Ognuno di noi può rispondere a come affrontare la depressione, ma vale la pena entrare nella sua rete, poiché c'è un esaurimento, apatia, cattivo umore e ora non sai come aiutarti.

Come affrontare la depressione? Come ripristinare la buona salute, la vitalità precedente, l'umore meraviglioso e la fiducia in un futuro di successo? Ci sono molti prerequisiti per una malattia mentale, tuttavia, i sentimenti che ne derivano sono gli stessi: insicurezza, cattivo umore, apatia e mancanza di impegno per qualcosa. Spesso un evento negativo provoca emozioni infelici e porta a cambiamenti indesiderabili nella vita, ma succede che non succede nulla di brutto e la depressione vince giorno dopo giorno. Declino dell'umore, riduzione dei costi energetici, atteggiamento pessimistico, mancanza di pensiero positivo, insicurezza, abbattimento, apatia, percezione negativa - tutto ciò influenza il verificarsi di malattie mentali.

Come affrontare la depressione? È necessario influenzare la causa. Al momento dell'inizio del disturbo, l'attività umana diminuisce e si vuole mentire e dormire. Il corpo non ha forza per nulla e per tutto il giorno una persona giace sul divano. Al momento di uno stato depresso, una persona pensa a eventi negativi, così come a un triste passato o scorre attraverso il futuro grigio nella sua testa. Nel momento in cui una persona si trova in questo stato, nel corpo vengono emesse onde di determinate frequenze, che si fissano nel tempo e quindi creano difficoltà a uscire da questo stato. Nel tempo, torniamo ancora e ancora ai pensieri negativi, concentrandoci su di essi. In uno stato depresso, l'energia vitale di una persona è così indebolita che sente una debolezza infinita, un cattivo umore, il desiderio di rimanere inattivo.

Quando si tratta di depressione, in primo luogo, devi ammettere a te stesso che hai la depressione. Dillo ad alta voce a te stesso. Ora riaccendi il desiderio di combattere la depressione attraverso i sogni. Passa ai sogni, ai desideri che sogni in futuro, visualizza il tuo obiettivo. L'energia negativa andrà ad attirare successo e buona fortuna, che darà buon umore.

In quale altro modo gestire la depressione? Una forte passione, uno stile di vita attivo e lo sport possono distrarre da un disturbo spiacevole. Fai quello che potrebbe interessarti.

Comunicare con gli animali, la natura e cambiare l'ambiente aiuta a combattere bene la depressione. Durante un periodo di malattia mentale, non prendere decisioni responsabili, rimandarlo per dopo, poiché uno stato depresso non consentirà di valutare adeguatamente la situazione.

Come affrontare la depressione da solo?

Naturalmente con l'aiuto dei tuoi piatti gastronomici preferiti. Basta non esagerare, poiché inizieranno altri sentimenti sull'aumento di peso. Ma l'uso di frutta, frutta secca, pesce, latticini, verdure, carne magra non ti farà male in nessuna quantità. E se è organizzato in un pic-nic, è generalmente meraviglioso. Un allegro umore è garantito fino al prossimo fine settimana.

La natura e i piatti appena preparati all'aria aperta, che stimolano l'appetito per la vita e il cibo, aiutano a combattere la depressione da soli. Una persona inizia a notare la bellezza del mondo, ci sono desideri di sapere e vedere cose nuove e buoni interlocutori porteranno via storie. Le riunioni amichevoli escludono l'alcol e l'eccesso di cibo nel tuo caso.

In quale altro modo gestire la depressione da solo? Con l'aiuto di una notte di sonno. Se il sonno notturno non è sufficiente, approfitta di un riposo di breve durata, che ti darà forza e vitalità per ulteriori attività. Non combattere il sonno, in quanto ciò causerà molte emozioni spiacevoli, malcontento, irritazione. La persona che ha dormito si sente già eccellente e felice, è amichevole con tutti, la sua capacità di lavorare è un ordine di grandezza superiore e i suoi nervi sono più calmi. Non importa che tu abbia meno tempo per farlo; è importante che ti senti meglio e che i sintomi della depressione regrediscano. E di buon umore, le cose discutono molto più velocemente e in modo più efficiente.

Gli studi hanno dimostrato che anche combattere la depressione con la meditazione è molto efficace. Le meditazioni ti consentono di ottenere conforto psicologico ed emotivo, guardare il mondo con uno sguardo sobrio, rendere possibile rendersi conto che la vita è un tesoro e il valore è già in esso. Questo è un tipo non solo di rilassamento, ma anche di immersione in uno stato speciale in cui una persona non solo rinuncia ai suoi problemi, ma conosce anche se stessa, raggiunge una mente calmante e concentrarsi su se stessa dà una sensazione di felicità, pace interiore. Dopo tali sessioni, le prospettive sul cambiamento di vita e la vanità infinita, i problemi non vengono percepiti come una tragedia, su cui sono state spese le forze. È molto difficile raggiungere un tale stato attraverso la meditazione, ci vogliono anni di allenamento e gli yogi hanno una vita, tuttavia, gli scienziati hanno notato che le lezioni di auto-allenamento e meditazione hanno molto in comune, e soprattutto è il controllo delle emozioni, del buon umore e del benessere. E questo è il nostro obiettivo finale nella lotta alla depressione. Non importa che nelle fasi iniziali seduti nella posizione del loto, scaleranno pensieri diversi, sarà difficile concentrarsi e non pensare a nulla, i tuoi cari avranno, guardandoti, espressioni facciali sconcertate e ti metteranno in relazione con le pedivelle. Tu, ignorando, vai intenzionalmente al tuo obiettivo. Ricorda, è meglio fare qualcosa che non fare nulla, dispiacerti per te stesso e sdraiarti sul divano, immaginando tutto in grigio. È più facile da dire: la meditazione non fa per me. Bene, li ha aiutati e io sono diverso. Non è vero Tutte le persone sono uguali. Tutti sognano la felicità, consistono nel possesso della salute. Quindi prendilo, non essere pigro. Per iniziare, raccogli musica meditativa, parole e ascolta te stesso, facendo i tuoi affari. Ascoltando molte volte, sentirai un cambiamento nel tuo umore. La cosa principale da iniziare è voler combattere la depressione e provare tutti i metodi. Quindi, quando riuscirai a superare la depressione da solo, sorriderai, contatti, diranno i conoscenti, e abbiamo creduto in te e sapevamo che tutto avrebbe funzionato per te, sei forte. E solo tu saprai quanto ti è costato.

Come affrontare la depressione, quando le tragedie sono instabili e tutto diventa così insignificante, grigio, non bello, dove nascondersi da coloro che si divertono costantemente e vuoi essere triste, amare e coltivare l'autocommiserazione. In tali momenti, una sensazione di infelicità racchiude ogni cellula del corpo, la pigrizia ti mette a letto e la riluttanza a fare qualsiasi cosa e cambiare il tuo stile di vita nel tempo fa infuriare il tuo ambiente immediato. Naturalmente, in questi momenti non ti interessa, voglio pace e silenzio. C'è un malinteso in famiglia, perché il secondo coniuge non vuole rimanere costantemente nei tuoi problemi psicologici e mantenere il tuo umore. E saresti felice di cambiare la tua vita, ma non sai come. Infiniti rimproveri: guarda ciò che sei diventato, causa solo delusione per il partner nella vita. E inizi a capire che la scelta del coniuge era sbagliata. Accanto a te c'è una persona che non sta cercando di capirti, lasciando che il tuo dolore attraverso di te, causato dalla depressione, ti attraversi. Ma non deve capirti, solo rendersi conto che è diverso e sente e prova dolore, dolore, delusione in un modo diverso.

Di grande importanza nella durata delle esperienze delle tragedie della vita (abbandono della vita, divorzio, licenziamento dal lavoro, separazione con una persona cara, tradimento, fallimento, malattia grave) dipende dal tipo di sistema nervoso. Se tratti caratteriali, come coraggio, assertività, tatto, educazione, fiducia, instilliamo attraverso il consolidamento delle azioni, così come la forza di volontà, quindi il tipo di sistema nervoso - temperamento, otteniamo dalla nascita. Il temperamento è più pronunciato nelle situazioni critiche della vita, quando non possiamo controllarci e mostrare debolezza umana. Ad esempio, le persone malinconiche piangono, le persone coleriche urlano e non controllano le azioni, le persone sanguigne ridono nervosamente e le persone flemmatiche come dopo una lunga pausa. Conoscendo le caratteristiche del loro tipo di sistema nervoso, le manifestazioni esterne dal punto di vista della psicologia possono essere spiegate e in una situazione critica per essere preparate per loro. È immediatamente possibile correggere il comportamento collegando la terapia farmacologica, compresi i sedativi.

Puoi combattere la depressione attraverso uno sforzo di volontà, realizzando ciò di cui ho bisogno, cioè devi chiaramente avere un obiettivo fissato per te. Devi dirti, per esempio: i bambini hanno bisogno di me, quindi smetto di mopare; o voglio davvero vivere, quindi vedo la mia ragione per vivere felicemente e fare ciò che mi rende felice; o non sarò più triste e lascerò andare l'amore dell'amore per sempre, perché non mi ha portato felicità; o mi rendo conto di essere malato, ma farò di tutto per migliorare le mie condizioni fisiche, perché voglio vivere; o sì, non ho soldi, ma userò tutti i tentativi per guadagnarli nella giusta quantità, per sentirmi a mio agio.

Combattere la depressione aiuta gli obiettivi della vita, obiettivi che puoi pensare a te stesso, in base ai tuoi problemi mentali, ai tuoi bisogni. Datti inizialmente un piccolo obiettivo. Diciamo che pensi che sia necessario combattere la depressione andando al negozio per una nuova acquisizione, al cinema per nuove emozioni, in chiesa per il comfort, parlando con un amico, lezioni di fitness per migliorare la tua figura, cambiare la tua occupazione per rivelare le tue capacità e migliorare il tuo benessere, quindi agisci. Un piccolo successo su di te ti darà gioia, il numero di vittorie porterà fiducia in te stesso nella tua vita. La tua fiducia verrà trasmessa agli altri, un'opinione cambierà su di te e la depressione rimarrà solo uno spiacevole promemoria di un tempo trascorso senza meta. Questa volta non può essere restituito, ma è possibile assicurarsi che questo stato non ritorni mai.

Designare per te il sogno più caro, quello di cui ti parla il tuo subconscio - Voglio, ma la stupida coscienza interrompe e dice: questo non fa per te. Ad esempio, la tua coscienza crede che sia solo il destino dei ricchi volare in riposo nei paesi caldi, godersi la vista sull'oceano, avere appartamenti eleganti e confortevoli, permettersi vestiti costosi, automobili. Per cominciare, si può essere d'accordo con questo sul fatto che è difficile per i poveri permettersi tutto questo, ma nessuno ti proibirà di camminare a testa alta, camminare con sicurezza e avvicinarti ai tuoi obiettivi.

C'è un certo gruppo di persone - scettici che non accettano la formulazione: impostazione degli obiettivi. Ad esempio, non tutto è così semplice, non si sa per quanto tempo vivrai, il che significa come puoi fissare obiettivi e costruire piani grandiosi. Quindi, naturalmente, continuiamo a stenderci sul divano, accontentarci di poco, filosofare, dicerci, perché fare qualcosa, perché dopo aver realizzato un sogno, dobbiamo trovarne uno nuovo. E il mio sogno è così caldo, morbido, comodo e non voglio separarmi da questo stato sospeso, rimanendo per anni. Lo sai questo? Per gli scettici, questa è una cosa comune. Queste sono persone che mettono in discussione tutto e fanno affidamento su ragione, fatti e logica, perché sono delusi dalla vita a causa di una serie di fallimenti e mancanza di pensiero positivo, vedono il mondo più spesso come negativo e non vogliono cambiare nulla, tuttavia, sorprendentemente, dotati notevole intelligenza. Questo non vuol dire che si sono fermati nello sviluppo. La loro prontezza, erudizione può solo essere invidiata, ma il conservatorismo che è stato istituito nel corso degli anni contraddice i loro principi di far entrare nel loro mondo qualcosa di nuovo, sconosciuto, poiché c'è un rifiuto delle informazioni a livello di un conflitto mentale basato su incomprensioni. E se sono così conservatori, allora dovresti sapere che le statistiche matematiche indicano che tutto nella vita è naturale: 10 tentativi di successo spiegano 9 fallimenti e solo una fortuna. Ciò significa che per raggiungere il successo, una vita felice e uscire dalla depressione, la cosa principale è non fermarsi e fare ripetuti tentativi.

Tutte le persone di successo, avendo raggiunto la gloria, prima avevano sofferto molti più fallimenti che successi. È solo che poche persone sono interessate a questo al culmine della fama e sembra a tutti che il loro successo sia logico o agisca per coincidenza. Niente affatto. L'intero modello sta nel grande desiderio di avere successo, e il successo ama il pensiero positivo, che aiuta a superare gli ostacoli della vita con il minor costo energetico. Pertanto, spetta a voi decidere come affrontare la depressione o non combattere affatto. Se seguire il flusso della vita o provare a cambiare la mia vita, e poi essere orgoglioso di me stesso, dei miei successi e dire a me stesso: l'ho fatto. E tutto inizia in piccolo: devi iniziare a combattere la depressione. Come? Programmati per il successo, la gioia, una vita felice. Ricorda, quando te lo hai detto: non ci riuscirò, non avrò tempo, perché è successo. E quando ti concedi l'installazione: lo farò, poi tutto andrà a finire. Quindi fallo! Buona fortuna