imparare a perdonare. Se dopo qualche tempo una persona si rende conto che ulteriori relazioni con l'autore del reato sono impossibili, allora vale la pena spezzare tale relazione e non tormentarsi.

Puoi imparare a perdonare, ma non dovresti costringerti a fare qualcosa contro la tua volontà. Non farà che peggiorare le cose per tutti e aumenteranno la sfiducia e l'insincerità. Se due persone si perdonano a vicenda e, nonostante tutto, decidono ancora di stare insieme, ma le esperienze non elaborate impediscono loro di vivere in pace, allora è consigliabile chiedere aiuto a uno psicoterapeuta o uno psicologo della famiglia.

Le donne spesso fanno la domanda: "come imparare a perdonare il risentimento verso suo marito?"

Spesso le donne con malattie ginecologiche non si rendono conto che non possono essere curate, perché la causa della loro malattia non è somatica, ma psicologica. Una grande percentuale di queste donne ha un rancore nascosto nei confronti degli uomini. Questo meccanismo funziona in questo modo: una donna è stata offesa da suo marito, non ha detto nulla, ha sofferto di dolore e ha pensato di aver dimenticato come dopo un po 'iniziano i sintomi spiacevoli (cisti, mioma, infertilità e altri). I farmaci non aiutano, anche le operazioni. L'unica via d'uscita in tali situazioni è il perdono. Pertanto, dovresti imparare a parlare dei tuoi sentimenti, a pronunciarli, a condividere i tuoi sentimenti, a dire a tuo marito cosa non ti soddisfa in una relazione.

Sarà molto più facile imparare a perdonare se una persona capisce i suoi sentimenti e quanto apprezza il suo partner e se dovrebbe cedere troppo all'orgoglio e ai principi, che spesso distruggono la famiglia. Devi anche imparare a monitorare la tua reazione, sia che fosse davvero troppo offensivo per pensare o se la donna fosse abituata ad essere offesa, pensare alla sua futura reazione a tali cose e decidere sinceramente di perdonare.

Una donna che sta pensando a come imparare a perdonare il risentimento verso suo marito dovrebbe considerare che non dipende solo dalla sua salute femminile personale, ma anche dal benessere di tutta la famiglia, specialmente se ci sono bambini. Se perdoni sinceramente e non offendi l'offesa sotto forma di irritazione, aggressività , rabbia e lascia andare, mettiti al di sopra di questo, allora l'offesa passerà presto e la vita può diventare ancora migliore.