Terapia della Gestalt

foto di terapia gestalt La terapia della Gestalt è uno dei metodi di consulenza psicoterapeutica emersi a metà del 20 ° secolo. I principi, le idee e le tecniche di base sono stati sviluppati da Paul Goodman, Frederick e Laura Perls. I principi centrali della terapia della gestalt sono di sforzarsi di formare ed espandere la consapevolezza, la rilevanza e assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade a te stesso. L'obiettivo principale e i mezzi della terapia della gestalt è la "consapevolezza cosciente". Questa definizione implica il vivere di una situazione specifica "qui e ora", così come la presenza cosciente in tale modo di vivere. Il lavoro in gestalt è sempre condotto solo con quei problemi, esperienze che sono rilevanti per i pazienti esattamente "qui e ora".

La psicoterapia della Gestalt in psicoterapia moderna è costruita sulla base dell'esperienza della coscienza comprensiva e della selezione delle caratteristiche essenziali in essa (fenomenologia filosofica) e della gestalt della psicologia.

Teoria della terapia della gestalt

I fondatori della terapia della gestalt vedevano questo metodo di psicoterapia come profondamente pratico, non soggetto alla ricerca teorica. Tuttavia, nel tempo, la quantità di informazioni e la comprensione dell'esperienza della terapia della gestalt richiedevano la sistematizzazione della teoria e dell'analisi. Per la prima volta, P. Goodman ha assunto sistematizzazione e analisi teoriche. Fu lui a costruire per primo la curva del contatto ciclico. È per Goodman che la moderna psicoterapia è obbligata a introdurre la maggior parte dei termini della terapia della Gestalt.

La terapia della Gestalt e le sue principali disposizioni si basano sulla capacità della singola psiche di autoregolarsi nel processo di unità di tutte le funzioni corporee e della psiche, sulla capacità del corpo di adattarsi creativamente all'ambiente.

La teoria della terapia della gestalt si basa anche sulla responsabilità dell'individuo per le proprie azioni, obiettivi e aspettative. Il ruolo principale dello psicoterapeuta è focalizzare l'attenzione del paziente sulla consapevolezza di ciò che sta accadendo "qui e ora".

S. Ginger sosteneva che tutto ciò che accade con il soggetto sono gli eventi che fluiscono sul confine-contatto. In altre parole, il contatto di confine comporta contemporaneamente la separazione dell'individuo dall'ambiente e la possibilità potenziale di interazione con tale ambiente. Nella terapia della gestalt, l'approccio alla resistenza è radicalmente diverso dall'approccio delle direzioni della ricerca.

La terapia della Gestalt presenta resistenze come metodi di interazione dell'organismo di un individuo con un mezzo, che in precedenza possedeva un'alta efficienza ai fini dell'interazione, tuttavia, nell'attuale presente o in inappropriati metodi di interazione sono completamente o solo disponibili per il paziente. Ad esempio, per un cliente tossicodipendente, il metodo caratteristico di interazione sarà la fusione dell'organismo con l'ambiente, che è considerato completamente organico quando il bambino e la madre interagiscono. Da ciò ne consegue che le resistenze del paziente, manifestate naturalmente da lui nel processo di interazione con lo psicoterapeuta, sono utilizzate come base per una ricerca efficace dei bisogni che non sono realizzati dal paziente.

La pratica della terapia della Gestalt è anche focalizzata a portare il cliente alla consapevolezza dei propri bisogni genuini. La teoria della Gestalt, in primo luogo, considera le frontiere del contatto dell'organismo dell'individuo e del suo ambiente. Il valore più importante in questa teoria ha esperienza pratica. In sostanza, la gestalt vede qualsiasi situazione attraverso il prisma dell'esperienza, cercando di astrarre da qualsiasi opinione che precede l'esperienza.

Nella terapia della Gestalt, a differenza della pratica psichiatrica, il posto principale appartiene all'analisi e all'azione sperimentale, che dovrebbe portare all'adattamento creativo, alla percezione del nuovo, al risveglio e alla crescita.

Dal punto di vista dell'antropologia, la terapia della gestalt considera l'organismo come un tutto, l'individuo per esso è l'integrità. E diversi metodi di interazione con l'ambiente, come le emozioni, il pensiero, sono funzioni del tutto. Questa teoria si basa sul concetto della natura animale dell'individuo, secondo cui egli non può separarsi dall'ambiente ed è costretto a adattarsi costantemente ad esso per il bene della propria sopravvivenza.

Dal punto di vista della terapia della gestalt, una persona in ogni fase del suo sviluppo vive in un tipo di campo che combina la sua esperienza passata, idee su se stesso, credenze, valori, attitudini, speranze, paure del futuro, relazioni significative, carriera, ambiente, proprietà materiale e cultura.

La psicoterapia della Gestalt è considerata un concetto di campo, poiché afferma che per comprendere il comportamento di un individuo, si dovrebbe considerare l'intera configurazione delle relazioni nella propria vita. Questa configurazione copre l'esperienza passata dell'individuo, i suoi punti di vista e valori, i desideri e le aspettative, i bisogni reali, la struttura moderna della vita, determinata dal suo luogo di residenza, lavoro, parentela, le circostanze immediate in cui ora risiede. Il termine gestalt si riferisce alla configurazione delle parti correlate.

Lo stato di ciascuna parte del campo è in parte dovuto alla sua azione reciprocamente diretta con l'altra parte. Il campo include anche lo stato biologico dell'individuo al momento, i suoi attuali desideri e bisogni "attuali", le circostanze immediate. Le azioni e le esperienze saranno determinate in qualsiasi momento dall'interazione di tutte queste parti. Poiché alcune parti di questo campo porteranno sempre a determinate trasformazioni, ad es. l'individuo non può mai rimanere lo stesso di prima.

La psicoterapia della Gestalt porta in primo piano la consapevolezza di ciò che sta accadendo al momento a vari livelli, che sono inseparabilmente connessi tra loro: il livello corporeo, i livelli emotivo e intellettuale. Tutto ciò che accade "qui e ora" è un'esperienza pienamente fluente, che influenza il corpo nell'unità, e consiste anche di ricordi, esperienze precedenti, fantasie, situazioni non finite, anticipazioni e intenzioni.

L'obiettivo della terapia della gestalt non è di aiutare il paziente a risolvere un particolare problema che lo preoccupa e con cui è venuto da uno psicoterapeuta. Secondo la Gestalt, una lamentela è un segnale definito o un sintomo di uno stile di vita abituale, che è un vero problema. La terapia della Gestalt si concentra sull'aumento della capacità di un individuo di mantenere il pieno contatto e aumentare la consapevolezza di ciò che sta accadendo, in conseguenza del quale l'individuo è in grado di fare una scelta efficace. Tuttavia, dovrebbe essere compreso che la gestalt non significa il raggiungimento dell'intuizione mediante "maggiore consapevolezza". L'essenza della terapia gestalt è quella di aumentare la capacità del cliente di rimanere centrato sul momento presente e di imparare ad esserne consapevole.

Perls Gestalt Therapy

Gestalt tradotto letteralmente dal tedesco significa un'immagine, una forma. La teoria della Gestalt afferma che le singole funzioni si basano sul principio di autoregolamentazione. Una persona mantiene la sua omeostasi (equilibrio dinamico) comprendendo costantemente tali bisogni, che sono formati in lui e generati dall'ambiente, e la soddisfazione di questi bisogni gradualmente man mano che compaiono, insieme a questo, tutti gli oggetti o eventi rimanenti che non hanno alcuna connessione con questo processo sfumare sullo sfondo.

La terapia della Gestalt e le sue principali disposizioni si basano su cinque definizioni teoriche fondamentali: la relazione tra sfondo e figura, consapevolezza e concentrazione sul presente attuale, opposti, responsabilità e maturità, funzioni di protezione.

Una delle definizioni centrali nella teoria della terapia della gestalt è la relazione tra lo sfondo e la figura. I processi di autoregolazione del corpo portano alla formazione di una figura gestaltica. Il concetto di "gestalt" dovrebbe essere inteso come un modello o una forma - un'organizzazione speciale di parti che costituiscono un certo insieme, che non può essere trasformato senza distruggerlo. Le formazioni della Gestalt sorgono solo con uno sfondo specifico o contro uno sfondo specifico. Per lo sfondo, l'individuo sceglie ciò che è importante o importante per lui, e questo importante o interessante per lui diventa una gestalt.

Dopo aver soddisfatto il bisogno, la Gestalt finisce. In altre parole, la gestalt perde la sua rilevanza e importanza. Si allontana sullo sfondo, liberando spazio per la formazione di una nuova gestalt. Un tale ritmo di generazione e fine di gesti è un ritmo normale dell'attività vitale del corpo umano.

Nel caso in cui il bisogno non possa essere soddisfatto, la gestalt rimane incompiuta.

Per essere in grado e in grado di sviluppare e completare le gestazioni, l'individuo deve essere pienamente consapevole di se stesso in un dato momento. La consapevolezza e la concentrazione sul presente attuale sono concetti centrali della terapia della gestalt. Per soddisfare i propri bisogni, le persone devono essere costantemente in contatto con le aree del proprio io interiore e l'ambiente esterno. L'area interna della consapevolezza copre i processi e i fenomeni che si verificano nel corpo umano. Le persone rispondono ai propri bisogni interiori nei casi in cui, per esempio, indossano un maglione mentre si sentono freddi. La regione esterna unisce in sé la totalità dei fenomeni esterni che entrano nella coscienza umana come segnali di percezione. I dati provenienti dalle aree interne ed esterne non sono praticamente valutati e non sono interpretati.

Oltre alle aree interne ed esterne, c'è anche una zona centrale. Perls definì quest'area una zona di fantasia, che contiene pensieri, fantasie, credenze, connessioni e altri processi intellettuali e di pensiero. Egli riteneva che le nevrosi appaiano dovute alla tendenza a concentrarsi sulla regione mediana a causa dell'esclusione dalla coscienza dei fenomeni delle aree interne ed esterne. Questa propensione è in conflitto con il ritmo naturale dei processi del corpo. Fondamentalmente, una parte significativa dell'esperienza privata e culturale delle persone sorge nel corso del miglioramento dei processi del campo medio. Le persone imparano a discutere i propri pensieri, a giustificare le credenze, a difendere le relazioni e a fare valutazioni sugli altri.

Perls ha sostenuto che le cause degli stati anomali si trovano nelle aspirazioni della gente a fantasticare e riflettere sull'interpretazione di ciò di cui sono a conoscenza. Quando un individuo è nel campo di mezzo, lavora principalmente con il suo passato o futuro: ricorda, progetta, dispera e spera. Le persone non vivono nel presente e invariabilmente non prestano attenzione al bisogno di consapevolezza dei processi che si verificano nelle aree esterne e interne. L'autoregolazione del corpo dipende dalla consapevolezza dell'attuale e dalla capacità di vivere secondo il principio "qui e ora" fino in fondo.

L'opposto di Perls ha definito una singola valutazione o una combinazione di tali valutazioni. Ad esempio, le valutazioni "cattive" o "buone" sono due opposti di un tale aggregato. Secondo la terapia della gestalt, le persone formano la propria percezione del mondo attraverso tali opposti. Perls credeva che la personalità fosse plasmata secondo gli stessi principi. Durante la loro vita, i soggetti sperimentano emozioni opposte. Ogni giorno le persone dominano alternativamente, poi odiano, poi l'amore, poi la felicità, poi la frustrazione. Ad esempio, durante la vita del singolo ama e odia i suoi stessi genitori, mogli o mariti, figli. È importante capire che tali opposti non rappresentano contraddizioni inconciliabili, ma sono differenze che possono formare e completare la gestalt.

Il concetto di opposti può anche essere applicato al funzionamento della personalità. La personalità è trattata come una sorta di educazione olistica, combinando due componenti: "I" e "It". Nei casi in cui l'individuo agisce in conformità con le motivazioni della sfera del suo "io", è in grado di distinguersi dagli altri. Un tale confine di "Io" sembra sentire la propria unicità, dissomiglianza con il resto del mondo. Nei casi in cui gli individui agiscono secondo i suggerimenti della sfera "It", allora risultano essere strettamente interconnessi con il proprio ambiente, la barriera dell'io si trasforma in un volto vago e flessibile. A volte c'è persino un senso di identità (identità) con il mondo esterno. Questi aspetti del funzionamento della personalità, complementari tra loro, sono responsabili dello sviluppo e del completamento delle gestazioni. Aspirazioni dalla sfera "I" aiutano a distinguere un'immagine chiara dallo sfondo. In altre parole, formano un'immagine e le aspirazioni dalla sfera "It" completano la gestalt con il successivo ritorno dell'immagine all'ambiente di sfondo.

La mente dell'individuo è minacciata o stressata evitando problemi, sviluppando l'immunità al dolore e talvolta con allucinazioni o delusioni. Tali reazioni sono chiamate funzioni di protezione. Sono in grado di distorcere o interrompere il contatto dell'individuo con una situazione minacciosa. Tuttavia, quando il pericolo colpisce il soggetto per un lungo periodo di tempo o l'individuo è esposto simultaneamente a una moltitudine di pericoli, come conseguenza di ciò il suo cervello proteggerà anche dal solito starnuto senza usare protezione. Il risultato di ciò sarà l'assimilazione da parte dell'individuo del fatto che il contatto con l'ambiente non è sicuro, in conseguenza del quale ricorrerà a reazioni protettive in tutte le situazioni anche quando il pericolo non è minacciato.

Nella teoria della gestalt, la salute ottimale è considerata matura. Per raggiungere la maturità, il soggetto deve far fronte al suo desiderio di ricevere un aiuto esterno. Invece, ha bisogno di imparare a trovare nuove fonti di aiuto in se stesso. Se un individuo non è maturo, sarà più propenso a manipolare l'ambiente per soddisfare i suoi desideri e bisogni piuttosto che assumersi la responsabilità delle sue stesse frustrazioni, fallimenti. La maturità arriva solo quando un individuo mobilita le sue risorse per superare lo stato di frustrazione e paura, che appaiono a causa della mancanza di aiuto esterno e dell'inadeguatezza dell'auto-aiuto. Le circostanze in cui un individuo non può portare aiuto esterno e fare affidamento su se stesso è un vicolo cieco. La maturità è la capacità di rischiare per uscire dall'impasse. Nei casi in cui l'individuo non è a rischio, viene aggiornato gli stereotipi del ruolo comportamentale che gli consentono di manipolare altre persone.

Perls credeva che una persona adulta dovrebbe diligentemente, passo dopo passo, lavorare attraverso tutti i suoi livelli nevrotici al fine di assumersi la responsabilità per se stesso e raggiungere la maturità. Il primo livello è chiamato livello "cliche". A questo livello, le persone agiscono in modo stereotipato. Il livello successivo è un livello "artificiale" in cui dominano ruoli e giochi di vari orientamenti. Qui manipolano gli altri mentre cercano di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Dietro il livello "artificiale" c'è il livello di "stallo", caratterizzato dalla mancanza di un aiuto esterno e dall'inadeguatezza dell'auto-aiuto. Gli individui si astengono da questo livello nello stesso modo in cui evitano qualsiasi dolore, poiché in situazioni di "vicolo cieco" si sentono frustrati, persi e ingannati. Poi arriva il livello di "esplosione interna". Avendo raggiunto questo livello, le persone toccano il loro vero io, la loro personalità, che in precedenza era "sepolta" sotto la protezione di una natura diversa.

Molto spesso, la pratica della terapia gestalt è focalizzata sull'esperienza di un livello "senza uscita". L'effetto terapeutico crea una situazione critica non pericolosa, e il gruppo fornisce un'atmosfera sicura che incoraggia l'assunzione di rischi.

Tecniche di terapia della Gestalt

Per un'interazione adeguata dell'individuo con l'ambiente, il resto degli individui e loro stessi, si deve sempre osservare il cosiddetto "confine di contatto". La sua confusione e il disturbo portano a nevrosi e ad altri problemi di natura psicologica, personale ed emotiva. Questo può manifestarsi dopo la fine del contatto senza completarlo correttamente. Il mancato completamento dei contatti nelle conseguenze può essere risolto nelle azioni dell'individuo e portare a nevrosi.

Con l'aiuto delle tecniche di terapia della Gestalt, un individuo può ripristinare il confine di contatto, unire i propri sentimenti, pensieri e reazioni, liberandosi così dai problemi psicologici.

Le tecniche utilizzate nelle pratiche gestalt sono unite attorno a due aree chiave di lavoro: principi e giochi. I principi sono usati nella fase iniziale della terapia. I principi base della terapia della gestalt sono i principi: "qui e ora", "Io sono te stesso", la soggettivazione delle affermazioni e il continuum della coscienza.

Il principio di "qui e ora" è un concetto funzionale di ciò che sta accadendo in questo momento. Ad esempio, i ricordi a breve termine dell'infanzia si riferiscono al principio del "qui e ora" e ciò che sta accadendo un paio di minuti fa non lo farà.

Il principio di "io - tu" dimostra una tendenza al contatto aperto e naturale tra individui umani.

Il principio di soggettivazione delle affermazioni consiste nella trasformazione delle asserzioni soggettive in quelle oggettive. Ad esempio, la frase "qualcosa che schiaccia nella zona del petto" dovrebbe essere sostituita da "Mi reprimo".

Una parte integrante di tutte le tecniche delle pratiche gestaltiche e uno dei concetti centrali è il continuum della coscienza. Può anche essere usato come tecnica separata. Il continuum della coscienza è il focus sul flusso spontaneo dell'essenza delle esperienze, un modo per portare l'individuo alla naturale eccitazione e alla rinuncia alle verbalizzazioni e interpretazioni.

Le tecniche sono chiamate giochi di gestalt, che consistono in una varietà di azioni eseguite dai clienti sulle istruzioni dello psicoterapeuta. Contribuiscono a un confronto più naturale con contenuti ed esperienze sostanziali. I giochi offrono l'opportunità di condurre esperimenti con te stesso o altri membri del gruppo.

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