Le affermazioni sono espressioni e frasi positive concise, la cui essenza principale è quella di rendere il subconscio di credere nei cambiamenti della vita che desideri coscientemente. Per convertire i desideri cari in realtà, è necessario correggere le impostazioni e le immagini necessarie nel subconscio, ripetendole il più spesso possibile. Le affermazioni dovrebbero essere dirette a cambiare i pensieri e le visioni della vita da una direzione negativa a una positiva. Puoi pronunciarli ad alta voce o ripetere mentalmente. Per la prima volta, il termine affermazioni è stato descritto nel suo dizionario da I. A. Efon e F. A. Brockhaus, descrivendolo come pensieri che influenzano favorevolmente una persona.

Cosa sono le affermazioni?

L'impatto sulla nostra vita e la scelta di ciò che ci circonda hanno pensieri. Se pensi negativamente, allora tutto con una colorazione negativa prevarrà nella vita. Le affermazioni aiutano anche a rendere positivo il pensiero , scacciare le paure e trasformare i sogni in realtà.

Le affermazioni hanno lo scopo di migliorare la vita, costruire obiettivi e felicità personale. Puoi ripeterli vicino allo specchio, dopo esserti svegliato, quando la coscienza non è ancora sovraccarica di compiti quotidiani o appena prima di coricarsi. La cosa principale è che le affermazioni si radicano nel subconscio e che i pensieri pieni di aspetti positivi prevalgono su quelli negativi.

Le affermazioni sono dirette in molte aree, ad esempio: "Sono felice"; "Il successo in tutti gli sforzi mi aspetta"; "La mia famiglia mi riempie di amore"; "Sono sano e pieno di bene" e altri. Le parole con un colore positivo possono portare gioia, fiducia e soddisfazione, mentre un atteggiamento negativo ci inclina all'apatia , alla passività e alla delusione.

Affinché le affermazioni funzionino, devi credere nella loro forza. Le persone che hanno battute d'arresto sono disperate e ripetono affermazioni, a loro sembra divertente e inutile. Ma devi solo credere e creare affermazioni adatte, in particolare a te, su come cambierà completamente la tua opinione.

Un noto autore affermativo è Louise Hay. Il principio base attorno al quale ha costruito il suo insegnamento era la liberazione dall'autocritica . Louise Hay sosteneva che era inaccettabile caricare nel cervello pensieri negativi che potevano causare disagio e ansia , credeva che dovessi perdonare te stesso, lodare e amare e accettare le tue debolezze come parte della tua essenza.

Le azioni per le quali una persona si condanna può causare varie malattie, ma prendersi cura della sfera spirituale del proprio io, non trascurare la sfera fisica. Lo sport e il cibo sano avranno un effetto benefico sulla tua vita. Louise Hey ha sostenuto che la strada dell'armonia risiede nel perdono non solo degli altri, ma anche di se stessa. Lasciare andare il passato e dire addio agli insulti, lasciamo che l'amore e la prosperità diventino realtà. L'autrice descrive la propria guarigione da una grave malattia, che Louise Hay ottenne attraverso la meditazione , una corretta alimentazione e l'uso di affermazioni.

Dopo aver applicato le affermazioni, non si dovrebbe rifiutare l'aiuto degli altri o le cure mediche, semplicemente le affermazioni possono migliorare l'impatto dall'esterno. Recupererai rapidamente la forza dopo il fallimento, se, oltre alle parole gentili delle persone care, tu stesso credi di essere in grado di superare i problemi e ottenere più di quello che hai.

O se dopo essere andato dal medico sarai convinto di un esito favorevole del trattamento raccomandato. Ama te stesso nel suo insieme, se in uno specchio noti solo difetti, questa energia di antipatia ti ritorna sotto forma di un atteggiamento negativo degli altri. Accetta te stesso, non mi piacciono i tuoi tratti - cambiali, non funziona - amore!

Le affermazioni sono in grado di capire che tutto ha delle ragioni, quando alcune porte sono chiuse davanti a noi, altre si apriranno sicuramente. La cosa principale è non aver paura di aprirli. Louise Hay ha dato grande importanza all'efficace auto-sviluppo , le affermazioni non avranno successo se non ti prendi il tempo per migliorare e svilupparti. L'armonia con il mondo e la società è in grado di riempire energicamente la personalità. I pensieri sulla moralità e sull'umanità sono inerenti a tutte le persone, quando ci dedichiamo a pensarci, chiariamo le nostre menti e facciamo spazio alla formazione di atteggiamenti attraverso le affermazioni. Tali momenti formano la capacità di simpatizzare, rilasciare rimostranze e mostrare amore.

Tipi di affermazioni

Le nostre convinzioni si formano nell'infanzia e inclinano l'individuo a una certa forma di reazione, valutazione, iniziativa, alla scelta del tipo di attività in accordo con i valori stabiliti. Se le situazioni si ripetono, nel tempo si formano modelli di personalità che influenzano le relazioni sociali e la strategia comportamentale della persona. È importante accettare che il passato è passato e non possiamo cambiare nulla, ma siamo in grado di cambiare il nostro atteggiamento nei confronti di ciò che è accaduto. Non lasciare che la tua vita vada nella direzione sbagliata a causa di rimostranze passate. Se hai una malattia, cerca di ricordare quale insulto puoi nutrire e chi ha bisogno di perdonare.

Le affermazioni sono principalmente divise in due tipi principali. Affermazioni generali, il loro obiettivo è migliorare la vita in generale. Ecco un esempio di tali affermazioni: "le persone positive mi circondano"; "Posso controllare le mie emozioni"; "Posso fare tutto"; "Tutto ciò che faccio avrà successo"; "Agisco con saggezza"; "Posso trovare la soluzione giusta in qualsiasi situazione."

Il secondo tipo sono affermazioni speciali rivolte a una specifica sfera della vita, un obiettivo o un problema irrisolto, possono sembrare qualcosa del genere: "Amo la mia figura"; "Tutto il cibo che mangio ha un effetto benefico sulla mia salute"; "La mia relazione è piena di comprensione e armonia"; "Sono felice di fare il mio lavoro" e così via.

Come usare le affermazioni e dove dirigere la tua attività personale, soprattutto, credi nel loro potere magico. Definisci le tue motivazioni, quali esigenze di base ti guidano e a cosa sono rivolte. Gli obiettivi della vita possono riguardare lo sviluppo professionale, spirituale, intellettuale, il benessere della famiglia, la ricchezza materiale.

La persona percepisce l'assenza o l'idea dell'impossibilità della sua attuazione come un vicolo cieco. Trova un luogo appartato, rilassati, scopri cosa ti preoccupa, come vorresti influenzare la situazione e scrivere atteggiamenti positivi sotto forma di brevi frasi.

Linee guida per l'affermazione

Per una maggiore efficacia delle affermazioni, ci sono alcune regole per la loro compilazione. In affermazioni, è meglio dire in senso affermativo, cercare di non usare una particella - "no". Parla del sogno come un evento realizzato, in modo da concentrarti meglio e realizzarlo più velocemente. La mente subconscia ignora completamente la particella "non" e invece della frase "Non perderò", ci prepariamo a perdere. È più efficace dire "Sono un vincitore".

È meglio formulare affermazioni nel tempo presente, senza usare il passato e il futuro. Sentendo le parole "volontà" o "era", il cervello sente che ora è assente, il che significa che non merita assolutamente attenzione. Quando dici "Ho una macchina", il cervello cerca immediatamente di raggiungere questo obiettivo. Lo stesso con il rifiuto delle cattive abitudini, l'affermazione "Non mangerò cibo spazzatura da lunedì" sarà inefficace e la frase "Mangio solo cibo sano" sarà più efficace. Specificare i desideri desiderati e specifici suscitare emozioni più forti. Più emozioni provano le affermazioni, più fortemente avranno un impatto per raggiungere gli obiettivi.

Considera l'esempio: "I have a job" - sarà un'affermazione molto vaga. Pensa a ciò che è prioritario per te quando scegli un lavoro e costruisci su questo: "Ho un lavoro che mi riempie di gioia"; "Ricevo lo stipendio che merito"; "Sono impegnato a ispirarmi." Lascia che la tua immaginazione dipinga immagini più realistiche dei tuoi sogni.

Fai affermazioni che descrivono emozioni e sentimenti. Usa parole positive per emozioni come: magnifico, brillante, felice, gioioso, delizioso, stimolante, stimolante e altri. Più emotivo avrà il setting, più ci influenzeranno. Le affermazioni, supportate dai nostri valori, sono di grande importanza.

Ricorda il punto importante: le affermazioni funzionano se riguardano solo te. Ognuno può influenzare solo la propria vita, ma non abbiamo il diritto di prendere decisioni per qualcuno, di conseguenza, tali affermazioni semplicemente non funzioneranno. Non possiamo costringere gli altri a cambiare o farci pensare in modo diverso; solo noi stessi saremo in grado di cambiare.

Molti usano affermazioni pronte prese da libri o fonti online. Puoi iniziare con questo e quando acquisisci competenze, puoi iniziare a comporre le tue impostazioni. Tieni presente che le affermazioni devono essere rispettose dell'ambiente, non desiderano danneggiare gli altri e non richiedono che qualcuno sia punito o pagato per ciò che merita. Non sporcare la tua coscienza, concentrati su te stesso.

Non pronunciare la parola "io posso", è meglio sostituirlo con la parola "io faccio", in modo da chiamare il subconscio ad azioni attive e non aspettare passivamente tempi migliori. Parla regolarmente di affermazioni, quindi saranno più efficaci e ci sarà uno stato d'animo per un risultato di successo. Annota le affermazioni per ogni giorno e ripeti in un momento opportuno, ma non concentrarti su uno, cerca di fare dichiarazioni per diverse aree.

La cosa principale è essere pazienti, ricorda, l'efficacia dipende da te, non appena lascerai cadere tutte le paure e i dubbi, tutti i sogni inizieranno a materializzarsi e rimarrai stupito dai tuoi stessi successi. Le credenze negative hanno formato tutta la nostra vita, danno tempo per la formazione di nuove. Preparati al cambiamento, non aver paura di provare a lasciarti vivere una vita felice e gioiosa.