Come sbarazzarsi della colpa? Per tutta la vita, questo problema ardente spesso disturba allo stesso modo donne e uomini. Questa sensazione dolorosa dà un inconveniente psicologico con la sua pressione sulla persona. Questa emozione è classificata come socialmente formata. È formato dall'ambiente circostante o dai genitori del bambino durante l'infanzia. Sentirsi in colpa è un modo abile di controllare una persona dall'esterno. Nelle mani di persone premurose e rispettabili, la formazione di questo sentimento è uno strumento educativo efficace. Sfortunatamente, spesso la formazione di un sentimento di colpa può diventare uno strumento di manipolazione di un piano prevalentemente negativo.

Come sbarazzarsi della colpa - la psicologia

Il problema della colpa in una persona appare a causa di un conflitto intrapersonale tra emozioni e dovere. In questo caso, l' individuo si sentirà sempre in colpa e questo non dipenderà dalla soluzione scelta. I principali fattori a cui un individuo presta attenzione durante un periodo di scelta dolorosa sono le sue idee personali sul bene e sul male.

La psicologia attribuisce la colpa a un'emozione complessa; spesso è fuorviante. Cioè, una persona sembra non aver fatto nulla di male, ma in qualche modo ha un senso di colpa. Spesso questa situazione appare nelle madri se lasciano altri bambini sotto la cura dei bambini. A volte un sentimento ingannevole perseguita una persona sopravvissuta a un incidente. Si considera colpevole del fatto che altre persone siano morte. L'emergere della falsa colpa richiede l'espiazione. Aumenta e cresce ogni giorno. Una persona in tale situazione vive esperienze, come con un vero senso di colpa.

La base della presunta colpa è la sensazione della propria impotenza, dal momento che una persona non può cambiare l'esito dell'incidente. Tuttavia, il riconoscimento da parte di una persona della propria impotenza si incarna nella consapevolezza di questa emozione. La difesa psicologica distorce la percezione della persona e la persona ha la sensazione di aver colto l'occasione per sopravvivere da un'altra, anche se non è affatto così.

Spesso le persone coltivano la colpa per la malattia o il divorzio dei loro genitori e la portano avanti per decenni. La colpa radicata ha un effetto su tutta la loro vita successiva.

Una condizione in cui la colpa appare senza alcun motivo è attribuita alla colpa nevrotica. È vicino nelle sue manifestazioni alla vera emozione , ma ha anche caratteristiche specifiche. Con senso di colpa nevrotico, una persona ripete costantemente: "come sempre sono la colpa". Questa sensazione ha origine nella lontana infanzia.

Molte persone credono che la coscienza dia origine alla colpa, ma questa non è la realtà. Una coscienza intelligente non "avvia" lo sviluppo non un senso di colpa, ma l'adozione della decisione giusta e un comportamento dignitoso in una situazione difficile. Per quanto riguarda il verificarsi di sentimenti di colpa nei bambini, i bambini spesso formano questo sentimento in se stessi in modo che gli adulti rimangano rapidamente dietro di loro. Vedendo che il perdono di un adulto arriva in un momento in cui la personalità del bambino inizia a preoccuparsi, il bambino lo prende "in servizio" e nel tempo, si abitua a provare senso di colpa in caso di situazioni controverse, al fine di ridurre il numero di reclami degli adulti.

Lo stato di colpa viene inizialmente instillato attraverso la punizione. Ciò accade quando gli adulti definiscono "cattivo" il comportamento indesiderato del bambino e lo accompagnano (lasciano il bambino solo (solo) o applicano una punizione fisica). Man mano che tali punizioni vengono ripetute, il bambino percepisce le sue azioni come "cattive". Se tali punizioni per azioni "cattive" vengono ripetute un numero sufficiente di volte, allora il dolore e la paura compaiono già automaticamente, con ogni atto condannato, anche in assenza di un adulto che ha instillato questo sentimento.

Pertanto, nella formazione della colpa, un'emozione automatica gioca un ruolo importante nelle punizioni passate a cui una persona è stata sottoposta. Se lo stato di colpa viene mantenuto dagli altri e insorge spesso, allora diventa parte dello stile di vita e del comportamento abituale acquisito: una persona inizia a curvare le spalle; cammina come colpevole; come un accusato che indossa una faccia miserabile.

Come sbarazzarsi di colpa e vergogna

La colpa è spesso assente nelle persone con malattie mentali. Pertanto, la presenza di questa emozione indica una psiche sana. Sigmund Freud ha attribuito questa parte della personalità del "Super-I" alla persona responsabile dell'emergere della moralità. Pertanto, alcuni psicologi ritengono che imparare a sbarazzarsi della colpa non sia necessario, ma è necessario essere in grado di accettare questa emozione. È altrettanto importante distinguere una vera colpa da quella che una persona inventa per se stessa. Questo accade spesso: una persona coltiva questa emozione in se stessa e molte persone la usano abilmente.

Molto spesso parenti anziani: i nonni si lamentano che i loro parenti non possono visitare spesso. L'argomento principale nelle denunce è spesso la frase che presto moriranno e non ci sarà nessuno da visitare. Tali parole esercitano una forte pressione sulla persona. Una persona inizia a soffrire, sentirsi in colpa e vergogna a causa della sua incuria e incoerenza con le regole stabilite. Questo perché l'individuo pensa a un'immagine ideale per se stesso, e poi si rimprovera a causa della propria imperfezione.

A volte l'esperienza della colpa e della vergogna può costringere una persona a punirsi. In tali casi, l'individuo, vivendo questa emozione, mette i suoi interessi in secondo piano, privilegiando quelli di altre persone.

Sentimenti ed esperienze che una persona sperimenta con un senso di colpa e vergogna: aggressività diretta verso se stessi; la paura; tensione muscolare in diverse parti del corpo, aumento della frequenza cardiaca, insorgenza di un desiderio di nascondersi. Se l'individuo è costantemente in un senso di colpa, il suo atteggiamento verso se stesso diventerà negativo nel tempo. Per evitare ciò, dovresti considerare attentamente tutte le tue decisioni e azioni. E se questo sentimento non è immaginario, se la persona è davvero responsabile, allora l'altra persona deve affrontare la correzione della sua colpa.

Non tutte le persone sono in grado di analizzare con competenza le proprie azioni. L'unica decisione che prende è la coltivazione dei propri errori, la distruzione, il deterioramento del suo atteggiamento verso se stessa. Spesso questo è accompagnato dall'emergere di odio e ostilità verso le persone che l'individuo ha offeso.

Un'altra opzione di sviluppo è la protezione psicologica dell'individuo. Una persona non si lascerà sentire in colpa, nasconderà questa emozione. Per qualche tempo questo metodo sarà efficace, ma poiché i pensieri sono ciclici, di volta in volta l'individuo tornerà ai suoi sentimenti interiori e proverà vergogna.

Tuttavia, la colpa non è solo una funzione negativa. Grazie a lui, l'individuo può imparare a distinguere il bene dal male. Questa sensazione aiuta una persona a entrare in empatia con gli altri. Ad esempio, se per qualche ragione una persona infrange le sue promesse, capisce che può fallire un'altra senza adempiere ai suoi obblighi, allora svilupperà involontariamente un senso di colpa. Spesso è la ragione per l'emergere di altre emozioni spiacevoli, come la tensione e l'ansia, l'auto-flagellazione e l'imbarazzo.

Ma alcuni psicologi attribuiscono la colpa a un segno di salute psicologica. Quindi, ad esempio, lo psicologo sociale David Myers crede che una persona, sentendosi in colpa, migliori. Dopotutto, dopo aver commesso un atto negativo, l'individuo si rende conto di aver tradito i valori morali personali e di non giustificare le speranze di nessuno. È la colpa che consente all'individuo di evitare tale cattiva condotta in futuro e la colpa fa sì che le persone si scusino con gli altri e offrano il loro aiuto. Pertanto, le persone diventano più sensibili e attente agli altri. Le relazioni con amici, parenti, colleghi stanno migliorando, diventando più gentili.

L'emergere della colpa dipende direttamente dalla natura dell'individuo. Se una persona fa serie richieste a se stesso, se cerca di raggiungere un livello elevato, questa emozione si verificherà molto più spesso. Questa sensazione può essere paragonata a un puntatore che punta sulla strada giusta. Grazie a questa sensazione spiacevole, ma molto utile, una persona distingue il bene dal male. Carroll Isard, uno psicologo americano, sostiene che se la società cessasse di sentirsi in colpa, allora viverci sarebbe stato semplicemente pericoloso.

Sebbene nella vita reale ci sia tensione, l'ansia spesso influisce negativamente sulle azioni delle persone. Spesso diventano la causa di auto-flagellazione insignificante, quindi la capacità di sbarazzarsi rapidamente della colpa è necessaria per ogni persona.

Il senso di colpa fa sì che una persona sviluppi la paura a causa del rifiuto della società delle sue azioni, dell'esclusione o del rifiuto di un gruppo sociale, nonché dell'emergere di un'emozione di vergogna che contribuisce allo sviluppo di complessi in una persona e si classifica come personalità peggiori. Tale individuo inizia a pensare che non corrisponda alla società in termini di istruzione, guardaroba, situazione finanziaria e altri segni. Le conseguenze dell'emozione della vergogna si esprimono nel desiderio di nascondersi e non apparire nella società. La sensazione di imbarazzo sorge inaspettatamente, è associata alla "perdita della faccia" e all'incoerenza con le proprie regole. Spesso l'imbarazzo è accompagnato da confusione e imbarazzo.

All'ansia e alla tensione che sorgono a causa della colpa, si aggiunge il rimpianto. L'individuo si rammarica per l'incarico di un certo atto, si rende conto che era necessario fare diversamente. E sebbene il carico di colpa sia piuttosto pesante, ci sono anche aspetti positivi. Un uomo ricrea l'immagine della cosa giusta, come comportarsi in una situazione passata. È il rammarico che fa pentirsi una persona. Questo argomento è stato ampiamente trattato da filosofi esistenziali che sostengono che il pentimento aiuta una persona a scegliere se stessa. Questo è un duro lavoro spirituale, ma il risultato è un vero percorso e l'opportunità di trovarsi. Poi arriva il perdono.

Come sbarazzarsi della colpa e perdonare te stesso

Il senso di colpa sorge quando una persona guarda indietro al proprio passato e vede che ha commesso un atto o una scelta irragionevoli. Considera ciò che ha fatto alla luce del suo sistema di valori, che si tratti di critiche non costruttive, inganno, furto, esagerazione, falsità, violazione delle norme religiose o qualsiasi altra azione inaccettabile per la persona.

Per sbarazzarsi dei sentimenti di colpa e perdonare te stesso, devi capire il meccanismo di origine di questa sensazione. In molti casi, la colpa del test è un modo per dimostrare che le azioni dell'individuo non sono indifferenti e lei se ne rammarica. Le persone per le loro azioni provano rimorso e cercano di cambiare il passato. Tuttavia, non comprendono che il passato non può essere modificato.

Il nevrotico si sente sempre in colpa e queste esperienze lo rendono prigioniero del passato, rendendo impossibile intraprendere azioni positive nel presente. Una personalità intera ed equilibrata impara dagli esempi del passato. Pertanto, tutte le persone devono ricordare che, amando il loro senso di colpa, una persona non si assume la responsabilità della vita presente e vive solo nel passato, il che significa che non sarà in grado di sbarazzarsi presto della colpa e perdonare se stesso.

Gli psicologi spesso si rivolgono ai clienti con il problema: "come sbarazzarsi della colpa?" A volte viene espressa una richiesta: "come sbarazzarsi del mal di cuore ?" Ma gli esperti sanno che la colpa è spesso nascosta dietro questo dolore.

Lavorare per sbarazzarsi dei sentimenti di colpa non è sempre semplice, ma con una base di personalità sana è realizzabile.

Gli psicologi a questo proposito raccomandano quanto segue:

- smettere di incolpare se stesso per le sue azioni a lungo: dopo aver commesso un errore, dovresti riconoscerlo, accettarlo, correggerlo e andare avanti nella vita;

- per non soffrire per gli errori degli altri, dovresti analizzare tutti i motivi che hanno portato alla nascita di questa emozione, guardarli da un'angolazione diversa, dall'altezza della tua esperienza e della tua età;

- non puoi fidarti della soluzione del problema "come sbarazzarsi della colpa?" L'alcol peggiorerà solo la situazione;

- non c'è bisogno di trovare scuse e cercare di nascondere la sensazione di colpa nel profondo;

- è necessario ripensare il problema e te stesso, nonché realizzare i tuoi errori perfetti e comprendere i veri desideri;

- i desideri e le azioni dell'individuo devono essere pienamente accettati;

- non è necessario aver paura delle proprie aspirazioni, più una persona si allontana da esse, più forte si svilupperà il senso di colpa. La consapevolezza della soluzione di un problema a una persona potrebbe non venire immediatamente, tuttavia, dopo un po 'di tempo, ci sarà la comprensione che non ci sono situazioni senza speranza e tutto è risolto se si pensa attentamente;

- se la persona è davvero la colpa, allora dovresti ringraziare la tua colpevolezza per il segnale tempestivo e iniziare a pensare a risolvere il problema. Dovresti scusarti, offrirti di compensare la perdita o il danno e, soprattutto, trarre le giuste conclusioni, quindi in futuro una persona sarà in grado di adattarsi più facilmente a tali situazioni e saprà come comportarsi.

Tuttavia, a volte capita che il senso di colpa si preoccupi dopo che tutte queste azioni sono state completate. C'era un sedimento nella mia anima, che stava diventando un'esperienza forte, dalla quale è impossibile semplicemente liberarsi.

Come sbarazzarsi della colpa e perdonarsi in questo caso? Puoi chiedere aiuto ad amici o parenti. Dì loro tutto ciò che disturba. Molto spesso, l'opinione di un'altra persona per l'individuo è più significativa delle argomentazioni personali.

Puoi anche sbarazzarti della colpa ossessiva ponendoti la domanda: "Perché mi tormento continuamente?" Questa domanda può aiutare una persona a liberare dal subconscio un costante senso di colpa. E se una persona dopo ciò continua a sentirsi ancora in colpa, lei stessa conserva consapevolmente questa emozione in sé.

Le ragioni possono essere la creazione agli occhi dell'immagine desiderata a causa della paura che le persone considerino una persona insensibile se non vedono che una persona si sta pentendo. Molto spesso il senso di colpa è dovuto al fatto che una persona non sa come perdonarsi e quindi punisce. Ciò è dovuto al fatto che gli individui fanno grandi richieste su se stessi e quindi non possono perdonarsi. Tali individui dovrebbero essere più morbidi o chiedere alle persone di essere perdonate.

Sebbene una persona dovrebbe essere avvertita in modo che la capacità di perdonarsi non diventi una cattiva abitudine, quando perdona se stessa, una persona ricomincia a commettere atti avventati, ad esempio per cambiare un coniuge o offendere i propri cari.

Alcune persone sentono un senso di colpa così profondo da averlo trasformato in parte della loro personalità. Questo sentimento è diventato un luogo comune, senza il quale non rappresentano più il loro mondo. In questo caso, le cause della colpa sono complesse ed è necessario liberarsene con l'aiuto di uno psicologo.

Un atteggiamento positivo nei confronti della vita può aiutare a sbarazzarsi dei sentimenti di colpa, poiché è una visione del mondo negativa che coltiva questo sentimento. Se una persona vede il mondo in nero, nel tempo inizia a trattarsi peggio e si sente in colpa per se stessa. Pertanto, vale la pena cambiare l'atteggiamento nei confronti della vita, guardando il mondo dall'altra parte, sorridendo di più e cercando di vedere il bello nell'ambiente. Quindi gradualmente col passare del tempo puoi sbarazzarti della colpa.