La rabbia umana è uno sfogo emotivo negativo che è un presagio di aggressione. È in grado di far letteralmente esplodere una persona dall'interno. La rabbia forte è spesso caratterizzata da emozioni negative con un flusso di energia distruttiva, caratterizzato da una disconnessione della capacità di analizzare le azioni. L'improvvisa manifestazione di tale comportamento in un individuo provoca stupore tra le persone che lo circondano, così come l'ansia nella persona stessa.

La rabbia è un'emozione, spesso di natura aggressiva, diretta verso qualcosa o qualcuno con l'obiettivo di distruggere, reprimere, soggiogare (spesso oggetti inanimati). Spesso la reazione di questa emozione negativa è di breve durata. Durante uno scoppio emotivo in una persona, i muscoli del viso si stringono; il corpo diventa come una corda tesa; denti e pugni sono serrati, il viso inizia a bruciare; c'è la sensazione che qualcosa dentro "bolle", mentre non c'è controllo sulla mente.

Cause di rabbia

La rabbia è l'emozione umana di base che era originariamente necessaria per la sopravvivenza dell'individuo. Tuttavia, in relazione allo sviluppo della società, la necessità di esprimere le proprie emozioni negative è gradualmente diminuita e l'umanità non è riuscita a liberarsi completamente della rabbia. Sfortunatamente, nel mondo moderno, le persone continuano a creare problemi artificiali per se stessi, il che li spinge ad esprimere tale malcontento.

La causa della rabbia intensa è spesso l' aggressività , che si accumula per vari motivi. Anche una semplice sciocchezza, o paura , che può anche causare questa emozione, può spesso portare a questa emozione negativa.

La rabbia è attribuita allo stato, sia fisiologico che psicologico. In linea di principio, la sua manifestazione è attribuita alla normale risposta della psiche dell'individuo a uno stimolo esterno. È accompagnato da un aumento della frequenza cardiaca, pallore o arrossamento della pelle a causa della produzione del corpo di un'enorme quantità di energia che deve essere messa da qualche parte.

Non ci sono persone che non provano mai emozioni negative e sono sempre in uno stato equilibrato. Tutto può andare fuori equilibrio: ingorghi, un capo ingiusto, scherzi infantili, maltempo, ecc.

Rabbia e rabbia spesso scompaiono senza gravi conseguenze distruttive per l'individuo e il suo ambiente, ma se durante attacchi inaspettati di rabbia una persona causa sofferenza o dolore al suo ambiente, ciò indica che non può controllare le sue esplosioni emotive e manifestare aggressività.

Una delle principali cause di rabbia è la frustrazione , causata da interferenze e numerosi ostacoli che impediscono a una persona di spostarsi verso un obiettivo. L'ostacolo che causa frustrazione può essere, come l'altro individuo, e circostanze esterne.

In un impeto di rabbia, spesso le azioni di un individuo sono volte a rimuovere un ostacolo attraverso un attacco verbale o fisico. Inoltre, la causa di questo comportamento umano può essere una chiara minaccia fisica per lui.

La prossima causa di rabbia possono essere le dichiarazioni o le azioni di qualcun altro che fanno sentire una persona un impatto morale.

Rifiuto, insulto, dimostrazione di mancanza di rispetto per i sentimenti - tutto ciò può causare indignazione ed emozione negativa nell'individuo. Allo stesso tempo, più forte è l'attaccamento emotivo a una persona che provoca disagio morale, più dolorosa è l'esperienza e più luminosa è la rabbia per tali azioni.

La rabbia di una persona sarà più intensa se portata all'esaurimento nervoso .

Gestione della rabbia

L'emozione negativa sorge con un tale sviluppo della situazione quando qualcosa non si adatta alla persona e c'è la sensazione che questo possa essere affrontato.

La rabbia sale a un certo punto, dopo di che c'è o un declino per calmarsi, o un brusco salto in alto, manifestato sotto forma di attacchi di rabbia. Esiste un'espressione così persistente: "soffocata dalla rabbia". Questa condizione è caratterizzata da compressione dei nervi, mancanza di respiro. Gli scoppi emotivi negativi durante questa condizione sono sempre contrassegnati dal desiderio di attività fisica: schiacciare, combattere, correre, saltare, stringere le mani, romperle. Nel momento di grande rabbia in una persona, un'ondata esplosiva di indignazione, causata da uno scoppio emotivo di malcontento, sale dal bacino verso l'alto, raggiungendo il petto. Per tale condizione, una caratteristica rauca, soffocata, una sensazione di costrizione nella zona del torace e la tosse saranno caratteristiche.

Le persone si relazionano con l'emergere della rabbia istantanea, che non è soggetta al controllo umano, naturalmente e non in modo riprovevole, ma le azioni eseguite sotto l'influenza di questa emozione sono già condannate.

Può essere quasi impossibile controllare la rabbia nei momenti di aggressione, perché una persona in uno stato di affetto spesso non capisce cosa sta facendo. In questo momento, sarebbe meglio se non ci fosse nessuno vicino a un tale individuo, poiché una persona in aggressione con una mente offuscata è un pericolo e può danneggiare e persino paralizzare le persone intorno a lui.

La rabbia e l'aggressività spesso non durano a lungo e sono di breve durata. Un individuo in questo stato "bolle" rapidamente e anche "svanisce" rapidamente.

Si ritiene che se l'emozione della rabbia è causata da un senso di giustizia al momento dell'atto criminale, allora è lodevole. In altri casi, l'emozione negativa è condannata e le persone sono incoraggiate a essere più contenute e a mostrare pazienza.

Ci sono fatti interessanti su questa emozione. La rabbia maschile viene percepita come una manifestazione di forza e il comportamento femminile viene trattato come irrazionalità e debolezza.

Rabbia e rabbia sono tra le esplosioni emotive più pericolose. Quando una persona sperimenta queste emozioni, spesso danneggia deliberatamente altre persone, spesso perdendo il controllo di se stessa, quindi il controllo abile della rabbia e della rabbia dovrebbe essere il compito principale degli individui in caso di emozioni negative.

Le personalità adulte sono spesso caratterizzate da come sono in grado di far fronte alla loro indignazione e dare loro tali definizioni: calde, trattenute, esplosive, a sangue freddo, irascibili.

Le manifestazioni di rabbia sono annotate da espressioni specifiche di espressioni facciali:

• denti nudi, bocca aperta in altezza ispirata;
• sopracciglia appiattite e abbassate;
• occhi dilatati e attenzione focalizzata sull'oggetto dell'aggressività;
• pieghe orizzontali sul naso;
• espansione delle ali del naso.

Come affrontare la rabbia

Per imparare a gestire la rabbia, devi capire la causa del suo verificarsi e padroneggiare tecniche efficaci per rimuovere il comportamento aggressivo.

La rabbia non è la migliore emozione di una persona che ha sempre un presagio. Esistono diversi modi in cui puoi proteggerti da improvvisi scoppi di esplosioni emotive per non danneggiare gli altri. Una persona deve imparare ad ascoltare se stessa e sentire quei momenti in cui è necessario evitare improvvisi lampi di emozione negativa. Può essere malato, umore depresso, irritabilità. Ad esempio, un individuo, parlando con una persona, sente come tutto dentro di lui inizia a ribollire. Ciò significa che l'approccio della rabbia, vale a dire la violazione dell'equilibrio psicologico, è quindi immediatamente necessario valutare la vera causa di questa emozione. Inoltre, per la massima calma, è necessario chiudere brevemente gli occhi, cercando di astrarre dal mondo esterno e iniziare a controllare il respiro facendo un respiro profondo e poi lento.

Come affrontare la rabbia? C'è un'opinione secondo cui è dannoso per una persona contenere le emozioni negative ed è meglio liberarsene. In realtà, non è così. Gli scienziati hanno dimostrato il seguente fatto: l'interruzione delle emozioni negative nell'ambiente circostante è simile a una droga e un aggressore, danno grande piacere. I frequenti guasti di un individuo in un ambiente vicino gli fanno venire voglia di farlo con una certa frequenza. Nel tempo, l'individuo stesso non è più in grado di notare che crea inconsciamente situazioni in cui cade in rabbia. Notando una tale caratteristica, la gente comune inizia a evitare una persona scandalosa e, a sua volta, trova lo stesso squilibrio e adorando tali focolai.

Quindi, come frenare la rabbia? Durante l'avvicinarsi delle emozioni negative, puoi andare allo specchio e vedere quali muscoli si stanno sforzando. In uno stato di calma, devi imparare a controllare i muscoli facciali: sforzali e rilassali. Quando si verifica un altro scoppio di emozioni negative, i muscoli facciali dovrebbero essere rilassati.

Come sbarazzarsi della rabbia? Si raccomanda di eliminare gli attacchi di rabbia spostando l'attenzione su qualcosa di piacevole o di distrazione. È necessario viaggiare mentalmente in quei luoghi in cui è possibile riempirsi di energia positiva e conversazioni spiacevoli si traducono immediatamente in argomenti neutrali.

Se un individuo segue le sue emozioni e non lotta con esplosioni emotive, in futuro c'è il rischio di sviluppare malattie acute del sistema cardiovascolare. Questo dovrebbe essere considerato, poiché gli scienziati hanno trovato una relazione diretta tra l'insorgenza di ictus e infarto del miocardio dopo aver subito uno sfogo emotivo per 48 ore nelle persone con occlusione coronarica acuta (intasamento delle arterie cardiache).

Gli scienziati avvertono all'unanimità le persone che le emozioni negative danneggiano la salute molto più dell'alcool o del tabacco, poiché l'incapacità di controllare le proprie emozioni aumenta del 60% il rischio di mortalità precoce.

Il motivo è che periodicamente le arterie sono sensibili agli attacchi degli ormoni dello stress e subiscono cambiamenti patologici che portano a gravi malattie. Per evitare possibili conseguenze irreversibili, gli esperti raccomandano di monitorare attentamente il sistema nervoso e, se necessario, di consultare un medico di emergenza.