L'ipnosi è un fenomeno misterioso e incomprensibile, consistente in uno stato trasformato di coscienza dell'individuo, che combina allo stesso tempo i tratti caratteristici della veglia, in particolare il sonno con i sogni e i segni di insonnia senza sogni. Grazie all'uso di varie tecniche ipnotiche, diventa possibile la coesistenza simultanea in stati di coscienza reciprocamente esclusivi.

L'ipnosi umana un tempo suscitava un grande interesse per gli individui, il risultato di ciò era un atteggiamento fortemente mutevole nei suoi confronti. In vari traguardi storici, gli atteggiamenti sono cambiati e sono passati da entusiasticamente positivi a estremamente negativi. Lo stato del sonno ipnotico è causato dall'esposizione fisica o attraverso tecniche mentali. L'effetto fisico è rappresentato dall'influenza sul sistema analitico visivo usando il movimento uniforme delle mani di un individuo che pratica la tecnica dell'ipnosi, sull'analizzatore uditivo usando colpi di pendolo monotoni, focalizzando gli occhi su un oggetto immobile, ecc.

Le tecniche psichiche dell'ipnosi consistono in suggerimenti verbali o scritti.

Ipnosi di Erickson

La maggior parte delle persone ordinarie non sono consapevoli del fatto che oltre agli ipnotici classici, in cui il terapeuta dice autoritario al soggetto cosa fare e sentire, ci sono altri metodi più efficaci.

L'ipnosi di Erickson prende il nome dal suo creatore, Milton Erickson. Il concetto di coscienza alterata di Erickson divenne la base non solo della tecnica di ipnosi di Erickson, ma anche della tecnica di programmazione neurolinguistica. Questi metodi mirano a raggiungere un rapido risultato strategico e sono considerati psicoterapia suggestiva.

Erickson era paralizzato a causa della poliomielite all'età di diciassette anni. Questo disturbo ha spinto Erickson a creare la propria metodologia, che lo avrebbe aiutato a superare le conseguenze della malattia. È stato il superamento della malattia che ha aiutato Erickson a formare una nuova direzione psicoterapica, basata sull'uso della trance ipnotica contemporaneamente al linguaggio specifico dell'ipnosi, in cui viene dato un suggerimento gentile, senza intervento violento, bypassando la coscienza dell'individuo. Così nacque l'ipnosi di Erickson.

Il linguaggio ipnotico specifico utilizzato da Erickson è caratterizzato da immagini, luminosità, multilivello. Inoltre, questo tipo di ipnosi si distingue per un atteggiamento cauto e il rispetto per i desideri dell'individuo . I pazienti hanno sempre la scelta; possono accettare il suggerimento o ignorarlo. Il lavoro sul problema si svolge in uno stato ipnotico, che aumenta l'efficacia della psicoterapia.

L'ipnosi leggera di Erickson offre un'immediata opportunità di lavorare con strati dell'inconscio, aggirando la supervisione della coscienza, che rallenta o addirittura blocca il processo di trasformazione.

La trance ipnotica di Erickson è uno stato che consiste nel focalizzare l'attenzione di un individuo ipnotizzato dentro se stesso e sul mondo esterno. In questo caso, la voce dell'ipnologo dirige l'attenzione interna dell'individuo e lo dirige. Anche i punti di attenzione sono limitati a una quantità minima. In altre parole, vengono create condizioni per il paziente in base alle quali non potrà essere distratto da incentivi esterni che sono irrilevanti. Di conseguenza, in trance, la comprensione del nuovo è più veloce.

L'approccio di Erickson è caratterizzato da un'idea ampliata di uno stato ipnotico, che è una variazione di uno stato di coscienza alterato. Erickson considerava una trance ipnotica come una sequenza di relazioni "terapeuta - individuo", che porta a un'immersione in sensazioni interne e provoca uno stato di coscienza trasformato che consiste nella manifestazione automatica dell'io del paziente senza coscienza.

L'ipnoterapeuta conduce azioni secondo il principio del riciclaggio, in cui gli standard di auto-manifestazione dell'individuo sono considerati la base per l'apparizione di una trance terapeutica. Per questo, il terapeuta deve produrre influenze non stereotipate, ma adattarsi all'attuale comportamento dell'individuo e quindi alla sua leadership. La trance sorge a livello di sensazioni dovute all'interazione interpersonale, quando l'ipnologo si adatta all'individuo, consentendo a entrambi i partecipanti di diventare più sensibili in una relazione uno a uno.

L'ipnosi di Erickson di una persona contiene le seguenti fasi: concentrazione dell'attenzione, una riduzione temporanea dell'efficacia e dell'attività degli atteggiamenti di coscienza, ricerca inconscia, risposta ipnotica.

Per mantenere la concentrazione nella fase di messa a fuoco usare:

- storie che aiutano a interessare, motivare, affascinare il paziente;

- fissazione standard dello sguardo;

- comunicazione non verbale , in particolare pantomima;

- immaginazione o visualizzazione;

- rilassamento;

- levitazione della mano.

Il secondo stadio, che consiste in una temporanea riduzione dell'efficacia e dell'attività delle impostazioni della coscienza (depotentialization), si realizza quando diventa possibile fissare l'attenzione, a seguito della quale l'attenzione dell'attenzione si restringe automaticamente a un livello in cui i normali schemi di riferimento di un individuo sono resi vulnerabili alla depotentialization. A tal fine, si applicano: sorpresa e shock, astrazione dell'attenzione, sovraccarico cognitivo, dissociazione, confusione e altri metodi.

Erickson molto spesso usava la combinazione "sorpresa - sorpresa" per "scuotere" l'individuo e distrarre dai soliti schemi di associazioni, cercando così di sviluppare le capacità naturali dell'individuo per la creatività inconscia. Il componente più efficace nella tecnica di induzione e suggerimento dello stato di trance è la confusione.

La maggior parte degli psicoterapeuti ha cercato di trovare chiarezza, mentre Erickson ha agito in modo opposto, causando confusione tra gli individui. In particolare, ha cercato di sviluppare la capacità di comunicare con i pazienti in modo tale da causare confusione. Il punto chiave principale nella sua comunicazione è l'intervento apparentemente casuale e apparentemente non intenzionale, che interferisce con la solita reazione del paziente alla situazione reale, che provoca l'emergere di uno stato di nebulosa, incertezza, a seguito del quale l'individuo accetta prontamente l'ipnosi come mezzo per risolvere la situazione. Il metodo Erickson di provocare confusione mette in moto tutte le azioni dei pazienti per contrastare la trance. È usato come base per causare lieve ipnosi. È possibile confondere un client interrompendo uno o un altro stereotipo. Ad esempio, uno di questi trucchi inventato da Erickson è quello di indurre una trance attraverso una stretta di mano. La sua essenza risiede nell'imprevisto che separa i soliti confini dell'esistenza dell'individuo al fine di provocare confusione istantanea. Erickson ha preso il suo concetto di induzione ipnotica di trance con una stretta di mano come un modo per generare la catalessia.

Un'altra confusione originariamente sviluppata da Erickson per la regressione legata all'età è il disorientamento temporale. L'attenzione del paziente si concentra parlando di azioni neutre e banali (ad esempio sul cibo), dopo di che vengono gradualmente eseguite varie manipolazioni, creando confusione e provocando disorientamento.

All'interno di una trance non autoritaria, vengono applicati metodi sviluppati da Erickson, come l'implicazione (cioè, l'implicazione), la connessione e la doppia connessione, la dissociazione, la segnalazione ideomotoria, la ratifica e molti altri metodi di suggerimento indiretto. L'implicazione per lui è stata la chiave, impostando automaticamente l'interruttore a levetta per cambiare i processi associativi del cliente in schemi prevedibili senza capire come ciò avvenga. Il metodo del legamento (composto) è la scelta di diverse alternative comparate. Qualsiasi scelta dirigerà l'individuo nella giusta direzione. Come elemento più essenziale nello sviluppo della trance, viene utilizzata la dissociazione, che tra il conscio e l'inconscio può avvenire sia meccanicamente sia attraverso l'azione di un certo insieme di stimoli ed esercizi. La dissociazione può sorgere quando uno dei compiti è assegnato alla parte cosciente del funzionamento del cliente e l'altro all'inconscio.

Tutti i cambiamenti positivi nella struttura della personalità del soggetto, nei suoi giudizi, emozioni o schemi comportamentali dovrebbero essere il risultato dell'allenamento che si verifica durante l'ipnosi e non il risultato diretto di un suggerimento specifico.

L'ipnosi non costituisce nuove potenze per i pazienti, fornisce accesso a precedenti esperienze, capacità, conoscenze, contribuendo a farne un uso migliore.

Lo stesso Erickson ha definito l'ipnosi di aiuto in accordo con il suo metodo di utilizzo o un approccio naturalistico. Il principio principale del suo approccio è la necessità di usare qualsiasi credenza, valore, attitudine, emozione o modello di comportamento mostrato dall'individuo per provocarlo in esperienze che contribuiscono alle trasformazioni psicoterapiche. A poco a poco, il cliente, nel corso della terapia per l'ipnosi, si prepara a trasferire l'apprendimento terapeuticamente importante dal livello inconscio al livello cosciente.

Ipnosi regressiva

L'ipnosi regressiva è anche chiamata regressione di una vita passata. Nella sua forma pura, rappresenta una tecnica terapeutica, la cui essenza è un unico atteggiamento suggestivo: la regressione dell'età. In altre parole, l'ipnosi regressiva è un cosiddetto viaggio nel tuo passato.

Il vantaggio dell'ipnosi regressiva rispetto allo stato naturale di trance è considerato il "tiraggio" intenzionale di informazioni su una circostanza dal passato, corrispondente al periodo di tempo richiesto e ad una certa età del soggetto. Nello stato naturale di trance, i pensieri emergono, per la maggior parte, in modo casuale e casuale.

L'ipnosi regressiva cambia la psiche umana in base all'età che ispira. Gesti ed espressioni facciali, intonazioni e persino alcuni indicatori fisiologici sono resi appropriati al periodo di età suggerito.

La tecnica dell'ipnosi regressiva include una speciale catena di domande per il soggetto, che è in uno stato di sonno ipnotico, per identificare e riconoscere le situazioni che si sono verificate prima o in una vita passata. La scienza moderna rifiuta risolutamente non solo l'opportunità di ricordare una vera vita passata, ma anche l'esistenza della reincarnazione. Tuttavia, alcuni psicoterapeuti sono convinti che le cause dei problemi di vita odierni degli individui, nella maggior parte dei casi, siano ricordi traumatici del precedente. Per risolvere tali problemi, i pazienti vengono messi in uno stato ipnotico e li aiutano a rivivere esperienze emotive, realizzarle e quindi eliminare la loro tensione. Sfortunatamente, è impossibile dimostrare la possibilità di sperimentare empiricamente gli eventi di una vita precedente, poiché anche se i soggetti presumibilmente "ricordano" tali eventi, non vi è alcuna prova reale che gli eventi fossero realmente nella vita precedente.

Negli ultimi anni, l'ipnosi regressiva è stata spesso utilizzata come strumento di "crescita personale" degli individui in vari seminari di formazione di orientamento esoterico.

Oggi, la correzione della regressione viene spesso utilizzata come mezzo di assistenza psicologica ai soggetti.

In questo caso, l'assistenza con l'ipnosi implica che l'individuo è immerso in uno stato di trance in cui lo specialista cerca e identifica un periodo di tempo dalla sua esistenza passata, in cui si è verificata la situazione traumatica, quindi analizza questa situazione, trova una soluzione per eliminare il problema stabilito, dopo di che si verifica direttamente lavorare per risolvere il problema. Una sessione di ipnosi quando si applica la correzione regressiva viene spesso eseguita più volte, poiché non tutti gli individui possono entrare in uno stato di trance al primo tentativo, inoltre, l'analisi di un evento problema stesso può richiedere uno studio che richiede tempo. Inoltre, spesso lo specialista deve discutere del problema identificato con il cliente quando è sveglio.

Ci sono attività che vengono risolte con successo usando la correzione regressiva. Questi includono:

- questioni di autodeterminazione, quando l'individuo stesso non è in grado di determinare il suo orientamento professionale, la sua missione, il posto nella vita;

- trauma mentale cronico;

- rilevazione ed eliminazione di complessi, paure e fobie, maglie che potrebbero dare origine a eventi negativi accaduti in passato;

- rimozione di affaticamento, tensione, condizioni stressanti;

- parziale perdita di memoria o completa amnesia;

- scoperta della creatività.

L'azione correttiva in questa tecnica si ottiene principalmente usando l'immaginazione controllata. Durante una sessione, un cliente, il cui problema è già stato identificato, viene instillato nella sequenza inversa con una serie di fasce d'età della sua vita, portando silenziosamente all'evento necessario che si è verificato in quel momento. L'individuo inizia a vedere un'immagine chiara dell'evento: altre persone, cose, ambiente, sentire le emozioni provocate da un tale evento, ascoltare voci. In questa fase, un evento negativo viene sostituito in qualsiasi modo positivo. L'ipnologo instilla alcune istruzioni sotto forma di immagini che appaiono immediatamente nell'immaginazione del cliente e si mescolano con immagini reali, a volte sostituendo completamente le immagini negative. Le immagini suggestive nella correzione regressiva possono essere varietà di immagini, suoni, rappresentazioni del gusto, categorie di natura olfattiva e tattile, impatto emotivo. Il risultato è la formazione e il consolidamento di una nuova situazione nella mente del soggetto con un esito positivo per lui o consentendogli di venire a patti con ciò che è accaduto prima di un evento negativo.

L'effetto positivo dell'azione correttiva può verificarsi immediatamente dopo la procedura o dopo un intervallo di tempo.

L'ipnosi regressiva era usata da sacerdoti egiziani e sacerdoti dell'antica Grecia. Per immergere l'individuo in trance, usavano suoni monotoni, usavano anche musica speciale per l'ipnosi o la fissazione su un argomento brillante. Grande importanza è stata attribuita a passaggi e carezze.

Trattamento di ipnosi

Il trattamento con ipnotici viene usato abbastanza raramente, poiché si ritiene che qualsiasi intervento nella psiche umana sia indesiderabile. Tuttavia, il trattamento dell'ipnosi presenta numerosi vantaggi importanti. L'uso di ipnotici farà risparmiare significativamente sui preparati costosi e spesso dannosi per il corpo umano. Inoltre, l'ipnosi spesso agisce rapidamente, spesso si verifica un miglioramento dopo una sessione e l'effetto persiste a lungo. Quindi, ad esempio, a un tale disturbo del sonno come l'insonnia, l'ipnosi è stata efficacemente applicata per molto tempo. Inoltre, il trattamento dell'alcolismo con l'ipnosi è abbastanza popolare oggi.

Tuttavia, l'ipnoterapia presenta diversi svantaggi. E al primo turno, questa è una sfiducia nei confronti del terapeuta stesso. Il trattamento sarà molto più efficace se il paziente si fida completamente dell'ipnologo. Inoltre, l'efficacia della terapia dipende dalle qualifiche dell'ipnologo. Come fai a sapere che questo particolare ipnologo è un professionista ?!

Il primo in medicina, l'ipnosi è stato utilizzato come metodo efficace da F. Mesmer, che è considerato il fondatore dell'ipnosi come metodo di trattamento scientifico, D. Brad, che ha utilizzato l'ipnotecnica per l'anestesia durante le operazioni.

Quando si utilizza l'ipnosi come metodo di trattamento, la maggior parte dei seguaci dell'ipnosi "classica" ha introdotto i pazienti in trance e ha portato direttamente suggerimenti usando il movimento del pendolo, usando la cecità o qualsiasi altro modo di astrarre l'attenzione cosciente degli individui. Sono state usate con successo anche varie musiche per l'ipnosi.

L'ipnosi è considerata il modo migliore per alleviare l'insonnia. La maggior parte degli individui ha familiarità con l'insonnia. Trascorrono molte ore senza dormire nel cuore della notte, sentendosi assonnati e stanchi il giorno successivo. I problemi persistenti nell'addormentarsi spesso ostacolano la capacità dei soggetti di funzionare normalmente durante il giorno. Per molto tempo, gli scienziati hanno dimostrato che il sonno sano svolge un ruolo quasi fondamentale nel lavoro attivo dell'intero organismo. In effetti, durante il sonno notturno, le cellule e i tessuti danneggiati vengono ripristinati.

L'ipnosi è considerata uno stato naturale della psiche degli individui, che si trova al confine tra sogno e sonno. In questo stato, gli ipnologi professionisti ottengono l'accesso al subconscio umano e alla maggior parte delle funzioni cerebrali.

L'ipnosi è un mezzo per ravvivare le abitudini naturali che esistono all'interno di un individuo in un momento particolare.

L'ipnosi dell'insonnia favorisce il ritorno di un sonno sano e un buon riposo notturno. Erickson ha anche praticato con successo l'ipnosi leggera per il sonno. Inoltre, ha applicato la cosiddetta istruzione post-ipnotica, secondo la quale un individuo con insonnia dovrebbe alzarsi e iniziare a impegnarsi in qualsiasi attività poco interessante, ad esempio, lavando il pavimento. Tali azioni hanno portato alla comprensione che, perdendo il sonno, l'individuo spende molta energia.

Le sessioni di autoipnosi aiutano anche a far fronte all'insonnia, poiché nella fase di sonnolenza il corpo di un individuo si tuffa in uno stato di trance leggera. Pertanto, sarà sufficiente ripetere sistematicamente prima di addormentarsi una frase che porta un'indicazione. Ad esempio, se un individuo soffre di sonno intermittente, è necessario dire una frase che reciti come segue: “Smetto di preoccuparmi durante il sonno. Il mio sogno è caratterizzato da calma e forza, porta completo recupero al mio corpo. " Questa tecnica consiste non solo nel ripetere frasi con un orientamento positivo (affermazioni), ma anche nel concentrarsi sul processo respiratorio, che dovrebbe consistere in respiri profondi consecutivi e profonde esalazioni. Le affermazioni vengono espirate. C'è un'ipnosi facile per il sonno, basata sulla base di tecniche efficaci. Include il rilassamento sequenziale dei muscoli, il rilassamento della mente, l'equilibrio mentale, le tecniche di visualizzazione che aiutano a spingere in secondo piano tutti i pensieri che impediscono il sonno profondo.

La tecnica di visualizzazione aiuta discretamente l'individuo dalle esperienze che interferiscono con il sonno, indirizzando la sua coscienza a riprodurre piacevoli immagini mentali che lo immergono impercettibilmente nel sonno. La musica utilizzata per la seduta per facilitare l'ipnosi consente all'individuo di rilassarsi e alleviare la fatica, che contribuisce ad addormentarsi. Riallinea inoltre la coscienza del soggetto ad addormentarsi ulteriormente e lo registra come riflesso condizionato nel subconscio.

Secondo le statistiche, il trattamento dell'alcolismo con l'ipnosi è considerato il metodo più efficace, sicuro e rapido per sbarazzarsi di questo disturbo, ma la maggior parte delle persone ricorre ad esso nell'ultimo turno. La ragione di ciò è un fraintendimento del meccanismo e dell'essenza dell'ipnosi.

Le tecniche ipnotiche si basano sulla rimozione durante le sessioni di vari morsetti e blocchi costruiti dall'individuo per essere in grado di proteggersi dalle collisioni con le proprie paure e ansie. Durante una sessione di ipnosi, il cliente si disconnette da qualsiasi influenza ambientale, è il più rilassato possibile e può concentrarsi esclusivamente sul suo problema.

Molti psicoterapeuti concordano sul fatto che l'alcolismo provoca varie discrepanze nascoste nella personalità. Pertanto, eliminando il motivo che ha provocato per la prima volta una persona a prendere un bicchiere, puoi sradicare la brama di alcol.

Le tecniche ipnotiche possono essere utilizzate:

- come mezzo separato per combattere la dipendenza;

- registrare i risultati ottenuti grazie all'uso di altri metodi di terapia;

- per la prevenzione dell'alcolismo.

Esistono due tipi di metodi di influenza dell'ipnosi su una persona, al fine di sbarazzarsi della dipendenza:

- tecniche ipnotiche;

- i metodi di creazione, l'efficacia di alcuni di essi è stata ripetutamente dimostrata in precedenza e l'efficacia di altri è ancora una questione controversa;

- metodi psicoterapici di suggestione ipnotica.

Formazione sull'ipnosi

L'ipnosi per i principianti include l'apprendimento delle tecniche di base e delle tecniche di base per immergere le persone in uno stato di trance speciale. Il soggetto umano di solito entra in trance a causa dell'influenza della suggestione verbale, in cui il ruolo principale è giocato dall'intonazione monotona della voce, dall'influenza di stimoli visivi o stimoli tattili, ad esempio l'oscillazione di un pendolo. Viene anche utilizzata la musica per una facile ipnosi, che contiene tecnologie psicoacustiche che facilitano l'immersione in uno stato di trance.

Puoi imparare l'ipnosi proprio come faresti con qualsiasi altra abilità. Ma non basta leggere un articolo sull'argomento: "Come imparare l'ipnosi", devi anche avere determinate abilità, inclusa la capacità di attrarre le persone, imporre i loro giudizi su di loro, ispirare i loro pensieri.

Oggi esiste una grande varietà di tecniche ipnotiche. Tutti sono caratterizzati dalla presenza di caratteristiche comuni. Per un ipnotizzatore di successo, sono importanti le seguenti caratteristiche: autocontrollo e assoluta fiducia in se stessi.

Come imparare l'ipnosi? Per fare questo, devi padroneggiare i punti principali su cui è costruito il percorso di introduzione di un individuo in uno stato di trance e anche - costantemente praticare e migliorare la padronanza.

Uno di questi "momenti" è uno sguardo ipnotico. Molte persone pensano che un aspetto ipnotico sia magico. In effetti, può essere sviluppato guardando le persone negli occhi. Inoltre, l'opinione non dovrebbe esprimere ostilità o superiorità, il che provocherà inevitabilmente una risposta negativa. Pertanto, è meglio iniziare a praticare con i parenti, perché possono guardare senza paura nei loro occhi. La cosa principale che devi imparare è la lunghezza del tuo sguardo. Inizia con uno sguardo inseparabile per diversi momenti, aumentando gradualmente la durata, portando il contatto a cinquanta secondi.

L'ipnosi per i principianti non dovrebbe limitarsi solo ad allenare un look ipnotico. Da uno sguardo, inizia il contatto dell'ipnologo con il cliente, quindi dovrebbe essere supportato da una voce che deve anche essere addestrata. La voce dovrebbe essere ben pronunciata e parlare in modo chiaro, silenzioso e abbastanza sicuro di sé. L'errore più grave sarebbe la comparsa anche di un piccolo dubbio nella voce. Dubbi intonazioni non permetteranno di indurre l'ipnosi su un individuo.

Va inoltre tenuto presente che qualsiasi suggerimento dovrebbe essere positivo, costruttivo e avere un effetto benefico sull'individuo. La mente subconscia non riconosce la differenza tra buone intenzioni e cattivi obiettivi. Riceve solo un suggerimento, dopo di che inizia ad agire.

Pertanto, devi essere molto attento nel fraseggio, ogni volta che suggerisci. Le parole sono potenti stimoli che la mente subconscia umana percepisce letteralmente.