Come disciplinarsi ? Questa è una questione di preoccupazione per le persone che non sanno obbedire alle regole esterne o alle loro regole stabilite quando raggiungono gli obiettivi. Quando una persona vuole davvero qualcosa, questo desiderio lo disciplinerà. Una persona disciplinata è una persona che è in grado di obbedire alle regole stabilite per raggiungere un obiettivo stabilito.

Grazie alla disciplina, una persona è una persona socialmente adeguata che è in grado di mantenere l'ordine, perché riconosce l'esistenza di una legge generale e segue determinate regole e norme. Se per una persona è difficile disciplinarsi, è difficile comprendere il significato della parola "ordine", quindi la crescita personale è impossibile per lui.

Uno che può disciplinarsi, controllare il comportamento, al punto che fattori negativi esterni non possono distrarlo, e se una tale persona può subordinarsi all'ordine attuale, allora può considerarsi una persona decente disciplinata.

La disciplina ha molti nemici. È più difficile disciplinarsi se un individuo è caratterizzato da impulsività e distrazione. Esternamente, puoi anche identificare una persona indisciplinata: è pignolo, ha un'andatura sciolta, non è raccolto, non controlla le dichiarazioni, spesso si lamenta e prende la posizione della vittima, costantemente scusa e si riferisce a circostanze esterne.

Una persona che sa disciplinarsi non è in ritardo, ricorda e mantiene le promesse. È un po 'più difficile per una persona disciplinarsi con l'inizio della serata, poiché la stanchezza lo colpisce.

Alcune persone trovano molto difficile disciplinarsi, il che richiede molto sforzo. Tuttavia, non drammatizzare, puoi trasformare te stesso il processo di disciplina in un processo creativo ed eccitante. Una persona disciplinata è una persona rispettata tra le persone istruite. Pertanto, insieme alla capacità di disciplinarsi, una persona ottiene anche rispetto, riconoscimento e l'opportunità di raggiungere sempre l'obiettivo prefissato.

Come diventare disciplinato

Come diventare una persona disciplinata? Per iniziare a lavorare su questo problema, dovresti trovare il tempo, e questo è già il primo passo per come disciplinarti. In completa calma, è necessario elaborare un piano per raggiungere l'obiettivo . In realtà, al fine di disciplinare te stesso, l'obiettivo non è così importante, è importante aderire al piano sviluppato secondo esso.

È necessario creare un piano per le azioni che devono essere intraprese per attuare il piano. Il piano dovrebbe avere un titolo, è l'obiettivo, può essere chiamato: "Disciplina te stesso". Quindi dovrebbero esserci colonne con i nomi: azioni, inizio, probabili difficoltà, strategie per superare le difficoltà, relazione.

Le azioni sono passaggi per raggiungere un obiettivo. Ad esempio, per scartare le abitudini che richiedono tempo, cercare informazioni sulla tua domanda, chiedere consigli. Queste possono essere diverse azioni, quindi vale la pena considerarle e scriverle.

L'inizio è un momento conveniente per eseguire tutte le azioni. Puoi pianificare questo per qualsiasi giorno e ora. Non puoi perdere tempo e allungarlo, all'inizio non ti aiuterà a disciplinarti. Tuttavia, aderendo alla scadenza stabilita, l'obiettivo dovrebbe essere pienamente realizzato, tenendo conto di eventuali restrizioni temporali che potrebbero sorgere. Ad esempio, una persona ha deciso che vuole iniziare ad andare in palestra, è necessario registrare il termine breve per questa azione, altrimenti questo desiderio semplicemente scomparirà. Nel tempo, man mano che riappare, una persona inizierà a provare rimorso per non averlo fatto prima.

Le probabili difficoltà devono essere ben ponderate, prevedere eventuali ostacoli. Se vuoi abituarti ad alzarti alle 7:00 del mattino, ma sai che ti addormenterai quando suona la sveglia, allora dovresti scrivere "Mi addormenterò di nuovo" in questa colonna. Prevedendo tali ostacoli ora, sarà possibile rafforzare le possibilità di successo nel raggiungere l'obiettivo a lungo termine.

Strategie per superare le difficoltà - in cerca di consigli o di brainstorming , queste idee sono buone opzioni per inventare idee per questa rubrica. Successivamente, quei metodi che in precedenza hanno contribuito a risolvere il problema saranno modelli originali di azione in diverse circostanze. Se una persona sa che è improbabile che una parte dell'esperienza sia utile come strategia, è meglio abbandonare immediatamente questo metodo. Pertanto, è meglio applicare nuove tecniche, inventarne di più efficaci. Ad esempio, se una persona si disciplina, per introdurre una nuova abitudine di alzarsi alle 6:00 del mattino, ma ogni volta che spegne l'allarme e continua a dormire, l'allarme stesso può essere impostato un po 'più lontano dal letto. Quindi, per spegnerlo, devi alzarti, cioè eseguire l'azione molto spiacevole che ti fa svegliare.

Una relazione è una parte del piano che non deve essere pianificata, perché solo dopo aver eseguito tutte le azioni del piano può essere descritta. Il rapporto dovrebbe registrare quanto successo ha avuto il piano, quanto velocemente è stato possibile raggiungere il risultato.

Per disciplinare te stesso, non è sufficiente solo fare un piano. Seguendo il piano, è necessario attuarlo. La cosa principale è agire con l'esatta osservanza di tutte le azioni e, passo dopo passo, registrare le notifiche di completamento. Il piano deve essere rivisto in ogni momento, leggere le note sull'attuazione, cancellare ciò che è stato realizzato e sottolineare a cosa prestare attenzione. Vale anche la pena abbandonare le strategie che si sono rivelate inefficaci e includono solo quelle nel tuo modo di comportarsi che si sono dimostrate utili. È necessario estrarre tutta l'esperienza utile e introdurla nella preparazione del prossimo piano. Elaborare piani aiuterà una persona a disciplinarsi, col tempo sarà in grado di abbandonarli.

Se una persona rivela che non è riuscito a ottenere immediatamente il risultato perfetto, non dovrebbe perdere d'animo. Non lasciare che lo scoraggiamento. Devi disciplinarti per controllare le tue emozioni . La formazione comporta errori che comportano una nuova esperienza.

Puoi disciplinarti se inizi a sbarazzarti delle cattive abitudini, quelle che richiedono tempo prezioso a una persona (visualizzazione costante della TV, uso frequente di Internet). Avendo liberato questa volta, una persona sarà in grado di disciplinarsi, di fare cose più produttive.

Se una persona cerca di disciplinarsi, deve seguire ogni giorno i propri successi. Tale tracciamento ti consente di vedere quanti passaggi per raggiungere l'obiettivo. Fare lo sforzo di fare i compiti al momento giusto diventa un ottimo modo pratico per disciplinare te stesso. Poiché molte persone credono che sia difficile disciplinarsi e che sia noioso farlo, devono cambiare idea. Se una persona pensa come si annoierà per padroneggiare l'intero processo al fine di disciplinarsi, deve ristrutturare i suoi pensieri per pensare a quale risultato e beneficio porterà il lavoro completato.

Come rendersi disciplinato? Disciplina te stesso aiuta a dormire secondo un programma. Devi prepararti il ​​momento migliore per addormentarti e alzarti. Ogni individuo sa quanto ha bisogno di dormire per dormire bene. Tutti sanno anche quando è meglio che si svegli e abbia il tempo di calmarsi, senza la confusione di stare insieme e avere il tempo di uscire. Ognuno di essi è individualmente, quindi è necessario prepararsi un programma individuale. Quindi, una persona dormirà abbastanza, starà al passo con tutto e sarà in grado di disciplinarsi. Meno una persona si discosterà dal programma stabilito, sarà più facile da seguire.

Gli sport sistematici ti aiuteranno a diventare una persona disciplinata. Se prendi sul serio lo sport, disciplinerà. Devi trovare il tuo sport preferito, iscriverti nell'apposita sezione. È la consapevolezza che devi andare in classe al momento stabilito che ti aiuta a disciplinarti. Il rispetto del programma di formazione insegna a una persona a disciplinarsi in altre aree della vita.

Se non c'è alcuna possibilità di praticare sport, visitando le sezioni, puoi iniziare a farlo da solo. Concediti il ​​momento in cui una persona sarà impegnata, e dedica un certo tempo per questo. Tuttavia, è più difficile disciplinarsi durante gli allenamenti a casa, poiché non esiste alcun controllo esterno e la persona si rilassa di più. L'esercizio fisico insegnerà a una persona ad essere disciplinata, darà anche salute e un bel corpo che rafforzerà la fiducia in se stessi.

Tale tecnica aiuterà a disciplinare te stesso a una persona, come scrivere sugli adesivi i compiti necessari per completare l'attività e collegarli a luoghi visibili, ad esempio al monitor, se devi lavorare al computer per molto tempo. Tenendo presente l'elenco dei casi necessari, una persona li ricorderà, sembreranno inevitabili fino a quando non saranno implementati. Quindi, vuole sbarazzarsi rapidamente dell'elenco ossessivo, inizierà a lavorare e ad affrontare più velocemente. L'adesivo sarà tale bandiera nel promemoria e la testa verrà liberata da alcune delle informazioni. Questo metodo aiuta a disciplinare bene te stesso.

Come diventare una persona disciplinata? È necessario lavorare sulla concentrazione, poiché il nemico della disciplina è la distrazione. Se stai facendo una cosa, non puoi essere distratto da un'altra. Quando una persona interrompe una lezione per una breve pausa per la seconda, la concentrazione si perde. Gli ci vorrà del tempo per tornare al primo caso. Di conseguenza, si perde molto tempo.

Puoi trovare molti metodi per sviluppare la concentrazione dell'attenzione, o solo ogni volta che vuoi sfuggire al compito principale, iniziare a rimproverarti mentalmente e tornare immediatamente al lavoro, questo metodo ti aiuterà a disciplinarti. Se una persona ha la responsabilità, allora un sentimento di vergogna supererà il suo desiderio di essere distratto, il che gli permetterà di disciplinarsi.

Come rendersi disciplinato? La capacità di controllare le tue finanze e la tua disciplina in questa direzione ti aiuterà a disciplinarti in altre aree. La disciplina finanziaria è un ottimo modo per disciplinare te stesso, poiché la questione della finanza è molto spesso cruciale. Spesso le persone si comprano cose inutili, guidate da impulsi momentanei. Certo, può essere difficile astenersi dal prossimo acquisto allettante, ma naturalmente è possibile moderare l'impulsività negli acquisti. Pertanto, è importante disciplinarsi, nel desiderio di comprarsi qualcosa, prima di arrivare alla cassa centinaia di volte per pensare a quanto è importante, dove può essere applicato, se ha un effetto a lungo termine.

Come disciplinare un bambino

I genitori che sono riusciti a disciplinarsi da soli devono ora insegnare al bambino questo. L'approccio ad esso, ovviamente, sembra diverso, a causa delle differenze di età.

Per insegnare a un bambino a disciplinarsi, non usare metodi di punizione fisica. Induriscono i bambini, rendendoli irritabili e aggressivi. I bambini devono essere elogiati e premiati se si comportano bene. Per facilitare la disciplina di un bambino, è necessario dargli una ricompensa solo dopo ciò che è stato fatto. Il “pagamento” effettuato prima che l'azione sia completata rilassa il bambino, non lo adempirà a pieno regime. Il bambino deve capire che i genitori sono persone responsabili, possono disciplinarsi e adottare il loro esempio.

Per disciplinare un bambino, bisogna rafforzare il suo buon comportamento, lodare la voce quando se lo merita davvero. I bambini si aspettano sempre che le loro azioni e comportamenti siano approvati dai loro genitori. Ogni volta, se il bambino fa il passo giusto e merita lode, devi abbracciarlo, baciarlo e sorridere. Per dire le frasi di approvazione: "Hai finito", "L'hai fatto molto abilmente". È necessario commentare tutte le azioni del bambino. Deve sapere che tutte le azioni hanno conseguenze, questa comprensione lo aiuterà a disciplinarsi.

Quando se ne presenta l'opportunità, dovresti dare al bambino il diritto di scegliere (lavare i piatti o portare fuori la spazzatura). Ciò porterà un senso di indipendenza personale e lo disciplina nell'esercizio delle sue funzioni. Il bambino deve sapere di avere delle responsabilità all'interno della famiglia, che sono solo sotto la sua responsabilità. Pertanto, è necessario stabilire un lavoro quotidiano obbligatorio. Ad esempio, aiuta con il tavolo, pulito. Questo include anche tali azioni: fare un bagno, lavarsi i denti. Innocolare queste abitudini fin dalla tenera età aiuterà il bambino a disciplinarsi.

I genitori sono tenuti a creare un ambiente favorevole che faciliti le loro responsabilità. Devi essere amichevole, sorridente e trasformare il processo di fare le cose in un processo di gioco, ad esempio organizzare una competizione, che laverà più piatti in un determinato momento. Quindi il bambino imparerà a svolgere i propri compiti e a disciplinarsi, e sarà più facile per lui svolgere un determinato lavoro, poiché i suoi genitori sono stati in grado di trasformarlo in un processo entusiasmante.

Per disciplinare un bambino, è necessario stabilire chiare restrizioni sulla sua età. Se il bambino vuole qualcosa di trascendente e allo stesso tempo inizia a piangere, non puoi seguire il suo esempio. Il pianto è una normale reazione di un bambino piccolo all'insoddisfazione dei suoi bisogni, è meglio ignorarlo e il bambino si calmerà quando vedrà che non c'è reazione al pianto. Quindi il bambino sarà in grado di disciplinarsi, e crescerà con la consapevolezza che non tutto è sempre permesso.

È necessario riformulare frasi ordinarie, come ad esempio: "vuoi mangiare ora?" Per "l'ora di pranzo per tutti!". Probabilmente, nel primo caso, il bambino vuole dire di no, ma nel secondo non ha scelta. Il bambino dovrebbe essere incoraggiato e punito immediatamente, altrimenti dimenticherà di aver commesso e non capirà le azioni con le quali verrà affrontato per punire o lodare, perché per lui questa situazione diventerà irrilevante.

Quando il bambino non ha ascoltato il comando inviato per la prima volta o sentito, ma ignorato, deve essere ripetuto di nuovo e corretto, per dire che il mancato completamento dell'attività comporta conseguenze spiacevoli. Se un'altra volta non c'è reazione del bambino, allora dobbiamo procedere alle conseguenze. La paura delle conseguenze e la loro responsabilità aiuteranno il bambino a disciplinarsi.

Ogni volta che disobbedisci, devi avere una conversazione con il bambino, i genitori dovrebbero farlo a turno, in modo che il bambino non si offenda specificamente a nessuno di loro. Dobbiamo spiegargli cosa ci si aspetta da lui, quanto sia importante e mostrare gli errori del suo comportamento e spiegare come comportarsi la prossima volta.